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Prana Pitta et Compannie

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Apprends à cultiver ton bien-être au quotidien avec l'ayurveda
pour un alignement corps - âme - esprit
Nutrition ayurvédique
Lifestyle
🧘🏻‍♀️Yin Yoga & Yoga Nidra

15/11/2025

Je vis pleinement l’ayurveda sauf quand …

Tu m’imagines tous les matins méditant ou faisant une séance de yoga ?

→ tu te mets le doigt dans l’oeil

🙋🏻‍♀️ Bien sûr, j’ai certains rituels immuables, mes non-négociables comme je les appelle

→ L’ayurveda pour moi ne doit pas être une prison, une ascèse, une perfection

→ Parce que l’ayurveda c’est la vie,

🙋🏻‍♀️ Donc, oui à l’ayurveda,

→ Mais sans pression aucune ou liste de cases à cocher ✅

→ Et si tu te dis, que pour une praticienne en ayurvéda, c’est pas sérieux,

→ Bin c’est qu’on est pas sur la même vibe ma bichette, ciao bella

🙋🏻‍♀️ Si tu veux :

→ simplifier ton alimentation

→ alléger la pression

→ comprendre ce qui est juste pour ton corps

→ intégrer l’Ayurveda sans t’y perdre

💕 Mon offre ****Clarté – coaching alimentaire t’aide à faire le tri, à avancer sereinement et à poser des bases solides

🔗 Réservation dans ma bio

💟 45 ans et plus ? Je suis Annie. Je t’aide à te sentir à nouveau lumineuse, sereine et en phase avec ton corps grâce à un yoga ancré et une alimentation saine pensée pour ce que tu traverses

12/11/2025

Tu crois qu’il faut tout changer pour avancer ?

Et si ce n’était pas la solution

→ mais justement ce qui te freine ?

→ Parfois, une petite action suffit pour créer un vrai changement

→ Pas besoin de tout refaire. Il suffit de regarder là où tu ne regardes jamais

Et c’est moi qui m’en charge 👀

💬 écris “action” en commentaires ou en mp et on en parle ensemble

✨ Petite action. Grande conséquence.

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie.

Tu es une femme de 45 ans et plus ? Je te guide à redevenir alignée, belle et apaisée sans te battre contre ton corps avec du yoga ancré et des conseils en alimentation adaptée à ce que tu vis

08/11/2025

Qui t’a demandé d’être parfaite ?

Nous sommes toutes parfaitement imparfaites

À quoi bon cette quête du mieux, du toujours plus, du “quand je serai …” , “quand j’aurai …”

Cette quête de perfection t’empêche de vivre maintenant

Et surtout elle est vaine

Je décide de mettre du sens dans “qui je suis maintenant” :

→ dans mes choix alimentaires,
→ dans mes pratiques de yoga,
→ dans ma manière d’écouter mon corps plutôt que de le contrôler

Et toi, tu fais quoi pour te reconnecter à toi, sans chercher à “faire mieux” en permanence ?

Dis-moi en commentaire : quelle pression tu es prête à lâcher aujourd’hui ?

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. Je guide les femmes de 40 ans et + à redevenir alignées, belles et apaisées sans se battre contre leur corps avec du yoga ancré et des conseils en alimentation adaptée à ce qu’elles vivent

06/11/2025

Recette de tarte au chou rouge, simple et digeste pour la saison automne-hiver

→ Cette tarte au chou rouge est idéale pour les dîners d’automne et d’hiver : chaude, nourrissante et digeste, aussi bien pour Vata que pour Kapha
→ Normalement, il te restera un peu de chou rouge mariné. Tu peux le passer au four avec un autre légume pendant la cuisson de la tarte

🤯 j’ai oublié de te le dire mais évidemment tu n’oublies pas de préchauffer ton four le temps de ta préparation, cela devrait suffire

🙋🏻‍♀️ Pourquoi je te la partage ?
→ j’aime beaucoup ajouter du cumin noir dans mes pâtes à tarte : cela les rend plus digestes et apporte un goût unique
→ le chou rouge cuit et mariné : un mélange de saveurs idéales pour les saisons froides
→ peu d’ingrédients, donc peu de risque d’incompatibilités alimentaires selon l’Ayurveda
→ pour la pâte, je propose farine complète ou semi-complète, mais un mélange avec du sarrasin ou une autre farine fonctionne très bien aussi
→ le tamari, si tu ne connais pas, est une sauce soja sans gluten donc plus légère pour le système digestif

👩‍⚖️ Et puis, c’est une tarte que ma fille adore. Rien que pour ça, tu peux te laisser tenter

💬 Dis-moi en commentaire si tu vas l’essayer

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

31/10/2025

La recette du ghee maison

C’est de saison ma bichette 🍂

→ En Ayurveda, la matière grasse d’excellence, c’est le ghee, ce fameux beurre clarifié aux 1000 vertus digestives et nourrissantes

→ Oui, tu peux l’acheter, mais à la longue, ça coûte un bras

→ Alors pourquoi ne pas le préparer toi-même ?

Je t’explique comment faire ton ghee maison pas à pas dans mon nouvel article de blog

👉 lien direct en bio

💬 Tu vas tenter l’aventure du ghee maison ?

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

31/10/2025

Prochaine session "Immersion Yoga" : sam. 29 nov. matin ou après-midi
Réserve dès maintenant ta place | Infos et réservation 👇
https://calendly.com/annie-ayurveda/samedi-immersion-yoga

29/10/2025

Manger sain, c’est se priver ?

Nann, faut que je t’explique une petite nuance 👇

Manger sain n’a rien à voir avec la restriction

C’est une question de discernement, pas de punition

L’Ayurveda nous apprend à écouter le corps plutôt qu’à le contraindre

👉 Et toi, quand tu dis “je fais attention à ce que je mange”, tu parles de privation ou de clarté ?

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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27/10/2025

Plus la peine d'attendre : ça y est, j'ai ouvert les résa pour le Samedi Immersion Yoga des 29 nov. et 13 déc . Tu peux enfin t'inscrire 🎉
👉 Immersion totale : yin + nidra -> 30€
👉 ou séance à l'unité au choix - Yin ou Nidra -> 17€
À toi de jouer , et si tu as des questions, tu me demandes 🙋🏻‍♀️

25/10/2025

Les 7 signes modernes que ton dosha Vata est en surchauffe

L’Ayurveda, oui - mais reliée à notre vie moderne : encore plus :)

🔥 Le dosha Vata est sur-sollicité avec notre rythme actuel :

→ trop de sur-exposition
→ trop de sur-information
→ trop de sur-excitation
→ trop de sur-sollicitation

❓Et toi ?

Tu es sûre de vouloir continuer comme ça ?

→ Vata, c’est le dosha qui régule ton système nerveux, ton sommeil et ta clarté mentale.

🙋🏻‍♀️ Alors, ça te dit de le faire redescendre un peu pour calmer tout ce petit monde ?

💬 Dis-moi en commentaire : parmi les 7 signes, lesquels te parlent le plus ?

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

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22/10/2025

Arrête de te traiter comme un problème à résoudre

Tu passes ton temps à corriger, à te corriger, à contrôler et à te contrôler.

🤔Mais quelle erreur ? de quel défaut t’entêtes-tu à te défaire ?

->Toujours dans le contrôle

Ce contrôle qui t’empoisonne la vie, et ton corps aussi

🙋🏻‍♀️Passer en mode “écoute” c’est te recentrer pour mieux te comprendre

🫶Mieux t’aimer ou
🫶Apprendre à t’aimer

✍️Écris “clarté” et tu accèdes à 1h pour remettre du sens dans ta façon de manger, sans te corriger, juste en te comprenant

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

18/10/2025

Pourquoi j’ai plus envie de sucré en ce moment ?

Ton corps lui, te le demande, il sait

Mais souvent tu fais l’erreur de te diriger vers le mauvais “sucré”

Résultat :

→ tu es encore plus perdue,

→ tu manques de discernement

→ tu te retrouves encore plus dans un brouillard mental

Et c’est un cercle vicieux, voire pernicieux (je connais, je ne vais pas te jeter la pierre)

Apprends à aller vers le “bon” sucré, le doux

→ c’est lui qui va t’apporter le vrai réconfort, et pas seulement dans l’immédiateté

Le bon sucré, celui qui apaise les envies sucrées et nourrit ton corps selon l’Ayurveda, tu le trouves ici 👇

→ soupe onctueuse,
→ plats mijotés,
→ légumes racines : patates douces
→ céréales cuites (et pas forcément des pâtes)
→ dattes,
→ fruits compotés avec épices comme de la cardamome
→ épices douces

Tu sens que ton alimentation a besoin d’être rééquilibrée ?

Réserve ton “coaching alimentaire”, tu repars avec des indications précieuses sur l’alimentation qui TE correspond, selon ta nature et la saison

Écris “doux” en commentaires 💬 et je t’envoie toutes les infos nécessaires
Ou bio

🙋🏻‍♀️ Moi, c’est Annie. J’aide les femmes de 40 ans et + à retrouver leur vitalité grâce à l’Ayurvéda 🌸

Avec des conseils sur mesure en alimentation, des pratiques comme le Yin Yoga et le Yoga Nidra, je t’accompagne pour rééquilibrer ton corps, gérer ton stress ou avancer vers ton objectif de perte de poids sereinement ✨

Toi aussi tu as plus envie de doux en ce moment ?

15/10/2025

🙋🏻‍♀️ L’automne arrive, et toi tu as déjà :
🍁 envie de rester sous le plaid dès 19h
🍁 envie de chocolat chaud gourmand
🍁 et une furieuse envie de grignoter sucré dès 17h
Classique 😉

🗓 Samedi matin, je t’explique pourquoi ton corps réagit comme ça (et surtout comment lui filer un coup de pouce avant qu’il ne parte en hibernation)

👩🏻‍🍳 Atelier Ayurvédique spécial automne, 9h30 à 12h30 à Bourges - Le Co-cooning
C’est vivant, concret, et plein d’astuces de saison

Alors si ton moral commence à faire la grève (tiens ça aussi je te l'explique), viens te réchauffer avec nous
Promis tu verras la vie en couleur 🌈

30€ l'atelier
pour faire le plein d'astuces en ayurveda et partager un bon repas
Résa obligatoire : 06 60 19 07 63 ou mp

Adresse

Saint-Florent-sur-Cher
18400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://pranapittaetcompannie.fr/

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