Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 17:00 Samedi 09:00 - 12:00

Marie-Amélie DIJON - Dietactive, 8 Avenue Maréchal Joffre, Saint-Estève (2026)

31/07/2023

Il n'y a pas de corps parfait. Il n'y a que des standards de beauté (parfois destructeurs) qui évoluent avec le temps.

Soyez vous-même. Profitez de chaque instant sans vous soucier des autres. 🙌

On a qu'une vie. Qu'un corps. Alors chérissez le et apprenez à l'aimer. À VOUS aimer. 🤗 Votre summerbody, vous l'avez déjà !

Passez un bel été ☀️

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Équilibre, auto bienveillance et santé au menu ! 🍃🍲 🍎
Marie-Amélie Dijon -
Diététicienne Nutritionniste 🍫
Consultations en cabinet (📍66240) et en visio
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ou par mail : marie-amelie.dijon@dietactive.fr

13/03/2023

🍽️ALIMENTATION & SANTÉ MENTALE 🧠
Oui, il y a un lien ! ⬇️

J'ai rédigé ces quelques conseils alimentaires qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la régulation de l'humeur et pouvant être aussi un + pour booster son système immunitaire en nourrissant la flore intestinale ainsi que toutes les cellules qui font de nous ce que nous sommes. 😊🤸

Et,

🚨 IMPORTANT : Je tiens aussi à préciser que ces conseils alimentaires ne remplacent en aucun cas le traitement médical en cas de détresse psychologique. En cas de symptômes de dépression, d'anxiété ou autres troubles mentaux, je vous conseille avant toute chose de consulter un professionnel de santé.

J'espère que ce post t'a plus et à pu t'aider/t'apporter de nouvelles connaissances, n'hésite pas à m'en parler en commentaire ! ⬇️🙃

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24/01/2023

🪷 Bienvenue dans mon univers !

Je propose des consultations en cabinet et à distance et mon objectif est de vous aider à trouver un équilibre alimentaire qui sera le VOTRE, en prenant compte l'ensemble de votre santé physique, émotionnelle et mentale.

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et de la façon dont je peux vous aider. ✨

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11/12/2022

🎄 C'est bientôt Noël et la période des nombreux repas qui s'enchaînent et où toutes nos habitudes alimentaires peuvent être bouleversées... Tu appréhendes ces repas ? 😮‍💨

Je te donne 5 conseils pour vivre au mieux cette période et aussi l'après. 🙃

💬 dis moi en commentaire quel(s) est(sont) tes aliments de fêtes favoris ?

Moi sans aucun hésitation, ce sont tous les desserts, bûches, fruits, chocolats, fruits secs... Je garde TOUJOURS une place pour le dessert. 😛

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11/12/2022

🎄 C'est bientôt Noël et la période des nombreux repas qui s'enchaînent et où toutes nos habitudes alimentaires peuvent être bouleversées... Tu appréhendes ces repas ? 😮‍💨

Je te donne 5 conseils pour vivre au mieux cette période et aussi l'après. 🙃

💬 dis moi en commentaire quel(s) est(sont) tes aliments de fêtes favoris ?

Moi sans aucun hésitation, ce sont tous les desserts, bûches, fruits, chocolats, fruits secs... Je garde TOUJOURS une place pour le dessert. 😛

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20/11/2022

❄️ Froid qui arrive/baisse de la lumière naturelle = ↗️ de la circulation des virus hivernaux, ↘️ de la sérotonine chez certaines personnes qui impactera l'humeur/le moral et pourra créer plus de fatigue, de stress.. le système immunitaire est donc souvent mis à rude épreuve.

🥝🫘 Voici donc quelques astuces/conseils alimentaires pour booster son système immunitaire et créer une barrière naturelle contre les virus hivernaux 🛡️

On oublie bien évidemment pas les aliments que VOUS aimez, qui VOUS font du bien au moral, au corps, à l'esprit.
🧘🏻‍♀️

Et toi, quels sont tes aliments chouchous en hiver ?

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08/11/2022

5 conseils nutritionnels pour affronter de façon naturelle ces quelques jours plus ou moins supportables pour chacune d'entre nous 🩸🙋🏻‍♀️

Aujourd'hui je me suis focalisée sur les principaux conseils alimentaires mais il existe aussi d'autres conseils d'hygiène de vie comme par exemple privilégier un bon sommeil, rester active (dans la mesure du possible), détendre au maximum son corps, son esprit.. penser à SOI. 🧖🧘🏻‍♀️

Et toi, comment vis-tu cette période ?

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07/10/2022

🕛 Déjà l'heure du déjeuner ? 😯
YOUPIIII 🤸‍♀️

Voici 5 idées de déjeuners rapides, à déguster au travail comme à la maison 🏠
Quand on a pas trop le temps entre midi et deux, il est quand même possible de bien manger tout en se faisant plaisir 🙂

Quel déjeuner t'inspire le + ?
Je veux savoir 😋

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17/09/2022

🤸‍♀️ Parce-que le sport ne devrait pas être associé à CONTRAINTE ou à une TORTURE pour perdre du poids par exemple.

Il suffit de trouver SON activité physique. SON sport. Que ce soit danse, volley, équitation, escrime, marche, athlétisme, salle de sport, yoga,... Bref. Si on choisit en fonction de ses goûts, on tient sur le long terme. Encore une fois, une habitude s'inscrit dans le temps si elle est adaptée à soi. 🙂

La pratique d'une activité physique régulière a même plusieurs avantages :

🔸aide à lutter contre le stress oxydatif
🔸baisse le taux de cortisol (hormone du stress)
🔸 réduction du risque de maladies cardiovasculaires (en diminuant de 50% l'hypertension artérielle par exemple)
🔸 amélioration du sommeil
🔸maintien/amélioration de la santé mentale
🔸augmente le métabolisme de base...

L'idéal est de conserver une alimentation équilibrée et adaptée en parallèle 🥝🧇

N'hésite pas à me dire en commentaire 💬 qu'elle est TON activité physique ou celle qui pourrait te plaire le plus 🙃⬇️

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09/09/2022

❓Ton poids augmente alors que tu fais attention à ce que tu manges ? que tu as commencé une activité physique et que tu bois d'avantage ? 😩🤯

Et bien voilà, c'est juste normal.

En fait, c'est la société qui nous conditionne à être aussi attentif à notre poids et à ce que le chiffre n'atteigne pas tel pallier ou ne soit pas trop élevé par rapport à sa collègue de travail ou par rapport à la "norme."
On est TOUS différent les uns des autres. Même au sein d'une même famille.

Et aussi, il y a tellement d'autres façons de constater qu'on avance dans son processus de perte de poids !
Par exemple,
🔸l'amélioration de son rapport à la nourriture
🔸boire + d'eau qu'avant
🔸l'amélioration de son sommeil
🔸se sentir mieux dans son corps
🔸moins de fatigue,...

Et j'en passe...

Alors un petit conseil, si c'est possible pour toi, essaie de lâcher la balance et reconnecte toi d'abord à TOI. 🙂

Et toi, tu te pèse souvent ?
Dis moi tout en commentaire 💬

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02/09/2022

⏰ C'est la rentrée !

La fameuse phrase : "QU'EST-CE QU'ON MANGE CE SOIR ? " 🤷‍♀️🤯
risque d'être une des questions la plus posée dans tous les foyers et/ou dans toutes les têtes.
Après une grosse journée, c'est LA question qui fâche.

Voici 1 semaine d'idées de repas du soir, si cela peut vous aider à vous organiser ou à piocher des idées par ci par là. 🙃

L'organisation, c'est quand même la clé. 😉

Et vous? Les repas c'est organisé ou plutôt au jour le jour ?
Dites moi tout en commentaire 💬

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11/07/2022

🥣 DESSERT/REPAS/COLLATION : Comment rendre son yaourt nature plus gourmand tout en restant sain et équilibré ?

Voici 4 idées de recettes, à adapter sur la journée, selon les besoins et les envies de chacun. 🙃

Il y en a 1 ou plusieurs qui te fais plus envie ?

Dis le moi en commentaire ! ⬇️
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