Centre de santé 48

07/12/2025

Jocelyne ROSENBAUM
Cabinet de Shiatsu et d’Acupuncture
Centre de Santé 48
48 Avenue du Général de Gaulle
91180 SAINT GERMAIN LES ARPAJON
Tél : 06 82 41 31 42
Mail : jocelyne6291@gmail.com
Site : www-shiatsu-bienveillanteattitude,fr

L’HIVER & LA MÉDECINE CHINOISE

Vous le savez déjà, l’hiver en médecine chinoise est associé aux Reins qui emmagasinent notre énergie vitale et de réserve.

Cependant cette énergie peut être affaiblie et déséquilibrée par le froid hivernal, l’humidité mais aussi nos rythmes de vie qui ne correspondent pas à cette saison qui nous invite au repos, à l’introspection, mais également par la peur…

Les peurs multiples qui font aujourd’hui parties de notre quotidien participent donc à cet affaiblissement. Des symptômes comme la fatigue, la nervosité, l’insomnie, les troubles digestifs, les douleurs du dos, sciatique et lumbago, les membres froids, les rhumes, la toux, la frilosité, les cystites apparaissent, l’immunité est plus faible face aux virus saisonniers.

Le shiatsu et l’acupuncture sont des alliés pour stimuler votre système immunitaire, réchauffer et stimuler l’énergie du Rein et lutter contre la frilosité, favoriser le sommeil et calmer les angoisses, ancrer l’esprit et réduire le stress, revitaliser l’énergie générale, énergiser et rééquilibrer le système digestif.

Quelques routines pour maintenir l’équilibre énergétique :

Se coucher plus tôt et se lever plus t**d, en suivant les rythmes naturels ;
Pratiquer des étirements doux ou du Qi Gong le matin ;
Maintenir le corps au chaud, surtout les pieds et les lombaires ;
Consacrer du temps à la méditation ou à la lecture calme ;
Éviter le stress, les excès d’activité et les environnements bruyants.
Une alimentation adaptée aide à préserver le Yang et à nourrir le Yin des Reins.

Les aliments à privilégier :

· Soupes et bouillons nourrissants, riches en minéraux ;
· Saveurs salées modérées : miso, algues, poisson, graines de sésame noir ;
· Légumineuses : haricots noirs, lentilles, pois chiches ;
· Aliments de couleur sombre (riz noir, prunes, champignons noirs) associés à l’énergie du Rein ;
· Epices douces (cannelle, gingembre, anis étoilé) pour réchauffer le corps.

Prenez soin de vous ...

29/10/2025

04/10/2025

OCTOBRE ROSE 2025

Jocelyne ROSENBAUM
Cabinet de Shiatsu et d’Acupuncture
Centre de Santé 48
48 Avenue du Général de GAULLE
91180 ST GERMAIN LES ARPAJON

Tél : 06 82 41 31 42

Le Shiatsu, un soutien précieux pour les personnes en traitement du cancer

Chimiothérapie, radiothérapie ou immunothérapie, entraînent souvent des effets secondaires physiques et psychologiques difficiles à vivre.

Fatigue, douleurs, nausées, troubles du sommeil, anxiété… Autant de manifestations qui impactent la qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer et qui compliquent leur quotidien.

Le Shiatsu, qui agit tant sur le corps que sur l’esprit, peut, dans ce contexte, être un allié complémentaire aux soins conventionnels.

1. Réduction de la fatigue et amélioration du sommeil

L’un des effets secondaires les plus fréquents des traitements oncologiques est une fatigue intense et persistante. Le shiatsu peut aider à réduire cette sensation d’épuisement en favorisant notamment la détente du système nerveux améliorant ainsi la qualité du sommeil tout en réduisant les insomnies.

2. Diminution des douleurs et des tensions musculaires

Les traitements anticancéreux peuvent entraîner des douleurs articulaires, musculaires et neuropathiques. Le shiatsu, par ses pressions ciblées et adaptées, libère les tensions accumulées et peut atténuer les douleurs chroniques. Certains patients rapportent un soulagement significatif après plusieurs séances.

3. Réduction du stress et de l’anxiété

Le diagnostic de cancer et son traitement génèrent une charge émotionnelle importante. Le shiatsu agit sur le système parasympathique, induisant un état de relaxation profonde qui aide à mieux gérer le stress et les émotions négatives. Il favorise également une meilleure respiration, essentielle pour retrouver un état de calme intérieur.

4. Atténuation des nausées et troubles digestifs

Les chimiothérapies peuvent provoquer des nausées, des ballonnements et des inconforts digestifs. L’activation de certaines zones du corps par le shiatsu, peut largement atténuer ces troubles et rééquilibrer le système digestif.

5. Amélioration du bien-être global et du moral

Se sentir touché ( e) avec bienveillance et dans un cadre sécurisant permet aux patients de renouer avec leur corps, souvent malmené par la maladie et les traitements. Le shiatsu offre un moment de reconnexion à soi, où le patient n’est plus uniquement un “malade”, mais une personne en quête d’harmonie et de mieux-être.

De plus en plus d’établissements hospitaliers ainsi que la Ligue contre le cancer, intègrent aujourd’hui le shiatsu parmi les soins de support en oncologie, aux côtés de la sophrologie, de l’accompagnement psychologique et de l’activité physique adaptée. Des études cliniques commencent à démontrer ses bienfaits.

En oncologie, le shiatsu ne guérit pas, mais il accompagne avec douceur les patients dans leur parcours de soins. En aidant à mieux gérer les effets secondaires et à retrouver un certain équilibre, il contribue à améliorer la qualité de vie et à traverser cette épreuve avec plus de sérénité. Comme toute pratique complémentaire, il est important d’en parler à son équipe soignante avant d’entreprendre des séances.

07/08/2025

Vendredi 07 août 2025…
Selon le rythme énergétique des saisons de la Médecine Chinoise, nous démarrons le Mouvement METAL et l’Automne qui va commencer à se manifester. Le Yang, à son apogée durant l’été, commence à décliner tandis que le Yin croît pour nous préparer à l’Hiver qui viendra.
Il va durer jusqu’au 20 octobre, jusqu’au démarrage du Mouvement EAU….
L’Automne est une saison intermédiaire importante de transition entre l’apogée de l’énergie (été) et celle du repos (l’hiver). C’est maintenant que la nature ralentit, les journées raccourcissent un peu plus, la sève décroît, les feuilles commencent à s’assécher.
En médecine traditionnelle chinoise, la saison de l'automne est associée au couple d'organes viscères Poumon/Gros intestin dont c’est la pleine période énergétique.
Le Poumon joue un rôle fondamental dans la protection du corps, son immunité. Il gouverne le Qi, assure sa diffusion dans le corps et sa purification. Il a également une action sur le métabolisme des fluides et des souffles. Les poumons contrôlent la bonne santé de la peau.
Si leur énergie manque d’équilibre, cela peut entraîner de la dépression, de la mélancolie, un défaut de volonté, de la sécheresse au niveau de la peau, une baisse des défenses immunitaires qui peut plus facilement laisser prise aux troubles respiratoires, à la toux, à l’asthme, aux problèmes intestinaux bien connus de cette saison.
L’automne et le mouvement METAL et son énergie nous invite au recueillement, à l’intériorisation, à la clarté d’esprit, à la rigueur aussi. On s’organise, on prend des décisions. On est aussi dans la communication.
C’est normalement également le moment de ralentir, de méditer, de prendre le temps de respirer, de prendre du recul, de trier. L’émotion de la joie est à cultiver pour se soutenir, de l’intérieur.
Il est bon que les nuits de sommeil soient plus longues qu'en été.
Quelques aliments et épices à intégrer dans son alimentation, pour soutenir l’énergie du Poumon et du Gros Intestin : Céleri, Chou-rave, Chou-fleur, Chou blanc, Endives, Millet, Navets Panais, Poireau, Radis, Riz, Sésame, Bananes, Noix de coco, Poire et jus de poire, Raisin, Ail, Cannelle, Gingembre.
Eviter les crudités. Privilégier les aliments cuits en favorisant des cuissons lentes et prolongées.
La cuisson à l'eau est idéale à cette saison.

De nombreux points existent également en Acupuncture pour soutenir le système immunitaire, palier à la dépression saisonnière, booster l’ensemble de votre organisme pour mieux affronter l’hiver le moment venu…
Je suis présente TOUT CE MOIS D’AOUT au CENTRE 48,
48 avenue du Général de Gaulle -91180 ST GERMAIN LES ARPAJON.
N’hésitez pas à vous renseigner ou prendre RV :
Jocelyne ROSENBAUM
Praticienne de Shiatsu et Acupuncture
06 62 82 41 31 42
www.shiatsu-bienveillanteattitude.fr

01/06/2025

N oubliez pas, les journées intertionales du Shiatsu démarrent demain !

La séance 60€ au lieu de 75 €
Forfait de 3 séances 175 € au lieu de 200 €
Forfait de 5 séances 295 € au lieu de 315 €

Au plaisir de vous recevoir !

Jocelyne Rosenbaum
Praticienne de Shiatsu et Acupuncture
Centre de santé 48 à St Germain les Arpajon
Tel 06 82 41 31 42

25/05/2025

Du 1er au 8 juin 2025, ce sont les journées intertionales du Shiatsu !
Durant cette période là séance sera à 60 € au lieu de 75 €... n hésitez pas à prendre RV au

06 82 41 31 42

Au plaisir de vous recevoir prochainement...

Jocelyne Rosenbaum
praticienne de Shiatsu et Acupuncture
Centre de Santé 48
48 Avenue du Général de Gaulle
91180 St Germain les Arpajon

16/05/2025

Dans "immunitaire", il y a "terre" 😂

13/05/2025

13/05/2025

C’est l’été !



Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous sommes depuis le 4 mai et jusqu’au 18 juillet 2025 dans la saison de l’Eté. Saison où l’énergie Yang est à son apogée, où les végétaux sont en pleine expansion, où les fruits fraîchement formés avancent en maturité et où nous ressentons une vitalité nouvelle nécessaire au mouvement, au travail, au voyage, à la fête ….

En MTC, c’est le mouvement « Feu » qui s’exprime en été en particulier au travers des énergies du Cœur et de l’Intestin grêle.

Le Cœur est considéré comme le viscère le plus important de tous. On le nomme l’Empereur. Il gouverne le Sang, contrôle les vaisseaux sanguins et la transpiration. Il déteste la chaleur.

Il abrite également le Shen, l'Esprit, qui est responsable de notre conscience et de nos émotions.

L’Intestin Grêle, lui, reçoit, trie, filtre les aliments qui seront acheminés au Sang. Il dissocie le pur de l’impur et sépare également les liquides. Il a un lien étroit avec le Cœur au niveau psychologique car il fournit la clarté d’Esprit indispensable pour distinguer ce qui est bon ou mauvais pour soi.

La chaleur de l'été peut provoquer ou aggraver des déséquilibres énergétiques tels que :



des insomnies

une transpiration excessive

une hypertension artérielle

une altération du psychisme (confusions, perturbations mentales, excès de joie…)

des douleurs abdominales

des diarrhées ou selles molles...



Si vous souffrez de ces troubles ou souhaitez vous en prémunir, il est essentiel d’adopter les bonnes habitudes pour maintenir l'harmonie du Cœur pendant cette période.

Côté alimentation, il est préférable d’éviter les aliments de nature chaude, de saveur piquante (selon la Diététique Chinoise) car ils entretiennent la chaleur corporelle. Comme par exemple les plats riches et gras, les fritures, la viande rouge, les épices, l’ail cuit, les oignons, la cannelle, le piment, le poivre, le gingembre, le café fort et l’alcool.

Privilégiez plutôt les aliments légers, frais ou peu cuits, les crudités

Avoir une bonne hydratation est primordiale, privilégier les boissons tempérées (jamais glacées car cela demande beaucoup d’énergie à l’estomac pour réchauffer les aliments ce qui épuise le « Feu digestif » qui permet de bien gérer/digérer) ou le thé vert et la camomille (le thé vert est de nature fraîche, la camomille de nature neutre, le fait de les boire chaud n’altère pas leur effet rafraîchissant)

Quelques exemples d’aliments de saison à privilégier : le blé, le sarrasin, le millet, l’orge, les pois chiches, les haricots, les fèves, les haricots Azuki, les épinards, les courgettes, concombres, endives, la laitue, les asperges, les artichauts, la menthe, les fraises, framboises, cerises, les groseilles, les baies de goji, les tomates, les poivrons rouges, les radis, betteraves, les abricots, le citron, l’huile de sésame, le persil, les olives noires, les foies d’animaux, le boudin, le canard, le lapin, le crabe, les crevettes, les huîtres, le poulpe.



Petite astuce d’automassage :

Masser le point 7 MC (au milieu du pli interne du poignet) abaisse l'hypertension, réduit les palpitations, calme le mental.

Masser les paumes des mains aide en cas de moiteur excessive.







Pour tout renseignement n’hésitez pas à me contacter :

Jocelyne ROSENBAUM

Praticienne de Shiatsu et d’acupuncture

Centre de Santé 48

91180 Saint Germain les Arpajon

Tél : 06 82 41 31 42



LE CABINET SERA OUVERT TOUT L ETE…

17/04/2025

16/04/2025

ALLERGIES SAISONNIERES

L’usage du shiatsu et de l’acupuncture associé ou non à un traitement conventionnel, permet d’améliorer la fonction globale du système immunitaire perturbé durant ces périodes notamment printanières.

En médecine traditionnelle chinoise, 3 systèmes énergétiques peuvent être en cause, séparément ou en interaction : le système respiratoire avec l’énergie du Poumon, le système digestif, avec l’énergie de la Rate, et le système génito-urinaire avec l’énergie des Reins qui est notamment en lien avec notre constitution innée.

Selon les cas vous pouvez :

Eternuer souvent, avoir des congestions nasales avec écoulement clair, être essoufflé, avoir des maux de tête, des raideurs de la nuque et du haut du dos, de la toux, parfois des sensations de lourdeurs, de courbatures, avoir des vertiges, parfois des diarrhées, avoir des gênes oculaires, maux de gorge…

Vous pouvez également ressentir de la fatigue, une distension de l’estomac après mangé voire une perte d’appétit.

Des points d’acupuncture appropriés et combinés entre eux peuvent soulager et atténuer ces différents maux et manifestations.

Pour un bilan personnalisé, n’hésitez à me contacter au 06 82 41 31 42.

Jocelyne ROSENBAUM

CENTRE DE SANTE 48

48 Avenue du Général de GAULLE

91180 SAINT GERMAIN LES ARPAJON

10/12/2024

Bonjour,

Votre cabinet de Shiatsu/Acupuncture reste ouvert pendant toute la période des fêtes.

Profitez-en pour prévenir les maux d’hiver en boostant votre système immunitaire,

Anticiper sur les bonnes résolutions de 2025 en arrêtant de fumer !

Je suis en tout cas à votre disposition au

CENTRE DE SANTE 48
48 Avenue du Général de Gaulle
91180 Saint germain les Arpajon

Tél 06 82 41 31 42

Et surtout passez de très bonnes fêtes de fin d'année !

Bien cordialement
Jocelyne Rosenbaum