01/11/2025
Plastique, l'envahisseur invisible
On en trouve partout : dans l’eau, la nourriture, l’air, nos vêtements… et désormais dans notre sang.
Le plastique est devenu le symbole parfait de la pollution invisible qui fragilise notre santé au quotidien.
- Les plastiques libèrent des perturbateurs endocriniens
Le plastique n’est jamais neutre : il relargue des substances comme le bisphénol A (BPA), les phtalates et les styrènes.
Ces molécules imitent les hormones et perturbent le système endocrinien.
Elles sont liées à :
des troubles de la fertilité,
des dérèglements thyroïdiens,
des cancers hormonodépendants,
une puberté précoce et des troubles métaboliques.
Choisis du verre, de l’inox, de la porcelaine ou du silicone platine pour tes contenants.
- Le plastique + graisses = cocktail toxique
Les matières grasses dissolvent facilement les molécules lipophiles (comme les phtalates ou le bisphénol A) présentes dans le plastique.
Cela signifie que plus un aliment est gras, plus il absorbe de composés toxiques s’il est conservé dans du plastique.
Exemples : huile, fromage, beurre, avocat, purée d’amande, plats en sauce…
Ne stocke jamais d’aliments gras dans du plastique, même “sans BPA”.
Utilise des bocaux en verre ou des boîtes inox pour tes huiles, sauces, fromages, oléagineux, etc.
- Les microplastiques : le poison silencieux
On en respire et on en avale jusqu’à 5 g par semaine — l’équivalent d’une carte de crédit 😬
Ils viennent des emballages, textiles synthétiques, pneus, et même de l’eau du robinet.
Leur petite taille leur permet de traverser les barrières biologiques (intestinale, placentaire, cérébrale).
Ils favorisent une inflammation de bas grade, du stress oxydatif et une fatigue cellulaire.
Bois une eau filtrée (charbon actif ou osmose inverse).
Évite les bouteilles en plastique, sachets de thé synthétiques, capsules de café, et plats sous vide.
- La chaleur + plastique = libération massive
Chauffer du plastique (micro-ondes, lave-vaisselle, voiture en plein soleil…) libère des composés volatils toxiques.
Même les plastiques “sans BPA” contiennent souvent d’autres bisphénols (BPS, BPF) tout aussi nocifs.
Ne chauffe jamais tes aliments dans du plastique.
Transvase toujours dans du verre ou de l’inox avant cuisson ou réchauffage.
- Les vêtements synthétiques
Le polyester, le nylon et l’acrylique libèrent des microfibres plastiques à chaque lavage.
Ces particules finissent dans l’eau, les poissons, puis nos assiettes.
Privilégie les fibres naturelles (coton, lin, chanvre, laine)
- Cosmétiques et produits ménagers
Beaucoup contiennent encore des microbilles plastiques ou des polymères liquides.
Absorbés par la peau, ils perturbent le microbiote cutané et la fonction hormonale.
Choisis des produits sans plastique, sans silicone, sans PEG/PPG, et privilégie le vrac ou les recharges solides.
En résumé :
Tu ne peux pas éliminer le plastique du jour au lendemain,
mais tu peux réduire radicalement ton exposition en quelques choix :
pas de plastique pour les aliments gras ou chauds,
verre et inox au quotidien,
eau filtrée,
vêtements naturels,
cosmétiques simples et propres.
Moins de plastique, c’est plus de santé.
