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L'Expression d'un ECLAT, Saint-Lys (2025)

05/12/2025

🎨 Stage créatif & introspectif : Clore l’année en beauté
✨ Célébrer, libérer, se projeter vers 2026 ✨

🗓 Dimanche 14 décembre
🕥 10h30-12h30 / 14h-16h30 — soit 4h30 de voyage intérieur et créatif
📍 Le P’Aus Café, Bonrepos-sur-Aussonnelle (82 rue de l’Aussonnelle 31470)
💰 20 € — matériel fourni (tu peux amener ton carnet perso si tu veux)
👥 Ado (+10 ans) et adultes…
12 places max.

Une journée pour faire le tri, dire merci à l’année écoulée et ouvrir l’espace à ce qui vient.
On va s’offrir un vrai sas de décompression avant 2026 : un moment pour poser les mots, les couleurs et les émotions qu’on traîne encore dans nos valises intérieures. Pas besoin de “savoir dessiner”, ici c’est le processus qui compte, pas le résultat.

Entre écriture intuitive, collage, traits spontanés et jeux de symboles, on se reconnecte à soi, doucement mais sûrement.
🧠 Les effets ? Plus de clarté mentale, un vrai regain d’énergie, un sentiment d’apaisement et cette douce impression de remettre les choses à leur place avant de repartir plus léger·ère.

Un moment hors du temps, entre introspection, créativité et bienveillance.
💭 Parfait pour celles et ceux qui ont envie d’un dimanche différent, calme, créatif et porteur de sens.

—
📩 Réservation indispensable (12 places max) par téléphone ou en ligne : resalib.fr/p/117839
📒 Carnets dispo sur place (2€)

29/11/2025

On offre souvent des bougies, des livres, des objets…
Mais ce qui manque vraiment, c’est du temps pour respirer, du temps pour soi.
Un espace pour s’exprimer, se recentrer, se recharger.

Et ça, c’est exactement ce que permet la création.

Créer régulièrement — même un peu — c’est comme entretenir un feu intérieur.
Tu ne laisses pas la flamme s’éteindre.
Tu la nourris, doucement, avec des couleurs, des mots, des gestes simples.

🧠 Les études le confirment : la pratique artistique régulière stimule la dopamine (le plaisir et la motivation), régule le stress et renforce la confiance en soi.
En clair : tu penses mieux, tu dors mieux, tu vis mieux.

Alors imagine offrir ça.
Un cadeau immatériel, mais profondément concret.
Un cadeau qui ne prend pas la poussière, mais qui nourrit l’âme.

💡 Offrir mes ateliers hebdo, c’est offrir un vrai moment de respiration :
• Sans engagement → tu choisis 1, 2 ou 3 mois, selon ton budget ou ton élan.
• Accessible à tous → enfants, ados, adultes, chacun y trouve sa place.
• En ligne → à vivre depuis chez soi, en toute tranquillité.

Et pour ceux qui préfèrent un format “coup de boost”, il y a les stages ponctuels :
Quelques jours, une thématique, une expérience complète.
Un one shot pour se libérer, se réaligner, se reconnecter à soi.

🌿 Offrir la créativité, c’est offrir bien plus qu’une activité.
C’est dire à quelqu’un :

“Tu as le droit de ralentir, de créer, de respirer.”

📎 Inscriptions sur mon site et sur Resalib (lien en bio).
🎁 Valables pour tous les ateliers et stages.
✨ Un cadeau symbolique, doux et vibrant — à glisser sous le sapin ou à s’offrir, simplement.

25/11/2025

La dernière fois que je me suis vraiment mise en colère, mon lave-vaisselle s’en souvient encore.
Il a juste mal fermé. Et moi, j’ai vrillé.
Pas contre lui — il a juste servi de miroir à tout ce que je retenais : la charge mentale, les “je gère”, les tensions, la fatigue, tout ce qui déborde quand on ne s’écoute plus.

Et puis...
Cette petite voix qui dit : “ok, t’es en feu — qu’est-ce qui te chauffe vraiment ?”

La colère, c’est souvent la pointe d’un iceberg : accumulation, charge mentale, stress scolaire des ados, dépression larvée, nuits hachées… Tout ça finit par réclamer de la place.
La colère, c’est pas une ennemie : c’est un signal d’alarme, une énergie brute qui dit “là, ça suffit”. Elle montre où on dépasse nos limites, où ça coince.

Alors au lieu de lutter contre, j’apprends à l’écouter. À la traduire. À la transformer.
Et souvent, c’est mes mains qui m’aident à le faire.

Protocole “Terre & Colère” :
1️⃣ Respire profondément par le ventre
2️⃣ Prends une boule d’argile. Sens sa fraîcheur, son poids dans tes mains.
3️⃣ Ferme les yeux et modele ta colère. Donne-lui une forme les yeux fermés.
4️⃣ Puis ouvre-les et observe : que ressens-tu ? comment te sens-tu ?
Si ton émotion s’est transformée, transforme aussi ton argile.
Redonne-lui la forme qui lui ressemble maintenant.
Et recommence, jusqu’à ressentir un relâchement complet.

Ce que j’aime avec la terre, c’est sa patience. Elle accueille tout. Elle prend la colère sans juger, elle se laisse traverser, puis elle change de forme avec toi.

C’est ça, au fond, s’écouter : reconnaître quand ça déborde, s’offrir un exutoire doux, se donner le droit de ne pas être lisse tout le temps...

🌿 Retrouve-moi lors de nos moments créatifs en ligne :
🎨 Ateliers hebdo
🖊 Séances individuelles
🌸 Stages et ateliers ponctuels

👉 Les inscriptions sont ouvertes sur ResaLib et sur mon site (lien dans la bio).
✨ Et si tu vis près de Toulouse — notamment du côté de Saint-Lys — reste connecté·e pour connaître les futures dates de stages en présentiel dans le coin !

21/11/2025

On croit souvent que créer, c’est réservé aux artistes, aux “doués”, à ceux qui savent dessiner.
Mais en vrai, créer c’est pour tout le monde.
C’est un langage du vivant, un moyen de te reconnecter à toi. 🎨

Voici 5 bonnes raisons de créer souvent (même si tu ne te sens pas artiste) 👇

💭 1. Ça vide la tête
Quand tu gribouilles, peins, écris… ton cerveau fait une vraie pause.
Tu sors du mental, tu entres dans le geste, le souffle, la sensation.
Résultat : moins de pensées qui tournent en boucle, plus de clarté, plus de calme.

💛 2. Ça régule les émotions
Créer, c’est parler sans mots.
Tu poses ce que tu ressens sur la page, tu transformes, tu respires.
Et souvent, ce qui semblait lourd devient plus léger.

🌿 3. Ça booste la confiance en soi
Chaque fois que tu crées, tu oses.
Tu dépasses la peur du “moche”, du “pas assez”.
Petit à petit, tu t’ouvres à ta propre façon de faire — et tu réalises que c’est suffisant.

🌈 4. Ça réveille ton élan vital
Créer, c’est remettre du vivant là où tout devient mécanique.
C’est raviver ta curiosité, ton envie, ta flamme intérieure.
💫 Même un simple collage peut rallumer une étincelle en toi.

🔥 5. Ça t’apprend à t’écouter
Quand tu crées, ton conscient et ton subconscient discutent.
Tu découvres ce que tu ressens vraiment, sans mentaliser.
C’est un moment intime avec toi-même, un dialogue sans mots.

Moi c'est Anne-Flo, Art-thérapeute et coach en créativité.
J’accompagne enfants, ados et adultes à :
✨ Entretenir leur élan créatif et vital
✨ Combattre le syndrome de la page blanche
✨ Redonner du lien entre le conscient et le subconscient
🌿 Retrouve-moi lors de nos moments créatifs en ligne, 🎨 Ateliers hebdo, 🖊 Séances individuelles, 🌸 Stages et ateliers ponctuels,
Et tu verras les vertus débordent vite dans la vraie vie : 💭 plus de confiance, 🌞 plus de clarté mentale, 💓 plus d’élan et d’énergie au quotidien.

20/11/2025

Thème : “Clore l’année en beauté” — Célébrer, libérer, se projeter vers 2026

Et si, pour une fois, tu ne te contentais pas de “faire le bilan” mais que tu le vivais ?
Parce qu’en créant sur plusieurs jours, tu laisses le temps à ton inconscient de faire son travail.
Tu décantes, tu observes, tu ressens différemment.
Et souvent, des choses bougent en profondeur — sans effort, juste parce que tu t’es offert ce temps.

🌿 Stage “Clore l’année en beauté”
📅 Samedi 20 & dimanche 21 décembre
🕥 10h30-12h30 / 14h-16h30 — soit 10h de stage
💰 80 €
🎨 En visio (depuis ton cocon)
→ Matériel simple : carnet A4 + feutres, colle, ciseaux, magazines, peinture...
→ Groupes limités
→ Replay dispo 3 mois

✨ Objectif : faire le tri, remercier l’année écoulée et ouvrir l’espace à ce qui vient.
Repartir léger, clair et plein d’élan.

📎 Inscriptions ouvertes sur Resalib ou via mon site en bio.

🎯 Les bienfaits concrets :
• Une meilleure compréhension de toi-même (ce que tu veux, ce que tu ne veux plus)
• Une régulation émotionnelle naturelle (le stress redescend, la clarté remonte)
• Un vrai regain d’énergie et de confiance
• Des liens humains sincères, qui soutiennent sans juger

🎁 Petit bonus :
Les stages de 2026 sont déjà programmés… et peuvent être glissés sous le sapin 🎄
Un cadeau doux, symbolique et profond : celui de prendre soin de soi.

19/11/2025

Créer, ce n’est pas réservé aux artistes.
C’est un espace pour respirer, te reconnecter à toi, remettre un peu de jeu dans ta vie.
🎨 Ici, on gribouille, on colle, on patouille, on explore.

Et tu sais quoi ?
Créer régulièrement, c’est scientifiquement prouvé :
🧠 ça apaise le mental,
💛 régule les émotions,
🌿 booste la confiance,
✨ et ramène de la légèreté dans ton quotidien.

Moi c’est Anneflo, coach en créativité et art-thérapeute.
J’aide à rallumer les flammes créatives en retrouvant ce plaisir simple de créer sans se juger.

🔥 Chaque semaine, on se retrouve en visio pour les Rendez-vous Créatifs Hebdos.
Un moment unique entre ludique et introspectif 🥰

➡️ Clique dans ma bio pour en savoir plus !

18/11/2025

Entre deux punchlines de Lucas — “fais des reels parce qu'on comprend rien à ton travail... jte le dis gentillement !" — j’ai profité de sa carte d’anniv’ pour vous montrer ce que fait vraiment le zentangle.
Des motifs simples, répétés, qui mettent le cerveau en mode calme profond.
Le mental se pose, le stress descend, la clarté remonte.
C’est littéralement une mini-méditation dessinée. ✨

En art-thérapie, ce genre de geste répétitif vient apaiser le système nerveux, libérer les émotions coincées, et redonner un vrai sentiment de contrôle intérieur.
Et quand j’ajoute du café, c’est pas pour faire joli : c’est pour le plaisir sensoriel, la chaleur, l’odeur… ça détend le corps avant même de dessiner.
Le jaune FC Nantes, je l’ai mis pour Lucas, mais c’est aussi la couleur du plexus solaire, ce centre-là où on stocke stress, doutes, émotions brutes. Le travailler en création, ça dénoue, ça ouvre, ça réchauffe.

Créer, c’est se faire du bien sans forcer.
C’est doux. C’est profond. Et ça marche.

Moi c’est Anne-Flo, art-thérapeute & coach créatif (et in love et son neveu !!)
J’aide enfants, ados et adultes à retrouver clarté, confiance et élan vital grâce à la création. 🎨🌿

15/11/2025

Quand la météo fait grise mine, ton carnet devient ton refuge.

Écrire, dessiner ou coller, c’est comme infuser ton mental : tu laisses descendre, tu observes, tu transformes.

En art-thérapie, ce moment de pause permet au système nerveux de ralentir. Le corps se pose, le mental respire.

Alors ce week-end, prépare-toi un thé, prends ton carnet et note trois mots : ce que je veux garder, ce que je veux laisser, ce que j’appelle à moi....

🌿 Retrouve-moi lors de nos moments créatifs en ligne, pour t’accueillir pleinement :

🎨 Ateliers hebdo – 2 séances d’essai offertes, en direct ou en replay, pour créer à ton rythme et selon tes envies.

🖊 Séances individuelles – pour explorer plus profondément, avancer à ton rythme et bénéficier d’un accompagnement personnalisé.

🌸 Stages et ateliers ponctuels – un week-end pour les adultes, ou des ateliers pendant les vacances scolaires pour les enfants et ados, pour se reconnecter à soi, faire le tri et repartir léger.

👉 Les inscriptions sont ouvertes sur ResaLib et sur mon site internet (lien dans la bio).

11/11/2025

🎨 Les Rendez-vous Créatifs Hebdo, c’est quoi ?

Un moment pour toi.
Chaque semaine, une bulle pour souffler, créer, et remettre un peu de couleur dans ton quotidien 🌿

Pas besoin d’être artiste : ici, on expérimente, on bidouille, on se découvre autrement.
Un carnet, quelques crayons, une touche d’envie — et c’est parti.

💻 En visio, en direct (ou en replay si t’as un imprévu).
🕐 1h30 de créativité douce et décomplexée, chaque semaine.
💰 28€/mois, sans engagement — avec 2 séances d’essai offertes.

C’est comme un club créatif en ligne, mais sans pression, sans performance.
Juste du fun, du lien et un peu de magie dans ton quotidien ✨
Pas pour apprendre une technique, mais pour apprendre à te lâcher la grappe :
à oser, à te reconnecter à ton élan créatif, à lever le blocage de la “page blanche”.
Un mi-chemin entre ludique et introspectif, léger et profond à la fois.

Et tu verras… ça déborde vite dans la vraie vie :
💭 plus de confiance,
🌞 plus de clarté mentale,
💓 plus d’élan et d’énergie au quotidien.

Tous les détails sont dans le lien de ma bio — onglet “Les Hebdos Créatifs” 🌈

09/11/2025

Novembre, c’est la saison où la lumière baisse, mais où notre feu intérieur peut encore briller 🍁
Créer avec les couleurs chaudes, c’est stimuler ton énergie, ton ancrage, et ta joie de vivre.

En art-thérapie, peindre ou coller ces teintes réveille la dopamine (l’hormone de la motivation). Résultat : tu retrouves du peps, un peu comme une balade sous les feuilles après la pluie.

🌿 Retrouve-moi lors de nos moments créatifs en ligne, pour t’accueillir pleinement :
🎨 Ateliers hebdo – 2 séances d’essai offertes, en direct ou en replay, pour créer à ton rythme et selon tes envies.
🖊 Séances individuelles – pour explorer plus profondément, avancer à ton rythme et bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
🌸 Stages et ateliers ponctuels – un week-end pour les adultes, ou des ateliers pendant les vacances scolaires pour les enfants et ados, pour se reconnecter à soi, faire le tri et repartir léger.
👉 Inscriptions ouvertes sur ResaLib et sur mon site (lien dans la bio).

02/09/2025

Ce que j’aurais aimé entendre plus souvent ado :
👉 “Tu es assez.”
👉 “Ça va aller.”
👉 “Tu n’es pas seul·e.”

Rien que ces trois phrases-là, ça aurait allégé pas mal de journées lourdes.

🎨 Tip créa :

Écris la phrase que toi, t’ailerais entendre plus souvent.
➡ Mets-la en grand dans ton carnet.
➡ Décore-la comme un tatouage pour ton futur “toi” : couleurs, doodles, stickers… peu importe.

✨ Et chaque fois que tu doutes, relis-la comme un mot secret que tu t’envoies à toi-même. Parce que parfois, la personne qui te rassure le mieux… c’est toi.

L'Expression d'un ECLAT

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