Christelle OTT

10/12/2025

Notre cadeau de fin d’année à nous, c’est deux cours de Pilates par semaine, dès le mois de janvier ! Aurélie est kinésithérapeute et elle propose des cours adaptés qu’elle encadre avec le plus grand sérieux. Ça vous tente ?

11/10/2025

Je suis arrivée au yoga avec mon esprit de performance à toujours vouloir être la meilleure dans ce que je faisais. Surtout, ne pas laisser transparaitre une faiblesse, toujours paraître parfaite.
Heureusement pour moi, j’étais très souple et plutôt tonique grâce aux sports que je pratiquais. C’était facile pour moi de prendre les postures et mon égo était fier. J’abordais le yoga comme un challenge, une compétition envers moi-même qui me poussait à aller toujours plus loin malgré les douleurs dans mon corps.
Pourtant j’entendais bien ce que nous disait notre prof : s’écouter, ne pas aller trop loin au risque de se blesser, ne pas forcer… Je comprenais mais mon égo résistait.

Jusqu’au jour où mon corps m’a rappelé sérieusement à l’ordre. Mes soucis de dos se sont aggravés et j’ai énormément perdu en force et en souplesse. J’ai dû revoir ma façon de pratiquer, bouger différemment pour éviter d’avoir mal. Petit à petit, j’ai dû me réapproprier mon corps et les postures de yoga. Mon corps avait remis mon ego à sa place. Plus je perdais en souplesse physique et plus je devais faire preuve de souplesse d’esprit.

Ce qui est formidable avec le yoga, c’est que les leçons que nous apprenons sur le tapis, nous suivent dans notre vie au quotidien. Depuis, je suis mon rigide envers moi et les autres. J’ai moins d’a priori et j’ai lâché pas mal de certitudes. Cette souplesse d’esprit que j’ai acquise grâce au yoga m’a rendu plus légère et plus à même d’accepter les aléas de la vie.

Si toi aussi tu veux étirer ton esprit autant que ton corps, rejoins-nous le jeudi à 18h au studio Ahimsa à Estancarbon.

Je suis Christelle, par la pratique du yoga, j’accompagne les femmes de plus de 40 ans à retrouver leur mobilité, leur force, leur souplesse, et surtout… à alléger leur charge mentale.

26/09/2025

💡 Quelle est ta définition du yoga ?

Dans les Yoga Sutras, cette définition est très simple : « Le yoga est l’arrêt des perturbations du mental. » 🧠

Imagine un lac de montagne à l’eau cristalline. L’eau est tellement claire que tu peux voir les cailloux qui sont au fond et les poissons qui nagent. Puis, quelqu’un rentre dans ce lac et soulève la vase qui était déposée au fond. Alors, tout est brouillé et tu ne vois plus bien ce qu’il y a dans le lac.
Toutes cette vase qui perturbe notre vision, c’est ce que Patanjali appelle les perturbations du mental. C’est-à-dire tout ce qui est présent dans notre mental et qui nous empêche de voir la réalité telle qu’elle est.

Le yoga consiste donc à laisser notre « vase » mentale se déposer pour que notre vision des choses redevienne claire, pour qu’elle ne soit plus trouble comme l’eau du lac perturbée par le nageur. 💎

Ce qui trouble note vision et qui perturbe notre mental, ce sont tous les stimuli extérieurs que nous recevons et qui nous touchent, nous agressent, nous font plaisir, nous agitent… c’est-à-dire tout ce qui empêche notre mental d’être silencieux. 🤯

Le but du yoga, c’est donc de retrouver un mental silencieux afin d’y voir clair. 🧘🏻‍♀️



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23/09/2025

Ouvre tes hanches en douceur avec le Yin Yoga

Les hanches sont un centre émotionnel et énergétique puissant 💫
En Yin Yoga, on les travaille en profondeur, sans forcer, pour libérer les tensions physiques... et parfois émotionnelles.
Des hanches souples = plus de fluidité, moins de douleurs 🌀
Le Yin Yoga est idéal pour les ouvrir en profondeur, sans force ni tension.

Envie de Tester ? RDV samedi 27 septembre à 11 H au studio Ahimsa Yoga Estancarbon

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19/09/2025

Maintenant que vous êtes prêt, le yoga va pouvoir vous être enseigné dans sa totalité.

Ainsi commence les Yoga-Sutras de Patanjali. Ce texte, apparu entre -400 AV JC et + 200, a organisé et structuré le yoga qui existait déjà depuis longtemps. Il indique le chemin qui mène au yoga.
C’est un texte ouvert, non normatif et non directif, basé sur l’expérience de chacun.
C’est est un outil de travail qui montre l’indication et non le but, qui par sa forme et sa structure stimule l’interprétation, et par son usage, il ne peut avoir un intérêt qu’au travers de la pratique et de l’expérience personnelle.

Le premier sutra nous dit que quand on prêt, l’enseignant est là pour nous partager son expérience du yoga. Notre cheminement de vie a fait que désormais on est perméable à l’enseignement du yoga, on est prêt à l’écouter. On est prêt à agir sur soi, à mieux se connaître.
Lorsque quelqu’un est prêt à entendre parler du yoga, l’enseignant va le faire d’une façon totale, sans rien garder pour lui. Et plus la demande de l’élève est forte, et plus il va recevoir.

Pour moi, la pratique du yoga est indissociable de l’étude des textes. C’est la raison pour laquelle j’ai passé 4 ans à étudier les Yoga-Sutras avec Françoise Mazet.
Aujourd’hui, à mon tour, je souhaite partager ce que j’ai reçu de mon professeur en l’instillant dans mes cours. A chaque début de séance, je prends le temps d’expliquer à mes élèves une notion tirée des Yoga-Sutras. Ainsi, j’espère qu’ils pourront s’apprivoiser ces concepts, cheminer avec, sur et hors du tapis, et vivre peut-être l’expérience du yoga.


Si tu es intéressée, je te donne rendez-vous le jeudi soir à 18h au studio Ahimsa à Estancarbon.


Je m’appelle Christelle, par la pratique du yoga, j’accompagne les femmes de plus de 40 ans à retrouver leur mobilité, leur souplesse, et surtout… à alléger leur charge mentale.
À travers une pratique douce, consciente et adaptée à chaque corps, je t’invite à créer ta bulle de bien-être, un espace pour respirer, relâcher les tensions et te recentrer.

12/09/2025

🌸 Professeure de yoga, j’accompagne les femmes de plus de 40 ans à retrouver leur mobilité, leur souplesse, et surtout… à alléger leur charge mentale.
À travers une pratique douce, consciente et adaptée à chaque corps, je t’invite à créer ta bulle de bien-être, un espace pour respirer, relâcher les tensions et te recentrer.

Où me trouver : Je donne des cours au Studio Ahimsa à Estancarbon, du Hatha, le jeudi de 18h à 19h, et du Yin, le samedi de 11h à 12h.
N’attends pas pour venir prendre soin de toi !

05/09/2025

L'été est bientôt fini, et tu es peut-être comme moi, en train de traverser la déferlante de la rentrée.

La rentrée d’automne est souvent synonyme de stress. Les journées raccourcissent, l’automne arrive, et inconsciemment on se dit qu’on aura moins de temps pour faire les choses. Et si on est parent, s'ajoute le stress des enfants qui reprennent l’école et que l’on peut ressentir, sans parler des activités extra scolaires et des divers rendez-vous à gérer.

La reprise du travail après une période de vacances, c’est aussi le retour aux objectifs, aux problèmes, à la charge mentale et aux contraintes. Alors qu’en vacances, on était bien avec sa famille ou ses amis, dans des lieux qui nous plaisent, sans contraintes. On en avait presque oublié tous nos soucis.

Résultat, on se sent rapidement débordé car notre mental doit gérer plusieurs choses à la fois.

Heureusement, j’ai une solution pour apprendre à ton mental à se poser, à prendre du recul par rapport à ses angoisses et à gérer le stress. Cette solution, c’est la pratique du yoga ! (J’imagine que tu me voyais venir 😉)

Le yoga peut t’aider à traverser cette période grâce à ses postures (āsanas) qui vont t’aider à t’ancrer, à libérer ton stress, tes angoisses et à te préparer à gérer les défis de la rentrée. La respiration (prānāyāma) est aussi très importante. En prenant conscience des mouvements du souffle dans ton corps, tu vas retrouver le rythme lent de ton corps et ton mental s’apaisera.

Alors, tu viens tester mon cours de yoga ? Je te donne rendez-vous le jeudi 18 septembre à 18 h 00 au studio Ahimsa Yoga Estancarbon pour notre cours de rentrée.

04/09/2025

C’est la rentrée du yoga 💼🤓
Mes cours reprennent le jeudi 18 septembre à 18h00

Et voilà notre nouveau planning pour la saison à venir avec deux nouvelles propositions hebdomadaires, yoga intégral et yoga prénatal. Nous sommes très heureuses d’accueillir ces pratiques qui complètent de façon tout à fait logique les cours déjà proposés. Reprise des cours de Christel le 9/9, les autres cours reprennent le 15/9. OTTLe Yoga avec ManuChristel Wellness YogaCarole Turpin

15/04/2025

Pratique de yoga de début de printemps 🌱

La période hivernale nous a invités à rester plus à l’intérieur, à dormir plus longtemps et à manger plus et plus lourd. Ces comportements ont peut-être généré de la rétention d’eau et/ou une prise de poids. Aussi, l’accumulation de toxines peut se manifester par des sensations de nausée, une digestion plus lente, la langue chargée, des maux de tête ou un manque d’appétit. Ainsi, il n’est pas rare, en début de printemps, de ressentir de la fatigue ou d’avoir une tendance à la lassitude. Une forme d’engourdissement général, tant physique que psychique, s’installe. Tout cela faisant, nous pouvons devenir vulnérable aux refroidissements et aux des allergies printanières.

La pratique du yoga a des bénéfices qui vont nous aider dans cette transition saisonnière en soutenant notre corps, notre système immunitaire et notre esprit, tout en stimulant la purification. Elle va réduire notre inertie et nous revigorer, nous réchauffer et nous alléger. Nous allons augmenter progressivement notre activité physique, quitte à la pousser un peu au-delà de la zone de confort mais sans s’épuiser.

En résumé, plein de bonnes raisons de rejoindre un cours de yoga…

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Hatha yoga : les jeudis de 18h00 à 19h00 au studio
1, impasse du Rous – 31800 Estancarbon

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19/03/2025

Īshvara pranidhāna - L’abandon au seigneur

C’est une attitude intérieure qui consiste à s’en remettre à plus grand que soi, c’est-à-dire à l’énergie créatrice qui entraîne tout l’univers, présente en nous et tout autour de nous. C’est une forme de lâcher-prise qui permet de vivre en harmonie avec la vie.
C’est trouver en nous des forces tellement rassurantes que, quel que soit ce qui se passe dans nos vies, on reste serein et confiant.
Il y a une notion d’offrir nos actions à quelque chose de plus grand que soi sans en attendre de résultat.

Quand il y a quelque chose qui nous intéresse, on émet notre intention, on entre en action mais on lâche prise sur comment ça va se passer, quelle forme ça va prendre. On laisse la porte ouverte aux opportunités. Pour cela, il faut accepter que certaines choses changent ou ne soient pas comme on l’aurait souhaité sinon ça bloque le processus. On s’en remet à notre travail, nos actions et on lâche prise sur le résultat.

Quand on fait sa séance de yoga, on offre sa pratique à plus grand que soi c’est-à-dire qu’on pratique sans désir d’obtenir quelque chose pour soi-même donc une pratique sans ego.

On déroule son tapis, même si on n’en a pas envie et on se met dans l’action. Comment va se passer la séance, quels en seront les résultats ? On ne le saura qu’une fois qu’on l’aura faite. On s’en remet au yoga, aux lignées avant nous qui nous ont transmis cet enseignement et on n’émet aucune attente sur les effets que la pratique aura sur nous.

Alors ? Prêt.e à franchir la porte du studio de yoga pour venir expérimenter l'abandon à plus grand que soi ?

06/11/2024

Nous sommes nombreux à souffrir de maux de dos. Cette partie de notre corps porte beaucoup de poids ce qui crée des tensions, en particulier dans le haut du corps, et des raideurs dans les cervicales. Ces tensions ont principalement deux origines.
La première est physique, mécanique, et liée à nos activités professionnelles et à nos loisirs : travailler toute la journée devant un ordinateur, faire des gestes répétitifs qui sollicitent cette partie du corps, porter des charges lourdes, faire des sports qui sollicitent fortement les épaules tel que le cross-fit, du tennis, des randonner avec un sac lourd sur les épaules…
La deuxième est d’ordre émotionnel. Notre cou et nos épaules gardent des tensions dues à nos stress. Le corps et le mental sont étroitement liés. Quand nous vivons des évènements stressants le haut de notre dos se crispe. Les tensions sont d’autant plus intenses si le stress est répété et couplé à des activités physiques engageantes pour le haut du dos.
La pratique du yoga nous aide à libérer les muscles du cou, à détendre le haut du dos et à ouvrir les épaules.

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Hatha yoga : les jeudis de 18h00 à 19h00 au studio Ahimsa Yoga Estancarbon
1, impasse du Rous – 31800 Estancarbon

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