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Pharmacie Guizièroise

Service de Garde : 3237.fr

14/11/2025

🩺 Le diabète de type 2 est souvent silencieux, mais ses conséquences peuvent être sérieuses ⚠️

Bonne nouvelle : il est possible d’agir dès maintenant ! 💪

🥗 Adoptez une alimentation équilibrée : moins de sucres et de gras, plus de fibres et de produits frais.
🚶‍♂️ Bougez au moins 30 min par jour : marche, sport, jardinage… chaque pas compte !
🧪 Faites-vous dépister régulièrement, surtout après 45 ans ou en cas d’antécédents familiaux.

🎯 Le surpoids, la sédentarité et les antécédents familiaux sont les principaux facteurs de risque.

👨‍⚕️ Parlez-en à votre pharmacien ou votre médecin : un simple test peut tout changer.

💙 Agir tôt, c’est protéger sa santé !

14/11/2025

C'est la journée mondiale du diabète et l'entrée de l'hiver.

Cette saison peut représenter un défi pour les personnes diabétiques. Entre les repas de fêtes souvent riches, les écarts gourmands sucrés ou salés, et les ajustements nécessaires dans la gestion de la glycémie, cette période peut être une source de stress.

Voici quelques astuces pour préserver votre équilibre durant cette période.

Profitez des repas de fêtes tout en restant raisonnable.
➡️ Anticipez vos repas de fêtes en veillant à ne pas arriver le ventre vide pour éviter de manger abondamment dès l’apéritif.
➡️ Optez pour des portions raisonnables, en évitant de trop remplir votre assiette.
Ajoutez des légumes à vos repas pour ralentir l’absorption des glucides et favoriser un meilleur équilibre glycémique.
➡️ Privilégiez des alternatives gourmandes mais adaptées, comme les fruits de saison (clémentines, oranges...) ou les boissons sans sucre.

Intégrez une activité physique. Si le froid est un frein à l’activité en extérieur, n’hésitez pas à revisiter vos habitudes :
🧘‍♀️En intérieur, vous pouvez essayer le yoga, la danse ou des exercices avec une chaise pour bouger sans contrainte.
🚶‍♂️À l’extérieur, marchez à un rythme modéré en étant bien équipés contre le froid.

La gestion de sa glycémie pendant la période hivernale nécessite quelques précautions pour s’assurer d’équilibrer au mieux son diabète.
Le froid peut affecter les niveaux de glucose dans le sang, car pour maintenir une température corporelle normale lorsqu’il fait froid, notre corps brûle davantage de calories et notamment des glucides, ce qui peut provoquer des hypoglycémies. Mesurez votre glycémie plus régulièrement si vous sentez des fluctuations inhabituelles.
Assurez-vous que votre matériel de mesure (lecteur de glycémie) soit protégé des changements extrêmes de température, car cela pourrait compromettre sa précision. D’autre part, lorsque la température est vraiment trop basse, l’insuline risque de geler ❄️ : si des cristaux se forment, elle est alors inutilisable et devient totalement inefficace. Transportez votre matériel dans un sac isotherme si vous devez les transporter à l’extérieur.

13/11/2025

🚫

🟢 Conseil 1 : Connaître son profil
Un test permet de savoir si votre dépendance est forte ou faible et de choisir ainsi une stratégie pour l’arrêt.
🟢 Conseil 2 : Faire le point sur ses motivations
Posez-vous la question : pourquoi arrêtez-vous de fumer ? Pour être en meilleure santé, pour votre bébé, pour faire des économies, pour avoir une peau plus belle, etc..
🟢 Conseil 3 : Choisir sa stratégie
Un professionnel de santé peut vous aider à choisir parmi les stratégies existantes celle qui vous convient le mieux et vous accompagner dans votre arrêt.
🟢 Conseil 4 : Se préparer
Plusieurs astuces peuvent vous aider : jeter vos cendriers, vos allumettes et vos briquets, prévenir vos proches s’ils sont fumeurs pour qu’ils ne fument pas en votre présence.
🟢 Conseil 5 : Changer ses habitudes liées au tabac
Si vous avez l’habitude de vous réveiller et de boire votre café avec une cigarette, vous pouvez au choix prendre une do**he après votre café ou remplacer le café par un thé.
Pour chaque cigarette fumée par habitude, c’est à vous de trouver une nouvelle routine pour ne plus laisser de place à la cigarette.
🟢 Conseil 6 : Utiliser des traitements nicotiniques de substitution
Patchs, pastilles, gommes à mâcher, permettent de gérer les envies de cigarette. Il peut être utile d’en avoir toujours sur vous. Ces traitements peuvent être pris en charge par l’Assurance Maladie.
🟢 Conseil 7 : Observer les bénéfices de l’arrêt
Quels bénéfices constatez-vous depuis votre arrêt du tabac ? Vous respirez mieux ? Les aliments ont plus de goût ? Vous avez fait des économies ? Votre haleine est plus fraîche ?
🟢 Conseil 8 : Se récompenser régulièrement
N’hésitez pas à fêter toutes les étapes de votre arrêt. Offrez-vous une récompense grâce à l’argent économisé. Ces petits plaisirs vous motiveront pour aller plus loin et rendront votre arrêt du tabac moins difficile.
🟢 Conseil 9 : Ne pas se décourager si on craque
Refumer une cigarette ne veut pas dire échec. Il ne faut pas vous décourager. Rappelez-vous les raisons qui vous avaient poussé à arrêter de fumer, et reprenez votre parcours !

Bienvenue dans une vie sans tabac. 🌳

12/11/2025

Un air intérieur pollué peut causer allergies, irritations, maux de tête, troubles respiratoires, voire des maladies plus graves.
Parmi les principaux polluants, on retrouve :
▪️ Les produits d’entretien ;
▪️ Les polluants liés à l’activité : tabagisme, cuisine, bricolage… ;
▪️ Les allergènes émis par les animaux domestiques ou les plantes ;
▪️ Les moisissures ;
▪️ Les acariens, présents dans la poussière de maison, la literie, les tapis, les rideaux ou encore la moquette ;
▪️ Les bactéries et virus en cas de maladie contagieuse...

Pour un air plus sain, des gestes simples doivent être adoptés au quotidien et d’autant plus en hiver où les maladies respiratoires sont fréquentes alors que nos fenêtres restent souvent fermées.
➡️ Aérer votre logement : au moins 10 minutes par jour permet de renouveler l’air, éliminant les mauvaises odeurs, les polluants ou encore l’excès d’humidité.
➡️ Limiter l’humidité qui est propice à la prolifération des moisissures et acariens. Pensez à aérer les pièces humides telles que la salle de bain et la cuisine et à bien entretenir votre système de ventilation. Si possible, faites sécher votre linge dans une pièce bien ventilée.
➡️ Réduire les sources de pollution : évitez de fumer à l’intérieur et limitez l’utilisation de bougies, d’encens ou d’autres produits parfumés qui peuvent libérer des particules nocives. Remplacez vos produits ménagers chimiques par des produits plus naturels (vinaigre blanc, bicarbonate…) et pensez à faire réviser vos appareils à combustion chaque année pour réduire la présence de composés chimiques dans l’air.
➡️ Miser sur des solutions naturelles
Les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour assainir naturellement son intérieur. Certaines possèdent des vertus assainissantes et purifiantes idéales pour améliorer la qualité de l’air en éliminant polluants. Elles peuvent être utilisées en diffusion ou sous forme de spray assainissant pour assainir une pièce tout en la parfumant agréablement.

Adoptez le réflexe Assaini'spray de Naturactive avec sa formule aux 25 huiles essentielles Bio, efficace en 15 minutes contre le virus de la Covid-19, pour améliorer votre intérieur.

12/11/2025

Votre magazine du mois de novembre est disponible à la Pharmacie Guizièroise !

Gourmande de la vie et de la bonne humeur, la meilleure pâtissière du PAF savoure chaque instant comme une recette bien dosée. Entre rigueur, plaisir et simplicité, Mercotte nous confie ses astuces du bonheur.

Retrouvez également toutes vos rubriques habituelles et les conseils santé : dossier hypertension, zoom sur le prédiabète ...

Bonne lecture ! 🤓

10/11/2025

💊 Asthme : un bon suivi, c’est la clé pour mieux respirer ! 🌬️

😮‍💨 L’asthme ne se guérit pas, mais il peut être parfaitement contrôlé avec les bons réflexes 🩺

💙 Une routine régulière permet de réduire les crises et de vivre plus sereinement au quotidien.

📆 Prenez votre traitement de fond chaque jour, même sans symptômes
💨 Gardez votre inhalateur de secours toujours à portée de main
👩‍⚕️ Consultez régulièrement votre médecin pour ajuster la prise en charge
🧠 Notez vos symptômes et déclencheurs pour mieux comprendre votre corps

🌿 Un suivi attentif, c’est la garantie d’une respiration libre et sereine chaque jour ! 💫

07/11/2025

🚻 Prévenir les infections urinaires, c’est l’affaire de tous ! 🌿

👩👨 Que vous soyez femme ou homme, quelques gestes simples peuvent faire la différence :

💧 Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour éliminer les bactéries.
🧴 Adoptez une hygiène intime douce, sans produits agressifs.
🚽 Ne vous retenez pas trop longtemps, allez uriner régulièrement.
🥗 Mangez équilibré et limitez les excès de sucre.
🚫 Évitez l’automédication, consultez en cas de symptômes.

Des réflexes simples, pour une santé intime préservée au quotidien 💛

04/11/2025

🧠 Aucune douleur, aucun symptôme… pourtant, votre tension peut être trop élevée.

👉 C’est ce qu’on appelle l’hypertension silencieuse.
Elle agit discrètement, mais peut entraîner :

⚡ Un AVC
❤️ Une crise cardiaque
👁️ Des atteintes aux reins ou aux yeux

🔍 Même si vous vous sentez bien, vous pouvez être concerné.
➡️ Faire contrôler votre tension régulièrement, c’est prévenir avant qu’il ne soit trop t**d.

03/11/2025

Une peau douce et veloutée toute l’année ? 💚 Le baume universel Mustela certifié bio prend soin de la peau de toute la famille ! 🎁 Jusqu’au 31 décembre, 2 € de remise immédiate pour profiter de ses bienfaits :
🥑 En crème de jour ou de nuit
☀️ Sur une agressée par le soleil ou la chaleur (brûlures légères)
❄️ En hiver, pour protéger votre peau du froid
✋🏼🦶🏾 Au quotidien, comme crème mains ou pieds, comme après-rasage, pour hydrater vos cuticules, vos pointes de cheveux, vos coudes …
Le "couteau-suisse" indispensable à la maison et en voyage.

01/11/2025

🚭 NOVEMBRE : Ensemble, on arrête !
1 mois sans tabac, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter pour de bon.

Le sevrage est difficile, mais chaque jour sans cigarette est une victoire pour votre corps :

👉 Respiration facilitée
👉 Fatigue réduite
👉 Toux diminuée
👉 Cœur soulagé

🫶 Ce mois-ci, faites le choix de la santé. Vous avez tout à y gagner.

27/10/2025

🍂🩺 L’automne arrive… et les virus aussi !
Un simple réflexe peut faire toute la différence : lavez-vous régulièrement les mains 💧

Ce geste tout simple aide à prévenir les rhumes, grippes et autres infections respiratoires 🤧
En cette saison, adoptez les bons réflexes santé pour vous protéger, ainsi que vos proches 🙌

🧴 Des mains propres, une santé préservée ! 🍁

26/10/2025

😴

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21 Rue De La République
Saint-Médard-de-Guizières
33230

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