FeetThérapie

01/11/2025

L’arrêt du tabac est un processus complexe qui fait intervenir à la fois des aspects physiologiques, psychologiques et comportementaux. Certaines approches complémentaires, comme la réflexologie plantaire, sont parfois utilisées en soutien.

Voici un aperçu détaillé 👇

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🚭 Arrêt du tabac : les bases

L’arrêt du tabac entraîne :

Une dépendance physique à la nicotine (symptômes de sevrage : irritabilité, nervosité, troubles du sommeil…)

Une dépendance psychologique (habitudes, rituels, gestion du stress…)

Une dépendance comportementale (gestes, contextes sociaux, etc.)

Les approches validées scientifiquement incluent :

Substituts nicotiniques (patch, gomme, pastilles, inhalateur)

Médicaments (varénicline, bupropion)

Accompagnement psychologique ou comportemental

Programmes d’aide (tabac info service, tabacologues, etc.)

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🦶 Réflexologie plantaire et arrêt du tabac

La réflexologie plantaire repose sur la stimulation de zones réflexes du pied correspondant à des organes ou fonctions corporelles.
L’objectif : favoriser l’équilibre du corps et réduire les tensions.

En lien avec le sevrage tabagique :

La réflexologie peut :

Apaiser le stress et l’anxiété associés à l’arrêt du tabac

Améliorer le sommeil et l’humeur

Soutenir la détoxification du corps (foie, poumons, reins)

Réduire les envies de fumer en favorisant le bien-être général

➡️ Elle ne remplace pas un traitement médical ou un accompagnement spécifique, mais peut être complémentaire. https://www.primocreno.com/cabinet-paramedical/saint-etienne-42000/feet-therapie

28/10/2025

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Rdv en ligne sur Primo creno

13/10/2025

19/09/2025

Apprendre à s’aimer : un chemin intérieur

S’aimer, ce n’est pas de l’égoïsme, mais un acte de respect de soi. Cela inclut :

Reconnaître sa propre valeur, indépendamment des attentes extérieures

Prendre soin de soi physiquement, émotionnellement, et spirituellement

Se pardonner, s’écouter, se traiter avec bienveillance.

Comment la réflexologie peut aider à apprendre à s’aimer

Voici quelques liens concrets entre ces deux démarches :

1. Reconnecter à son corps

La réflexologie nous ramène dans notre corps, dans l’instant présent. En recevant ce soin, on honore son corps, on l’écoute. C’est déjà un acte d’amour envers soi.

2. Libérer les tensions émotionnelles

Les émotions refoulées peuvent s’inscrire dans le corps. La réflexologie aide à libérer ces blocages. Après une séance, beaucoup de personnes ressentent un apaisement mental, voire des prises de conscience émotionnelles.

3. Créer un espace pour soi
Prendre le temps de recevoir une séance, c’est se choisir, s’offrir un moment rien qu’à soi. Cela renforce la sensation d’avoir de la valeur et du mérite.

4. Favoriser l’ancrage et la confiance

Le travail sur les pieds favorise l’ancrage, ce qui peut aider les personnes en quête d’estime de soi à se sentir plus stables, plus présentes, et donc plus capables de s’aimer.

Citation inspirante

> « Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. »
– Audre Lorde https://www.primocreno.com/cabinet-paramedical/saint-etienne-42000/feet-therapie

11/09/2025

https://feet-therapie.fr/

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