Styles maîtrisés: Hatha, Vinyasa, Doux (seniors, restauratif), Méditation (débutants). Je pratique le Yoga depuis dix ans.
Langues: espagnol, français, anglais et une touche d'italien. Une variété de styles, de nombreuses heures d'exercice m'ont fait parvenir au même résultat : le bien être du corps et de l'esprit, qui se forge avec discipline et patience. Je vous propose des séances de 1 heure ou 1 heure 30 de Hatha, Vinyasa, Restauratif ("doux"), Seniors ou encore de méditation, en cours particuliers ou collectifs, à domicile ou à l'extérieur.
29/10/2025
Ouf, je viens d’essayer cette variante du squat bulgare avec élastique et j’ai adoré 😅🍑 🔥
J’ai vu cette variante sur qui explique que la fonction des fessiers, ce n’est pas seulement l’extension des hanches mais aussi de maintenir l’alignement adéquate des jambes, et si on ajoute un élastique qui tire vers l’intérieur, ça oblige les fessiers à bo**er de ouf et quand on a des petites pattes de poulet 🍗 il faut y aller MDR
et vous vous travaillez aussi vos points faibles avec des exercices au-delà du yoga ?
28/10/2025
Nouveau cours de Vinyasa (60 min) d’intensité modérée avec un rythme doux et fluide.
Trouvez ce cours dans mon Patreon, le lien est dans la bio.
PS : ma tête 😅 dans la posture d’équilibre sur les bras est la preuve qu’on va travailler un peu quand même
24/10/2025
Voilà ce qu’on a fait dans notre cours d’Yogalab aujourd’hui.
Évidemment, on a fait une longue préparation pour les épaules, les hanches et le dos. Ceci n’est que la posture finale.
Heureusement qu’à il y a des chaises !
Avez-vous essayé cette transition ?
09/10/2025
Jane médite plus que nous
05/10/2025
🧪 Yogalab - Rotations de hanches
J’ai réalisé cette session à partir d’un exercice que mon kiné, Jonathan Stammers, m’a conseillé.
J’avais des douleurs constantes dans l’aine, et le piriforme. Et après évaluation, il était clair que je n’avais ni mobilité ni force dans la rotation interne de hanches.
Jonathan m’a donc donné un exercice, le “challenge” dans la vidéo.
Mais comme c’était trop dur au début, j’ai créé une progression plus facile pour pouvoir le travailler. C’est ça que je partage avec vous ici.
J’ai ajouté aussi le «hip airplane« car ça fait bo**er toute la mobilité de la hanche (fessiers, adducteurs, stabilisateurs…).
⚠️ Évidemment, je ne suis pas kiné. Ce n’est pas un diagnostic. Mais dans mon cas, ça m’a vraiment aidé à réduire les tensions dans l’aine et dans les fessiers.
Merci de m’avoir mis en contact avec Jonathan :)
Et toi, t’es aussi un peu raide ou faible de hanches ?
26/09/2025
Finalement de retour à travailler mes petites pattes de poulet 🍗 après 3 semaines ça fait tellement plaisir.
J’adore ce « Goblet Squat modifié » avec une haltère (ici 40kg) entre 2 steps pour travailler en profondeur.
Après le « back squat » très facile avec que 50kg mais bon c’est une reprise.
Et vous le yogi.nis vous faites un peu de muscu ou pas ?
24/09/2025
Je viens de tourner une petite séance de 30 min idéale pour un flow tranquil au réveil ou un échauffement avant un cours plus intense.
Vous pourrez la trouver bien tout sur Patreon, avec le reste de mes cours en ligne. (Le lien est dans la bio)
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J’ai commencé le Yoga d’abord par curiosité, il y a douze ans, à Mexico. A l’époque, je ne pouvais même pas toucher mes pieds avec les mains !
C’est alors que je me suis mis à pratiquer quotidiennement avant de m’envoler au Canada où j’ai rejoint, pour une année, le Sivananda Yoga Camp. Là, au cœur de la nature canadienne luxuriante, j’ai suivi ma première formation de professeur de Yoga (200h) et une autre de Thai Yoga Massage (68h) dont j’ai été diplômé en 2012. Dans le même temps, j’ai appris les principes de l’Ayurvéda en cuisinant pour les membres de l’ashram, guidé par la cheffe et professeure de Yoga indienne, Neeti Bhatia. J’étais alors (et je le suis encore) fasciné par cette médecine indienne si complexe et dont les effets se révèlent toujours bénéfiques ! J’ai compris qu’il n’existe pas de nourriture bonne ou mauvaise mais plutôt adéquate ou inadéquate.
Au sortir de mon expérience de l’ashram, j’ai enseigné quelque temps à New York puis je suis rentré à Mexico où j’ai dispensé des cours un peu partout dans la capitale. Parallèlement, j’ai approfondi mes connaissances en anatomie et physiologie et appris l’enseignement du Restorative Yoga, du Vinyasa Yoga et de la méditation Mindfulness en suivant une formation à Yoga Espacio (645h) dont j’ai été diplômé en 2017. J'ai suivi aussi une formation de trois mois en "Cuisine Végétarienne et Végétalienne" avec un chef Hari Krishna.
Une belle rencontre m’a amené à m’installer à Paris l’année suivante où j’ai suivi une actualisation de Vinyasa (12h) au sein de Tigre Yoga Academy enseigné par Akenara, un cher collègue mexicain.
Actuellement je donne des cours partout dans Paris. En consultant mon calendrier, vous pouvez aisément voir les lieux et les horaires de mes cours.
