Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 19:30 Mardi 08:30 - 19:30 Mercredi 08:30 - 19:30 Jeudi 08:30 - 19:30 Vendredi 08:30 - 19:30 Samedi 16:30 - 19:30

Ostéopathe Saint Etienne - Cabinet Horizon

Page d'Accueil
France
Saint Etienne
Ostéopathe Saint Etienne - Cabinet Horizon

Horizon est un cabinet d'ostéopathie à saint Etienne où exercent Frédéric LALYR et Kévin CHABBOUH

20/09/2023

Votre vertèbre est bloquée je vais vous la débloquer avec une manipulation 😎

Non ❌️

Le choix des mots est primordial pour expliquer sa problématique au patient 💁‍♂️

Si on utilise un vocabulaire dit nocebo (effet dommageable pour l'individu) on risque de faire naître au perdurer de fausses croyances chez les patients et ainsi nuire à leurs chances de récupération 😬

La douleur est un phénomène complexe qui est grandement influencé par le contexte de vie du patient (stress, fatigue, sédentarité etc...) 🖥

Donc on évite les explications qui mettent l'accent sur des choses que le patient ne peut pas modifier (jambe courte, morphologie etc...) ou qui sont fausses (mauvaise posture, vertèbre bloquée, Bassin decalé etc...) 👎

Et on utilise plutôt un discours rassurant, non culpabilisant et basé sur des données réelles 👍

-

ℹ️Pour aller plus loin 👇

Gorka Ortego et al. Is there a relationship between psychological stress or anxiety and chronic nonspecific neck-arm pain in adults? A systematic review and meta-analysis. J Psychosom Res. 2016 Nov.PMID: 27772562. DOI: 10.1016/j.jpsychores.2016.09.006.

-

Francesco Lena et al. How does semantic pain and words condition pain perception? A short communication. Neurol Sci. 2022 Jan. PMID: 34462809. DOI: 10.1007s10072-021-05577-5.

13/09/2023

🚫 Laissez tomber les Jawliners ! 😬

💭 Qu'est-ce que c'est vraiment ?
Les Jawliners sont des gadgets d'entraînement qui promettent de renforcer les muscles de la mâchoire et d'améliorer la définition de votre ligne de mâchoire. Mais est-ce vraiment efficace ? 🤔

✖️Non.

🤒Ces gadgets peuvent causer des désagréments et divers problèmes bucco dentaires (inflammations, douleurs musculaires, désalignements dentaires etc...)

🙅‍♂️ La vérité est que la forme de votre mâchoire est principalement déterminée par votre génétique et votre structure osseuse, et les Jawliners ne peuvent pas changer cela. Pas de panique, vous êtes déjà parfait tel que vous êtes !

⚠️ Attention aux promesses trompeuses ! Ne gaspillez pas votre temps et votre argent sur des gadgets qui ne donnent pas de résultats réels. Investissez plutôt dans des méthodes approuvées pour améliorer votre confiance en vous et votre bien-être global.

-

ℹ️Toutes les sources sont à l'avant dernière slide !

06/09/2023

La quête de la spécificité en ostéopathie : une illusion dépassée 🤯

Chercher le tissu spécifique en ostéopathie, c'est un peu comme chercher une aiguille dans une botte de foin, on perd du temps et de l'énergie vu que la spécificité en ostéopathie n'existe pas! 🧠

Il fut un temps où l'on pensait que la clé pour résoudre les douleurs résidait dans la quête acharnée d'une zone spécifique du corps. Mais notre compréhension a évolué. 💡

Chaque patient est unique, avec sa propre histoire, ses croyances, ses besoins... Plutôt que de chercher une vertebre en dysfonction ou un spasme visceral, nous devrions plutôt écouter ce que le patient a à nous dire. 🗣️👂

Demander au patient là il sent qu'il faut travailler, où il a mal, utiliser les techniques qui lui font du bien etc... afin de proposer une réelle approche patient centrée. 💆‍♂️

30/08/2023

Ma vertebre est déplacée il faut vite me la remettre en place ! 😱

❌️Non.

👨‍⚕️Ou alors il faut aller voir un chirurgien sur le champ (mais cela voudrait dire que tu es tetra/paraplégique 😬) et pas un ostéopathe.

🛑Donc si tu es ostéopathe, kinésithérapeute, chiropracteur etc... et que tu dis encore à tes patients qu'ils ont mal au dos à cause d'une vertèbre déplacée :

Arrête.(sans blague arrête tout de suite).

-

Pour aller plus loin 👇

Gert Bronfort, Mitch Haas, Roni Evans, Brent Leininger, Jay Triano.Effectiveness of manual therapies: the UK evidence report. Chiropr Osteopat. 2010 Feb 25;18:3.
doi: 10.1186/1746-1340-18-3. PMID: 20184717

-

Christopher Jonas. Musculoskeletal Therapies: Osteopathic Manipulative Treatment.FP Essent.2018 Jul;470:11-15. PMID: 29963843

-

Benjamin Hidalgo, Toby Hall, Jean Bossert, Axel Dugeny et al. The efficacy of manual therapy and exercise for treating non-specific neck pain: A systematic review.
J Back Musculoskelet Rehabil. 2017 Nov 6;30(6):1149-1169. doi: 10.3233/BMR-169615.
PMID: 28826164

-

Elisa Carlino, Elisa Frisaldi, Fabrizio Benedetti .Pain and the context. Nat Rev Rheumatol. 2014 Jun;10(6):348-55. doi: 10.1038/nrrheum.2014.17. Epub 2014 Feb 25. PMID: 24567065

02/08/2023

La douleur ne serait due qu'à un faux mouvement ? 🤔

❌️Non.

🤒Elle est le reflet de notre environnement, tel que le stress, la fatigue, la charge de travail, et d'autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur notre bien-être physique et notre tolérance à la douleur !

Pour aller plus loin 👇

Hagen KB, Hilde G, Jamtvedt G, Winnem M.
WITHDRAWN: Bed rest for acute low-back pain and sciatica..Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16;(6):CD001254. doi: 10.1002/14651858.CD001254.pub3.PMID: 20556750

-

Daniel Steffens, Chris G Maher, Leani S M Pereira, Matthew L Stevens et al. Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2016 Feb;176(2):199-208. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.7431.PMID: 26752509

-

The association of sleep and pain: An update and a path forward
Patrick H. Finan, Ph.D., Burel R. Goodin, Ph.D., and Michael T. Smith, Ph.D. J Pain. 2013 Dec; 14(12): 1539–1552.doi: 10.1016/j.jpain.2013.08.007.PMID: 24290442

-

Athena Michaelides, Panagiotis Zis. Depression, anxiety and acute pain: links and management challenges. Postgrad Med. 2019 Sep;131(7):438-444. doi: 10.1080/00325481.2019.1663705. Epub 2019 Sep 12.PMID: 31482756

-

Benjamin Hidalgo, Toby Hall, Jean Bossert, Axel Dugeny et al. The efficacy of manual therapy and exercise for treating non-specific neck pain: A systematic review.
J Back Musculoskelet Rehabil. 2017 Nov 6;30(6):1149-1169. doi: 10.3233/BMR-169615.
PMID: 28826164

12/07/2023

Est ce utile quand l'ostéopathe fait craquer les articulations ? 🦴🧐

⚖️Et bien oui .....et non !

👨‍⚕️Le fait de réaliser une technique haute vélocité qui va potentiellement produire un craquement peut être bénéfique pour certains douleurs. Cependant les améliorations ne sont pas liées au bruit mais plutot au mouvement en lui même.

💊Une grande partie des effets sont dits non spécifiques, c'est à dire qu'ils ne dépendent pas de la technique en elle même mais plutôt du contexte dans lequel elle est réalisée (on peut parler d'effet placebo).

⚠️Attention car il y a certaines conditions pour que cela fonctionne :

-Le patient doit être consentant, le fait d'avoir de l'appréhension sur la technique va limiter grandement les effets de celle ci.

-Le praticien ne doit pas faire la technique dès lors qu'il y a un risque potentiel (par ex : prise de médicaments changeants la perception de la douleur, maladies dégénératives de l'os, traumatisme non bilanté etc...)

⚒️Chaque technique est un outil à utiliser correctement et au bon moment, en fonction des effets que le praticien cherche à avoir sur le patient.

Nous verrons dans un futur post ce qui fait le bruit de craquement !

28/06/2023

Comment améliorer l'esthétique de sa mâchoire ? 🧐

📰Ce post fait suite à celui sur les jawliners et celui sur le mewing donc va les voir si ce n'est pas déjà fait !

💻Sur internet beaucoup de techniques sont vendues comme miraculeuses pour améliorer l'apparence de sa mâchoire.

✔️En réalité il n'existe pas 10 000 solutions, les seules méthodes efficaces et sans risques ne sont pas celles vendues sur les réseaux sociaux.

🦷Le mewing peut aider à positionner de manière efficace sa langue pour favoriser un développement harmonieux des os de la face, mais ce n'est véritablement efficace que lors de la croissance.

🏃‍♂️La meilleure méthode pour tracer les contours de sa mâchoire reste la perte de gras, cela va faire ressortir d'avantage les muscles mais surtout les reliefs osseux du visage. Un régime adapté avec un déficit calorique contrôlé et une activité physique régulière est de loin le moyen le plus efficace d'avoir une mâchoire esthétique.

C'est tout.

11/06/2023

Qu'est ce que le mewing ? 🤔

👉 Le Mewing vise à améliorer la posture de la langue et favoriser une croissance faciale harmonieuse.

💭Comment ça fonctionne ? Il suffit de placer votre langue contre le palais, en exerçant une légère pression. Cela peut aider à développer une voûte du palais plus large et potentiellement améliorer l'alignement des dents et la position de la langue. La position haute de la langue et la bouche fermée favorisent également la respiration nasale qui est la manière la plus optimale de respirer.

🔬Bien que le Mewing suscite un intérêt croissant, il est important de noter qu'il n'y a pas encore de preuves scientifiques solides pour étayer ses bienfaits. Consultez toujours un professionnel qualifié pour des conseils personnalisés.

🧒De plus les bénéfices liés au mewing le sont en majorité grâce à la respiration nasale. Celle ci est importante à mettre en place dès le plus jeune âge pour favoriser une croissance optimale des os de la mâchoire.

⚠️ Rappel : Chaque individu est unique et les résultats peuvent varier. Soyez patient et suivez les recommandations d'un spécialiste.

07/06/2023

🚫 Laissez tomber les Jawliners ! 😬

💭 Qu'est-ce que c'est vraiment ?
Les Jawliners sont des gadgets d'entraînement qui promettent de renforcer les muscles de la mâchoire et d'améliorer la définition de votre ligne de mâchoire. Mais est-ce vraiment efficace ? 🤔

✖️Non.

🤒Ces gadgets peuvent causer des désagréments et divers problèmes bucco dentaires (inflammations, douleurs musculaires, désalignements dentaires etc...)

🙅‍♂️ La vérité est que la forme de votre mâchoire est principalement déterminée par votre génétique et votre structure osseuse, et les Jawliners ne peuvent pas changer cela. Pas de panique, vous êtes déjà parfait tel que vous êtes !

⚠️ Attention aux promesses trompeuses ! Ne gaspillez pas votre temps et votre argent sur des gadgets qui ne donnent pas de résultats réels. Investissez plutôt dans des méthodes approuvées pour améliorer votre confiance en vous et votre bien-être global.

📰Bientôt un nouveau post sera fait sur les différents moyens d'améliorer l'esthétique de sa mâchoire.

02/06/2023

Comment se masser les muscles de la mâchoire ?👄+💆‍♂️= 🤔

🔎Dans cette vidéo tu verras comment te masser les muscles principaux de la mâchoire. A savoir le muscle masséter, temporal et les sus hyoidiens.

🧐Pourquoi ne pas masser les muscles pterygoidiens ?

⚙️Tout simplement car il faudrait passer un doigt dans la bouche ce qui est plus technique et surtout ces muscles sont très proches de l'articulation temporo-mandibulaire ce qui peut être douloureux si on appui trop fortement.

🔢Combien de fois par jour et pendant combien de temps est ce que je dois faire ces exercices ?

😬Lorsque l'on sent que l'on contracte trop la mâchoire ou alors avant d'aller se coucher pour limiter le bruxisme nocturne, le tout pendant environ 30 secondes pour chaque exercice ou jusqu'à ce que l'on sente un relâchement.

👨‍💻Si vous avez une question posez la en commentaire ou en message privé !

👨‍🎓Avez vous appris quelques chose grâce à cette vidéo ?

31/05/2023

Quels sont les muscles de la mâchoire ? 🦷🧐

❗️[Ce post sera très utile pour un prochain reel]

➗️On peut classer grossièrement ces muscles dans 2 catégories : ceux qui ouvrent la bouche et ce qui ferment la bouche

😮Les muscles qui ouvrent la bouche sont le muscle ptérygoïdien latéral et les muscles sus hyoidiens, ces derniers sont :

- Le muscle digastrique
- Le muscle mylo hyoidien
- Le muscle génio hyoidien
- Le muscle stylo hyoidien

Leur action ne se limitent pas à l'ouverture de bouche ils servent aussi à la déglutition et à la phonation (fait de parler).

😬Les muscles de la fermeture de bouche se comptent au nombre de trois :

-Le muscle masséter
-Le muscle temporal
-Le muscle ptérygoïdien médial

👄Tous ces muscles fonctionnent en synergie, ce qui veut dire qu'ils se contractent et se relâchent de manière coordonnées pour répondre à une fonction demandée (manger, déglutir, parler etc...)

🤸‍♂️Il est important de garder une certaine mobilité et souplesse de ceux ci pour ne pas être gêné dans la vie quotidienne.

Le reel sur les auto massages fera suite à ce post dans peu de temps !

Adresse

1 Rue Bourgneuf
Saint Etienne
42000

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:30
Mardi	08:30 - 19:30
Mercredi	08:30 - 19:30
Jeudi	08:30 - 19:30
Vendredi	08:30 - 19:30
Samedi	16:30 - 19:30

Téléphone

+33477411396

Site Web

https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/saint-etienne/cabinet-horizon

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ostéopathe Saint Etienne - Cabinet Horizon publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.