Psycho-Analyste, Thérapeute, Virginie Tessier

27/10/2025

27/10/2025

27/10/2025

Libérez-vous de vos phobies grâce à l’hypnose ! 🌟

Depuis plus de 6 ans, j’accompagne mes patients à dépasser leurs phobies et à retrouver sérénité, confiance et liberté au quotidien.

💡 Qu’est-ce qu’une phobie et comment l’hypnose peut aider ?
Une phobie est une peur irrationnelle et paralysante qui peut concerner des situations, des objets ou des lieux du quotidien, comme :

L’avion ✈️

Les espaces clos 🚪

Les hauteurs ou le vide 🌄

Les araignées 🕷️

Ces peurs déclenchent souvent stress, panique et évitement, malgré la conscience qu’elles sont irrationnelles.
L’hypnose agit directement sur l’inconscient, là où se déclenche la peur automatique. En état hypnotique, il devient possible de :

Désactiver les réactions de peur

Installer de nouvelles sensations de calme et de sécurité

Renforcer la confiance en soi

✨ Grâce à des techniques douces comme la visualisation, la désensibilisation progressive ou l’ancrage, vous pouvez progressivement transformer votre peur en sérénité et reprendre le contrôle de votre vie.

📍 Mon cabinet est situé aux Terrasses d’Antibes, à Antibes.

🚗 Places de stationnement gratuites pour les patients.

📅 Consultations uniquement sur rendez-vous, pour un accompagnement personnalisé et discret.

Vous rêvez de vivre sans être limité par vos peurs ? L’hypnose peut être la clé pour retrouver votre liberté. 🔑

10/10/2025

dépression n'est pas une fatalité, il est temps d'en parler.

Dépression : reconnaître les signes, oser en parler et trouver des solutions

La dépression n’est pas une fatalité. Elle peut toucher tous les âges et toutes les personnes à un moment ou un autre de leur vie. Ce qui compte, c’est de la verbaliser, d’en parler, et de ne pas rester seul face à ce mal-être.

Reconnaître les signes

La dépression ne se limite pas à un simple coup de blues. Elle peut se manifester par :

Une tristesse ou un vide persistants

Une perte d’intérêt pour les activités habituelles

Une fatigue intense ou des troubles du sommeil

Des difficultés de concentration ou de décision

Des sentiments de culpabilité ou d’inutilité

Des pensées de mort ou d’autodestruction (alerte maximale : besoin d’aide immédiate)

Ces symptômes varient selon les personnes et apparaissent souvent progressivement.

Pourquoi en parler est important

Parler à ses proches, parents, famille, amis, collègues est déjà un premier pas précieux. Cela permet de se sentir entendu et soutenu. Cependant, nos proches restent dans une posture de compassion, et n’ont pas toujours le recul nécessaire pour soutenir efficacement le psychisme.

C’est là que le professionnel de santé ou le thérapeute entre en jeu. Ces experts offrent un lieu neutre, bienveillant et sécurisant, où il est possible d’exprimer ce qui fait mal sans jugement.

Les accompagnements possibles

Suivi médical : médecin, psychiatre ou psychologue

Thérapies reconnues : thérapie cognitivo-comportementale, soutien psychologique

Prise en charge médicamenteuse, si nécessaire

Prendre soin de soi : sommeil, alimentation, activité physique

L’art-thérapie : un espace d’expression unique

L’art-thérapie offre un espace sûr pour exprimer ce qui est difficile à dire avec des mots. Pas besoin d’être créatif ou doué en dessin : ce qui compte, c’est l’expression de soi.

La création artistique (dessin, peinture, écriture, musique…) permet de réduire le stress et d’apaiser les émotions douloureuses

Le programme se déroule souvent sur 10 séances, assez pour constater des améliorations significatives

Elle peut être utilisée en complément d’un suivi médical ou d’un traitement médicamenteux, maximisant les bénéfices sur le bien-être

J’accompagne personnellement des personnes en art-thérapie, avec des résultats très encourageants, permettant à chacun de retrouver un apaisement et une meilleure gestion de ses émotions.

Conclusion

La dépression peut être surmontée, mais le premier pas est d’en parler. Que ce soit à un proche ou à un professionnel, verbaliser son mal-être est essentiel. L’art-thérapie offre un outil puissant pour exprimer et apaiser ce qui est difficile à formuler, permettant de retrouver progressivement équilibre et sérénité.

Vous n’êtes pas seul : demander de l’aide est un acte de courage.🪷

09/10/2025

Dépression : reconnaître les signes, oser en parler et trouver des solutions

La dépression n’est pas une fatalité. Elle peut toucher tous les âges et toutes les personnes à un moment ou un autre de leur vie. Ce qui compte, c’est de la verbaliser, d’en parler, et de ne pas rester seul face à ce mal-être.

Reconnaître les signes

La dépression ne se limite pas à un simple coup de blues. Elle peut se manifester par :

Une tristesse ou un vide persistants

Une perte d’intérêt pour les activités habituelles

Une fatigue intense ou des troubles du sommeil

Des difficultés de concentration ou de décision

Des sentiments de culpabilité ou d’inutilité

Des pensées de mort ou d’autodestruction (alerte maximale : besoin d’aide immédiate)

Ces symptômes varient selon les personnes et apparaissent souvent progressivement.

Pourquoi en parler est important

Parler à ses proches, parents, famille, amis, collègues est déjà un premier pas précieux. Cela permet de se sentir entendu et soutenu. Cependant, nos proches restent dans une posture de compassion, et n’ont pas toujours le recul nécessaire pour soutenir efficacement le psychisme.

C’est là que le professionnel de santé ou le thérapeute entre en jeu. Ces experts offrent un lieu neutre, bienveillant et sécurisant, où il est possible d’exprimer ce qui fait mal sans jugement.

Les accompagnements possibles

Suivi médical : médecin, psychiatre ou psychologue

Thérapies reconnues : thérapie cognitivo-comportementale, soutien psychologique

Prise en charge médicamenteuse, si nécessaire

Prendre soin de soi : sommeil, alimentation, activité physique

L’art-thérapie : un espace d’expression unique

L’art-thérapie offre un espace sûr pour exprimer ce qui est difficile à dire avec des mots. Pas besoin d’être créatif ou doué en dessin : ce qui compte, c’est l’expression de soi.

La création artistique (dessin, peinture, écriture, musique…) permet de réduire le stress et d’apaiser les émotions douloureuses

Le programme se déroule souvent sur 10 séances, assez pour constater des améliorations significatives

Elle peut être utilisée en complément d’un suivi médical ou d’un traitement médicamenteux, maximisant les bénéfices sur le bien-être

J’accompagne personnellement des personnes en art-thérapie, avec des résultats très encourageants, permettant à chacun de retrouver un apaisement et une meilleure gestion de ses émotions.

Conclusion

La dépression peut être surmontée, mais le premier pas est d’en parler. Que ce soit à un proche ou à un professionnel, verbaliser son mal-être est essentiel. L’art-thérapie offre un outil puissant pour exprimer et apaiser ce qui est difficile à formuler, permettant de retrouver progressivement équilibre et sérénité.

Vous n’êtes pas seul : demander de l’aide est un acte de courage.🪷

02/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀
C’est le mois du soutien, le mois où l’on rappelle à toutes les femmes l’importance du dépistage.
Un mois où tout devient rose, mais le combat, lui, dure toute l’année. 💪💗

Il existe mille façons d’apporter son soutien : participer à un événement, faire un don, offrir de son temps… Pour ma part, cette année encore, ce sera avec le Cœur du Sud 💞.

L’an dernier, j’avais même donné mes cheveux à une association pour en faire une perruque.

Alors mesdames, prenez soin de vous, allez vous faire dépister 🙏.

C’est un geste pour votre santé, et pour celles et ceux qui vous aiment. 🌸

Ensemble, nous sommes plus forts. Le rose, ce n’est pas qu’en octobre, c’est toute l’année 🌹✨

30/09/2025

Lutter contre la douleur chronique :
et si on osait l’hypnose et l’art-thérapie ?

La douleur chronique touche des millions de personnes en France. Elle ne se limite pas au corps : elle perturbe le sommeil, l’humeur, les relations sociales, et impacte fortement la qualité de vie.

Souvent, les médicaments ne suffisent pas. C’est pourquoi de plus en plus d’équipes médicales explorent des approches complémentaires, plaçant le patient au cœur de sa guérison.

🌀 L’hypnose : reprendre le contrôle de la douleur

L’hypnose médicale est aujourd’hui reconnue pour son efficacité dans la gestion de la douleur.

Elle permet de modifier la perception de la douleur, réduire l’anxiété et favoriser un état de relaxation profonde.

De nombreux patients témoignent d’un meilleur confort au quotidien et d’une réduction parfois notable de leur consommation d’antalgiques.

🎨 L’art-thérapie : soigner par la créativité

L’art-thérapie utilise la peinture, le collage, l’écriture ou la musique comme moyens d’expression et bientôt encore.

Elle offre un espace pour exprimer ce qui ne peut pas toujours se dire et alléger le poids émotionnel de la douleur.

Les études montrent qu’elle contribue à réduire le stress, améliorer l’estime de soi et redonner du sens à la vie.

🌱 Une approche humaine et personnalisée
La lutte contre la douleur chronique ne se limite pas aux médicaments.

Je propose une approche sur mesure, chaque patient bénéficie d’un accompagnement adapté : hypnose et art-thérapie sont proposés comme outils complémentaires pour retrouver mieu-être, sérénité et confiance en soi.

📍 Consultations sur rendez-vous aux Terrasses d’Antibes, avec stationnement gratuit.
Chaque séance est pensée pour vous accompagner à votre rythme, dans un cadre calme et bienveillant.

22/09/2025

Mal être...détresse vous n'êtes pas seul!

Mal-être, détresse… Vous n’êtes pas seule!

Ces derniers temps, on entend souvent parler de tentatives de su***de ou de situations de profond mal-être. Cela montre à quel point la souffrance psychique touche beaucoup de personnes, parfois de manière silencieuse..

📞 En cas d’urgence, il est essentiel de savoir qu’il existe des structures d’aide immédiates :

SOS Su***de : 01 45 39 40 00 (24h/24, 7j/7)

Le 3114, numéro national de prévention du su***de (24h/24, gratuit)

Le 15 en cas de danger vital

Les CMP (Centres Médico-Psychologiques) ou les cellules psychiatriques d’urgence pour une prise en charge spécialisée.

👉 Il existe peut-être aussi d’autres établissements ou dispositifs d’aide selon votre région dont je n’ai pas connaissance ici.

🌱 Des approches complémentaires pour amorcer un chemin de mieux-être

Cependant, on le sait : les délais pour consulter un psychologue ou un psychiatre peuvent parfois être longs. Pendant ce temps, certaines approches alternatives peuvent déjà aider à apaiser, déposer ce qui pèse et commencer un travail intérieur.

Parmi ces pratiques, on retrouve :

L’art-thérapie : mettre en forme ses émotions à travers la création.

L’hypnose : travailler sur l’inconscient pour relâcher certaines tensions.

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : explorer ses modes de pensée pour favoriser des changements.

La psychogénéalogie : comprendre ses héritages familiaux et leurs impacts.

Ces méthodes ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique, mais elles peuvent constituer une première étape, un soutien pour traverser une période difficile, en lien avec votre médecin traitant.

🎨 Mon approche : l’art-thérapie

Dans ce cadre, j’accompagne en art-thérapie des personnes qui souhaitent déposer leur mal-être autrement que par les mots. La création permet de se reconnecter à soi, trouver un apaisement et parfois ouvrir des pistes avant ou en parallèle d’un suivi psychologique.

Parce que chaque situation est unique, il est possible d’adapter les séances, y compris en tenant compte des contraintes financières.

💬 Ma motivation

Ce texte fait suite aux nombreux articles récents de Nice-Matin concernant les su***des et tentatives de su***de dans notre région.
À mon sens, il manque souvent des informations sur les soutiens et accompagnements existants.
Avec un regard professionnel, j’ai souhaité partager une réalité plus complète : présenter les organismes déjà existants, mais aussi les approches complémentaires qui permettent de soutenir la personne avant ou parallèlement à un suivi psychologique ou psychiatrique.

Mon objectif est de casser les généralités et d’émettre une autre réalité, plus nuancée et surtout porteuse d’espoir.

💬 Vous n’êtes pas seule!

Parler, chercher du soutien, c’est déjà un pas vers le mieux.
Prenez soin de vous, et si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à contacter les numéros d’urgence cités plus haut ou à vous tourner vers un professionnel.

22/09/2025

Mal-être, détresse… Vous n’êtes pas seule!

Ces derniers temps, on entend souvent parler de tentatives de su***de ou de situations de profond mal-être. Cela montre à quel point la souffrance psychique touche beaucoup de personnes, parfois de manière silencieuse..

📞 En cas d’urgence, il est essentiel de savoir qu’il existe des structures d’aide immédiates :

SOS Su***de : 01 45 39 40 00 (24h/24, 7j/7)

Le 3114, numéro national de prévention du su***de (24h/24, gratuit)

Le 15 en cas de danger vital

Les CMP (Centres Médico-Psychologiques) ou les cellules psychiatriques d’urgence pour une prise en charge spécialisée.

👉 Il existe peut-être aussi d’autres établissements ou dispositifs d’aide selon votre région dont je n’ai pas connaissance ici.

🌱 Des approches complémentaires pour amorcer un chemin de mieux-être

Cependant, on le sait : les délais pour consulter un psychologue ou un psychiatre peuvent parfois être longs. Pendant ce temps, certaines approches alternatives peuvent déjà aider à apaiser, déposer ce qui pèse et commencer un travail intérieur.

Parmi ces pratiques, on retrouve :

L’art-thérapie : mettre en forme ses émotions à travers la création.

L’hypnose : travailler sur l’inconscient pour relâcher certaines tensions.

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : explorer ses modes de pensée pour favoriser des changements.

La psychogénéalogie : comprendre ses héritages familiaux et leurs impacts.

Ces méthodes ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique, mais elles peuvent constituer une première étape, un soutien pour traverser une période difficile, en lien avec votre médecin traitant.

🎨 Mon approche : l’art-thérapie

Dans ce cadre, j’accompagne en art-thérapie des personnes qui souhaitent déposer leur mal-être autrement que par les mots. La création permet de se reconnecter à soi, trouver un apaisement et parfois ouvrir des pistes avant ou en parallèle d’un suivi psychologique.

Parce que chaque situation est unique, il est possible d’adapter les séances, y compris en tenant compte des contraintes financières.

💬 Ma motivation

Ce texte fait suite aux nombreux articles récents de Nice-Matin concernant les su***des et tentatives de su***de dans notre région.
À mon sens, il manque souvent des informations sur les soutiens et accompagnements existants.
Avec un regard professionnel, j’ai souhaité partager une réalité plus complète : présenter les organismes déjà existants, mais aussi les approches complémentaires qui permettent de soutenir la personne avant ou parallèlement à un suivi psychologique ou psychiatrique.

Mon objectif est de casser les généralités et d’émettre une autre réalité, plus nuancée et surtout porteuse d’espoir.

💬 Vous n’êtes pas seule!

Parler, chercher du soutien, c’est déjà un pas vers le mieux.
Prenez soin de vous, et si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à contacter les numéros d’urgence cités plus haut ou à vous tourner vers un professionnel.

10/09/2025

Hypnose : faites de la rentrée un nouveau départ

La rentrée, c’est le moment idéal pour libérer votre esprit, booster votre confiance et poser les bases d’un nouveau départ.

Grâce à l’hypnose, dépassez-le : - stress, angoisse, peur
- retrouvez votre équilibre intérieur,
- éveiller votre potentiel

ouvrez la porte à un véritable mieux-être.

Je vous accompagne dans vos objectifs de mieux-être.

📍 Consultations sur rendez-vous aux Terrasses d’Antibes, avec stationnement gratuit et disponible.

27/04/2025