Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Esperienza_yoga_aroma

Consultation en yoga et aromatherapie
Cours de YOGA, voyage sonore & olfactif
Animation d’Ateliers autour des huiles essentielles

05/12/2025

🌸 Dernier Yoga & Spa de l'année au Spa Nuxe Troyes.
✔RDV le 19 décembre à partir de 18h pour une séance de Yoga accessible, cloturée par une relaxation sonore, suivi d'une infusion à la Tisanerie et poursuivi par un moment de détente à l'espace Bien Etre (do**he sensorielle, Sauna & Hammam).
Tarif 50€/personne
Réservations auprès du Spa NUXE Troyes 03 25 73 42 88

03/12/2025

🧘La yogathérapie pour rééquilibrer la posture

Nos pieds sont nos fondations. Leur tonicité, leur mobilité et leur ancrage influencent directement nos lombaires. Un déséquilibre en bas… crée une tension en haut.

Pratiques à tester :

1️⃣ Auto-massage plantaire
B***e sous la plante → lent, respiré, pour détendre le fascia profond.

2️⃣ Mobilité des orteils
Séparer, soulever, étirer : réveille les micro-muscles du pied.

3️⃣ Postures clés
• Tadasana (alignement du bassin)
• Uttanasana avec genoux fléchis (étire la chaîne postérieure)
• Virabhadrasana I/II (travail d’ancrage et de stabilité)

4️⃣ Respiration
Respirer profondément dans les lombaires pour relâcher les compensations.

Bonus : tester le Yoga du son pour libérer les tensions
Le son aide à relâcher les muscles profonds :
• Vibrations => détente du psoas et Des lombaires
• Mantra “MMmmm” en flexion avant douce → vibrations dans le bassin

Belles pratiques

01/12/2025

De quoi muscler sa voute plantaire, étirer ses orteils et booster son équilibre.
Testez et dites moi en commentaire si vous avez perçu des différences entre vos 2 pieds ... ce qui est très souvent le cas :)

29/11/2025

Votre priorité est de retrouver de l'aisance et une liberté dans votre corps?
Je propose des cours en petits groupes (5 personnes) ou en individuelles pour répondre à vos besoins.
Tel : 06 15 57 74 31
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27/11/2025

RDV le 19 décembre 18h au Spa Nuxe Troyes pour le dernier Yoga & Spa de l’année

🧘‍♀️1h de yoga accessible dont 15mn de relaxation sonore
🌸1h d’accès à l’espace bien être ( hammam, sauna et do**he sensorielle)
🍵pause infusion à l’espace Tisanerie

Tarif : 50€ - Réservation auprès du Spa : 0325734288

26/11/2025

Le dos parle souvent avant nous.
Raideurs, tensions, douleurs… Le yoga thérapeutique offre une approche douce, progressive et profondément efficace pour relâcher, réaligner et soulager durablement.

Dans cette infographie, je t’explique les 5 piliers du yoga thérapeutique pour prendre soin de ton dos : respiration, mobilité, renforcement intelligent, apaisement nerveux et yoga du son.

Une pratique accessible, respectueuse du corps… et tellement puissante.

Tu veux que je partage une pratique guidée spéciale dos ?
Dis-le-moi en commentaire 🤍

Informations/réservations : Caroline 06 15 57 74 31

24/11/2025

Les coulisses d'une séance Yoga Dos.🧘
Toutes les séances Yoga Dos débutent par des exercices de mobilisation de nos pieds pour trouver un équilibre et un ancrage permettant aux genoux, bassin puis dos de se placer harmonieusement.
En fonction de votre corps, la mise en mouvement, les étirements et le renforcement des membres inférieurs puis de votre dos permettent de retrouver souplesse, mobilité et aisance articulaire le tout en lien avec votre respiration.

Si votre priorité est de retrouver de l'aisance dans votre dos, venez tester !
Caroline : 06 15 57 74 31

21/11/2025

Dans cette vidéo, je te guide avec un mantra simple et profond, conçu pour apaiser les tensions dorsales.

🕉️ Mantra du jour : “A-O-M”
Un voyage sonore en trois étapes :
• Aaa - pour dénouer le haut du dos & la poitrine
• Ooo - pour adoucir le milieu du dos & les émotions retenues
• Mmm - pour relâcher le bas du dos & rééquilibrer l’énergie d’ancrage

🎥 Pratique avec moi.
👁 N’oublie pas d’utiliser des écouteurs pour ressentir pleinement les vibrations ;)

Quelle partie de ton dos a le plus relâché grâce au mantra ? N'hésite pas à l'indiquer en commentaire 😉

19/11/2025

Votre dos porte souvent plus que vous ne le pensez : tensions, stress, émotions…
Et pourtant, il existe une ressource douce, précise et profonde qui agit là où les étirements ne suffisent plus : le son.

En Yoga du Son, les vibrations sonores permettent :
✨ d’apaiser le système nerveux
✨ d’assouplir les fascias
✨ de libérer les zones contractées
✨ d’ouvrir la respiration
✨ de redonner de la fluidité à la colonne

Le son agit comme un soin vibratoire, un massage interne qui ré-harmonise votre corps.
C’est simple, naturel… et incroyablement efficace pour votre dos.

💛 Envie d’expérimenter le bien-être sonore ?
Je propose des séances individuelles ou en petits groupes de Yoga du Son & Yoga Thérapie.
👉 Informations et Réservations : Caroline 06 15 57 74 31

17/11/2025

Émotions & Douleurs du dos
Notre dos est bien plus qu’une structure physique : c’est un véritable baromètre émotionnel.
Haut, milieu et bas du dos ne sont pas liés aux mêmes maux...
Le dos parle… et le yoga thérapie peut vous aider à l’écouter.
Grâce au mouvement, au souffle et au son, nous libérons les tensions physiques et émotionnelles.

Envie d’aller plus loin ? Je propose des séances de yoga thérapie & yoga du son.
✔Tel : Caroline 06 15 57 74 31

Adresse

5 Rue De La Planche
Saint-Léger-Près-Troyes
10800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://linktr.ee/perreau.caroline, https://www.resalib.fr/agenda/99407#/Agenda

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