19/04/2020
Bonjour à tous,
Le cabinet est toujours fermé. Une liste d'attente est disponible. N'hésitez pas à me contacter.
A travers cette publication, je vous propose divers conseils, positions, liens et astuces afin de pallier aux douleurs et troubles corporels rencontrés au cours de cette période de confinement.
Nous allons nous focaliser sur la partie supérieure du corps (Tête/Cou/ Haut du dos) :
- Cervicalgies, torticolis, douleurs musculaires au niveau des omoplates, dorsalgies ...
Tout d'abord, n'hésitez pas à relâcher les tensions musculaires à l'aide de massage. Ils peuvent être réalisés avec les mains ou une b***e de tennis. Puis, réalisez des étirements en douceur et sans dépasser le seuil de la douleur.
Voici quelques liens vidéos d’exercices à réaliser chez soi :
1) https://www.youtube.com/watch?v=6BOrV5Oe-to&t=332s
2) https://www.youtube.com/watch?v=mL8OO6j69rI
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- Maux de tête et douleurs à la mâchoire...
Les exercices de mobilisation de la mâchoire, ainsi que l'acupression peuvent être d'un grand secours lors de maux de tête à répétition.
Si vous souhaitez comprendre le lien entre les maux de tête et les troubles de la mâchoire, je vous invite à consulter cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=_RLasmeHRDY&t=348s
Voici quelques liens vidéos d’exercices à réaliser chez soi :
1) https://www.youtube.com/watch?v=dkTnopVNuTc
2) https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/points-d-acupression-puissants.html
3) https://www.youtube.com/watch?v=ocK9g1vVoL4
4) https://www.youtube.com/watch?v=w9cGtOK-NFs
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Je vous proposerai de nouvelles publications sur les autres parties du corps.
Je reste à votre écoute au 06.29.05.80.78, pour répondre à vos questions.
Très bonne santé à tous.
Au plaisir de vous retrouver très bientôt. 🍀
Mélodie Garnier
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