Aurélie Naturopathie

19/07/2022

🌞 Pratiques, à avoir dans sa trousse à pharmacie, elles peuvent dans certains cas, remplacer une dose d'antalgique chimique ;-)

⚠️ Attention, les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, notamment chez les femmes enceintes et les enfants. N'hésitez pas à vous faire accompagner dans le choix de celles-ci.

08/06/2022

31/05/2022

🌱 Prendre soin de son intérieur

🌞L'impact de notre environnement sur notre santé est minimisé. Les plantes vertes d'intérieur sont une solution simple pour :

- assainir l'air en retenant la poussière
- le charger en oxygène et le débarrasser du dioxyde de carbone
- le purifier en captant certains pollants (benzène, xylene...)
- s'apaiser visuellement
- se recharger en énergie : selon le Feng Shui, les plantes vertes sont source de croissance et d'énergie

25/05/2022

🌱 Chouchoutez vos intestins!

20/05/2022

🌱 En naturo, on peut avoir tendance à penser que ce qu'on fait n'est jamais suffisant, surtout si on ce qu'on compare aux autres.

🌞Mais on peut facilement mettre en place des petites choses et les inclure dans sa routine pour mettre un peu de naturo dans son quotidien !

Garder en tête que chacun est différent et chemine à son rythme !

13/05/2022

Pilier de santé

Le sommeil est un besoin physiologique vital au même titre que l'alimentation ou la respiration mais dont l'importance est souvent sous-estimée voire négligée!

Un sommeil non réparateur peut causer des troubles digestifs, métaboliques, nerveux, émotionnels ...

Des stratégies naturopathiques à individualiser existent en cas de troubles du sommeil, n'hésitez pas à vous faire accompagner!

06/05/2022

🌱On continue les posts sur les sources alimentaires d'oligo-éléments.

🌞Le calcium est indispensable pour la santé des os, des dents mais également pour la coagulation du sang, le fonctionnement du système nerveux et musculaire, le maintien de la pression sanguine. L'organisme n'est pas capable de produire du calcium, il faut donc un apport quotidien.

🌞Bien souvent, quand on pense calcium, on pense lait et produits laitiers en général. Mais le calcium se trouve dans de nombreux autres aliments et pour certains ils contiennent même plus de calcium assimilable aux 100g que le lait!

- les herbes aromatiques: ail, basilic, ciboulette, échalote...
-les légumes crucifères: brocolis, épinards, chou kale, brocolis...
- les fruits secs: figues, dattes, raisins secs
- les fruits à coque: amande, noix du Brésil...
- les graines de lin, sésame, chia ...
- certains fruits et légumes: citron, navet...
- mais aussi les crevettes, le tofu, la pomme de terre

🌞En comparaison, le lait de vache contient 113 mg de calcium pour 100g (environ 1 yaourt) et les figues sèches 165 mg pour 100g et les amandes 270 mg/100g! Un en-cas composé de quelques figues et quelques amandes, et on a déjà une bonne dose de calcium!