29/12/2025
Une étude française menée sur une période de 18 ans montre que ce que vous mangez influence directement votre santé visuelle.
Adopter un régime de type méditerranéen, riche en fruits et légumes, céréales complètes, poissons (surtout gras comme le saumon, les sardines et le thon) et huile d'olive, réduit de 40% le risque de progression de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge).
Les nutriments comme les oméga-3, caroténoïdes, vitamines antioxydantes (A, C, E), zinc et sélénium jouent un rôle clé dans la protection de la rétine.
Une bonne alimentation pourrait donc préserver votre vue sur le long terme !
Pendant près de deux décennies, l’étude Alienor, menée par l’Université de Bordeaux, a suivi près de 10 000 volontaires âgés de plus de 65 ans. Issus de la grande cohorte épidémiologique Trois-Cités (3C), ces participants ont bénéficié d’examens ophtalmologiques tous les deux à ...