Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

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Saint-Martin-de-Seignanx
Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Réflexologies plantaire, auriculaire, faciale, crânienne, Soins Énergétiques, Cours de Kundalini Yoga

Depuis plus de 10 ans, je mets mes savoir-faire au service de votre mieux- être. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre processus de retour à l'équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel, énergétique. Par différentes techniques, complémentaires et combinables entre elles, je vous aide à atteindre un état de santé et de bien-être satisfaisant et durable, des moments de relaxation profonde, une amélioration globale de votre qualité de vie. Grâce à la RÉFLEXOLOGIE, technique de digitopression qui considère le pied ou la main comme la représentation fidèle du corps humain et de tout ce qui le compose. Elle a pour objectif, entre autre, de relaxer donc de réguler l'équilibre du corps humain et d'agir sur l'ensemble des manifestations liées au stress par la stimulation des points réflexes correspondants. (source Fédération Française des Réflexologues)
C'est une pratique naturelle qui agit en complément de la médecine conventionnelle. Elle est une aide très efficace pour TOUS, c'est le bon réflexe à adopter pour maintenir ou restaurer son équilibre général, naturellement! La réflexologie ne traite pas juste des symptômes mais prend en compte la personne dans sa globalité, sans diagnostiquer, ni prescrire, ni modifier un traitement. Je suis praticienne en réflexologie plantaire, faciale, auriculaire certifiée de l'école Reflexo33 à Bordeaux et membre de la Fédération Française des Réflexologues.

Également formée à la Réflexologie faciale et crânienne Thaï, en Réflexologie métamorphique, et praticienne en Soins Énergétiques:
A travers mes mains les énergies dont vous avez besoin vous sont transmises pendant la séance, rééquilibrant et harmonisant vos systèmes énergétiques. L'équilibrage énergétique apporte bien être, vitalité et permet de se retrouver. C'est un véritable « nettoyage » qui agit sur l'être dans sa globalité. Le soin favorise la transformation personnelle en agissant sur tous les plans, dissout les blocages physiques, énergétiques, émotionnels, libère les tensions et développe la connaissance de soi. Je m'accompagne aussi de façon intuitive pendant le soin de la vibration du tambour médecine, de diapason thérapeutique et autres outils selon vos besoins. Enseignante de Kundalini Yoga, diplômée KRI- Kundalini Research Institute- FFKY je vous propose des cours hebdomadaires à l'espace O Yoga à Tarnos le mardi à 9H30 et à l'Espace Jean Rameau à St Martin de Seignanx le mercredi à 19H15. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.(source FFKY)

15/12/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Rien n’est facile mais tout est possible 😊

À bientôt 🥰

06/12/2025

🎁 Bons cadeaux réflexologie ou soin énergétique 🎄
À offrir, se faire offrir ou s’offrir soi m’aime 🥰

À l’approche de Noël, tu cherches peut-être une idée qui a du sens, quelque chose qui ne s’empile pas au fond d’un placard… et qui fait vraiment du bien 🤩

Les bons cadeaux de réflexologie sont pensés pour ça 💝

C’est une manière d’offrir :
🥰 un moment qui n’appartient qu’à la personne,
✨une expérience à vivre, pas un objet de plus

Les bons cadeaux de réflexologie deviennent alors comme une invitation,
un passage vers un espace plus silencieux, un moment où l’on peut enfin déposer ce qui pèse, un temps où le corps peut enfin retrouver un peu de calme et où l’esprit décroche 😊

C’est un cadeau qui ne prend pas de place…mais qui en libère.

Si tu veux offrir quelque chose qui se vit, qui se ressent, qui laisse une trace douce dans le corps, du temps pour Soi ❣️Contacte moi 07 77 75 75 57 !

À partager sans modération 🙏 Merci ☺️

À bientôt 👣

03/12/2025

✨ L’énergie magique de décembre est là ✨
Vous la sentez aussi, cette énergie si particulière qui flotte dans l’air en ce moment ?
Décembre nous invite à ralentir alors que le monde s’accélère mais tout en nous dit : ralentis un peu, reviens dedans !

C’est le moment parfait pour regarder l’année avec sincérité, ce qu’on a traversé, ce qu’on a créé, ce qui a bougé, même tout doucement….
Et pour se traiter avec un peu plus de tendresse 🥰

Les fêtes approchent, et on sait tous comment ça peut devenir : les listes, les cadeaux, les obligations, les mille choses à gérer… des choses qui ouvrent le cœur et nous mettent en joie ou pas …. 😌
et on finit par s’oublier complètement.

Alors que la saison, elle, raconte exactement l’inverse :
du calme, du chaud, du cocooning, de la présence.
Nos corps le savent avant nous : ils ont besoin de ralentir pour se remplir.

Parce que oui : on ne peut pas donner ce qu’on ne s’offre pas d’abord.
La joie, la disponibilité, la lumière… ça se nourrit de l’intérieur.

J’ aime à penser que décembre nous offre un retour à ce qui compte vraiment,
la possibilité d’amener un peu de lumière dans nos journées, le droit de se reposer, de se recentrer, la gratitude pour tout le chemin fait aussi 😍
Et puis l’élan de clore, de transformer, d’ouvrir le prochain cycle ❣️

AVANT de vouloir tout donner aux autres, revenez à vous💝
✨ Osez dire non à certaines obligations
✨ Choisissez la qualité plutôt que la quantité (de cadeaux, de sorties, d’engagements…)
✨ Accordez-vous la permission de ne rien faire
✨ Écoutez votre corps qui demande du repos, de la chaleur, du cocooning

Ma suggestion du mois :

Prendre 5 minutes Chaque Jour rien que pour Vous, TOUS LES JOURS 😊
Souvenons nous qu’un cœur épuisé ne peut pas créer de la magie. Un cœur nourri, Oui !!!💛

Alors Comment vas tu prendre soin de toi ce mois ci ?!

À bientôt 🥰

26/11/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Cette citation peut sembler dure au premier abord, mais elle porte en elle une vérité libératrice : nous avons bien plus de pouvoir sur notre réalité que nous ne le pensons.

Nos pensées créent notre monde intérieur. Chaque pensée que nous entretenons, chaque histoire que nous nous racontons sur nous-mêmes ou sur les autres façonne notre expérience du moment présent. Notre mental peut être notre meilleur allié comme notre pire ennemi 🙃 …
Quand nous comprenons que nos souffrances naissent souvent de nos interprétations, de nos résistances, de nos attachements, nous découvrons aussi que nous détenons la clé de notre libération. Prendre cette responsabilité, ce n’est pas se culpabiliser, c’est se réapproprier son pouvoir créateur.

Il est bon d’en prendre conscience et d’apprendre à observer vos pensées avec bienveillance.
Quelles histoires vous racontez-vous ? Quels schémas mentaux alimentent votre mal-être ou au contraire nourrissent votre paix intérieure ?

C’est ce type de prises de conscience que nous explorons ensemble, que ce soit lors des séances au cabinet, pendant les cours ou retraite de Kundalini yoga🙏

Nous sommes les architectes de notre réalité 🤩

À bientôt 🥰

13/11/2025

Viens je t'emmène ....

Samedi, le tarif préférentiel pour la retraite au Maroc se termine. Et je me suis dit que je ne pouvais pas laisser passer ces derniers jours sans te reparler de ce projet qui me tient tellement à cœur🥰

Qu'est ce qu'il se passe lors d'une retraite de kundalini yoga ? 🧘‍♀️🧘‍♂️
Si tu pratiques déjà tu sais qu'un cours de yoga par semaine, c’est merveilleux. Mais une retraite ? C’est une autre dimension !

Tu sors enfin du mode “survie”. Ton système nerveux a le temps de se poser. Les premiers jours, ton corps évacue le stress accumulé. Les jours suivants ? La magie opère. Tu reconnecte avec toi-m'aime 😍

L’énergie Kundalini peut vraiment circuler ✨ En cours, on allume la flamme. Pendant la retraite, on nourrit le feu. Ton énergie vitale se réveille, les blocages se libèrent, la créativité revient. Tu sens cette force en toi parfois oubliée.

Tu plonges en profondeur 💜Pas de course contre le temps. Pas de rdv, de réunions, téléphone qui sonne... Juste toi, ta respiration, la pratique, tes expériences et découvertes. Tu crées l’espace pour explorer ce qui se passe en toi. Tu te reconnectes à ton essence, Ce que tu veux vraiment, Ce dont tu as besoin.

Les bénéfices sont durables, Ce n’est pas juste 5 jours de bien-être qui s’évaporent en rentrant. Ce sont des prises de conscience, des outils, une nouvelle énergie que tu ramènes dans ta vie 🤩

J'ai crée cette retraite et ce tarif préférentiel parce que je souhaite que cette retraite soit accessible à celles et ceux qui OSENT se dire OUI maintenant. Pas dans 6 mois ni quand “ce sera le bon moment”. Maintenant.
Ce tarif, c’est ma façon de soutenir ton engagement envers toi-m'aime.

Peut être tu hésites encore et je sais qu'une retraite demande de l'engagement, de temps, d'argent, de courage (partir seul·e parfois), de lâcher prise (laisser la maison, le travail…) ... Alors laisse-moi te poser ces questions :
Depuis combien de temps tu te dis que tu as besoin d’une vraie pause ?
Depuis combien de temps tu donnes aux autres sans te ressourcer ?
Depuis combien de temps tu rêves de vivre une expérience comme ça ?
Si la réponse est “trop longtemps”, alors c’est ton signe ✨

Et Concrètement, là, maintenant plus que quelques jours pour :
Bénéficier du tarif préférentiel
Réserver ta place
Te dire “cette fois, je choisis MOI”
Et une vie entière pour te remercier de l’avoir fait 💫

Comment faire ?
Visite le site : www.ramadasa-yoga.fr/retraite-maroc
Envoie-moi un message si tu as des questions
Appelle-moi si tu veux qu’on en parle de vive voix 😊

Sat Nam

À bientôt 🥰

07/11/2025

✨ Novembre…
Un mois de ralentissement, de retour à soi, à l’essentiel.
La lumière extérieure diminue, c’est le moment de nourrir celle qui brille à l’intérieur et de nourrir de notre Attention ce que nous choisissons comme réalité.

Mes clés pour traverser Novembre:

🌟cultiver la Gratitude,
✨choisir la Paix ( intérieure 😉)plutôt que les (auto 😉) jugements,
🌟me Régénérer dans la nature,
✨Respirer profondément, m’ancrer encore un peu plus
😊 Sourire à La Vie en toutes circonstances ( même et surtout si c’est pas mon mood du moment): Rappelons-nous , La Vie ne répond pas à ce que nous souhaitons mais à ce que nous émettons!
Rire pour nourrir La Joie et Partager ( après avoir nourri mes besoins intérieurs 😉)

Et vous, comment vivez-vous ce mois de novembre ?
Qu’avez-vous envie de nourrir, d’alléger, d’illuminer ? 💛

À bientôt

20/10/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

J’ai souvent besoin de me rappeler ces paroles pleines de sagesse, contrant l’envie d’être arrivée avant même d’être partie, et toutes ces peurs qui jaillissent du mental… et parfois la difficulté du premier pas.

Peut-être que toi aussi, parfois, tu ressens cette tension entre élan et peur.
Alors avançons ensemble 🌟
Un pas après l’autre, sans chercher à aller plus vite que la vie.
En restant concentrés sur le pas présent pas sur le sommet ☺️
C’est dans la constance, dans ce mouvement simple et sincère,
que l’impossible devient possible ✨

À bientôt 🥰

13/10/2025

RETRAITE DE KUNDALINI YOGA - Maroc
Du 21 au 26 Mars 2026

Alors oui le mois de Mars c'est encore loin… on entre à peine dans l’automne 🍂 !
Je te propose dès maintenant de te faire le cadeau de sortir de l'hiver en t'envolant sous le soleil marocain, un moment rien qu'à toi, pour respirer, te reconnecter et rayonner 🌞
Une parenthèse enchantée pour revenir à ton énergie, à ton cœur, à tout ce qui te fait profondément du bien 💗

Entre pratiques de Kundalini Yoga, respiration, rires, détente et partages,
dans un riad magnifique, entre océan, lumière et silence…et Toi au coeur de l'expérience !
Les inscriptions sont ouvertes !!! Le tarif préférentiel est valable jusqu'au 15 novembre 😉
Toutes les infos (programme, lieu, tarif, inscription) ici
🔗 www.ramadasa-yoga.fr/retraite-maroc

J’ai tellement hâte de partager cette aventure avec vous 🥰

29/09/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Il nous semble parfois que le bonheur et le bien-être des autres, surtout de nos proches, sont de notre responsabilité. Et je l’ai cru longtemps 🙃

Mais la réalité, c’est que nous pouvons aimer de tout notre cœur sans nous épuiser à sauver tout le monde🥰
Nous pouvons être présents sans être disponibles 24/7.
Nous pouvons dire Non en nous respectant et en respectant l’autre, sans être moins aimants pour autant.

Ce qui nous appartient vraiment, c’est de prendre soin de nous, de protéger notre énergie, de poser nos limites et de les respecter. Parce que c’est en étant bien avec nous-m’Aime que nous pouvons offrir le meilleur aux autres 💛. Se prendre soi m’Aime en responsabilité est notre plus grand pouvoir 💝 C’est arrêter de donner aux autres le pouvoir de prendre soin de nous pour se sentir bien, de définir notre valeur, nos choix ou nos priorités 🌟

Selon les enseignements du Yoga, notre seule vraie responsabilité est envers notre état intérieur : rester centrés, alignés, en paix. Quand notre énergie est claire, nous élevons naturellement ceux qui nous entourent, sans avoir besoin de porter leur fardeau ni besoin de les sauver !

C’est une notion que j’aborde régulièrement en séance au cabinet, une base de retour à Soi ❣️

Si tu as envie que je t’accompagne sur ce chemin :
07 77 75 75 57
www.alexandrabonnet.fr

À bientôt ☺️

26/09/2025

✨ Cette semaine, j’ai lu des écrits d’Olivier Hamant, chercheur en biologie et en écologie, qui m’ont profondément inspirée.
Il y développe une idée simple et puissante : nous vivons dans une société obsédée par la performance, la vitesse, le contrôle… Or, dans le vivant, ce n’est pas la performance qui garantit la pérennité, mais la robustesse.
Et la robustesse, ce n’est pas être « parfait.e » ou « fort.e » en toutes circonstances. C’est savoir composer avec l’imperfection, ralentir quand c’est nécessaire, se réorganiser face à l’imprévu. C’est l’art de l’Adaptation🌱

Olivier Hamant nous rappelle que la nature ne gomme pas les obstacles, elle compose avec.
Une plante qui ploie sous le vent se renforce.
Une racine qui rencontre une pierre invente un nouveau chemin.
Le vivant ne vise pas l’efficacité maximale, mais la durabilité.
Il ne supprime pas les aspérités, il en fait le terreau de sa robustesse.

La Vie ne cherche pas la performance.
Dans un monde obsédé par l’optimisation, la routine parfaite, le corps idéal, le rythme de vie calibré…., cette parole résonne tellement en moi ❣️

C’est vrai aussi pour nous, humains .
Nos fragilités, nos vulnérabilités, nos lenteurs, nos ratés, nos épreuves, coups dur et autres expériences de vie … sont souvent ce qui nous rend plus solides 💪
La robustesse, ce n’est pas fonctionner seulement quand tout va bien, c’est continuer malgré les perturbations. C’est l’art de s’adapter plutôt que de dominer, de danser avec le chaos plutôt que de vouloir le contrôler😉

C’est une vision qui m’accompagne depuis longtemps déjà dans ma pratique et dans ma vie.
Mais cette semaine, un petit événement est venu me la remettre en pleine lumière : une entorse à la cheville😬
Obligée de faire autrement : ralentir, trouver d’autres postures, adapter mon quotidien, accepter d’être moins « performante » pour être plus à l’écoute.
Une invitation à écouter plus profondément. À trouver du confort dans l’inconfort. À faire moins, mais avec plus de justesse. À réfléchir davantage avant d’agir. À doser le temps d’action et de non action …

Je crois que La Vraie Force n’est pas de tout maîtriser, mais de se laisser guider, d’accueillir le détour, de transformer l’imprévu en chemin.

Arrêtons de courir après la performance pour cultiver notre propre robustesse intérieure 🥰
Accepter nos fragilités, nos limites, nos imperfections… non pas comme des défauts à corriger, mais comme des forces qui nous rendent vivants et résilients🌳

Et toi, dans ta vie, qu’est-ce qui te rappelle parfois de ralentir et de t’ adapter plutôt que de performer ?

À bientôt 🌟

Adresse

Alexandra BONNET 3 Allée Le Yeme
Saint-Martin-de-Seignanx
40390

Site Web

http://alexandrabonnet.fr/, http://ramadasa-yoga.fr/

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