Shiatsu Saint-Lô

14/11/2025

11/11/2025

✨ Post : Auto-shiatsu : 3 gestes simples pour se détendre à la maison

Le shiatsu peut aussi se pratiquer seul grâce au Do In (auto-shiatsu). Voici 3 gestes simples à tester dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Détente des épaules
Placez vos mains sur vos trapèzes et exercez une légère pression circulaire pendant 20 secondes.

2️⃣ Énergie des mains
Pressez doucement chaque doigt de la base jusqu’à l’extrémité, main par main. Cela stimule la circulation et apaise le mental.

3️⃣ Libérer la nuque
Croisez vos doigts derrière la tête et massez la nuque avec vos pouces en expirant profondément.

🌱 En 5 minutes seulement, vous vous sentirez plus détendu et recentré.

08/11/2025

Voilà l'hiver ! ❄⛄
Il est temps de se poser pour mieux recharger les batteries et renforcer son corps face aux agressions de l'hiver.
Petit conseil : bien protéger la nuque du froid et du vent 🧣 pour éviter les énergies perverses qui vous enrhument 🤧 par exemple.
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07/11/2025

Citation du jour :
Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

05/11/2025

Voilà l'hiver ! ❄⛄
Il est temps de se poser pour mieux recharger les batteries et renforcer son corps face aux agressions de l'hiver.

Petit conseil : bien protéger la nuque du froid et du vent 🧣 pour éviter les énergies perverses qui vous enrhument 🤧 par exemple.

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04/11/2025

✨ Post : Une séance de shiatsu avant l’hiver : pourquoi c’est le bon moment ?

L’automne est une période charnière 🌿 : les journées raccourcissent, le froid s’installe et notre énergie ralentit. C’est justement le moment idéal pour prendre soin de soi grâce au shiatsu.

3 bonnes raisons de venir en séance avant l’hiver :

1️⃣ Renforcer vos défenses naturelles : le shiatsu stimule l’énergie vitale (Ki) et aide à mieux résister aux virus.
2️⃣ Prévenir la fatigue saisonnière : une séance favorise le sommeil et la récupération profonde.
3️⃣ Se préparer mentalement : retrouver calme et sérénité pour traverser les mois plus froids avec plus de vitalité.

💡 Comme la nature qui se prépare à l’hiver, votre corps a besoin de se régénérer et de trouver son équilibre.

👉 Et vous, comment préparez-vous votre corps et votre esprit à l’arrivée de l’hiver ? ́

31/10/2025

Citation du jour :
Le shiatsu n'ajoute rien, il remet seulement en mouvement ce qui sommeille en vous !

C'est le moment de prendre rendez-vous ! 😊

28/10/2025

Respirer profondément, c'est déjà se soigner !

Proverbe chinois

24/10/2025

En octobre :

3 entreprises ont bénéficié de amma assis :
- soulagement des tensions du dos, des épaules
- fatigue …

24/10/2025

Citation du jour :
Le calme intérieur est la plus grande des forces.

22/10/2025

Il reste une place !
Qui veut goûter à la détente !

21/10/2025

Le shiatsu et la respiration
1- Relâche les tensions : une respiration calme aide les muscles et le mental à se détendre
2- Faire circuler l'énergie (Ki) : Chaque inspiration nourrit, chaque expiration libère
3- Se recentrer : Respirer consciemment, c'est revenir à soi

Mini-exercice à tester dès maintenant
-Asseyez-vous confortablement
-Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 4
-Expirez lentement par la bouche
-Répétez 5 fois avec la main sur le bas ventre

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