02/12/2025
🫀 Le rythme du cœur, le miroir du calme.
Lorsque vous respirez vite, votre cœur s’accélère.
Lorsque vous respirez lentement, il se synchronise…
et retrouve naturellement un rythme plus apaisé.
Ce lien entre respiration et cœur s’appelle la cohérence cardiaque.
Un mécanisme simple, accessible à tous,
qui permet d’agir sur le stress, l’anxiété et la clarté mentale.
💨 5 minutes de respiration lente suffisent pour ressentir la différence.
Un calme intérieur qui s’installe,
une tension qui s’éloigne.
Votre respiration est un levier.
Votre cœur vous répond.
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