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Apprends à cultiver ton bien-être au quotidien avec l'ayurveda
pour un alignement corps - âme - esprit
Nutrition ayurvédique
Lifestyle
🧘🏻‍♀️Yin Yoga & Yoga Nidra

24/12/2025

Ce ne sont pas les fêtes qui fatiguent ta digestion

En Ayurveda, on dit que l’état mental au moment du repas est aussi important que le contenu de l’assiette

Un feu digestif (agni) stressé digère mal, même les meilleurs aliments

Pendant les fêtes :

→ ce n’est pas le moment d’en faire plus

→ c’est le moment de relâcher

→ Moins de contrôle.

→ Moins de culpabilité

→ Du plaisir et de la joie

Alors, si je te dis “stress, contrôle, ou culpabilité” lequel est le plus présent chez toi ?

💟 45 ans et plus ? Je suis Annie. Je t’aide à te sentir à nouveau lumineuse, sereine et en phase avec ton corps grâce à un yoga ancré et une alimentation saine pensée pour ce que tu traverses

22/12/2025

Eau chaude au réveil

oui même à l’approche de Noël

En ayurveda c’est l’un des gestes les plus simples pour soutenir ta digestion et faciliter son réveil en douceur

Pas besoin d’en faire plus

Juste un verre

et après on verra pour la bûche 😂

💬 Ça fait partie de tes habitudes aussi ?

💟 45 ans et plus ? Je suis Annie. Je t’aide à te sentir à nouveau lumineuse, sereine et en phase avec ton corps grâce à un yoga ancré et une alimentation saine pensée pour ce que tu traverses

16/12/2025

Tu crois manger sainement ? C’est souvent faux

→ Pas à cause des aliments mais à cause de la façon de manger

On regarde ça ensemble, let’s go ma bichette

💬 Et n’oublie pas de m’écrire en commentaires l’exemple dans lequel tu te retrouves le ➕

💟 45 ans et plus ? Je suis Annie. Je t’aide à te sentir à nouveau lumineuse, sereine et en phase avec ton corps grâce à un yoga ancré et une alimentation saine pensée pour ce que tu traverses

11/12/2025

On peut parler franchement de recette pendant 2 mins

Bien sûr j’ai rien contre les recettes, je t’en partage moi-même 😂

→ Je fonctionne simplement autrement dans mon quotidien

🙋🏻‍♀️ Ça s’apprend, ç’est comme le vélo

Au début t’as besoin des roulettes parce que tu as peur ou tu n’as pas confiance

Puis vient le jour où tu oses, tu te lances et tu y arrives

💬 Alors, dis-moi ce soir, quel(s) légumes et quelle céréales seront au menu chez toi ?

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07/12/2025

Manger devrait être un plaisir … pas un défi supplémentaire

🙋🏻‍♀️ Et pourtant, beaucoup de femmes se sentent coincées dans :

→ la fatigue,

→ la frustration ou

→ la culpabilité à table

🥹 Elles se sentent totalement paumées

❓ Toi aussi tu fais partie de ces femmes ?

🙋🏻‍♀️ Alors je te donne ma solution :

ORA = Observer, Ressentir, Ajuster

C’est ce que nous faisons ensemble dans le Coaching Alimentaire pour que ton corps et tes repas retrouvent l’harmonie

→ Il reste seulement 6 places pour décembre

Commente “ORA” pour réserver la tienne

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03/12/2025

Tu n’aimes pas ton corps, t’es-tu déjà demandé pourquoi ?

La vraie question, c’est : comment lui parles-tu chaque jour ?

Beaucoup d’entre nous vivons une relation de lutte permanente :

→ critiques,
→ comparaisons,
→ régimes,
→ contrôle … puis culpabilité

C’est un cercle qui épuise autant le mental que le corps (surtout qu’ils sont liés ces 2 là)

→ En Ayurveda comme en alimentation consciente, tout commence par la façon dont tu t’adresses à toi-même

🙋🏻‍♀️ La douceur n’est pas 1 option :

→ c’est ton 1er outil pour apaiser ton rapport au poids, à l’image et à l’alimentation

💝 Aujourd’hui, offre-lui une phrase bienveillante

💝 Une seule

🙋🏻‍♀️ Si tu veux transformer ta relation à ton corps sans violence, sans régime, et retrouver une façon plus simple de te nourrir, de ressentir et d’habiter ton corps

→ tu sais où me trouver

💌 La relation à ton corps commence par tes mots. Mon accompagnement t’aide à te réconcilier avec ton assiette et ton reflet

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30/11/2025

La cardamome : Épice d’automne - hiver

C’est le moment de l’utiliser en cuisine

-> J’ai nommé la cardamome ~ avec un M de Mouette et pas comme j’entends souvent cardamoNe avec le N de nouille

Comme ça tu vas t’en souvenir 😂

Dis-moi en commentaire si tu en as et surtout comment tu l’utilises ?

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27/11/2025

Non, tu ne prends pas soin de toi

quand tu consommes du “bien-être” comme tu fais tes courses au drive

je compare ça à une surconso d’aliments, vraiment

Il y a celles qui consomment, et celles qui commencent à comprendre, et toi, où es-tu ?

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23/11/2025

La fin d'année arrive à grands pas et avec elle, son lot d'agitations 🤯
Tu serais contre une pause douceur ?
Samedi Immersion Yoga c'est 1 séance de yin suivie d'1 séance de nidra
1 seul lien de réservation 👇
https://calendly.com/annie-ayurveda/samedi-immersion-yoga
🗓 29 novembre & 13 décembre
🐿 30€

21/11/2025

Je me sens coupable après un écart

Tu veux mon avis sur le sujet👇

→ la culpabilité n’a pas sa place lorsqu’il s’agit d’alimentation. Fin de la discussion, point.

→ pourtant je peux te dire que moi aussi je l’ai connu ce sentiment de culpabilité, des années durant

→ jusqu’à ce que je mette des mots sur mes émotions, jusqu’à ce que je comprenne ce qui se cachait derrière les soit disant “écart”

💬 réponds à ma question : qu’est ce qui te pèse le plus, “l’écart en lui-même” ou la façon dont tu te parles après ?

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18/11/2025

Ce qui me bloque depuis un certain temps … et comment je m’en libère

🙋🏻‍♀️ Petit retour sans filtre sur ma façon de te parler de l’ayurveda et de comment elle peut t’être utile

👉 Tu vas clairement reconnaître dans ses blocages des caractéristiques des doshas

→ le vata : trop de subtil, pas suffisamment de concret

→ le pitta : avec le perfectionnisme

→ du kapha pitta : avec cette prudence contrôlée

❓As-tu deviné le blocage sur lequel je travaille encore aujourd’hui ?

💬 Note-le-moi en commentaire : vata, pitta ou kapha pitta ?

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15/11/2025

Je vis pleinement l’ayurveda sauf quand …

Tu m’imagines tous les matins méditant ou faisant une séance de yoga ?

→ tu te mets le doigt dans l’oeil

🙋🏻‍♀️ Bien sûr, j’ai certains rituels immuables, mes non-négociables comme je les appelle

→ L’ayurveda pour moi ne doit pas être une prison, une ascèse, une perfection

→ Parce que l’ayurveda c’est la vie,

🙋🏻‍♀️ Donc, oui à l’ayurveda,

→ Mais sans pression aucune ou liste de cases à cocher ✅

→ Et si tu te dis, que pour une praticienne en ayurvéda, c’est pas sérieux,

→ Bin c’est qu’on est pas sur la même vibe ma bichette, ciao bella

🙋🏻‍♀️ Si tu veux :

→ simplifier ton alimentation

→ alléger la pression

→ comprendre ce qui est juste pour ton corps

→ intégrer l’Ayurveda sans t’y perdre

💕 Mon offre ****Clarté – coaching alimentaire t’aide à faire le tri, à avancer sereinement et à poser des bases solides

🔗 Réservation dans ma bio

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