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Katarina Zitna - Réflexologue

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France
Saint-Gilles
Katarina Zitna - Réflexologue

Je vous accompagne vers un mieux-être global et durable. C'est un cheminement où vous devenez vous même l'acteur de votre bien-être 👍🧘

Réflexologue certifiée, praticienne en Chi Nei Tsang, spécialisée en Diététique chinoise appliquée à l'occident , je vous propose un accompagnement vers un mieux-être globale et durable. Mes outils sont la réflexologie plantaire, facio-crânienne, palmaire et abdominale (Chi Nei Tsang) et la diététique chinoise appliquée à l'occident.

🙌La réflexologie (plantaire, abdominale, facio-crânienne, palmaire) apporte à l'organisme une profonde relaxation physique et mentale. Grâce au toucher réflex et relaxant, elle permet de soulager les tensions liées au stress et les différents troubles qui en découlent. Elle stimule les défenses immunitaires, la circulation sanguine et lymphatique, augmente la vitalité et favorise l'élimination des toxines. Aussi, pour ancrer les bénéfices des séances de réflexologie dans la durée, il sera important de mettre en place une certaine hygiène de vie. Et c'est à ce moment là que je vous guide grâce à un rééquilibrage alimentaire.
🍏Un rééquilibrage alimentaire va apporter à l'organisme l'énergie et les nutriments nécessaires pour son bon fonctionnement. Différent d'un régime alimentaire, il s'agit bien d'une hygiène de vie à adopter au quotidien et surtout sur du long terme.

10/11/2025

En médecine chinoise, il y a différents terrains digestifs, chacun avec ses déséquilibres et ses besoins spécifiques.

Aujourd’hui, je te présente 3 grands terrains digestifs 👇

🌾 Le Vide de Qi de la Rate
→ Ballonnements, envie de sucre, manque de concentration, baisse d’énergie....
💛 Il a besoin de chaleur, de douceur et de régularité.

❄️ Le Vide de Yang de la Rate
→ Frilosité, sellesmolles, fatigue profonde....
💛 Il a besoin de chaleur, d’aliments cuits et d’un vrai repos.

💧 Le terrain d’Humidité
→ Ventre gonflé, lourdeur de la têteet du corps, surpoids, bouche pâteuse, leucorrhées, glaires...
💛 Il a besoin d’alléger, de drainer et de remettre du mouvement.

Comprendre ton terrain, c’est comprendre ton corps.
Et petit à petit, retrouver une digestion fluide et une vraie harmonie intérieure ✨

08/11/2025

🔥 Le Feu digestif

En Médecine Chinoise, la digestion est considérée comme une cuisson interne.
Concrètement, les aliments arrivent dans l’Estomac (la marmite). L'énergie Yang de la Rate agit comme le feu sous la marmite et entretient cette chaleur pour transformer les aliments en énergie vitale (Qi) et en Sang.

Quand le feu est équilibré, la “cuisson” est juste :
→ Digestion fluide, appétit régulier, clarté d’esprit, vitalité stable.

Mais lorsque le feu s’affaiblit :
→ Les aliments stagnent, la digestion devient lente, le ventre se gonfle, la fatigue s’installe.

Et quand il s’emballe :
→ Tout “brûle” trop vite : brûlures d’estomac, aigreurs, soif, irritabilité, chaleur dans le haut du corps.

En Diététique chinoise, pour entretenir un feu doux et constant, on conseille :

✅ Privilégier les repas chauds, cuits et réguliers
✅ Éviter les excès de froid, de cru et de stress
✅ Manger dans le calme, en conscience
✅ Adapter l’alimentation à la saison et à ton terrain énergétique

💛 Un feu bien entretenu, c’est une digestion sereine et une énergie stable toute la journée.

27/10/2025

Il n’y a pas que les aliments froids ou sucrés qui épuisent la Rate…
Les excès de réflexion, les ruminations et le stress constant, l'épuise tout autant de son énergie.
Apprendre à reposer le mental fait partie de l’équilibre de la Terre 💛

24/10/2025

Intersaison Terre 🌾
Se reconnecter à son centre.
Libérer, digérer, apaiser.
Le Chi Nei Tsang est un massage profond et bienveillant, un dialogue avec soi.....une caresse pour l’âme et le ventre 💛

22/10/2025

L’intersaison Terre, c’est ce moment suspendu entre deux cycles, une invitation à ralentir et à revenir à soi.
Notre digestion – physique, émotionnelle et mentale – est au cœur de cet équilibre.

✨ C’est dans cet esprit que j’ai créé Harmonie Digestive, un accompagnement complet pour apaiser, renforcer et rééduquer ton système digestif à travers les principes de l'Energétique et diététique chinoise.

Si tu ressens de la fatigue, des ballonnements, une digestion lente, un moral fluctuant ou une difficulté à te concentrer, c’est peut-être le signe que ta Terre intérieure a besoin d’attention 💛

➡️ Découvre le programme et réserve ta place via ce lien:

https://reflexologie-katarina-milcent.com/so/c7Pde6aGo?languageTag=fr&status=Draft&cid=00000000-0000-0000-0000-000000000000&fbclid=PAb21jcANlUFVleHRuA2FlbQIxMQABpxD4Kxs5pPHkDoTBRqOHEnCj7NbQk-_ekDefZSZsjZl7m0fquSp-gPGr_Qt2_aem_M1ydE2mTloc41V3-cNq63A

🌾 Offre spéciale de lancement jusqu’au 31 octobre.

15/10/2025

🌿 Nouvelle offre – Harmonie Digestive 🌿

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous présenter mon tout nouvel accompagnement dédié à votre bien-être digestif et global.
Un parcours de 4 mois pour apaiser, rééquilibrer et retrouver une digestion fluide, un ventre léger et une belle vitalité 🌸

Au programme :
✨ Bilan en énergétique chinoise
🥗 Rééquilibrage alimentaire personnalisé selon la diététique chinoise (fiches PDF, recettes, liste des aliments)
💆‍♀️ 8 Séances individuelles selon besoin ( réflexologie plantaire, facio-crânienne, combinée, Chi Nei Tsang, accupression )
🌼 Conseils et rituels de bien-être

Un accompagnement complet pour réconcilier votre corps et votre ventre, en douceur et en profondeur 🌾

Réservations avant le 31 octobre 2025 à un tarif préférentiel ✨️

📩 Plus d’infos et réservations en message privé ou via ce lien:
https://reflexologie-katarina-milcent.com/so/c7Pde6aGo?languageTag=fr&status=Draft&cid=00000000-0000-0000-0000-000000000000

14/10/2025

🍁 Mes 3 activités préférées en automne 🍂

Les beaux jours se faisant plus rares, j’aime en profiter dès qu’un rayon de soleil se montre pour aller marcher dans la nature.

De façon générale, j’adore cuisiner, et en automne encore plus ! C’est la saison parfaite pour préparer de bons goûters réconfortants, avec des odeurs de gâteau qui embaument la maison.

C’est aussi le moment où j’aime rêver et préparer les prochaines vacances, me projeter doucement vers de nouveaux projets…

🍁 Et vous, quelles sont vos activités préférées en automne ? 🍂

08/10/2025

On parle souvent de dépistage,
mais pas assez de prévention.
Prévenir, c’est entretenir la santé avant qu’elle ne vacille 🌿
Il y a la prévention individuelle,
celle de nos choix, de notre alimentation, de notre rythme de vie, de nos émotions, de nos pensées …
MAIS la prévention se joue aussi ailleurs —
dans les choix de ceux qui décident,
dans les lois qui protègent ou non notre santé, l'eau, la nature, la Terre ...
Quand est-ce qu'on dit un NON collectif aux pesticides et à tout ce qui affaiblit le vivant ...?
Prévenir, c’est agir, individuellement et collectivement 💗
Et j’envoie tout mon soutien à celles et ceux qui luttent avec courage contre la maladie ✨

03/10/2025

🍂Comme le soleil qui descend à l’horizon, l’automne nous invite à ralentir, à savourer chaque souffle et à laisser partir ce qui doit s’éteindre.🍂

30/09/2025

🌿 Entorse & Réflexologie 🌿

Le jour de mon entorse, une amie m'a dit "tu pourrais te soigner avec la réflexologie." Euh NON, pas du tout !

👉 En cas d’entorse de cheville, la priorité reste : repos, glace, compression, surélévation + avis médical.

✨ En phase aiguë (douleur, œdème) → on ne touche pas le pied blessé ❌👣.
On agit à distance, par exemple sur la main.

💡 La réflexologie peut accompagner la récupération (cheville reposée, plus de douleur vive) → on peut travailler en réflexologie plantaire pour :

stimuler la circulation

libérer les tensions

soutenir la mobilité et l’équilibre

⚠️ Comme toujours : on adapte le soin selon les ressentis de la personne 🌸

Adresse

12 Rue Des Vergers D'Eole
Saint-Gilles
85800

Heures d'ouverture

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Mercredi	09:00 - 20:00
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Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.reflexologie-katarina-milcent.com/

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