HTC Santé Rouen

HTC Santé Rouen Centre dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir à Rouen
✨ Mincir - Prévenir - Bien-vieillir ✨

Pôle de remise en forme & santé et bien-être dédié à la gestion du poids, la prévention physique et au bien vieillir ! HTC Santé, c’est une expérience de vie pour apprendre à vivre mieux en prenant soin de sa santé et adopter les bons gestes au quotidien en 1 heure par semaine !

🍠 Gratin de patate douce à la crème coco & coriandre 🌿Épluchez, rincez et coupez les patates douces en rondelles d’1 cm ...
30/10/2025

🍠 Gratin de patate douce à la crème coco & coriandre 🌿

Épluchez, rincez et coupez les patates douces en rondelles d’1 cm 🥰. Émincez l’oignon 🧅.

Dans une casserole, chauffez le lait d’avoine 🥛 et la crème de coco 🥥 avec muscade, sel et poivre. Retirez du feu.

Frottez votre plat à four avec une gousse d’ail 🧄, versez la sauce, puis disposez les rondelles de patates douces. Salez légèrement.

Enfournez à 200°C pendant 1h30 ⏱️. Parsemez de coriandre fraîche 🌿 avant de servir.

✨ Un plat réconfortant et gourmand, parfait pour l’automne !

🍁 Risotto d’automne au potimarron, champignons & bacon 🥘1.Faites revenir le potimarron 🎃 en petits morceaux avec 1 oigno...
25/10/2025

🍁 Risotto d’automne au potimarron, champignons & bacon 🥘

1.Faites revenir le potimarron 🎃 en petits morceaux avec 1 oignon 🧅 dans un filet d’huile d’olive.
2. Couvrez et laissez cuire 10 min ⏱️.
3. Ajoutez le bouillon 🥣, le riz 🍚 et 70 cl d’eau 💧. Après 10 min, incorporez les champignons 🍄.
4. Assaisonnez avec sel, poivre et vos épices préférées 🌿.
5. Terminez avec le bacon en lamelles 🥓 pour encore plus de gourmandise 😋.

✨ Un plat réconfortant pour savourer l’automne !

🌿 Avant la cure HTC Santé : fatigue, sommeil agité, mal-être… le quotidien semble lourd.✨ Après la cure : sommeil répara...
23/10/2025

🌿 Avant la cure HTC Santé : fatigue, sommeil agité, mal-être… le quotidien semble lourd.

✨ Après la cure : sommeil réparateur, sensation de légèreté, vitalité retrouvée. Prêt(e) à rayonner chaque jour !

💻 Prenez rendez-vous dès maintenant sur notre site et transformez votre quotidien !

🥄 Recette saine & réconfortante : la courge butternut farcie 🥄Parfaite pour l’automne, cette recette associe gourmandise...
21/10/2025

🥄 Recette saine & réconfortante : la courge butternut farcie 🥄

Parfaite pour l’automne, cette recette associe gourmandise et équilibre 🌿

👉 Étapes rapides :

1️⃣ Coupez la butternut en deux, retirez les graines et précuisez-la 15 min à la vapeur.
2️⃣ Préparez la farce avec : œuf, épices, jambon, chair de courge, concentré de tomates et fromage blanc.
3️⃣ Garnissez vos demi-courges, enfournez 20 min à 180°C jusqu’à obtenir un dessus doré ✨

Résultat : un plat complet, savoureux et idéal pour allier vitalité et plaisir 💚

💬 La parole à nos clients Chez HTC Santé, chaque témoignage reflète ce qui nous motive au quotidien : accompagner chacun...
18/10/2025

💬 La parole à nos clients

Chez HTC Santé, chaque témoignage reflète ce qui nous motive au quotidien : accompagner chacun vers plus de vitalité, de bien-être et de sérénité. 🌿✨

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui nous font confiance pour prendre soin de leur santé et de leur avenir.

👉 Vous aussi, et si c’était le bon moment de penser à vous ?

📩 Contactez-nous pour découvrir nos cures

🌍 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de l’alimentation 🍽️Un rappel essentiel : bien s’alimenter, ce n’est pas qu’une...
16/10/2025

🌍 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de l’alimentation 🍽️

Un rappel essentiel : bien s’alimenter, ce n’est pas qu’une question de silhouette, c’est un véritable investissement santé pour demain.

Chez HTC Santé, nous croyons que l’alimentation est l’un des piliers du bien-vieillir :

🥦 Plus de végétaux dans l’assiette
⚡ Des repas qui soutiennent l’énergie
🌙 Une digestion facilitée pour un meilleur sommeil
💃 Une silhouette naturellement équilibrée

👉 Et vous, quelle est votre astuce nutrition au quotidien ? Partagez-la en commentaire 👇

🍂 Mythes & Réalités de l’automne 🍂 On entend souvent tout et son contraire sur les cures et le bien-être à cette saison…...
14/10/2025

🍂 Mythes & Réalités de l’automne 🍂

On entend souvent tout et son contraire sur les cures et le bien-être à cette saison… 🤔

👉 On démêle le vrai du faux pour vous aider à adopter les bons réflexes.
✨ Ce qu’une cure peut vraiment apporter :
🌿 Soutenir vos organes détox (foie, reins, intestins)
⚡ Retrouver de l’énergie malgré la baisse de lumière
🌙 Améliorer le sommeil et la récupération
💃 Stabiliser votre poids en douceur

Avec HTC Santé, nos cures sont pensées pour accompagner votre vitalité et votre bien-vieillir.

💬 Dites-nous en commentaire : vous croyiez à quel mythe ? 👇

🎀 Graisse viscérale & cancer du sein : quel lien ? 🎀La graisse viscérale, celle qui entoure les organes, est particulièr...
11/10/2025

🎀 Graisse viscérale & cancer du sein : quel lien ? 🎀

La graisse viscérale, celle qui entoure les organes, est particulièrement nocive. Après la ménopause, elle devient une source d’œstrogènes et entretient une inflammation chronique 🔥, deux facteurs qui peuvent augmenter le risque de cancer du sein.

👉 Chez HTC Santé, nous utilisons l’appareil NARL 517, une technologie innovante qui aide à réduire cette graisse viscérale et ainsi protéger la santé sur le long terme.

Parce que prévenir, c’est agir 🌸

🎀 Octobre Rose 🎀 Le cancer du sein est le plus fréquent chez la femme… mais détecté tôt, il peut être guéri dans 9 cas s...
09/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀

Le cancer du sein est le plus fréquent chez la femme… mais détecté tôt, il peut être guéri dans 9 cas sur 10 ✨

👉 Le dépistage précoce permet d’agir avant l’apparition des symptômes, d’augmenter les chances de guérison et de limiter des traitements lourds.

💡 Un geste simple qui peut sauver des vies : parlez-en à votre médecin et pensez à la mammographie.

Ensemble, faisons de la prévention une priorité 💕

🎀 Octobre Rose 🎀 Et si la prévention commençait dans notre quotidien ? 💕👉 Voici 4 habitudes simples et scientifiquement ...
07/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀
Et si la prévention commençait dans notre quotidien ? 💕

👉 Voici 4 habitudes simples et scientifiquement reconnues pour réduire les risques de cancer du sein :

1️⃣ Bouger régulièrement
2️⃣ Manger équilibré
3️⃣ Limiter l’alcool
4️⃣ Maintenir un poids santé

De petits gestes au quotidien qui font une grande différence 🌸
Parce que prévenir, c’est agir ✨

🍤 Orzo crémeux aux crevettes & courgettes 🥒Un plat express, sain et plein de saveurs 💛Orzo fondant, crevettes tendres, t...
06/10/2025

🍤 Orzo crémeux aux crevettes & courgettes 🥒

Un plat express, sain et plein de saveurs 💛
Orzo fondant, crevettes tendres, touche de curry et courgettes croquantes… un vrai régal !

👩‍🍳 Faites revenir ail + courgettes, ajoutez orzo, crevettes et bouillon.
Laissez mijoter 10 min, incorporez le fromage frais, parsemez de persil 🌿

Simple, équilibré et réconfortant ✨

Adresse

232 Rue Édouard Delamare Deboutteville
Saint-Martin-du-Vivier
76160

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 13:00

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