Sophrologue/Hypnothérapeute Aline Montané

12/11/2023

La violation de la vie privée peut être punie par la loi.
REMARQUE : Facebook Meta est maintenant une entité publique.
Tous les membres doivent poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.
JE DÉCLARE PAR LES PRÉSENTES QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION D'UTILISER AUCUNE DE MES DONNÉES PERSONNELLES OU PHOTOS.
Copie, colle, ne partage pas.

10/01/2023

Bonjour,
Sophrologue/Hypnothérapeute, je voulais aussi prendre un moment pour vous parler de mon autre activité-la Yoga Thérapie, étant aussi professeur de Yoga.

La Yoga Thérapie est l’utilisation du yoga à des fins thérapeutiques :
C’est la prise en charge de la personne dans sa globalité : pensées du mental, corps, et émotions. Son but est d’aider la personne qui souffre à développer ses propres ressources et son potentiel santé afin d’atténuer ou de se libérer de ses troubles, de ses blocages et cela en lui permettant de trouver en elle un peu plus de calme et de paix : fluidité dans le corps, apaisement des émotions, pensées sereines.

Comment ?
La Yoga Thérapie se compose principalement de trois types d’exercices qui ont tous des effets sur le psychisme, des effets physiologiques (parasympathique, tube digestif, système nerveux…) et mécaniques (articulation, souplesse, coordination, tonicité…).

1. La prise de conscience et le travail de la respiration pour l’allonger, l’amplifier.

2. Les postures pour piéger les tensions et rendre fluides les sensations dans le corps tout en apaisant les pensées. Toutes ces postures sont bien sûr adaptées, ajustées en fonction des capacités de chacun car une personne est considérée comme unique avec SA réalité.

3. Les méditations / visualisations pour nous entraîner à ressentir dans le corps des sensations positives, bénéfiques qui se répercutent dans tout notre être.

Séance
Les séances individuelles peuvent être organisées en complément de la Sophrologie/Hypnothérapie. La séance est centrée sur les besoins spécifiques de la personne dans une démarche individuelle selon ses possibilités, ses difficultés, les contre-indications et indications qu’elle présente.

Ma formation
Diplômée de l’IDYT « Institut de Yoga Thérapie » créée par le Docteur Lionel Coudron. Formation destinée aux professeurs de yoga et aux professionnels médicaux ou paramédicaux.
Spécialisée à l’ EFY « Ecole Française de Yoga » dans la lignée Energie fondée par Roger Clerc, une pédagogie du Hatha-Yoga centrée sur la prise de conscience de cette circulation de l’énergie en nous.

Tarif: 70 euros (la première) puis 65 euros les suivantes.
Séance collective à l’unité: 20 euros (Atelier de 10 séances: 180 euros). .

26/07/2020

S'informer pour soi, s'écouter et se prendre en main c'est important... Le burnout mais d'autres sujets sur cette vidéo à regarder!

Le docteur Résimont nous parle ici du "Burnout". https://www.docteur-resimont.com/ Il nous livre ici une vision éclairée et approfondie de ce mal qui frappe ...

22/05/2020

MODE D EMPLOI COVID19

Mon engagement:

-faire la séance avec un masque et uniquement de l’hypnothérapie pour nous éviter les inconforts du masque.
-avant et après la séance, se laver les mains, nettoyer les surfaces et objets en contact et aérer la pièce.
-vous recevoir dans une pièce de 18 m2 pour respecter une distance minimum entre nous.

Votre engagement:

-venir avec son propre masque.
-se laver les mains à l’entrée et à la sortie avec le gel ou le savon.
-annuler le RDV si toux.
-préparer à l’avance l’encaissement sous forme de chèque ou de liquide dans une enveloppe.

De cette manière, nous pourrons ensemble éviter la propagation du virus. Prenez soin de vous.

Aline Montané
Cabinet
7 Place de la Louvière
94100 Saint-Maur-des-Fossés
07 68 72 82 04

22/05/2020

Nouvelle organisation au cabinet pour respecter les distances de sécurité.

16/05/2020

Vous avez un moment ? Il est toujours temps de se faire du bien. Avec votre ordinateur, votre appareil mobile, votre tablette, sur tous vos appareils, prenez le temps de vous faire du bien en écoutant une séance audio qui correspond à vos besoins.

https://sophrocoaching.sophrologue-saint-maur.net/presentation/

15/12/2019

27/08/2019

Pour la rentrée, je vous propose une nouvelle version de mon application mobile SophroCoaching.
Abonnement mensuel 8.99 euros/mois

24/10/2018

La Sophrologie et le Sport

Dans quel but? La sophrologie permet de vous aider:

à apprivoiser le stress "négatif" pendant la compétition ou l'entraînement.

à optimiser la concentration pour vous permettre de ne plus être dispersé(e) par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs.

à renforcer la confiance en soi.

à récupérer plus rapidement après l'effort.

à améliorer la respiration et l'adapter en fonction du besoin (se détendre, se dynamiser avant ou pendant l'action).

à avoir une meilleure perception de votre corps, de vos sensations et gagner en précision.

à mieux gérer les périodes de blessure.

à canaliser et gérer vos émotions négatives dans la vie de tous les jours (anxiété, peur, colère...). Réussir dans le sport c'est bien, réussir dans sa vie personnelle, c'est aussi bien.

Pour qui? Sportif(ve) débutant(e) à confirmé(e).

Comment? La sophrologie se base sur 4 outils principaux:

- La respiration
- La concentration
- La relaxation
- L' imagerie mentale (pour travailler la pensée positive).

En pratique? Atelier de Sophrologie dans mon cabinet à Saint Maur.

Les séances collectives (atelier de 5 séances) se veulent ludiques, accessibles à tous et s'adaptent en fonction de chacun(e). Une séance (1h/1h15) est un espace de dialogue, de confiance où chacun progresse à son rythme.

Tarif d'une séance: 3 personnes à 6 personnes=>19 euros par personne la séance. Les disponibilités se feront en fonction du groupe les jours de la semaine ou le samedi dans la matinée.

10/10/2018

Mon nouveau cabinet