Cœur à Plume - Triompher du Burn-Out

28/10/2025

✨✨Échangeons sur nos pratiques, nos projets, nos expériences… Et aussi de la pluie et du beau temps ✨ 😉

Le temps d’un café et peut-être quelques gourmandises, ressourçons-nous ensemble dans la joie et la bienveillance.

🚨Merci de confirmer votre présence, pour une meilleure organisation 🫶🏻

Cœurdialement,
Cécile

27/10/2025

✨✨Vendredi dernier, le salon de la Résidence Aquarelia Montélimar s’est rempli de couleurs, de rires et de rythme.

Le groupe de danses folkloriques de l’Amicale Laïque de Viviers nous a offert un vrai voyage : des pas, des costumes, des sourires qui donnaient envie de bouger, même assis !

Les résidents ont tapé dans leurs mains, fredonné, échangé des regards complices… On sentait cette belle énergie circuler, celle qui relie, qui réveille des souvenirs et allège les cœurs.

Un grand merci aux danseurs pour leur générosité, et à nos résidents pour leur joie toujours aussi communicative.

Un après-midi simple, vivant, et plein d’âme — comme j’aime partager avec eux. 💛

26/10/2025

Le deuil, un qui reste et un qui part.
Oui, mais lequel ?

Peut-être qu’aucun ne part vraiment.
Peut-être que c’est juste la forme de l’amour qui change.
Celui qui part devient souvenir,
celui qui reste apprend le silence.

Et dans cet espace, la présence persiste autrement.
Avec une belle photo de Morgane Garabedian - Photographie avec tiska louve et pierre le baleur accompagné du pigeon "Blacky " d'yvan gilbert

24/10/2025

[IMAGE : L'affiche du film "Les Oiseaux de Pluie"]

✨ J’ai le grand honneur d'être partenaire de la tournée du film "Les Oiseaux de Pluie" ! ✨

Je vous invite chaleureusement à une soirée cinéma unique et ressourçante,
➡️ le samedi 18 novembre
➡️ à 20h30,
➡️ au Cinéma Le Palace à Montélimar.

Ce film magnifique résonne profondément avec les valeurs de Cœur à Plume : il explore avec poésie et lumière le chemin du deuil et la puissance salvatrice de la création artistique.

🎬 Au cœur de l'histoire :
Une artiste, Ariel Neo, face à la perte d'un être cher, trouve dans la création le souffle pour avancer. Son voyage donne naissance à une œuvre hybride et envoûtante, à la frontière de la fiction, du documentaire et du musical.

🌈 Pourquoi j’aime ce film et que je vous le recommande ?
• C'est une célébration de la résilience et de la capacité à trouver la lumière même dans les moments sombres.
• Une expérience visuelle et émotionnelle unique, douce et profonde.
• Un film accessible à tous, dès 6 ans, pour une belle occasion de sortie en famille.

🎉 Un événement encore plus riche :
L'équipe du film et moi serons présents pour échanger avec vous, accompagnée de ses magnifiques "oiseaux de médiation". Une rencontre rare et précieuse !

‼️Réservez dès maintenant votre place pour cette belle aventure humaine et artistique.

👉🏻 INFOS & RÉSERVATIONS :
• En ligne sur le site du Cinéma Le Palace
• Par téléphone au 06 60 35 45 31

📽️ Pour vous mettre en appétit, découvrez la bande-annonce en 1er commentaire.

21/10/2025

🌟« Et si vous écoutiez les messages de votre âme ? »💫

C'est l'invitation que je suis venue porter au Salon Zen et Parapsy de Montélimar ce week-end.

Le Palais des Congrès a vibré pendant 2 jours d'une énergie douce et bienveillante.
Pour cette 2ème édition, j'ai eu la joie d'y tenir un espace dédié à l'art-thérapie holistique.

Des rencontres inoubliables. Des conversations profondes où les mots dessinaient des prises de conscience.
Des regards qui s'illuminaient en découvrant comment la création peut devenir un langage pour l'âme.

Ma plus grande récompense ? Ces échanges où, simplement par la parole, nous avons tracé des ponts entre la raison et l'émotion. Entendre ce "Je n'avais jamais envisagé ma créativité sous cet angle" ou ce "Vous m'avez offert une nouvelle perspective sur mon bien-être".

✨Merci à chaque personne qui a pris le temps de s'arrêter, d'écouter et de partager.✨

Ces riches discussions me confirment que nous cherchons tous, à notre manière, des clés pour nous reconnecter à nous-mêmes.

L'art-thérapie holistique n'est pas qu'une pratique, c'est aussi une philosophie de vie.

✨Merci à Sandra Les chants de Gaïa, ma voisine de stand, pour ton sourire et nos partages. Tu es aussi belle que tes cristaux! Vivement la crémaillère de ta boutique 🥳

✨Merci aux organisateurs PKM Évènements PKM Events - bien-être & arts divinatoires pour leur accueil✨

Cœurdialement

Cécile

16/10/2025

30/08/2025

✨En tant que thérapeute engagée pour le bien-être des résident·e·s d’ Aquarelia Montélimar, hier après-midi s’est inscrit dans une approche d’art-thérapie, où l’expression créative et non verbale soutient la régulation émotionnelle, la reminiscence et le lien social.

✨Jaiana et Zayin sont venues jouer et chanter dans un cadre sans exigence de performance, où chacun pouvait être simplement présent et participer à son rythme.
✨Ce moment musical a favorisé la régulation émotionnelle, l’apaisement et le sentiment d’appartenance, tout en ouvrant une porte à l’expression affective.

✨Les instruments disposés sur le tapis ont offert une exploration sensorielle douce: toucher, sons variés, coordination motrice légère - des expériences qui renforcent l’estime de soi et la curiosité sans pression.

✨Ce temps simple mais riche a mis en lumière la valeur de la participation volontaire et du soutien mutuel, visibles dans les regards, les sourires et les échanges naissants entre résident·e·s.

✨Un grand merci à mes amies musiciennes pour leur sensibilité et aux résident·e·s pour leur sourire et leur curiosité.

17/08/2025

Alors on danse!✨

Hier, j'ai eu le plaisir d'animer un après-midi dansant à la résidence seniors, et quelle fête ce fut ! À finir pieds nus ! 😉😇
Avec une musique moderne entraînante, nos résidents ont pu se déhancher, rire et partager des moments mémorables ensemble.

Un grand merci au talentueux chanteur Stéphan plein d'énergie et au pianiste Jean-Louis qui ont vraiment mis l'ambiance ! Danser parmi « mes » seniors, les entourer de mon cœur et de mon énergie m’a motivé à retrouver un temps mon rôle d’animatrice.

Les sourires et les rires qui ont rempli la salle étaient révélateurs de la joie partagée.

Organiser des animations comme celle-ci a un impact immense sur le bien-être des seniors.
Car la danse favorise non seulement la socialisation, mais elle stimule également la mémoire, renforce la coordination et encourage l'expression personnelle. C'est un moyen fantastique de lutter contre l'isolement et de nourrir l'esprit !

Depuis 3 ans, j’ai la chance de les accompagner et de tisser des liens forts avec eux. Chaque activité est une occasion d'approfondir notre connexion et de contribuer à leur épanouissement.

Merci à tous ceux qui ont participé et rendu cet après-midi inoubliable. Hâte de revivre de tels moments de partage et de joie ensemble ! ❤️

27/07/2025

✨Une fresque multicolore : une œuvre collective, unie dans la diversité !✨

Cette semaine, chez Aquarelia Montélimar, nous avons eu le plaisir de réaliser une fresque unique (148,5cm x 105cm) composée de 25 feuilles à colorier, chacune représentant donc le goût et la créativité de nos participants, sans connaître le motif final…

Et chaque artiste en herbe 🤩 a utilisé le médium de son choix (feutres, crayons de couleur ou craies grasses) selon son envie et ses besoins, faisant de cette activité une véritable forme d’art-thérapie 🎨

Le résultat ? Un magnifique caméléon, symbole de la richesse de nos talents et de notre coopération.

Chaque touche de couleur raconte une histoire et souligne l'importance de l'inclusion et de l’expression personnelle.

Un immense merci à tous ceux qui ont participé à ce projet ! Ensemble, nous avons prouvé que la diversité est notre plus grande force.

04/07/2025

☕️✈️ Hey les amis ! Je suis le Café des Praticiens et je pars en vacances !
Oui, même moi, j'ai besoin de me reposer sous le soleil !🌞

Ce lundi, pas de rencontre, je serai sur une plage, sirotant un bon café (et peut-être même un cocktail !).

Pas de panique, je reviendrai sûrement en août si vous me réclament (vous savez combien je déteste être oublié 😅).
Et pour célébrer ma 6ème année en septembre, je vous prépare un nouveau cycle pour mieux s'adapter à vos horaires de travail.

Alors, profitez de l'été et revenez en forme, moi je vais charger mes batteries !
Cœurdialement 🥰

01/06/2025

Bonjour à Tous et Toutes,

Aujourd’hui, je prends la plume, ce qui est devenu assez rare !
Ce qui me tient à cœur me pousse à partager et donc l'envie d'écrire.

Aujourd'hui, j'écris avec le cœur un peu fatigué…

Car en mai, j’ai eu beaucoup (trop) de choses à gérer, de réflexions à mener, et d'organisations à mettre en place.
Parmi une liste de tâches variées à la Résidence pour Seniors, une priorité demeure : recruter du personnel.
Des personnes désireuses de travailler, car il semblerait que l'envie (de travailler) soit la seule motivation, et non plus par besoin.
Des gens honnêtes et qui tiennent parole, qui viennent travailler comme ils se sont engagés à faire…
Mais de toutes évidences, l'engagement à travailler avec nos aînés est devenu une véritable vocation, plutôt qu'une simple profession.

Aujourd'hui, j'écris avec le cœur un peu fatigué… mais rempli de gratitude.

Car nous entrons dans le mois de juin, une période qui évoque la lumière, l'énergie solaire et le renouveau.

Et j'ai aussi l'honneur d'animer un atelier d'art-thérapie et donner une conférence à Montélimar Agglomération Habitat, afin de partager, de transmettre mon expertise sur le burn-out.
Ces interventions sont d'autant plus significatives en cette année où la santé mentale a été désignée grande cause nationale.

Avec le même élan, j’aimerais partager avec vous 10 petites actions que vous pouvez choisir d’adopter ce mois-ci.
Il ne s'agit pas de créer une nouvelle to-do-liste, mais de célébrer votre bien-être :
1. Boire un grand verre d’eau en pleine conscience.
2. Couper son téléphone pendant 30 minutes et savourer le silence.
3. Sortir marcher 10 minutes, même sans but.
4. S'allonger et respirer profondément trois fois.
5. Mettre une chanson coup de cœur à plein volume et danser !
6. Écrire une lettre d’amour… à soi-même.
7. Dormir une nuit complète sans alarme, si possible.
8. Faire une chose mise de côté depuis des semaines.
9. S'offrir un moment beauté ou cocooning rien qu’à soi.
10. Ne pas hésiter pas à demander de l’aide, qu'elle soit petite ou juste pour parler.
Choisir ne serait-ce qu'une seule de ces actions aujourd'hui serait déjà un grand pas.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité.
Nous avons tendance à l’oublier, n’est-ce pas ?
Souvent, on pense que se reposer, dire non, ou ralentir est un caprice alors qu’en réalité, c’est un acte de survie, de sagesse, et d’amour.
Parce qu’au fond, votre énergie est votre carburant pour rayonner, aimer, créer et accompagner.

Prenons le temps de nous honorer.

31/05/2025

🌟 Chers amis LightWorkers, 🌟

Avec Natalia, nous tenons à vous informer que, malheureusement, le café des praticiens de ce mois de juin est annulé en raison d'un emploi du temps trop chargé.

Mais ne vous inquiétez pas ! Nous avons hâte de vous retrouver cet été pour nos after work.

Profitez de ce mois de pause et rechargez vos batteries !

Prenez soin de vous et à très bientôt !

*Cécile