Marie-Laure Jonquet - Sophrologie/Hypnose

Marie-Laure Jonquet - Sophrologie/Hypnose La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui permet de réconcilier le corps et le mental.

Elle permet de rétablir un état de bien-être au quotidien et de développer son potentiel. La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui permet de rétablir l'équilibre entre le physique, le mental et l'émotionnel. Elle permet :
- d'améliorer votre quotidien (gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, concentration, etc.) ;
- de préparer avec sérénité un événement à venir (examen, compétition, accouchement, prise de parole en public, etc.) ;
- de mieux gérer votre traitement médical et vos douleurs ;
- de mieux gérer vos pulsions, vos phobies. La sophrologie s'appuie sur des exercices alliant respiration contrôlée et détente musculaire et mentale, ainsi que sur des exercices de visualisation positive. Un accompagnement en sophrologie comprend en moyenne 8 à 12 séances pour atteindre votre objectif. Au fur et à mesure de celles-ci, vous aurez tous les outils nécessaires à votre autonomie. Bon à savoir : je peux me déplacer à votre domicile sous certaines conditions : femmes enceintes, personnes âgées, personnes alitées, etc.

05/03/2026
03/03/2026

🌿✨ Plus que 25 jours… ✨🌿

Dans 25 jours, le Salon "Bulle de Soi" - Pour prendre soin de Toi autrement ouvrira ses portes à Oradour-sur-Vayres, les 28 et 29 mars 💫

Un week-end pour ralentir, découvrir, échanger et prendre soin de toi autrement 🤍

🎟️ L’entrée se fera sur don libre et conscient sur place ou en réservant en ligne : https://www.helloasso.com/associations/bulle-de-soi-asso/evenements/salon-bulle-de-soi-edition-oradour-2026

Parce que nous croyons à l’accessibilité pour tous, chacun contribue à hauteur de ce qui est juste pour lui 🌸

Dans les jours à venir…
✨ Nous te présenterons les exposants un à un
✨ L’association mise en lumière cette année
✨ Les conférences et les ateliers proposés tout au long du week-end

Reste bien connecté·e… la bulle se prépare doucement, et elle n’attend plus que toi 🌿💫

Moment d'échanges entre femmes entrepreneuses rayonnantes à@lebazarsaintjuniaud !!!!!! Merci .saintjunien :      !!!
19/02/2026

Moment d'échanges entre femmes entrepreneuses rayonnantes à@lebazarsaintjuniaud !!!!!! Merci .saintjunien : !!!

06/02/2026

♥️ Parfois, un câlin est tout ce dont nous avons besoin pour aller mieux

Il y a des moments où les mots sont impuissants.
Des moments où les phrases ne peuvent pas réparer ce que le cœur ressent.
Mais un câlin, lui, traverse toutes les barrières.

Un câlin, c’est le langage de l’âme.
C’est le silence qui aide à accepter, le geste qui rassure, le pont qui relie deux cœurs, deux personnes.

Quand on serre quelqu’un dans nos bras, c’est comme si nos blessures se reconnaissaient, s’acceptaient et commençaient à se réparer.

Ce n’est pas juste un geste d’affection.
C’est un rappel puissant que nous ne sommes pas seuls.
Qu’au milieu du chaos, il y a encore un espace où l’Amour existe, simplement, sans condition.

L’impact d’un câlin va bien au-delà du corps.
Il vient nourrir le besoin fondamental d’appartenance, de sécurité et de reconnaissance.

Il désactive la peur, apaise le système nerveux, et ouvre la porte à l’acceptation émotionnelle.
C’est la Basket Blanche qui s’exprime à travers nos bras : la bienveillance, la présence, la chaleur humaine.

Alors, aujourd’hui, prends le temps de donner un vrai câlin.

Un câlin sincère, sans jugement, sans précipitation.

Et si tu en as besoin, permets-toi aussi d’en recevoir un.

Parce qu’un câlin authentique, c’est un morceau de ciel qui descend sur Terre.
Et souvent, c’est tout ce qu’il faut pour recommencer à croire, en soi, en l’autre, en la vie. 💫

Bobby LOVE INTER-NATIONAL ♥️🤍♥️

Une phrase de  à méditer 🙏🏼
04/02/2026

Une phrase de à méditer 🙏🏼

04/02/2026
02/02/2026

✨✨🥞Recette des CRÊPES ENCHANTÉES🥞✨✨

Bienvenue dans le grimoire secret des plaisirs sucrés ! Demain c'est la chandeleur et nous allons concocter des crêpes enchantées, légères comme un sort de lévitation et savoureuses comme un philtre d’amour. Je vous donne la recette en avance au cas où l'achat des ingrédients soit nécessaire.

Suivez chaque étape avec précision et, surtout, n’oubliez pas l’ingrédient secret…

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🥞Ingrédients magiques (pour environ 10 crêpes)

250 g de farine ensorcelée (farine de blé classique, tamisée pour plus de légèreté)

2 œufs de dragon (ou de poule… mais c’est moins mystique)

500 ml de lait de licorne (ou du lait de vache, ça fonctionne aussi)

1 pincée de sel de sirène (juste une pincée de sel fin)

1 cuillère à soupe de sucre de lutin (sucre en poudre pour une touche de douceur)

2 cuillères à soupe d’huile d’elfe (huile végétale ou beurre fondu)

1 parfum ensorcelant : extrait de vanille, fleur d’oranger ou zeste de citron

L’ingrédient secret : 1 pincée de poudre de féerie (ou une cuillère à soupe de rhum ou de bière, qui rendra vos crêpes aériennes !)

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🪄Les étapes du rituel crêpier

> Étape 1- Invocation du mélange mystique

Dans un grand chaudron (ou un simple saladier), verse la farine en formant un cercle, comme un symbole magique. Au centre, casse délicatement les œufs et ajoute le sel et le sucre. Commence à mélanger doucement avec un fouet ensorcelé.

> Étape 2 - L’élixir de fluidité

Verse le lait progressivement, en remuant avec ton fouet dans le sens des aiguilles d’une montre (car tout bon sortilège suit cette direction !). Tu dois obtenir une potion lisse et homogène, sans grumeaux (sinon, la malédiction des crêpes épaisses s’abattra sur toi).

> Étape 3 - L’énergie du feu sacré

Ajoute maintenant l’huile et ton ingrédient magique (rhum, bière ou autre) pour donner à tes crêpes une texture légère et dorée. Laisse reposer la pâte 30 minutes à 1 heure sous un linge propre (ou un voile d’invisibilité) pour que la magie opère.

> Étape 4 - La danse du chaudron

Fais chauffer ta poêle magique (ou une simple crêpière) avec une goutte d’huile ou un peu de beurre. Verse une louche de pâte et incline la poêle dans tous les sens pour bien répartir la mixture.

Laisse cuire environ 1 minute de chaque côté. Pour retourner la crêpe, utilise ta spatule enchantée… ou fais confiance à ton instinct de sorcier et tente le lancer aérien !

> Étape 5 - L’envoûtement final

Empile les crêpes sur une assiette sacrée et déguste-les avec ce qui te fait rêver :

Du sucre ensorcelé

De la confiture de fruits interdits

Du chocolat fondu issu des mines des nains

Une crème chantilly aussi légère qu’un nuage de pégase

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💡Les derniers conseils de la sorcière

Si ta pâte est trop épaisse, ajoute un peu de lait.

Si tes crêpes collent, frotte ta poêle avec un sort d’huile protectrice.

Pour une version encore plus mystique, ajoute un colorant naturel : poudre de betterave pour des crêpes roses, spiruline pour du vert enchanté, ou charbon actif pour des crêpes d’ombre et de ténèbres.

⭐Maintenant, il ne te reste plus qu’à savourer ces crêpes sous une pleine lune, au coin du feu, en récitant un sort de gourmandise absolue… Bon festin magique ! ✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d'auteur. Partager c'est respecter. Pas de copier-coller ni de suppression du nom. Merci🦊)

02/02/2026

Magnifique texte ♥️🔥♥️
👇

J’ai barré la porte de la classe. Le clic métallique a résonné comme un coup de feu dans le silence soudain.

Je me suis tourné vers les vingt-cinq finissants qui me regardaient. La cohorte 2026. Censés être les « Zoomers », les natifs du numérique, la génération qui a tout compris.

Mais de là où j’étais, à voir leurs visages éclairés par la lueur bleutée de téléphones cachés, ils avaient surtout l’air épuisés.

« Rangez vos téléphones », ai-je dit calmement.
« Éteignez-les. Pas en silencieux. Éteints. »

Il y a eu un grognement collectif, des chaises de plastique qui grincent, mais ils l’ont fait.

Depuis trente ans, j’enseigne l’Histoire dans cette ville ouvrière de Pennsylvanie. J’ai vu les usines fermer. J’ai vu les opioïdes s’infiltrer comme un brouillard. J’ai vu les chicanes à la maison devenir des guerres à la télé.

Sur mon bureau, il y avait un vieux sac militaire vert olive. Il appartenait à mon père. Il sent la toile usée et l’essence. Il est taché. Il est laid. Pendant le premier mois d’école, les élèves l’ont ignoré. Pour eux, c’était juste « le vieux stock de M. Miller ». Ils ne savaient pas que c’était l’objet le plus lourd de toute l’école.

Cette cohorte-là était fragile. C’est le seul mot qui convient. Il y avait les joueurs de football, la démarche assurée, presque répétée. Les jeunes de théâtre, trop bruyants, essayant de couvrir le silence. Et les discrets, en hoodie dès septembre, essayant de disparaître dans les murs.

L’air était lourd. Pas de haine. De l’épuisement. Ils avaient dix-huit ans. Et ils étaient déjà à bout.

« Aujourd’hui, je n’enseigne pas la Constitution », ai-je dit, en traînant le sac au centre de la classe. Je l’ai laissé tomber sur un tabouret.

BOUM. Une fille au premier rang a sursauté.

« On va faire quelque chose de différent. Je vais vous donner des cartes blanches. »

J’ai circulé entre les rangées. « J’ai trois règles. Si vous les brisez, vous quittez. »

Un doigt levé.
« Règle numéro un : n’écrivez pas votre nom. C’est anonyme. Totalement. »
« Règle numéro deux : honnêteté totale. Pas de blagues. Pas de memes. »
« Règle numéro trois : écrivez ce qui est le plus lourd que vous portez. »

Une main s’est levée. Marcus, capitaine défensif de l’équipe de football. Un grand gars, toujours en train de niaiser. Il avait l’air mêlé.

« Porter… comme des livres ? »

Je me suis appuyé sur le tableau.

« Non, Marcus. Je parle de ce qui te réveille à 3 h du matin. Le secret que t’as peur de dire parce que tu penses que les gens vont te juger. La peur. La pression. Le poids sur ta poitrine. »

Je les ai regardés droit dans les yeux. « On appelle ça “le sac”. Ce qui entre dans le sac reste dans le sac. »

Silence total. Le ventilateur bourdonnait. Pendant cinq minutes, personne n’a bougé. Ils attendaient que quelqu’un craque.

Puis, au fond de la classe, Sarah — première de classe, cheveux parfaits — a pris son stylo. Elle écrivait vite. Très vite. Puis un autre. Puis un autre.

Marcus a fixé sa carte longtemps. La mâchoire crispée. En colère. Puis il s’est penché, cachant sa feuille avec son bras massif, et il a écrit trois mots.

Un par un, ils sont venus déposer leur carte pliée dans la gu**le ouverte du sac. Comme un rituel. Une confession silencieuse.

J’ai refermé la fermeture éclair. Le bruit était sec.

« Ça », ai-je dit en posant la main sur la toile usée, « c’est cette classe. Vous vous voyez en chandails, en maquillage, en notes.
Mais ce sac-là ? C’est qui vous êtes vraiment. »

J’ai respiré profondément. Mon cœur battait fort. Toujours.

« Je vais les lire à voix haute. Votre seule job : écouter. Pas de rires. Pas de chuchotements. On porte le poids. Ensemble. »

J’ai sorti la première carte.

« Mon père a perdu sa job à l’usine il y a six mois. Il s’habille chaque matin et part pour que les voisins ne sachent pas. Il passe la journée dans son char au parc. Je sais qu’il pleure. J’ai peur qu’on perde la maison. »

La pièce s’est refroidie.

Une autre.

« J’ai du Narcan dans mon sac. Pas pour moi. Pour ma mère.
Je l’ai trouvée bleue sur le plancher de la salle de bain mardi passé. Je lui ai sauvé la vie, puis je suis allé à l’école écrire un examen de maths. Je suis épuisé. »

Personne ne regardait son téléphone. Tous fixaient le sac.

Encore une.

« Je vérifie toujours les sorties dans les lieux publics. Je planifie où me cacher si quelqu’un entre avec une arme. J’ai dix-huit ans et je planifie ma mort chaque jour. »

Encore.

« Mes parents se détestent à cause de la politique. Ils crient après la télé chaque soir. Mon père dit que ceux de “l’autre bord” sont mauvais. Il ne sait pas que je pense comme eux. Je me sens comme un espion dans ma propre cuisine. »

Encore.

« J’ai 10 000 abonnés sur TikTok. Je montre ma vie parfaite.
Hier soir, je pleurais sous la do**he pour que mon petit frère ne m’entende pas. Je n’ai jamais été aussi seul. »

Pendant vingt minutes, la vérité a coulé du sac vert.

« Je suis gay. Mon grand-père est pasteur. Il a dit dimanche que “ces gens-là” sont brisés. Je l’aime, mais je pense qu’il me déteste sans savoir que c’est moi. »

« On fait semblant que le Wi-Fi est en panne, mais maman n’a juste pas pu payer la facture. Je mange les repas gratuits à l’école. Le frigo est vide. »

« Je ne veux pas aller à l’université. Je veux être mécanicien.
Mais mes parents ont un collant “Parents fiers d’un étudiant”. Je me sens déjà comme une déception. »

La dernière carte. L’air a quitté la pièce.

« Je ne veux plus être ici. Le bruit est trop fort. La pression est trop lourde. J’attends juste un signe pour rester. »

J’ai plié la carte doucement. Je l’ai remise dans le sac.

Marcus pleurait. Sans se cacher.

Sarah tenait la main d’un garçon au maquillage noir, toujours seul d’habitude. Il s’y accrochait comme à une bouée.

Les clans avaient disparu. Ils n’étaient plus des sportifs, des nerds, des libéraux ou des conservateurs. Juste des jeunes. Des jeunes sous la tempête, sans parapluie.

« Voilà », ai-je dit, la voix cassée. « Voilà ce qu’on porte. »

J’ai refermé le sac. « Il reste ici. Vous n’avez plus à porter ça seuls. Pas ici. Ici, on est une équipe. »

La cloche a sonné. Personne n’a bougé. En sortant, chaque élève a touché le sac. Une tape. Une main. Une boucle de métal. Ils disaient : je te vois.

J’enseigne l’Histoire américaine depuis trente ans. Mais cette heure-là a été la leçon la plus importante de ma vie.

Regardez autour de vous. Tout le monde porte un sac invisible. Soyez gentils. Soyez curieux. Arrêtez de juger la surface
et souvenez-vous du poids en dessous.

N’ayez pas peur de demander : « Qu’est-ce que tu portes aujourd’hui ? » Ça pourrait sauver une vie.

(histoire lue sur la page de Jason Lapointe, via Very Interesting)

24/01/2026
23/01/2026

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