Séverine Ribaux - Coaching & Hypnothérapie

31/03/2020

J'ai le plaisir de partager un article que j'ai fraîchement écrit ce matin. Il s'adresse à toutes les personnes en quête de sérénité et d'outils concrets pour gérer son stress.
Bonne lecture!

Petit guide et conseils pour mieux vivre votre stress et vos angoisses en cette 3ème semaine de confinement. Cette épidémie qui nous touche tous en ce moment, vient bousculer nos habitudes, bouleverser notre vie, faire valser l’ordre établi des choses dans une société arrivé à bout de souf...

27/03/2020

Un peu de poésie inspirante d'albert Camus✨
Et vous comment cultivez vous votre jardin intérieur au milieu de ce tumulte extérieur ?
Bonne journée 😘

20/03/2020

https://www.youtube.com/watch?v=j90RSlGMVrM

Chers Clients;
Le cabinet étant fermé depuis une semaine en raison de la situation sanitaire actuelle, je souhaite vous partager ce film que j'ai trouvé ce matin disponible gratuitement pendant 48H, sur un thème récurrent qui nous préoccupe tous quelquefois dans un coin de nos tête ou de nos cœurs.
Tentés nous sommes de nous laisser aller à l'angoisse et l'incertitude en cette période si particulière, soucieux de notre santé et celle de nos familles et plus largement de nous tous citoyens du monde!
Il est important que les images, les conversations, les activités, que nous voyons, faisons pendant ce temps soient aussi positives que possible afin de ne pas créer un stress qui fragiliserais non seulement le système immunitaire mais aussi notre moral! Vous vous souvenez, le cerveau ne fait pas la différence entre ce que l'on imagine, rêve, projette et ce qui se passe vraiment dans la réalité!! Alors offrez vous de belles projection, soyez acteurs de votre bien-être..
Pour ce faire, offrez-vous une bulle de positivité ce week-end en visionnant ce film très inspirant et réconfortant, il est aussi sources de questionnement, de prise de conscience et peut être un point de départ à l'écriture de votre cheminement personnel. Tous reliés...!
Prenez soin de vous, de vos familles, du lien, entretenez le ce lien, faites des choses simples, retournez au basic, et surtout, surtout...RESTEZ CHEZ VOUS.
A très vite.
Séverine

Suite aux évènements et par solidarité le film est en accès gratuit pendant 48H dès le 20 mars :+) Merci de me laisser vos commentaires en dessous de la vidé...

10/12/2019

L'année touche bientôt à sa fin, peut être est-il temps de lâcher ce qui ne vous convient plus, pour aller enfin vers ce qui vous attend 😉

S'autoriser à lâcher, c'est faire la place à autre chose, c'est alléger ce que l'on porte, pour à nouveau sentir le vent souffler entre nos mains.
C'est s'autoriser à accueillir de nouvelles possibilités, opportunités, de nouveaux rêves pourquoi pas !✨

04/11/2019

Pourriez-vous compter combien de fois dans votre vie, vous vous êtes sentis coupable, vous avez culpabilisé au sujet d'un événement, d'une personne ou tout simplement de vous même ?
Et l'anxiété, on en parle ?
Avec le stress, l'anxiété est une des causes première de déclencheur de maladies, dépressions ou perte importante d'énergie vitale.
Mais alors, serais-ce une fatalité ?🧐
La réponse est NON ! 😅
Mais alors, pourrions nous dire, que nous sommes programmés pour culpabiliser ?
La réponse est OUI (bien sûr je fais des raccourcis).
La bonne nouvelle, c'est qu'en travaillant sur soi, nous pouvons tous apprendre à nous débarrasser de ces émotions inutiles et paralysantes, nos réactions deviennent des choix et non plus des automatismes dictés par des émotions néfastes pour nous même.👏
Vous me suivez ?🙃
Je vous recommande cet article pour aller plus en détails.
Et pour ceux qui se sentent concernés par cette problématique et souhaite apprendre à mieux vivre au présent, à opérer un changement dans leur vie, je vous reçois avec plaisir au cabinet à st julien en genevois !
Prenez soin de vous☀️🙏

Savez-vous vraiment ce que vous perdez en accordant autant d'importance à ces émotions ? Nous vous invitons à lire cet article pour apprendre à gérer ces émotions.

03/10/2019

Article très intéressant, qui peut aider à éclaircir certains ressentis répétitifs ou comportements d'adulte limitants et inexpliqués ! (bien sûr ce nest qu'une partie du puzzle sinon ça serait pas drôle 😅)
Travailler sur soi et pour soi, permet de comprendre son fonctionnement inconscient et pouvoir s'autoriser à se créer un futur plus léger.
Un futur en lien avec nos propres valeurs, nourries par nos propres besoins et non en agissant en automate de nos blessures inconscientes 🔗

Aujourd'hui, dans la suite de cet article, nous allons vous parler de 3 de ces traces que nous intériorisons durant l'enfance et qui ne s'effacent jamais.

10/09/2019

"L'intention"
Combien de fois avez-vous déjà entendu ou prononcé cette célèbre expression "c'est l'intention qui compte "?
Mais derrière cette petite phrase plein de compassion, que se cache t-il réellement!?
L'intention en coaching, hypnothérapie ou toutes formes d'accompagnement vers le changement, signifie beaucoup!
Elle est bien souvent la clé qui nous pousse à agir comme ceci ou comme cela, à dire ceci ou dire cela, elle est l'essence même de nos décisions, de nos actes, de nos comportements, de nos habitudes...
Je vous partage ici l'un de mes documentaires préféré qui illustre parfaitement les thématiques que l'on retrouve en accompagnement
et qui en dit beaucoup sur le sens, les blocages, les possibilités que nous avons à comprendre, affronter ou choisir dans nos vies.
Bon ok, le docu dure 1 heure, mais le visionnage en vaut tellement la peine! Il s'adresse à tout ceux qui sont curieux d'avoir ce regard sur le fonctionnement de l'être humain, son fonctionnement émotionnel,
ses rêves, ses échecs, ses doutes, son potentiel inexploré! Mais aussi à tout ceux qui se disent "mais de quoi peut on bien parler lors d'une séance auprès d'un coach, hypnothérapeute?" :)
A partager sans modération !!

Atelier vidéo "créer sa vie": https://youtu.be/7woGWS_7M3Y « Ce sont vos modes de pensées qui décident si vous allez réussir ou échouer. » (Henry Ford) « Vou...

03/09/2019

Nous voici déjà au mois de Septembre, ou tout reprend son cours !
Organisations, activités, rendez-vous médicaux, organisation du planning familial digne d’un vrai marathon etc…
Bien entendu c’est sans oublier la star de ce mois de Septembre, j’ai nommé la rentrée scolaire !!

Une fois passé l’excitation du 1er jour, la mise en place de la première semaine, le rodage du premier mois, beaucoup d’entre vous constatent que leurs enfants et adolescents montrent leur premier signe de ras le bol, fatigue, baisse de motivation, de stress !!
C’est un sujet qui me tient à cœur et pour lequel j’accompagne les enfants désireux d’acquérir des outils pour se sentir mieux au quotidien et à l'école. C'est pourquoi, je tiens à partager un maximum, informer, interpeller...car oui nos enfants aussi sont sujets à cette maladie du siècle, ils sont même plus fragiles et nous peinons à reconnaître les signes avant coureur pensant que "c'est l'âge, cela passera!"

Le stress chez les enfants et les adolescents est une réalité à ne pas minimiser, il bloque le processus d'apprentissage, mais aussi, il impacte leur sphère sociale et émotionnelle ! Il agit sur leur santé physique, mentale et bien entendu il est tout aussi dévastateur auprès de nos chouchous que sur nous même !
Les sources de stress sont multiples et peuvent paraître anodines ; Nous pensons bien faire en tant que parents et ne réalisons l’impact de nos demandes sur leur bien-être, s'ajoute à cela les demandes des professeurs, les progressions attendues en sport, danse, musique ou toute autre activités extrascolaire, et tellement d'autres choses...
Des sujets tels que les notes à l'école, peuvent devenir une vraie source d’anxiété chez nos enfants mais pas seulement ! cela se joue aussi au niveau des relations personnelles et amicales difficiles, la sensation de manque de temps libre dit de décompression, l’évolution constante dans des environnements bruyant (classes surchargées, cantines bondées, bus scolaire survolté, frère et sœur envahissants) et bien évidement, la charge de travail trop importante (devoirs, gestion du temps, planification, production).

Alors comment les préserver dans ce système qui leur demande de plus en plus d’exigences, voir même d’excellence ? Voulons-nous vraiment faire de nos enfants des petits champions ou souhaitons-nous tout simplement leur bonheur ?
D'ailleurs, savez-vous quelle est la représentation du bonheur chez vos enfants ? qu’est ce qui les ressource ? comment voient-ils que nous sommes fiers et reconnaissants de tous les efforts qu’ils fournissent au quotidien pour s’adapter au mieux dans ce système ? entre leur attentes et les nôtres, il y a parfois un vrai fossé, ce n'est la faute à personne, chacun voit et ressent avec ses propres filtres.

D'un point de vue comportemental, le stress affecte la régulation émotionnelle et agit fortement sur l’humeur de vos enfants? Il déclenche l’anxiété, le repli sur soi, l’agressivité, les problèmes de concentration. Il agit en sous-marin de manière imperceptible sur l’énergie vitale, la sensation d’insécurité, de démotivation, de confiance en soi. Le sujet est vaste et d'actualité, n’hésitez pas à en lire davantage en ouvrant l’article, c’est très instructif !

Ce qui m’emmène à considérer que parfois en tant que parents, on peut se sentir démunis et impuissants face au mur de silence ou de violence que bâtit notre enfant ou adolescent !
Rassurez-vous, il existe des solutions, la première étant de reconnaître la situation et de ne pas se dire : "c’est normal, cela passera" mais plutôt "comment pourrais-je l’aider à mieux se connaître et à surmonter tout cela ?"
La communication est primordiale, ne pas rompre le lien, rester disponible…plus facile à dire qu’à faire non ? surtout quand on à la sensation que ce n’est pas nous qui menons la danse de la communication ! Faire appel à un professionnel extérieur peut être vraiment aidant et sécurisant, rarement simple de donner une impulsion en tant que parents étant nous-même impliqué émotionnellement.

Si vous vous sentez concernés par le sujet et souhaitez agir, ouvrir le dialogue et leur apporter des bulles de décompression, n’hésitez pas à me contacter afin que l’on se rencontre au cabinet.
Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, j’offre un espace d’écoute et de partage en toute confidentialité. Chez moi, ils pourront découvrir qui ils sont, comment ils fonctionnent, comprendre leur monde émotionnel, apprendre à se détendre, se ressourcer avec des outils concrets, mettre en place des stratégies gagnantes et tout simplement décharger leur sac à dos pour repartir plus léger !
Bonne lecture et bonne rentrée à tous :)

Le stress bloque les apprentissages Le cerveau des enfants et adolescents est particulièrement sensible au stress Quand le stress est modéré, il peut être stimulant, source de dépassement et de créativité. Mais quand le stress est majeur et/ou répété, une grande détresse peut apparaître ...

29/08/2019

"Intelligence intuitive ou l'art d'être à l'écoute de soi"
Que ce soit en coaching, hypnothérapie ou toutes formes d'accompagnement vers le changement, on fait appel lors des séances à un allié de taille, notre meilleur(e) ami(e), notre petite voix intérieure plus communément appelé l'intuition!
Vous savez, cette partie de vous, bien cachée quelque part au fin fond de vous même 🧐! Celle qui détient les solutions, les idées, celle qui sait tout...notre partie créative en quelque sorte.
- Alors comment cela se fait-il que nous ne lui accordons pas plus de place? d'importance? de crédibilité? 🤔
Savons-nous seulement la reconnaître?
Savons nous vraiment quand elle s'exprime?
Savons nous suffisamment nous faire confiance pour l'écouter?
Bon ok, je vous l'accorde, notre mental ne nous rend pas l’expérience facile, il est toujours là pour mettre son grain de sel et questionner la véracité de ces soudaines fulgurances ou illuminations 🔍🤓
Si vous aussi, votre petite voix vous souffle depuis longtemps de bons conseils sous toutes ses formes, que diriez-vous dès à présent, de lui accorder un peu plus d'importance ❓😃📣📣
Les neurosciences le confirme, ce n'est ni de la magie, ni un don, simplement une forme d’intelligence présente en chacun d'entre nous, or, elle se travaille, s'affine, se cultive..
Cultivons donc un peu pour nous même, ça changera un peu non?
Ps: vous avez aimé? n'hésitez pas à partager et 👍 la page!
facebook.com/s.ribauxcoaching/

27/08/2019

Reprogrammer son cerveau est-ce possible?🤓

Avez-vous vraiment le pouvoir de changer vos habitudes, vos croyances, émotions ou vos comportements?

Bonne nouvelle, du côté de la science la réponse est OUI!🥳
Alors, reste à explorer ce qui vous empêche d'avancer à l'intérieur de vous, ce qui vous freine ou vous protège du changement tant désiré que vous attendez...🔜
Alors, prêts vous aussi à élargir vos routes et créer de nouveaux chemins? 😉

La science montre que notre cerveau se transforme toute notre vie. Par les nouveaux choix que nous faisons (pensées, émotions, comportements...), nous pouvon...