Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Sophrovog

Accompagnement pour Femmes Débordées. Fatiguée de toujours dire oui à tout le monde, de faire...

20/09/2025

4 ans de thérapie… résumés en 1 minute

Tu crois que tout est compliqué.
Et si en fait, les clés tenaient en quelques vérités simples.

👉 Tu es ce que tu choisis de devenir
👉 Tes émotions ne sont pas un problème, mais des signaux à écouter
👉 Ta colère dit que tes limites sont franchies
👉 Ton anxiété te ramène toujours vers le futur, alors reviens ici et maintenant
👉 Ce n’est pas la motivation qui change ta vie mais tes habitudes
👉 Ton passé est un livre : relis-le si tu veux, mais n’y habite pas
👉 Quand quelqu’un te déclenche, il te renvoie vers une blessure en toi qui demande à guérir.

RAPPEL MÉTAPHORIQUE
« le tableau de bord »
Comme dans une voiture, tes émotions sont les voyants lumineux.
Si tu les ignores, la panne arrive… mais si tu t’arrêtes pour regarder, tu reprends la route plus sereine.

🌻 Qui suis-je pour te dire ça

Je suis Sandra, sophrologue et coach -
J’aide les femmes débordées, fatiguées, qui donnent tout aux autres et s’oublient elles-mêmes.
Je leur apprends à décoder leurs émotions et à reprendre le volant de leur vie.

➡️ Écris en commentaire la phrase qui t’a le plus parlé
➡️ Sauvegarde ce reel pour le relire quand tu te sens dépassée
➡️ Envoie-le à une amie qui mérite de remettre son bien-être au cœur de sa vie

Merci à .therapy

23/08/2024

Le stress peut se cacher partout dans notre quotidien : lors d’un examen 📚, au travail 🏢, à la maison avec les enfants 🧒, ou même sur scène 🎭.

Il se manifeste de différentes manières :
tensions corporelles 😣,
irritabilité 😤,
perte de sommeil 😴,
difficultés à se concentrer 🤯,
voire troubles alimentaires 🍔.

Ces symptômes te paraissent familiers ? Ils peuvent te paralyser, te faire douter et t’empêcher de vivre pleinement.

Mais heureusement il est possible de s’en libérer.

Comme ces personnes qui ont surmonté leurs épreuves grâce à un accompagnement adapté, tu peux toi aussi reprendre le contrôle.

Le stress te pourrit-il la vie ? Partage-moi ta situation et ensemble, nous trouverons des solutions pour t’en libérer.

14/08/2024

✨ Vis ma vie d'anxieuse ✨

Peut-être que cette journée ressemble à la tienne. Tu te réveilles avec le cerveau en ébullition, avant même que l'alarme ne sonne. Le marathon mental commence avant que ton café ne soit prêt.

🎯 Au travail, c'est la course. Une cascade de tâches, de responsabilités, et toujours cette impression de ne jamais en faire assez. Et même si tu arrives à tout boucler, la satisfaction n'est jamais là, remplacée par une rumination incessante qui te suit jusque dans ta pause-café.

🍽️ Le soir venu, la fatigue accumulée transforme le moindre petit incident en un déclencheur de colère. Tu te sens comme une version de toi-même que tu ne reconnais plus… Dr Jekyll qui se change en Mister Hyde, engloutie par une irritabilité qui n’a rien de toi.

😴 Puis, il y a le coucher. Ce moment où tout le monde dort, sauf toi. Ton esprit, lui, est en pleine planification du chaos de demain. L'anxiété te vole ton sommeil, alors que ton corps, lui, crie au secours.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que l'anxiété ne doit pas dicter ta vie. Tu as le pouvoir de reprendre les commandes.

👣 Envie d’en parler ? Partage ton expérience dans les commentaires ou en message privé. Je suis là pour échanger et t’accompagner dans cette réflexion. 💬

05/07/2024

3 ans plus t**d, toujours aussi fière de cette certification. A quand les prochaines??? J'ai soif de déployer d'autres cordes à mon arc pour t'aider

29/05/2024

40 années à lutter…

Après des semaines, que dis-je, des mois à voir l’aiguille de la balance ⚖️ être dans une course f***e 🏃 , à gravir des sommets ⛰️ jamais atteints…

Avoir été ambassadrice WW, avoir vu ma trombine sur leurs réseaux sociaux, dans leurs magazines, avoir tourné une publicité télévisée dans laquelle participaient Hélène Ségara et Vitaa.

Un mot me réveille : SABOTAGE…

Pourquoi je m’inflige ça ?
Pourquoi je perds puis reprends encore et encore ?

Et là c’est décidé, je me fais aider (car même en étant thérapeute, je n’ai pas pour moi-même le recul nécessaire) et après quelques semaines d’introspection, de travail sur moi :
- pleurs
- réveil de douleurs
- secouage de souffrances
- regarder la vérité en face
- prendre ma part de responsabilité
- refuser ce qui ne m’appartient pas
- prise de conscience
- évidence
- puis clairvoyance …

Je sais que la perte amorcée est ma liberté retrouvée.

A 55 balais 🧹 je lâche, ENFIN, le poids de la culpabilité, l’obligation de dire OUI quand tout mon corps dit NON.

J’accueille mes émotions au lieu de les camoufler dans l’alimentation🥘 🍱 🍲

Je m’autorisation d’être ma priorité ⚠️

Et toi ? Ou en es-tu ?

Sur le chemin de la libération ou encore dans la lutte ?

Raconte-moi…

27/05/2024

https://www.instagram.com/stories/sophrovog/

27/05/2024

Merci beaucoup pour votre avis ! https://maps.google.com/maps?cid=8076249609412725458

26/05/2024

Bonne fête aux mamans
Et aussi à celles qui ne le sont plus, celles qui n’ont pas pu l’être…

21/05/2024

✨ Je suis nulle... ✨

Je suis nulle... pour tout faire parfaitement. 🥱

Mais tu sais quoi ? Ce n’est pas grave. Nous sommes humaines, et nous avons le droit de ne pas être parfaites.

Entre les obligations familiales, professionnelles et sociales, il est normal de se sentir dépassée.

💡 Aujourd’hui, j’ai envie de te rappeler que tu es formidable telle que tu es. Oui, toi qui jongles entre les enfants, le boulot, la maison, les courses... Tu fais de ton mieux, et c’est déjà incroyable. 🌸

🌟 Et si on prenait un moment pour nous ? Pour se recentrer, respirer, et se reconnecter à notre féminité et à notre sérénité. 🌿

Rejoins-moi pour une séance de bien-être. Ensemble, nous allons transformer ce sentiment d’épuisement en énergie positive et retrouver la confiance en toi.

❤️ Tu mérites de te sentir belle, forte et sereine. ❤️

👉 Réserve ta séance maintenant et fais le premier pas vers ton mieux-être. 👈

27/03/2024

‘Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant.’ (Proverbe indien). 🐘🐘🐘

Cela signifie que même face aux défis les plus imposants, nous avons le pouvoir d’apporter des changements positifs dans nos vies. 😎

Mon rôle est de vous accompagner dans ce voyage de transformation, en vous aidant :

- à voir les possibilités au-delà des obstacles,
- à trouver la clarté dans la confusion
- à découvrir la lumière, même dans les moments les plus sombres

Thérapeute du bien-être, je crois fermement en la capacité de chacun à changer sa perspective et à transformer sa réalité. 💕

Ensemble, déplaçons cet ‘éléphant’ de perceptions limitantes pour créer un tableau plus coloré et épanouissant de votre vie. 🍀💖

Tu es passée par ici, laisse-moi un avis,
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Prends soin de toi. La vie est belle 🌸

08/03/2024

Journée internationale des droits de la femme

Aujourd’hui, hier, demain, chaque jour :
- faisons nous confiance
- croyons en nous
- aimons-nous

Prenons conscience :
- nous sommes fortes
- nous sommes belles…

Nous méritons :
- le respect
- l’égalité…

Nous disons non :
- au harcèlement
- aux violences…

Prenez soin de vous. La vie est belle 🌸

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