12/11/2025
On ne cessera de le répéter 😚
On peut très bien avoir des abdos très puissants et développés mais non visibles. Et s’ils ne sont pas visibles alors ils sont probablement masqués par une couche de graisse.
💡 L’entraînement seul ne suffit pas toujours pour les rendre plus visibles (d’autant plus qu’il n’est pas vraiment possible de cibler spécifiquement cette perte de graisse viscérale)
👉🏻Créer un déficit calorique (dépenser plus de calories qu’en apporter via l’alimentation)
👉🏻S’entraîner de manière globale (solliciter l’ensemble des groupes musculaires) avec des entraînements intenses et en privilégiant des exercices qui nécessitent une forte demande énergétique
👉🏻En complément des 2 points précédents, solliciter spécifiquement la sangle abdominale dans l’objectif d’hypertrophier les abdominaux
