Mentalharmonie

07/11/2025

La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme… mais elle peut parfois bousculer le corps et le mental 🌪️
Grâce à la sophrologie et à la préparation mentale, il est possible de :
🌼 Apaiser les tensions et le stress
🌼 Retrouver un sommeil réparateur
🌼 Maintenir une pratique sportive adaptée
🌼 Et surtout, renouer avec son énergie intérieure

Chaque femme mérite de vivre cette période avec sérénité et confiance 💖
🌿 Je vous accompagne, en cabinet ou en ligne, pour faire de la ménopause une nouvelle force.
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et offrez-vous un moment pour respirer, bouger, vous recentrer.

30/10/2025

Cette saison 2025 restera gravée: une victoire en Masters sur l’Embrunman et une 15eme place féminine 🎉
Aujourd'hui, une blessure m’oblige à lever le pied. Mais, c’est aussi une belle occasion de mettre en pratique ce que j’enseigne : la sophrologie et la préparation mentale.
💫Transformer l’attente en croissance
💫Rester acrive dans la tête quand lel corps doit se reposer.
C’est aussi ça, l’équilibre du sportif:savoir s’écouter, s’adapter, rebondir.
🫵Envie d’apprendre à mieux gérer vos phases de stress, de fatigue ou de transition?
Je vous accompagne avec des outils concrets, efficaces et positifs 🌿

22/08/2025

Ce n'est pas que je veux étaler mon bonheur, ou ma fierté, simplement pour remercier un bénévole, photographe passionné qui a eu la gentillesse de m'envoyer deux photos lors du parcours vélo (km 50 et à l'arrivée dans le parc) sur . Les photos sont superbes, je m'étonne d'être souriante et finalement décontractée 😉😃.
Merci beaucoup d'avoir immortalisé ces moments précieux.
jpb.photographie -pierre barge

18/08/2025

EMBRUNMAN, le Mythe était l'objectif 2025! Quelle course, quelle ambiance, quelle émotion! C'est une préparation optimale qui a rendu possible mon résultat : 13h15, 1ere des Masters, 15eme femme, 244 au général.
Je suis fière, heureuse, reconnaissante.
Cette course, où le physique ne peut suffire sans un fort mental. Un énorme travail sur soi.
Place à la récupération...

18/08/2025

EMBRUNMAN, le Mythe était l'objectif 2025! Quelle course, quelle ambiance, quelle émotion! C'est une préparation optimale qui a rendu possible mon résultat : 13h15, 1ere des Masters, 15eme femme, 244 au général.
Je suis fière, heureuse, reconnaissante.
Cette course, où le physique ne peut suffire sans un fort mental. Un énorme travail sur soi.
Place à la récupération...
EMBRUNMAN TRIATHLON

25/07/2025

15 jours intenses en montagne 🗻 pour terminer la préparation pour le 15/08 prochain...dans 3 semaines maintenant 😅.

30/06/2025

Malgré un état physique et mental altéré, la course XL du Triathlon Embrun s'est bien mieux passée qu'imaginée. Beaucoup de choses font qu'une course est réussie, mais le mental est certainement l'élément déterminant. Alors, je suis reconnaissante d'avoir les clefs pour me permettre de "programmer" mon cerveau quand il le faut...
Une très bonne natation dans de merveilleuses conditions, un vélo difficile mais la féérie du cadre a rendu cette étape agréable et une course à pied en maîtrise avec une belle ambiance joyeuse.
Je suis très satisfaite de ma course, maintenant, focus vers le 15/08 et le mythe!

28/06/2025

Ça y est, première expérience ici à pour une première course 2025 Triathlon Embrun .
Des soucis personnels et des pépins de santé sont venus entachés ces derniers jours de préparation. Il a fallu une bonne "auto- prépa" mental ( Mentalharmonie 🙏) pour prendre le dossard. Départ à 6h demain dans ce magnifique décor.

29/04/2025

20/04/2025

En cette période de Pâques, je vous souhaite des moments de sérénité et de joie. Que cette fête soit l'occasion de vous reconnecter à vous-même et de célébrer le renouveau. Prenez le temps de savourer chaque instant, de vous ressourcer et de partager des instants précieux avec vos proches.

Joyeuses Pâques à tous !

Audrey

02/04/2025

24h dans une journée c'est bien trop peu....
Stage sur CDG 📚✔️
Natation et running 🏊🏻‍♀️ 🏃🏼‍♀️✔️
Déposer le vélo chez le mécano⚙️✔️
Faire les courses, repas et repasser🛒🧺✔️
S'occuper de ma fille post intervention 🩺✔️
Préparer les protocoles de sophrologie 🧘✔️
Réveil aux aurores pour aller travailler....✈️✔️
Heureusement, la sophrologie que je pratique personnellement en plus des séances proposées alliées à de la préparation mentale à la clientèle, me permet de tenir le cap avec sérénité et avancer positivement vers l'objectif 2025:
"Anything is possible"....
Bonne journée 🙂,
Audrey