Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 08:00 - 13:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 16:00

Céline Léger - Nutrition

Page d'Accueil
France
Saint-Germain-lès-Arpajon
Céline Léger - Nutrition

spécialisée dans le diabète, l’obésité et les pathologies fémines

17/12/2023

Case n°15 du calendrier de l'avent 🎄: équilibre tes hormones.

Un perturbateur endocrinien est une substance qui a la capacité de modifier le fonctionnement normal du système hormonal d'un organisme vivant. Ces substances peuvent avoir des effets néfastes sur la santé, car elles peuvent perturber le développement normal de l'organisme, entraîner des malformations congénitales, des problèmes de fertilité, des troubles du développement du cerveau et d'autres problèmes de santé.

Les perturbateurs endocriniens se trouvent dans de nombreux produits courants, tels que les plastiques, les cosmétiques, les pesticides, les produits de nettoyage et les aliments transformés. Il est important de réduire notre exposition à ces substances en choisissant des produits plus sûrs et en évitant les aliments transformés autant que possible.

N'oublie pas de t'abonner pour ouvrir une case du calendrier par jour et en découvrir plus sur le fonctionnement de tes hormones.

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

05/06/2023

Si vous souffrez d'endométriose, certaines boissons peuvent avoir un effet inflammatoire et augmenter le stress.
Alors je sais que c'est pas forcément simple (surtout pour le café 🧟) mais déjà si on peut un peu réduire ces 3 boissons c'est top, en particulier lors des phases de douleurs car ça ne faire qu'accentuer les maux.

Le thé vert est riche en antioxydants ce qui aide à limiter l'inflammation.

Les eaux aromatisées qui vont permettre une bonne hydratation et de limiter le sucre pro inflammatoire.

Le kombucha riche en probiotiques et pauvre en sucre. Une boisson super sympa pour les apéro car oui boire de l'eau c'est pas forcément fun !

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

19/05/2023

L'été on a envie de boire des cocktails c'est normal. Mais c'est vrai qu'en même temps, c'est bien aussi de limiter sa conso en alcool et de sucre. Tu n'as pas forcément envie de boire que du Perrier citron? J'ai ze recette de cocktail :

🍉500g de chair de pastèque
🍋4 cas de jus de citron (ou plus selon tes goûts)
💦50 cl d'eau gazeuse

Mixer la pastèque avec le citron, verser dans une carafe, ajouter l'eau gazeuse bien fraîche et des glaçons. Servez!
--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

14/05/2023

✨post éphémère ✨
Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux ici, j'ai décider de vous offrir un e-book de 19 recettes de sauces saines et gourmandes pour sublimer vos plats.
Attention cette offre va être limitée donc ne tardez pas.
Pour le téléchargez, rendez vous sur mon site (lien dans ma bio)
😘
Faites moi un petit commentaire pour me laisser un avis, ça me fera hyper plaisir 👍
--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

12/05/2023

✨ 3 raisons de consommer des protéines le matin✨

Voici ce que tu peux essayer d'intégrer comme source de protéines : les oeufs, les produits laitiers comme le fromage blanc, le skyr ou les petits suisses, le fromage, les oléagineux. Et pourquoi pas un peu de poulet ou du houmous si tu fais partie de la team salé.

Est ce que tu consommes des protéines la matin?
--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

10/05/2023

✨ Comment consommer plus de légumes au quotidien?✨
Problématique qui revient souvent (et ça marche aussi avec les enfants)
Voici quelques tips qui je l'espère t'aideront

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

25/04/2023

✨Idées pour vos menus ✨

Pas toujours facile de se renouveler, on a souvent tendance à manger les mêmes repas. Je vous propose ici quelques idées avec des fruits et légumes de saison.

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

17/04/2023

Autre info importante : la vitamine D doit être prise au cours d'un repas contenant du gras pour une meilleure assimilation. C'est une vitamine liposoluble (c'est à dire soluble dans le gras). Il ne faut donc pas la prendre le matin à jeun avec un verre d'eau.

Il existe 2 types de vitamine D : la D2 et la D3, c'est cette dernière qui est le mieux absorbé.

Si vous souffrez d'allergies saisonnières, c'est particulièrement intéressant de se supplémenter 🤧
--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

13/04/2023

Il ne faut pas associer bons nutriments avec "en consommer beaucoup". C'est parfois ce genre d'erreurs qui peut bloquer une perte de poids si c'est ton objectif.
Donc oui je valide complètement le côté santé de ces aliments qui sont des pépites nutritionnels mais avec modération 🌱

Est ce que tu faisais cette confusion ou est ce que le savais? Dis moi en commentaire 👇

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

11/04/2023

Qui grignote ici?
Attention le grignotage n'est pas interdit. Ce n'est ni bien ni mal de grignoter. Il s'agit juste de comprendre vos comportements alimentaires pour améliorer votre santé et vous faire du bien surtout 💜

--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

03/04/2023

En plus de l'alimentation dont j'ai parlé dans un précédent poste, voici quelques astuces pour améliorer sa qualité de vie en période de règles.
Avez vous d'autres astuces à partager?
--------
✨ Céline Léger
🌸 Nutritionniste diététicienne
📅 Rendez vous en visio sur Doctolib

Adresse

Centre De Santé 48, 48 Avenue Du Général De Gaulle
Saint-Germain-lès-Arpajon
91180

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	08:00 - 13:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 16:00

Site Web

http://www.celineleger-nutrition.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Céline Léger - Nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.