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Le yoga d'Elo

Cours de yoga vinyasa, yogabarre et yin.

11/11/2025

Routine du matin pour délier le corps 🙂

Je fais très rarement du yoga le matin car je préfère dormir un maximum mais pourtant, ça fait énormément de bien de bouger au réveil.

Hier, j'ai commencé ma journée par quelques mouvements et je te les partage ici.

Enregistre ce post pour le faire chez toi ! 😉

09/11/2025

Les cours du mercredi déménagent !

Nouveau lieu pour les cours de vinyasa du mercredi : on se retrouve à présent à La Gouesnière, à 19h.

Le planning de la semaine sera donc :

🌕 Lundi, 19h au Mont-Dol : VINYASA
☀️ Mercredi, 19h à La Gouesnière : VINYASA

Les inscriptions se font par MP ou dans ma bio 🙏🏼

yoga vinyasa et yin • yogabarre • St Malo • yoga en ligne • sequencing • mouvement, sport et bien-être

07/11/2025

J'ai attendu ma formation de professeure de yoga vinyasa pour mieux comprendre les alignements.

Pourtant, en étant élève, c'est déjà important de comprendre les postures, leurs bienfaits, les ajustements etc ...

J'ai donc créé EVEIL : un programme pour progresser ou partir sur des bases solides et claires grâce à une pratique régulière mais aussi des vidéos explicatives sur les postures et les respirations.

☘️ Tu veux en savoir plus ? Écris EVEIL et je t'envoie les détails.

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Hello ✨ Moi, c’est Élodie.
J’aide les yogis passionné·es et les jeunes profs à approfondir leur pratique et à séquencer leur cours par une approche biomécanique

Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

👉 Découvre mes accompagnements et programmes dans ma bio pour aller plus loin dans ta pratique et ton enseignement.
Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

06/11/2025

La peak-pose qu'on travaille ce mois-ci dans mes cours est le headstand.

Voici donc les étapes pour bien se placer dans ton équilibre !

Bien sûr, en amont,il y a un cours pour préparer le corps correctement, des petits tips et exos et on y va étape par étape ;)

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Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

👉 Découvre mes accompagnements et programmes dans ma bio pour aller plus loin dans ta pratique et ton enseignement.
Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

02/11/2025

5 leviers concrets pour nourrir le plaisir dans ta pratique et ton enseignement :

1) Je pratique avec une intention différente et un thème différent
2) J'expérimente de nouveaux enchaînements qui me challengent
3) Je garde des temps de pratique personnelle, différent des temps de création de cours
4) Je répète les flows que j'ai aimé ou que je trouve difficile : répétition = progrès = plaisir
5) Si je n'ai pas envie ou pas d'inspiration, je ne me force pas

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à garder du plaisir dans ta pratique ? Partage ton rituel en commentaire, j’adorerais te lire 💗

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J’aide les yogis passionné·es et les jeunes profs à approfondir leur pratique et à séquencer leur cours par une approche biomécanique

Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

👉 Découvre mes accompagnements et programmes dans ma bio pour aller plus loin dans ta pratique et ton enseignement.
Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

yoga vinyasa et yin • yogabarre • St Malo • yoga en ligne • femmes • mouvement, sport et bien-être

01/11/2025

Reprise des cours la semaine prochaine après cette petite pause automnale

🌼 Lundi, 19h, vinyasa
🌸 Mercredi, 19h, vinyasa

🩷 Le 21 novembre, à 18h30, on se retrouvera également pour un yin yoga. De la douceur qui fait du bien !

--> Inscription dans ma bio

Les cours particuliers et l'accompagnement individuel pour les jeunes profs reprennent aussi. On peut donc caler un appel découverte pour en discuter 😉

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Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

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Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

28/10/2025

Séjour irlandais à Dublin

Breakfast - Guiness - Old library - Temple bar

☘️

27/10/2025

Comment pratiquer avec moi ?

🌸 Vinyasa, yin, yogabarre
🌼 Cours collectifs ou particuliers
🌺 Autour de St Malo ou en ligne

La nouveauté : si tu es jeune prof, je peux t'accompagner dans la création de tes cours (pour apprendre à les concevoir avec une approche biomécanique, pour ajouter de la mobilité, pour ajouter ta créativité, ... Mais aussi pour que tu pratiques en tant qu'élève).

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24/10/2025

La biomécanique et l'étude du mouvement sont deux clés essentielles pour construire des cours intelligents.

Les postures doivent être pensées et le corps doit être préparé pour pouvoir tenter d'entrer dans la posture, ne pas se blesser et progresser.

🩷 Souvent si je montre en début de cours vers quelle posture on va aller, les élèves me regardent avec des gros yeux. Finalement à la fin du cours, puisque le corps a été préparé de façon logique, ils entrent dans la posture ou en tout cas bon versel si sans appréhension et en allant bien plus loin que ce qu'ils auraient cru possible.

Est-ce que toi aussi tu crées tes cours en fonction du corps ou complètement au feeling, sans étude des postures ?

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21/10/2025

Direction l'avant-dernière slide, celle où je te présente brièvement mon projet, un projet qui me tient vraiment à cœur dans lequel je souhaite accompagner les jeunes profs dans la création de leurs cours.

Je commence un accompagnement avec une jeune prof début 2026. Si ça t'intéresse toi aussi, fais-moi signe 🙏🏼

🌸

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Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

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19/10/2025

Beaucoup de formations présentent le schéma classique d’un cours : échauffement – flow – relaxation.

Mais construire un cours de yoga, c’est bien plus que ça.

Chaque posture est choisie pour une raison. Chaque transition sert le corps.
La biomécanique n’est pas un détail : c’est la clé d’un cours intelligent.

Et quand la structure est juste, même un thème intérieur ou symbolique trouve naturellement sa place dans la pratique.

👉 Si tu veux apprendre à construire des cours qui ont du sens, pas juste du style, reste par ici — on va en parler ensemble.

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Adresse

Saint-Malo

Site Web

https://www.momoyoga.com/leyogadelo/schedule

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