Neuroxygène Nathalie Vialleton

08/12/2025

🧠 Saviez-vous que, même si notre cerveau traverse ces grandes étapes biologiques, il garde à tout âge une capacité incroyable d’adaptation ?

C’est ce que les neurosciences appellent la neuroplasticité :

- la faculté du cerveau à modifier ses connexions,
- à en créer de nouvelles et
- à optimiser son fonctionnement, que l’on ait 7, 32 ou 83 ans.

Ce point est essentiel :

➡️ Le vieillissement ou les périodes de vulnérabilité (adolescence, transitions hormonales, charge mentale élevée, etc.) ne sont pas des fatalités.

➡️ Nos réseaux neuronaux peuvent être entraînés comme un muscle, pour retrouver stabilité, clarté mentale, attention ou régulation émotionnelle.

C’est précisément là que le Neurofeedback trouve tout son sens :

• il renforce les réseaux qui s’affaiblissent,
• stabilise ceux qui s’emballent,
• soutient les périodes de réorganisation cérébrale,
• favorise une meilleure communication entre les régions du cerveau.

💡 Résultat :
un cerveau qui fonctionne plus efficacement, quel que soit l’âge ou le stade de vie.

Et la question que l’on me pose souvent :

👉 “Est-ce que le Neurofeedback fonctionne aussi chez les adultes ou les seniors ?”

Oui. Parfois même exceptionnellement bien, car l'entraînement stimule les circuits naturels de compensation dont le cerveau a besoin pour préserver sa vitalité.

💬 Vous voulez savoir comment un entraînement cérébral peut accompagner votre propre âge du cerveau ou celui de votre enfant ?

👉 Écrivez-moi, je serai heureuse d’échanger avec vous

28/11/2025

🧠Nos cerveaux seraient connectés entre eux ?

On oublie parfois à quel point nous sommes connectés… pas seulement par les mots, les gestes ou les émotions, mais littéralement par nos cerveaux.

La science nous montre aujourd’hui que, lors d’une conversation profonde, d’un apprentissage ou même d’un simple échange attentif, nos activités cérébrales peuvent s’aligner.
C’est ce qu’on appelle le couplage neuronal.

Ce phénomène me fascine, d’autant plus que je l’observe indirectement dans mes séances de Neurofeedback :

• quand un enfant neuroatypique, enfin apaisé, se reconnecte à son parent,
• quand une maman surchargée retrouve assez de clarté mentale pour ressentir à nouveau les échanges avec son entourage,
• quand le système nerveux s’apaise et que la relation redevient fluide, naturelle.

Car quand notre cerveau fonctionne mieux, il se synchronise mieux… avec les autres.

Et la recherche va encore plus loin :

👉 lors d’un échange émotionnel sincère, nos zones frontales et temporales se synchronisent ;
👉 en classe, les élèves qui “rentrent dans le rythme” cérébral de l’enseignant retiennent davantage ;
👉 même à distance — via un écran ou un clavier — nos cerveaux peuvent s’aligner s’il y a attention et interaction.

Cela nous rappelle quelque chose d’important :

🧠 Nous sommes câblés pour nous connecter.

Mais cette connexion devient difficile quand la charge mentale est trop forte, quand le stress épuise, quand l’attention se fragmente ou quand le cerveau est en surrégime.

C’est là que le Neurofeedback peut jouer un rôle essentiel : en régulant l’activité cérébrale, en rééquilibrant les ondes, en apaisant le système nerveux… il permet aux personnes de retrouver une qualité de présence, d’écoute, de lien.

Et souvent, les mamans me disent après quelques séances :

« J’ai l’impression de me reconnecter à mon enfant… et à moi-même ».

Si ce sujet vous parle, si vous souhaitez comprendre comment mes accompagnements peuvent vous aider (ou aider votre enfant),
je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes via ma page Médoucine.

27/11/2025

Nos cerveaux seraient connectés entre eux ?

On oublie parfois à quel point nous sommes connectés… pas seulement par les mots, les gestes ou les émotions, mais littéralement par nos cerveaux.

La science nous montre aujourd’hui que, lors d’une conversation profonde, d’un apprentissage ou même d’un simple échange attentif, nos activités cérébrales peuvent s’aligner.
C’est ce qu’on appelle le couplage neuronal.

Ce phénomène me fascine, d’autant plus que je l’observe indirectement dans mes séances de Neurofeedback :

• quand un enfant neuroatypique, enfin apaisé, se reconnecte à son parent,
• quand une maman surchargée retrouve assez de clarté mentale pour ressentir à nouveau les échanges avec son entourage,
• quand le système nerveux s’apaise et que la relation redevient fluide, naturelle.
Car quand notre cerveau fonctionne mieux, il se synchronise mieux… avec les autres.

Et la recherche va encore plus loin :

👉 lors d’un échange émotionnel sincère, nos zones frontales et temporales se synchronisent ;
👉 en classe, les élèves qui “rentrent dans le rythme” cérébral de l’enseignant retiennent davantage ;
👉 même à distance — via un écran ou un clavier — nos cerveaux peuvent s’aligner s’il y a attention et interaction.

Cela nous rappelle quelque chose d’important :

🧠 Nous sommes câblés pour nous connecter.
Mais cette connexion devient difficile quand la charge mentale est trop forte, quand le stress épuise, quand l’attention se fragmente ou quand le cerveau est en surrégime.

C’est là que le Neurofeedback peut jouer un rôle essentiel :
en régulant l’activité cérébrale, en rééquilibrant les ondes, en apaisant le système nerveux… il permet aux personnes de retrouver une qualité de présence, d’écoute, de lien.

Et souvent, les mamans me disent après quelques séances :

« J’ai l’impression de me reconnecter à mon enfant… et à moi-même ».

Si ce sujet vous parle, si vous souhaitez comprendre comment mes accompagnements peuvent vous aider (ou aider votre enfant),
je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes via ma page Médoucine.

24/11/2025

Et si prendre soin de son cerveau devenait aussi naturel que prendre soin de sa peau, de son sommeil ou de son alimentation ?

On parle souvent de jeunesse physique, mais on oublie trop souvent la jeunesse cognitive — cette capacité à rester vif, concentré, réactif, à mémoriser facilement… bref, à se sentir pleinement soi.

Ce qui est fascinant, c’est que la science confirme aujourd’hui quelque chose d’incroyablement rassurant :

👉 le cerveau est plastique, à tout âge.
Il peut se renforcer, se réorganiser, se “rajeunir” lorsque l’on stimule les bons circuits.

Dans mon cabinet, lors des séances de Neurofeedback, je vois exactement cela :

✨ des cerveaux qui retrouvent une meilleure stabilité,

✨ des mamans qui me disent se sentir “à nouveau claires dans leur tête”,

✨ des seniors qui récupèrent une rapidité mentale qu’ils pensaient perdue,

✨ des enfants qui se sentent enfin capables de se concentrer sans effort.

À chaque entraînement, les ondes cérébrales s’ajustent, se régulent… et le cerveau apprend à fonctionner de manière plus fluide.

C’est pourquoi les résultats de l’étude menée par l’Université McGill résonnent tellement avec ce que j’observe chaque jour :

👉 des exercices adaptés, réguliers et ciblés peuvent réellement améliorer le fonctionnement cérébral — sans médicaments, juste grâce à la neuroplasticité.

Le programme de 10 semaines présenté ci-dessous en est une magnifique illustration :

✔️ mémoire plus stable
✔️ attention plus profonde
✔️ temps de réaction amélioré
✔️ sensation réelle de clarté mentale
✔️ et même un “rajeunissement cérébral” mesurable

Dans un monde où la charge mentale, le stress et la fatigue cognitive deviennent omniprésents, cette nouvelle devrait nous apaiser :

🧠 Nous pouvons reprendre la main.

💪 Avec les bons outils — cognitifs ou neurofeedback — le cerveau peut redevenir plus agile, plus flexible, plus vivant.

Voici comment…dans le carrousel suivant !

Et si tu souhaites en savoir plus sur mes accompagnements ou le Neurofeedback, appelle moi ou prends rdv sur Médoucine...

17/11/2025

À essayer pour voir !😉

17/11/2025

Apaisement, clarté mentale, meilleure concentration, meilleur sommeil, estime de soi....font partie des changements apportés par les séances de Neurofeedback.

Déficit d'attention? Problèmes scolaires? TDA? TDAH? Et s'il y avait une aide précieuse face à ces problèmes qui envahissent votre vie? Le Neurofeedback Thérapeutique Cygnet peut vous aider. Contactez nos praticiens! Et si vous vous formiez au Neurofeedback avec l'IFPNT, Institut de Formation ...

13/11/2025

🥚 Et si l’un des meilleurs alliés de notre cerveau se cachait dans un simple œuf ?

Souvent considéré comme un aliment « banal », l’œuf est pourtant une véritable mine d’or nutritionnelle pour nos neurones.
Il contient de nombreux nutriments essentiels au bon fonctionnement du cerveau, notamment :

🧠 La choline — un nutriment clé pour la mémoire, l’apprentissage et la concentration.
Elle participe à la fabrication de l’acétylcholine, un neurotransmetteur indispensable à la communication entre les cellules nerveuses.
Un apport suffisant en choline favorise une meilleure attention, une mémoire plus stable et une humeur plus équilibrée.

💪 Les protéines de haute qualité — elles fournissent les acides aminés nécessaires à la production des neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, essentiels à la motivation et au bien-être.

🌞 Les vitamines B (B6, B9, B12) — elles soutiennent la santé du système nerveux, réduisent la fatigue mentale et préviennent le brouillard cérébral.

🥬 Et n’oublions pas les antioxydants présents dans le jaune (lutéine, zéaxanthine), qui protègent le cerveau du stress oxydatif et du vieillissement prématuré.

🍳 En clair, manger des œufs régulièrement — dans le cadre d’une alimentation équilibrée — c’est offrir à son cerveau un carburant de qualité.
Chez les enfants comme chez les adultes, cela favorise la concentration, la mémoire et la stabilité émotionnelle.

Alors la prochaine fois que vous préparez un œuf au plat, une omelette ou des œufs à la coque… pensez à ce petit geste comme à un vrai cadeau pour votre cerveau 💛

Et vous, sous quelle forme aimez-vous les œufs ? 😋

07/11/2025

💭 Les ondes alpha et theta… ces fréquences cérébrales qui nous ramènent à la paix intérieure.

Nous passons nos journées à mille à l’heure, le mental en alerte, ballotés entre les “il faut” et les “je dois”.
Et notre cerveau, lui, reste coincé dans un mode bêta, celui de la vigilance et du stress.
C’est utile… mais épuisant à la longue.

✨ Les ondes alpha, elles, sont celles de la détente, du calme et de la présence.

C’est l’état dans lequel on se trouve quand on ferme les yeux, qu’on respire, qu’on lâche prise un instant.
Le mental se calme, les tensions s’apaisent, l’énergie circule à nouveau.

Et puis, plus profondément encore, il y a les ondes theta.

Ce sont les ondes du rêve, de la créativité, de l’intuition, mais aussi de la guérison intérieure.
C’est dans cet état que le cerveau peut se réorganiser, se réparer, et apprendre à fonctionner autrement.

🧠 En Neurofeedback thérapeutique, c’est précisément ce que nous cherchons à réactiver :
👉 permettre au cerveau de retrouver spontanément ces états naturels de régulation,
👉 relancer les circuits du calme, de la concentration et du bien-être,
👉 offrir enfin au mental un espace de respiration.

Quand les ondes alpha et theta reprennent leur place, tout change.
Le sommeil devient plus profond, les émotions plus stables, la clarté mentale revient.
On se sent simplement… mieux.
Plus aligné, plus vivant.

Parce que la sérénité, ce n’est pas quelque chose qu’on apprend.

C’est un état qu’on retrouve, quand le cerveau se remet à vibrer au bon rythme. 🌸

Cela t'intéresse, parlons-en...

06/11/2025

Gratitude !

04/11/2025

🎧 Nos ados cherchent des réponses… et parfois, ils les trouvent au mauvais endroit.

Entre deux vidéos de gaming ou de musique, YouTube peut aussi devenir un refuge.
Un endroit où les jeunes, souvent en quête de sens ou de réconfort, tapent discrètement :

> “Comment gérer l’anxiété ?”
“Pourquoi je me sens toujours triste ?”
“Comment mieux dormir ?”

Et là… c’est la loterie.
Entre conseils farfelus, pseudo-experts et recettes miracles, on mesure à quel point il est difficile pour eux de démêler le vrai du faux.

💡 La bonne nouvelle, c’est que YouTube vient d’annoncer la création d’une section dédiée à la santé mentale et au bien-être des adolescents.
👉 Des contenus fiables, vérifiés par des professionnels et surtout adaptés à leur âge seront désormais mis en avant.

Un pas important quand on sait que, selon une étude de l’Inserm, un tiers des adolescents présente un syndrome anxio-dépressif.
Et que 35 % des Français trouvent difficile d’obtenir des informations fiables sur la santé en ligne.

Pour nous, parents, c’est un soulagement… mais aussi un rappel.
Nos enfants vivent dans un monde où l’information est partout — et où la désinformation l’est tout autant.
Leur apprendre à faire le tri, à douter, à poser des questions, c’est aussi les aider à se protéger.

🌿 Et si on profitait de cette initiative pour ouvrir le dialogue à la maison ?
Demander à nos ados ce qu’ils regardent, ce qu’ils croient, ce qu’ils ressentent.
Parce que, derrière les écrans, il y a souvent une recherche bien plus profonde : celle de comprendre ce qui se passe en eux.

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✨ Et vous, vos ados se tournent-ils vers les réseaux pour chercher des réponses à leur mal-être ?
Comment abordez-vous ces sujets avec eux ?