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Mélissa Guibert Sport, Bien-être & nutrition

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Saint-Hilaire-de-Talmont
Mélissa Guibert Sport, Bien-être & nutrition

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Sport, bien-être et nutrition:
se défouler, s'aérer, se détendre, partager, atteindre ses objectifs, se tonifier, se muscler...
le sport est autant un besoin physique que psychique, alors n'hésitez plus!

01/11/2025

🎀
Wouahou! 😲 mais quelle générosité! 🦄
Grâce à vos dons, c est 500€ qui vont aider la à la recherche pour la lutte contre le cancer du sein
Merci à tous & toutes aussi pour vos efforts vestimentaires 😉 sur cette période! 🩷
Et les résultats de la tombola:
1. Manue L 1 seance petite groupe avec Mel
2. Marie-Therese L 1 seance petit groupe avec Ben
3. Sandra L 1 paire d haltères roses
Et 10 petits lots pour:
, Lucie G, Sylvie B, , Sophie J, Martine P, Alice M, Annie F, Jérémie L, Vincent M

Sportivement
Mel & Ben

26/10/2025

Planning a jour
2025-2026

24/10/2025

Elles ont tout donner 👊
Sur ce Challenge ✊️
"Alphabet sportif du CAF" 💼
En binôme 👭
Mixant nom et prénom pour ne former qu'une 🤝
Pour gagner... 🏆
Mon banana bread maison! 🥧😜
Bravo 👏 les Guerrières du Cuisses 🍗 Abdos 🍫 Fessiers 🍑

01/10/2025

La P’tite Salle participe de nouveau cette année à
Vos 2 coachs mettent en place, à la salle, une petite tombola dont les iront à la pour la recherche contre le
C'est notre "petite contribution", à notre échelle, pour soutenir toutes les personnes si fortes et courageuses dans ce combat
🦸‍♀️💪💗

25/09/2025

Voilà comment travailler un "DOS CREUX/DOS ROND" en toute sécurité.

On entend souvent "l exercice du chat 🐈" pour détendre le dos, mais celui ci est souvent travaillé de façon traumatique pour les lombaires car en position dos creux, les lombaires sont cassées en 2 et tassees.

En De Gasquet, la priorité est toujours la sécurité. Et cette sécurité se trouve dans des points de détails, mais souvent très IMPORTANTS⚠️.

Ici, cet exercice s'appelle "La vague🌊"
Ton creux et ton rond ne sont pas dans les lombaires, mais entre tes omoplates. Donc tu as en plus un travail de renforcement et d etirement du haut du dos.
Et tu préserves tes lombaires en GARDANT TOUJOURS TES FESSIERS🍑 DERRIERE TES GENOUX. Ce qui étires ton bas de dos au lieu de le tasser.

Voilà un des exemples de travail qui m'a convaincue d'être former a la méthode Bernadette De Gasquet.

A vous de venir découvrir a present! 😉

23/09/2025

Je mets a honneur de cette publi ce petit groupe des motivés du lundi soir:
Des amis/collègues qui se donnent rdv tous les lundis soirs a la P’tite Salle, de 20h30 à 21h30! Un horaire pas facile, surtout en plein hiver lorsqu'on s'est posé sur le canap' auprès d un bon feu et que le repas hume bon dans la cuisine...
Mais ils répondent toujours présents!
Bravo a eux/elles pour cette motivation sans faille
(Bon, ce qu'on ne dira pas, c'est qu'ils ont la récompense de 20 min de relaxation en fin de cours 🤫😴😉 et c'est surtout ça leur 1ere motivation 😅)
Merci encore pour votre fidélité 🤗🙏🥰

18/09/2025

Comme l'année dernière, je ferai votre échauffement "cool" ✌️😉 pour la marche! 🌸🩷🎀

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Saint-Hilaire-de-Talmont
85440

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 21:00
Mardi	08:00 - 21:00
Mercredi	08:00 - 21:00
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