Aurélie Baquet Coaching & Développement

04/11/2025

Et bonne journée 😉😮‍💨🤣🤣🤣 😁

29/10/2025

Souvent quand je vous parle de ce qui peut vous aider à vous démobiliser/ redonner du peps/ retrouver votre équilibre ou l’état dont vous avez besoin, j’évoque les sportifs.

Coaching préparation mentale connaissance de soi condition physique ils en usent et abusent pour leur performance niveau résultat et surtout leur pleine capacité à y aller.
Dormir se détendre pour l’une
Danser se détendre pour l’autre.
Et tout cela pour soi. Avec ses techniques propres. En prenant le temps de.
Et les autres c’est clair c’est de côté voire ignoré.
Car la il s’agit de soi.

Au regard de leur résultat et préparation ça vaut inspiration pour :
S’écouter
Reconnaître ses besoins
Y répondre à chaque instant et encore plus en situation de « stress » au sens large.
Rester focus.

Être satisfait de ça pour soi en 1/. Ensuite les autres viendront célébrer ou pas 😉
Dońt care. L’important c’est vous. Votre épanouissement. Votre équilibre.

18/10/2025

J’ai adoré méditer ce matin.
Je fus bien comme souvent surtout après qqs minutes quand mon corps s’installe se pose respire.
Guidée par grace à son parcours que je suis avec plaisir, c’est un moment de pause et de rv avec moi même - et en dehors de toute stimulation extérieure.

Je recherche ça.
J’apprends depuis 20 ans à retrouver calme, tranquillité et à suivre mon flow.

J’apprends encore car au fil des ans cela évolue.
Je me vois sereine auj alors que très rude il y a 25 ans.
Ben oui mais je me l’explique.
Par des événements mais aussi une nature qui est mienne que j’ai appris à reconnaître.
L’hypersensibilité n’est pas un trait de caractère à la mode mais juste une façon d’être qui vous tombe dessus ou qui se révèle à vous. Et vous devez faire avec.
Au départ sans rien y comprendre c’est perturbant.
Le quotidien peut vous paraître rude aussi et incompréhensible tellement vous avez vos évidences et convictions sur le monde qui vous entoure.
Vous vous heurtez. Vous êtes heurté.

Mais au fil des ans vous connaître permet de mieux vous respecter, faire avec les autres et petit à petit vous sentir bien.
J’ai la chance d’être arrivée là auj. (Pourvu que ça dure )
Comment je fais ?
Je fais de moi ma priorité .
Je prends soin de mes émotions et surtout de mes besoins sous jacents.
J’apprends à maîtriser les 🆙 et les downs.
Je pratique ce qui me fait du bien : cohérence cardiaque, fitness, medit.
Je monlige car moi et les contraintes aussi bonnes soient elles c’est très compliqué. Sauf quand je comprends le sens.
Reste encore à optimiser 2-3 domaines mais j’y travaille en conscience.
La sophrologie le qi gong m’ont amenée ça : vivre en conscience.
Et ça fait toute la diff.
C’est ce que j’amène dans mes quels qu’ils soient, dans mes aussi car on ne me refait pas.
J’ai tellement de passion pour mes métiers et cette connaissance de comment l’humain fonctionne que je remercie de pouvoir contribuer à ce que chacun puisse lui aussi revenir à lui même en ces temps bousculants.

Et parfois rien de compliqué à ça.
Juste l’envie de se sentir mieux et c’est déjà un bon pas vers son bien être, sa santé et son épanouissement.

04/10/2025

Je poursuis car on traverse tous des houles.
Et je laisse venir les livres à moi et ce fut celui de que j’ai depuis 1 an, recommandé à l’une de mes clientes. Au feeling 😉 qui tombait à point pour elle.
Et là au départ curieuse quant aux profils toxiques (on en rencontre tous et voulais en savoir un peu vu d’un médecin), je prends le livre et suis embarquée. Je le reprends au début et me laisse porter.
Beaucoup de résonance, merci Docteur, avec ✨Des problématique rencontrées au fil des accompagnements et au quotidien
et aussi
✨des pratiques aidantes pouvant faire la différence.

Pour moi c’est une approche ici qui explique avec intelligence et bienveillance ce qui se passe en nos « caboches » 🤯 qui fument trop.
J’aime le retour aux sensations évidemment et aux messages que émotions et corps ont à nous délivrer.
Moi même je somatise et ai appris à accueillir lire et accepter tous ces beaux langages de nous même.

J’ose exprimer mais quand cela touche subtilement et profondément on peut encore avoir besoin de pratiquer.

Et résultat : fait du bien 🤩

Ici c’est un petit livre qui me guide et franchement je le recommande à tous les accompagnants qui souhaitent :
✨S’enrichir d’une approche (j’aime ces ponts entre disciplines possibles)
✨Pratiquer

30/09/2025

Fait pas de mal de rappeler simplement les règles du bien vivre ensemble et pourtant ça a l’air si interdit par ici.
Alors que ça aide tout le monde d’avoir des règles !
Le cadre rassure et rassemble. Et structure.
Tout le monde en a besoin pour bien vivre ensemble.
Cela commence à être agaçant ces distorsions que certains s’autorisent et d’autres subissent jusqu’à point de… non retour? Clash? Rupture?
On se réveille quand ?

J’entends des malaises partout : en institution en entreprise en association dans vos séances individuelles dans les infos dans la rues…je participe comme je peux à juste redonner une bouffée d’air, un moment de partage et de clarté retrouvée en redonnant quoi?
Du cadre (une formation ne se fait pas sans, un coaching non plus), de l’écoute mutuelle, du respect mutuel, des techniques pour reprendre calme clarté pouvoir d’action à son niveau.

Car chacun peut AGIR sans s’aboyer dessus, se soumettre ou s’agresser.

On peut ne pas être d’accord mais purée on peut retrouver un peu de bienséance? De respect? De chacun.

Cela devient oppressant pour tout le monde.

Arrêtons de subir.
Agissons en respectant les règles communes. Nos rangs dans nos filiations familiales et systèmes professionnels : respecte tes parents, respecte toi, respecte ton patron ton manager ton collègue. Tout se rejoue qqpart dans l’un ou l’autre si t’es pas au clair avec toi même. T’as pas remarqué?

Pardon mais ça souffre partout.
Stress burn out depression harcèlement violences…

On peut libérer un peu la pression svp tout à chacun?

Allez J2 de formation on continue en mode colibri. C’est déjà ça 😉✨

26/09/2025

Instants de frugalité ✨

19/06/2025

Et vous, octroyez vous des moments de de repos dans votre journée de travail?

Ils étaient 90 connectés ce matin pour en savoir plus sur les bienfaits de la micro sieste ou temps de repos au travail.
On a évoqué précisément le sommeil 😴 son fonctionnement, ses cycles, ses bénéfices sur nous.
Mais comme on le disait « le sommeil répare la somnolence, le repos répare la fatigue ».
On a pas besoin de dormir pour récupérer.

Prendre 5/10’ suffisent pour retrouver :
✅Détente musculaire
✅Calme mental
✅Concentration
✅Efficacité
✅Mobilisation de ses ressources (capacités et compétences).

On devient endurant vs sprinter essouflé a un moment de la journée.
Car pour tenir il est bon de savoir s’arrêter pour reprendre énergie souffle et concentration.

La micro sieste se pratique dans un endroit idéalement au calme, lumière tranquille, bien installé, jambes et bras décroisés, et en focusant sur soi ses sensations et sa respiration.

Bcp de bâillements, de la détente, un retour de la vitalité assurés!

Juste penser à bien timer ce temps de repos pour éviter de sombrer dans une sieste dite royale de 90’ 😉

Sinon prendre 5’ et respirer consciemment selon le principe de inspir= expir et vous retrouverez facilement une relaxation interne automatiquement.

Prenez soin de vos rythmes et phases de tonus/fatigue et vous verrez au fil de l’eau, l’équilibre est la clé du bien être et de l’efficacité dans sa vie.
Belle journée ✨

Merci et pour cette belle opportunité d’en parler et de pratiquer en live les bienfaits de toutes ces techniques ressourçantes!

17/05/2025

Soutien contre cette situation innommable.
En espérant que la plainte déposée devant la cour internationale fasse vite bouger les choses.

Pour la libération de Cécile et Jacques, otages en Iran

27/04/2025

En mode à l’ouest 🌊☀️🧘‍♀️🌸✨

25/04/2025

Sorry we are deconnected… oups No WE ARE WELL CONNECTED 🌸🌊❤️✨

22/04/2025

10 ans cette année que j’ai lancé mon entreprise individuelle et après des expériences riches et variées le tout se structure et se développe. Pour mon plus grand plaisir car je fais ce que j’aime, avec vous et ma satisfaction est après chaque prestation.
Moments de partage et de transformation.
Eh non on ne repart pas pareil après mes formations 😉 On se donne beaucoup et l’alchimie se fait avec vous.
10 ans…c’est beau.
C’est pas tout de suite mais en novembre mais ce matin on travaille à 2025/2026.
Je suis rassurée car bien accompagnée par un bon expert.
J’ai une phobie des papiers mais avec lui cela devient simple et précis.
J’avais les bonnes bases.
Il m’apporte les outils 🧰 adaptés à moi et mon profil. M E R C I.

J’ai bcp de chance de rencontrer les experts qui m’accompagnent sur mon chemin professionnel d’autant plus quand on est
La solitude se fait ressentir parfois mais ces rv sont là pour raviver les liens et mettre en action.

Allez suivez vos rêves ils méritent d’être vécus.

J’ai voulu cette vie. Je l’ai. J’en suis heureuse car jusque là tout va bien.
On va tout faire pour que ça perdure et bien.