17/09/2024
🙋♀️ Se faire plaisir au goûter tout en prenant soin de santé, c'est possible.
Voici mon goûter spécial régime méditerranéen (MedDiet) autour des cantucci, ces biscuits croquants italiens bien connus. 🍪 La recette en vidéo est dans mon feed. 🍽️
⭐ SAUVEGARDEZ cette idée de goûter pour la retrouver rapidement !
Si vous souffrez du syndrome de l'intestin irritable (SII), le régime méditerranéen présente 3 grands avantages pour vous :
✅ Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes peuvent aider à réduire l'inflammation du côlon et de l'intestin.
✅ Sa richesse en fibres prébiotiques et en polyphénols améliore la diversité du microbiote intestinal, souvent altéré dans les troubles digestifs comme la colopathie fonctionnelle.
✅ Des études récentes montrent qu'adopter une alimentation méditerranéenne réduit les symptômes du côlon irritable, comme les ballonnements, douleurs abdominales et troubles du transit.
💬 Dites-moi en commentaire ce que vous aimez prendre au goûter. 🥰
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Laurence | Diététicienne-Nutritionniste
Spécialiste en alimentation méditerranéenne et santé digestive
