21/10/2025
Tu l’as sans doute déjà remarqué :
plus on essaie de s’endormir, plus on stimule le mental.
Les pensées s’enchaînent, les listes se rallongent, les “il faut que…” s’invitent sous la couette.
L’astuce de “l’alphabet des mots” fonctionne parce qu’elle déplace ton attention :
🧠 ton mental s’occupe d’une tâche simple et neutre,
💤 ton système nerveux s’apaise,
💓 ton corps comprend que c’est enfin le moment de relâcher.
Tu peux varier selon ton humeur : les prénoms des personnes que tu aimes,
les couleurs 🎨 ou les pays 🌍, ou encore les fruits et légumes si tu veux t’amuser 🍎.
👉 L’objectif n’est pas d’arriver à la lettre Z…
mais de te laisser glisser naturellement dans le sommeil.
Vas-tu tester ce soir ?
Dis-le-moi en commentaire
A bientôt
🌺 Corinne
