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Katarina Zitna - Réflexologue

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France
Saint-Gilles
Katarina Zitna - Réflexologue

Je vous accompagne vers un mieux-être global et durable. C'est un cheminement où vous devenez vous même l'acteur de votre bien-être 👍🧘

Réflexologue certifiée, praticienne en Chi Nei Tsang, spécialisée en Diététique chinoise appliquée à l'occident , je vous propose un accompagnement vers un mieux-être globale et durable. Mes outils sont la réflexologie plantaire, facio-crânienne, palmaire et abdominale (Chi Nei Tsang) et la diététique chinoise appliquée à l'occident.

🙌La réflexologie (plantaire, abdominale, facio-crânienne, palmaire) apporte à l'organisme une profonde relaxation physique et mentale. Grâce au toucher réflex et relaxant, elle permet de soulager les tensions liées au stress et les différents troubles qui en découlent. Elle stimule les défenses immunitaires, la circulation sanguine et lymphatique, augmente la vitalité et favorise l'élimination des toxines. Aussi, pour ancrer les bénéfices des séances de réflexologie dans la durée, il sera important de mettre en place une certaine hygiène de vie. Et c'est à ce moment là que je vous guide grâce à un rééquilibrage alimentaire.
🍏Un rééquilibrage alimentaire va apporter à l'organisme l'énergie et les nutriments nécessaires pour son bon fonctionnement. Différent d'un régime alimentaire, il s'agit bien d'une hygiène de vie à adopter au quotidien et surtout sur du long terme.

10/03/2026

Revenons un peu à l’alimentation… et à la diététique du printemps 😉
L’énergie de la nature devient plus légère, plus ascendante, plus dynamique…et l’alimentation peut suivre ce mouvement.
On passe progressivement des plats longuement mijotés à des cuissons plus courtes : vapeur, étouffée, wok.
On continue à manger les légumes de saison et on essaie d’ajouter un peu de vert chaque jour.
Le Foie adore la couleur verte. 💚
Si la digestion est sensible, mieux vaut cuire légèrement les légumes pour protéger la digestion.
Car même au printemps, on n’oublie pas la Rate :
une petite portion de céréales bien cuites doit rester présente à chaque repas.
C’est aussi une période où l’on peut réduire la viande, surtout la viande rouge.
Au printemps, l’idée est simple :
✨ simplifier l’assiette
✨ alléger les repas
✨ laisser plus de place aux végétaux.
Et toujours adapter ces conseils à son énergie du moment 🤗

09/03/2026

Et si tes pieds racontaient
une partie de ton histoire ?
Depuis longtemps, j’observe les pieds en séance.
Avec le temps, j’ai réalisé à quel point ils peuvent raconter beaucoup sur l’état du corps.
Récemment, j’ai suivi une formation en lecture psycho-émotionnelle des pieds avec .
Elle est venue enrichir mon regard et approfondir cette observation.
Dans ma pratique, j’avais déjà l’habitude d’aborder les pieds à travers l’énergétique chinoise, où le corps est considéré comme un ensemble relié : énergie, émotions, organes, mode de vie.
Cette nouvelle approche complète et affine cette lecture.
J’ai donc créé un nouveau soin au cabinet, qui associe : lecture psycho-émotionnelle des pieds et réflexologie plantaire.
Cette séance peut être intéressante si tu ressens :
• une période de fatigue ou de surcharge
• des tensions physiques ou émotionnelles
• un moment de transition ou de questionnement
• le besoin de mieux comprendre certains signaux de ton corps
• simplement l’envie de prendre un moment pour toi
La lecture des pieds peut ouvrir des pistes de compréhension, et la réflexologie aide ensuite à relancer la circulation de l’énergie et à apaiser le corps.
Si cette approche t’appelle ou si tu es simplement curieux(se) de découvrir ce que tes pieds peuvent raconter, je serai heureuse de t’accompagner.
Le lien pour réserver ta séance est juste ici👇

https://www.reflexologie-katarina-milcent.com/book-online

01/03/2026

Beaucoup de femmes autour de moi, ou que j’accompagne, sont très exigeantes avec elles-mêmes.
Toujours vouloir bien faire.
Toujours vouloir faire mieux ou plus.
Je les comprends… parce que je peux être comme ça aussi 😌
Mais à force de pression, le corps se tend.
La respiration se raccourcit.
Le ventre se noue....

La douceur n’est pas de la faiblesse.
C’est une autre façon d’avancer, plus respectueuse et plus durable.

Et si aujourd’hui, tu choisissais un peu plus de bienveillance envers toi-même ?
Un peu moins d’exigence, un peu plus d’écoute...

27/02/2026

Au printemps, l’énergie monte naturellement vers le haut et vers l’extérieur.
Si cette montée est trop rapide ou si quelque chose était bloqué pendant l’hiver, le corps peut réagir : nausées, sensation que “ça remonte”, parfois même vomissements.
Dans ces moments-là, la réflexologie peut être très bénéfique pour aider l’énergie à redescendre, relancer la circulation et retrouver un mouvement plus harmonieux.

24/02/2026

La respiration… ça paraît tellement anodin.
Quand je parle à mes clients de l’importance de la respiration abdominale, je vois souvent un regard un peu surpris.
Comme si c’était “trop simple” pour être vraiment important.
Et pourtant…
La plupart respirent trop haut.
Trop vite.
En apnée sans s’en rendre compte.
Parfois, les choses les plus simples
sont celles qu’on néglige le plus.
Respirer avec le ventre,
c’est redonner de l’espace aux organes,
apaiser le système nerveux,
et soutenir la circulation du Qi.
Simple.
Mais essentiel...

22/02/2026

Tu t’es reconnu/e dans les signes dont je parlais sur le Foie ces derniers jours ?
Ces 3 conseils simples et accessibles aident l’énergie du Foie à circuler plus librement et à apaiser la tension intérieure :
Marche un peu.
Respire profondément.
Exprime ce que tu gardes à l’intérieur.
Parfois, ça suffit pour que la pression redescende… et que tout redevienne plus fluide.

19/02/2026

Hier, après une séance de Chi Nei Tsang,
ma cliente m’a simplement prise dans ses bras.
Un geste spontané et sincère.
Et je me suis dit…voilà pourquoi je pratique ce soin.
Le Chi Nei Tsang, tel que je le propose,
ce n’est pas seulement un massage du ventre.
C’est un espace, un espace pour déposer, pour relâcher, pour laisser sortir ce qui était retenu.
Le ventre garde beaucoup. Des tensions, des émotions, des choses qu’on n’a pas digérées.
Quand ça se libère, il n’y a parfois pas besoin de mots.
Juste un souffle plus ample.
Un regard plus doux.
Ou un câlin.
Et ça me rappelle chaque fois que
ce travail est profondément humain💛

16/02/2026

Est-ce que ton Foie te parle davantage en ce moment ?

14/02/2026

À l’heure du numérique, des visios et des conseils rapides sur les réseaux,
j’ai eu très envie de revenir au présentiel...au lien, à l’humain, à l’énergie du groupe💛

C’est pour cela que je te propose Harmonie Digestive, un cycle de 4 matinées en présentiel, pour prendre le temps de comprendre vraiment ton corps.

🌾 Tu veux décrypter les signes que ton corps t’envoie ?
🌾 Comprendre ton terrain digestif en énergétique chinoise ?
🌾 Identifier tes tendances (vide, excès, humidité, stagnation…) ?
🌾 Apprendre à composer ton assiette selon TON terrain, sans frustration, en respectant tes envies et ton rythme de vie ?

Pendant ces 4 matinées, tu vas :
✨ Apprendre à reconnaître les messages digestifs
✨ Découvrir les bases de la diététique énergétique
✨ Identifier ton terrain personnel
✨ Expérimenter des tests ludiques
✨ Pratiquer des auto-massages et auto-stimulations
✨ Repartir avec des outils concrets, simples et applicables

Un peu de théorie....parce que la connaissance permet la conscience....et la conscience permet l’équilibre.
Pas de règles rigides.
Mais de la compréhension, de l’autonomie et de la douceur 🌸
Parce que ton alimentation ne devrait pas être une contrainte, mais un soutien.

⚠️ Les inscriptions se terminent dans une semaine — le 23 février. Les places sont limitées pour préserver la qualité du groupe.
Envoie-moi un message si tu es intéressé(e).

12/02/2026

Par ce temps humide,
je vous présente un aliment qui, dans la tradition chinoise, est réputé pour dissiper l’Humidité interne 🌧.
De forme ovale et brillante, elle rappelle une perle… ou une larme....d’où son nom poétique : les Larmes de Job (Yi Yi Ren) 🌾
Consommée régulièrement, cette graine :
✨ soutient les fonctions d’élimination
✨ aide à drainer les excès d’eau
✨ apporte une sensation de légèreté,
notamment lorsqu’on se sent alourdi ou gonflé.
Très présente dans la cuisine chinoise,
on la retrouve dans les soupes, les bouillies, les desserts ou même en infusion.
Lors de mon dernier atelier culinaire, je l’ai intégrée au plat principal :
🍗 poulet mijoté aux Yi Yi Ren....Et nous avons adoré… à la fois léger et réconfortant 💛.
Pour trouver des Yi Yi Ren de qualité,
je recommande le laboratoire .
En diététique chinoise, la qualité de l’ingrédient reste essentielle pour un travail efficace et respectueux du corps.

09/02/2026

On pense souvent qu’un aliment sain est forcément bon pour tout le monde. On en parlait ce week-end avec les participantes lors de l'atelier culinaire pour l'association Tao de longévité.
En diététique chinoise, ce n’est pas si simple.
Ce qui compte, ce n’est pas l’aliment en soi,
mais ton terrain, le moment, la quantité et la fréquence.
✨ Apprendre à écouter son corps,
et à le comprendre,
c’est la clé d’une digestion plus harmonieuse.

Adresse

12 Rue Des Vergers D'Eole
Saint-Gilles
85800

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Site Web

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