12/10/2021
La colère de votre loulou (te)
Elle nous tombe dessus comme la tuile du toit du voisin en plein orage. Elle nous explose à la figure et nous pique les oreilles et le coeur, comme le pétard explosé par l'ado désinvolte du quartier.
Elle, c'est la colère de l'enfant.
Comment réagir, accueillir de façon empathique cette tempête émotionnelle?
L'idéal n'existe pas (depuis le temps, ça se saurait), nous faisons, vous faites tous et toutes au mieux, en fonction de la situation, de l’état émotionnel du moment...Voici tout de même quelques pistes; à appliquer sans modération:
⏺ Si je suis fraîche et dispo comme après une semaine à center parc, je me mets à la hauteur de mon enfant, je lui propose un câlin et je lui envoie toute mon empathie. Rapidement, la tension redescend et je le prends dans mes bras. Une fois l'orage passé, je prends le temps de mettre des mots sur ses émotions (en utilisant le "je" et non le "tu" , par exemple : "je pense que tu étais en colère, énervé..j'ai entendu tes cris, j'ai vu tes poings crispés....) et sur les vôtres (oh là là, je me suis sentie perdue quand tu étais aussi en colère, je ne savais pas comment t'aider et patati et patata...).
L'objectif est double : recréer du lien avec votre enfant et développer son intelligence émotionnelle.
👉 Ça, c'est ma version favorite, celle qui me fait me percevoir avec ma cape de super maman.....
👀 Of course, en cas de risque de blessure, je prends mon enfant dans mes bras et je le contiens contre moi jusqu'à ce qu'il s'apaise.
⏺ Si je suis ni fraîche, ni dispo (style après avoir lu ma fiche d’impôts, après une journée difficile 😳) ou si je sens que je surchauffe aussi vite qu'une plaque de cuisson un soir de fondue savoyarde, dans ce cas je ne fais rien. RIEN DU TOUT. Je reste à distance. Je reviens vers mon enfant lorsque je suis prête.
Pourquoi ? Car réagir sous l'effet de la colère n'est pas productif, au contraire. Et cela justifie cette réaction au yeux de votre enfant.
Et si jamais on dérape, si jamais on se plante, si jamais on regrette sa réaction (ce qui arrive ), alors retournez voir votre enfant après coup et excusez vous.
En tant que maman-psy ; j'ai vite appris que la théorie est continuellement mise à mal par la pratique. Et que l'on fait tous et toutes ce que l'on peut pour s'en sortir au mieux avec nos enfants.
Soyez donc indulgent(e) avec vous-même.
Belle journée à vous.
« Les parents parfaits n’ont pas d’enfant. » Jane Nelsen
