Alexandra Servais-Barnavol Sophrologie Hypnose Formation

24/03/2026

En sophrologie, nous travaillons beaucoup l’ancrage. C’est la capacité à revenir dans son corps, à sentir ses pieds au sol, à retrouver une stabilité intérieure. 🧍‍♂️

Prendre conscience de ses points d’appui, ralentir la respiration, sentir le contact avec le sol… 😌

Des gestes simples qui permettent au système nerveux de se réguler. 🧠

Plus on s’ancre, plus on se sent solide face aux situations du quotidien. 💪

23/03/2026

🤯🫆Vous connaissez le lien entre le stress et les problèmes de peau ?
Une étude intéressante vient d'identifier le lien entre stress et eczéma (voir ci-dessous).
💡Apprivoiser son stress, ses émotions s'apprend.
Pensez à la sophrologie ! 😉

On ne savait pas expliquer les effets biologiques du stress sur la peau chez les personnes souffrant d’eczéma chronique. Des chercheurs viennent d’identifier le...

07/06/2025

😴 L'impression que la fatigue s'installe.
Il est toujours intéressant de se questionner sur les causes.
J'aime beaucoup le côté pratique de cette infographie : problème identifié - solutions proposée.
Il peut être une belle source d'inspiration ! 💡🌟

PS. Ici, les causes physiologiques ne sont pas abordées. Si vraiment la fatigue, les problèmes de sommeil persistent, parlez-en à votre médecin.

Tu dors 8h… et tu es toujours KO ? Ce n’est pas un problème de sommeil. C’est peut-être bien plus profond que ça. Il existe 8 types de fatigue, et les connaître peut transformer ton quotidien. Car bien dormir ne suffit pas toujours à récupérer. Voici comment identifier et combattre la v...

21/04/2025

Les bienfaits de la marche... Une petite balade prévue pour ce jour férié ? 🐣🪻🌷☀️

La marche est certainement l'activité la plus simple et la meilleure pour la santé 🤗 Et en plus, elle nous aide à nous déplacer, ce qui peut être utile 😂 C'est une activité physique à part entière aux vertus très riches, au-delà d'être un excellent moyen de déplacement....

25/01/2025

L'importance du choix des mots pour nos ados mais aussi pour nous les adultes.
La confiance en soi, ça se travaille à tout âge ! 😉💛

Un tableau à télécharger gratuitement avec des phrases pour booster la motivation des adolescents. Lien en commentaire.