Casa Maud Yoga

11/11/2025

🏃 RUNNING YOGA

À votre avis, comment va-t-on à une matinée running yoga?
En courant évidemment !😀

Le running yoga, c'est l'alliance de deux disciplines très complémentaires et qui permet de:

👉 Bénéficier de la motivation d'une sortie en petit groupe où chacun.e court à son rythme, pas de performance mais du plaisir!

👉 Prendre l'air et recevoir des conseils pour mieux courir.

👉 Pratiquer le yoga et des postures ciblées pour les coureurs.

Merci à tous.tes pour votre présence ce matin ! J'ai vraiment adoré vous accompagner sur cette séance.

🪷Dites-moi en commentaire si un rendez-vous régulier de RY vous plairait, par exemple une fois par mois?

10/11/2025

🍂 YOGA et BRUNCH

J'ai le plaisir de vous proposer cette sympathique collaboration le dimanche 30 novembre.

Le programme : yoga Vinyasa de 10h30 à 11h45 au studio suivi d'un brunch chez nos voisins Miette à partir de midi .bistrot

🍂40€ pour l'ensemble, le brunch sera à régler directement chez Miette.
Pour info, Miette, ce sont des produits frais et locaux et c'est suffisamment rare pour être mentionné.

J'anticipe vos questions, oui il est possible de ne faire que le yoga (merci de le préciser lors de votre inscription sur Calendly, sur le site du studio).

👉 Les places sont limitées, ne tardez pas à prendre la vôtre !

08/11/2025

🪷 Les objets du studio, part 2/10

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours aimé chiner.
J'ai toujours plus de plaisir à chercher la pépite de seconde main que d'acheter neuf chez une enseigne suédoise par exemple. Et je ne parlerai même pas du géant chinois de la fringue SH...!! Voir le post de à ce sujet (qui a besoin de 12 robes par mois?). Ne confonds pas chiner et Sheiner!

Bref.

J'ai toujours aimé et récupéré les vieux draps pour en faire des nappes par ex, la vieille vaisselle et j'ai repeint des dizaines de commandes, guéridons, tables et meubles en tous genres.

Cette armoire est le premier meuble que j'ai acheté pour le studio; il vient de chez , (là-bas ils me connaissent très bien 😂), et mon mari m'a dit à l'époque que cet achat était un peu prématuré car nous n'étions pas encore passés chez le notaire pour la signature.
L'ai-je écouté ?🫣

Ce meuble était à l'origine rouge et je l'ai repeint en noir mat et je le trouve absolument parfait pour ranger les bolsters dans l'entrée.
Exactement comme je l'imaginais.

04/11/2025

🏃 Nouveau ! Running yoga🏃
Tu es un runner occasionnel ou assidu?
Cette séance est pour toi !

Je te propose une séance qui combine ces deux disciplines parfaitement complémentaires. Des conseils pour mieux courir, des exercices de respiration, des étirements ciblés seront au programme de cette matinée.

Le déroulé : une course à pied de 30/40mn en bord de mer (le point de rendez-vous sera donné la veille par SMS), retour au studio, étirements et boissons rafraîchissantes.

Car le plaisir vient de la variété.

👉Mardi 11 novembre (jour férié), 10h -11h30, 18€, réservation sur Calendly

🏃Merci pour vos partages sur vos réseaux
corporation

29/10/2025

✨Top 5 des postures

(Faire glisser pour dérouler 👉).

À tous les yogis, runners, randonneurs, graveleurs, nageurs, footballeurs, sportifs ou non sportifs, voici une petite sélection des postures à faire avec le plus de régularité possible.

- une posture d'équilibre pour des chevilles fortes

- adho et urdhva mukha svanasasa, chien tête en bas et haut, votre colonne vertébrale vous dira merci.

- une torsion pour une colonne et un système digestif en bonne santé.

- le 2e tibétain pour la sangle abdominale.

- Balasana pour la détente et l'étirement du dos.

Ne figurent pas d'autres incontournables comme Malasana, le squat et Savasana.

👉Tague la personne qui aurait bien besoin de ces exercices.

26/10/2025

14/10/2025

🪷Les objets du studio, part 1

Ils ne sont pas choisis au hasard et sont souvent liés à une histoire.

Ce tour de porte aussi appelé Toran est souvent la première chose que vous voyez en franchissant la porte du studio; c'est une façon pour moi de vous souhaiter la bienvenue.

Ses magnifiques broderies sont un souvenir d'un voyage au Tamil Nadu en Inde.

Dérouler son tapis est souvent une invitation à une autre forme de voyage.

Pura Vida 💜

05/10/2025

🌼Vinyasa et automne

Je vais jeter un (petit) pavé dans la mare...
Alors oui l'automne nous invite à ralentir, à nous poser, à l'introspection et si les cours de yin ont autant de succès c'est bien parce cela correspond à un besoin évident de la société de ralentir, de se recentrer et de se détendre. Et ce sont là des apprentissages essentiels.

Mais ralentir ne signifie pas s'arrêter complètement. Quelqu'un disait à la radio l'autre jour que l'on passe plus de temps sur nos fesses que sur nos pieds... (j'écris ceci depuis le fond de mon canapé 🫣).

Je ne le dirai jamais assez, notre corps a besoin et est conçu pour bouger (même en automne !), se renforcer et il est primordial de garder une bonne masse musculaire. Et c'est tout l'intérêt du Vinyasa.

Que c'est beau de vous voir bouger, souvent en parfaite synchronicité, en Vinyasa. Nous devions commencer gentiment mais j'avoue que les dernières semaines ont été assez exigeantes et certains ont même avoué quelques (bonnes) courbatures les lendemains de séances 😄.

Tous les mois, je vous propose une thématique différente, en fonction de la saison et de mes envies du moment.

👉 Le Vinyasa c'est 4 rendez-vous dans la semaine : le mercredi soir Vin to yin (30 mn), le jeudi matin et soir avec Natacha et dimanche matin- à 10h car il y a le samedi soir 😂.

À bientôt sur les tapis !

02/10/2025

🌼 Rester soi-même

Après la fin de ma formation de yoga, j'avais deux petites appréhensions:

- d'abord la crainte de ne pas être à la hauteur devant un public d'adultes (je n'avais enseigné qu'à des ados jusqu'à présent) -> ce fichu syndrome de l'imposteur qui paralyse un bon nombre de personnes.

- et autre appréhension, je parie que vous n'auriez pas deviné ?

Celle de passer mes journées sans maquillage et en jogging difforme!🫣

Alors j'ai investi dans de chouettes leggings dans lesquels je me sentais à l'aise; je les ai achetés neufs à Decat, Yoga searcher ou en seconde main dans des friperies.
Le marché des fringues de yoga a explosé au cours des 10 dernières années et on peut désormais aller faire ses courses en leggings léopards, de couleurs... sans avoir à longer les murs 😄. Ils me servent aussi d'ailleurs pour faire de la rando, prendre l'avion, pour traîner à la maison l'hiver.

J'avais donc résolu le sujet du jogging difforme mais pendant un certain temps, je n'ai porté ni bijoux ni maquillage. J'avais le sentiment que pour enseigner le yoga un prof avait besoin de se dépouiller de tout 'artifice' pour être pris au sérieux. La transmission du yoga exige-t-elle d'être complètement détaché de toute considération esthétique?
C'était mon dilemme...

Puis j'ai fait la connaissance de , une prof très inspirante, maquillée et bijoutée qui plus est!

Alors pour mon plus grand plaisir, j'ai ressorti mon mascara, mes bagues et mes (volumineuses) boucles d'oreilles ; car c'est ce qui me plaisait et ce qui me ressemblait, au risque de passer pour une personne un peu superficielle, celle qui se soucie un peu de son apparence.

Alors pas de jogging difforme, des bijoux et parfois même des paillettes; je sors les paillettes ROSES dimanche ✨🩷

Vous connaissez le dicton: 'Restez-vous même, les autres sont déjà pris'.

Pura Vida 💜