Xavier Audebert - Naturopathe et Réflexologue Plantaire

Xavier Audebert - Naturopathe et Réflexologue Plantaire INSTITUT DE FORMATIN NATUROPATHIE, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, HYGIENISME, CONFERENCIER, FORMATEUR, NATUROPATHE ET REFLEXOLOGUE accès PMR pour le cabinet

La World Naturopathic Federation le rappelle dans son Livre Blanc : si la naturopathie veut évoluer, elle ne doit jamais...
04/03/2026

La World Naturopathic Federation le rappelle dans son Livre Blanc : si la naturopathie veut évoluer, elle ne doit jamais perdre son ADN.

Aujourd’hui, le réductionnisme est partout.
Réduire une personne à ses symptômes.
Réduire une fatigue chronique à une simple carence en coenzyme Q10.
Réduire l’être humain à ses mitochondries, à ses marqueurs biologiques, à ses analyses.

Oui, la biologie cellulaire est passionnante.
Oui, la micronutrition est un outil formidable.
Oui, la naturopathie 2.0 intègre la science moderne.
Mais non, l’être humain n’est pas une équation biochimique.

Mettre en avant l’holisme, ce n’est pas refuser la science.
C’est prendre de la hauteur sur la vie cellulaire.
C’est comprendre que le terrain, l’histoire de vie, le stress, les émotions, l’environnement, le sens donné aux événements, modulent l’expression biologique.

Le tout est supérieur à la somme des parties.

Une mitochondrie ne vit pas hors contexte.
Une carence ne naît pas dans le vide.
Un symptôme est un message, pas une erreur à corriger mécaniquement.

La naturopathie 2.0, oui.
Mais une naturopathie qui garde son identité.
Une naturopathie qui ne copie pas le modèle biomédical en miniature.

Une naturopathie qui revendique sa vision globale.
Une naturopathie qui accompagne un être humain, pas une pathologie.

Évoluer sans se diluer.
Intégrer sans se renier.
Innover sans perdre son âme.

C’est cela, défendre l’ADN de notre métier.

28/02/2026

LA FATIGUE CHRONIQUE 1 FOIS SUR DEUX ÉVOQUÉE EN SÉANCE

Aujourd’hui, la bis nonna de ma femme, Giovannina, fête ses 100 ans.Il y a quelque temps, j’avais pris le temps de l’int...
27/02/2026

Aujourd’hui, la bis nonna de ma femme, Giovannina, fête ses 100 ans.

Il y a quelque temps, j’avais pris le temps de l’interviewer pour lui demander ses secrets de longévité. Je vous les partage aujourd’hui.
Elle a travaillé toute sa vie. Beaucoup. Vraiment beaucoup.
Et devinez dans quoi ? L’huile d’olive.

Une vie simple, enracinée dans la terre, le rythme des saisons, le travail manuel. Son vélo de l’époque pesait près de 30 kilos… et pourtant, elle parcourait des kilomètres avec. Pas de salle de sport, mais un corps en mouvement chaque jour.
Un verre de vin rouge, toujours coupé avec de l’eau.
Ça vous rappelle quelque chose ? Une forme de sobriété méditerranéenne avant l’heure.
Une vie spirituelle très présente.
Un rapport au temps différent.
Une capacité à traverser les épreuves sans se plaindre.

Et surtout, ce qu’elle met en avant avant tout le reste : le lien familial.
Au-delà de l’alimentation, de l’activité physique, de l’hygiène de vie que nous valorisons tant en naturopathie, elle insiste sur une chose essentielle : être entourée, aimer, transmettre, voir grandir les générations.

Ces sacrées grands-mères nous rappellent que la longévité n’est pas qu’une question de biologie.
C’est aussi une question de sens, de lien et d’ancrage.

Buon compleanno Giovannina.
100 ans de force, de foi et d’amour.

Le “goûter gâteau” : comment l’industrie a façonné une habitude métaboliquement problématiquePendant des décennies, l’in...
19/02/2026

Le “goûter gâteau” : comment l’industrie a façonné une habitude métaboliquement problématique

Pendant des décennies, l’industrie agroalimentaire a ancré dans l’esprit collectif une idée simple :
un enfant qui sort de l’école doit manger un gâteau ou des bonbons.

Des slogans comme ceux de Petit Lu — “c’est que pour les écoliers” — ont associé le biscuit industriel à un besoin physiologique légitime : la récupération après la journée scolaire.

Mais regardons la chronologie métabolique.

12h00 : déjeuner souvent riche en glucides (pain blanc, pâtes, dessert sucré).
14h00 : pic glycémique post-prandial.
15h30–16h30 : chute réactionnelle… avec parfois déjà une hyperglycémie chronique sous-jacente chez certains enfants.
16h30 : on remet du sucre rapide.

Résultat :
• nouveau pic glycémique
• nouvelle sécrétion d’insuline
• fatigue en fin de journée
• troubles de l’attention
• dérégulation progressive de la sensibilité insulinique

Le goûter industriel n’est pas neutre.
Il entretient une dépendance au sucre et installe très tôt des montagnes russes glycémiques.

Sur le plan physiologique, un enfant n’a pas “besoin” d’un gâteau.

Il a besoin :
• d’un apport stable
• de fibres
• de bons lipides
• d’un peu de protéines

Un fruit entier.
Un sandwich maison au pain complet avec purée d’amandes.
Un œuf (oui, un œuf… sacrilège moderne).

Pourquoi est-ce devenu si compliqué de faire simple ?

Je suis à deux doigts de lancer une pétition nationale pour interdire les gâteaux industriels au goûter.
Bon… je plaisante.
Quoique.

Allez on retrousse ses manches, on augmente le niveau et on retourne à la simplicité. De l'aliment BRUT c'est la 🔑

Et si on commençait simplement par remettre du bon sens physiologique au cœur des habitudes ?

En naturopathie, l’alimentation occupe une place centrale.Parfois trop centrale.À force de vouloir « bien manger », on f...
13/02/2026

En naturopathie, l’alimentation occupe une place centrale.
Parfois trop centrale.

À force de vouloir « bien manger », on finit par générer du stress, de la rigidité… et de la culpabilité.

Or la santé ne se construit pas dans la peur permanente de l’écart.
Il existe un principe fondamental en biologie : l’hormèse.

L’hormèse décrit la capacité de l’organisme à se renforcer lorsqu’il est exposé ponctuellement à un stress léger et transitoire.
Un peu comme le jeûne, le froid, l’exercice physique… ou certains écarts alimentaires occasionnels.
Dans un cadre globalement sain, manger parfois moins « bien » ne détruit pas la santé.

Au contraire, cela stimule les mécanismes d’adaptation, la flexibilité métabolique et la résilience physiologique.

Les travaux du biologiste Edward J. Calabrese, spécialiste mondial de l’hormèse, montrent que de faibles stress intermittents activent des réponses cellulaires protectrices (réparation, antioxydants endogènes, systèmes immunitaires adaptatifs).

Ce sont ces mécanismes qui intéressent aujourd’hui la recherche en prévention, y compris en oncologie, non pas comme une solution miracle, mais comme un levier d’adaptation du vivant.

Cette vision rejoint parfaitement celle de Pierre-Valentin Marchesseau, qui parlait d’un cadre alimentaire respecté à 80 %, laissant volontairement 20 % hors cadre.
Non pas par laxisme, mais par intelligence biologique et humaine.

Car manger, ce n’est pas seulement nourrir des cellules.
C’est aussi nourrir le lien social, la culture, la convivialité, le plaisir.

Se couper durablement des repas de famille, des sorties, des traditions, crée un stress chronique bien plus délétère qu’un repas imparfait.

La santé repose sur plusieurs piliers indissociables : biologique, nerveux, émotionnel, social et culturel.
Une alimentation saine doit soutenir la vie… pas l’enfermer.

Mieux vaut 80 % de cohérence vécue sereinement que 100 % de rigidité vécue dans la tension non? C'est du moins ce que je me dis quand je prend mon petit verre de rouge de temps à autre...

Et vous, comment trouvez-vous l’équilibre entre cadre alimentaire et vie sociale ?

13/02/2026

Un classique publié

13/02/2026

Respecter la force vitale sinon épuisement des forces de l'organisme = accompagnement mal dosé

🌱 Formation professionnelle dédiée aux acteurs du bien-êtreCette formation s’adresse aux professionnels du bien-être dés...
27/01/2026

🌱 Formation professionnelle dédiée aux acteurs du bien-être

Cette formation s’adresse aux professionnels du bien-être désireux d’enrichir leur pratique avec une approche naturelle, cohérente et profondément respectueuse du vivant.

Animée par Xavier Audebert, naturopathe et formateur passionné, spécialiste de l’hygiénisme et des produits de la ruche, cette formation allie rigueur professionnelle, pédagogie accessible et transmission authentique.

💡 L’objectif : vous apporter des connaissances concrètes, applicables et alignées avec une vision globale de la santé, tout en restant simple, claire et efficace.

📅 Informations pratiques

Date : Lundi 30 mars

Horaire : de 09h à 12h

Format : Visio-conférence via Google Meet

Replay disponible pour revoir la formation à votre rythme

Support pédagogique PDF fourni

Attestation de formation délivrée après contrôle des connaissances

👥 Conditions

15 participants maximum (qualité d’échange garantie)

Tarif : 89 € TTC

Paiement : par virement bancaire, au plus t**d 3 semaines avant la date de formation

📩 Inscriptions & renseignements

📧 Email : xavier.audebert.naturopathe@gmail.com

📞 Téléphone : 07 69 18 02 98

Inscription par message privé (email ou téléphone)

✨ Une formation portée par la passion du vivant, la transmission juste et le professionnalisme, au service de votre évolution en tant que praticien du bien-être.

Je suis heureux de vous partager la sortie de mon premier eBook, destiné aux professionnels du bien-être.Un guide hygién...
22/01/2026

Je suis heureux de vous partager la sortie de mon premier eBook, destiné aux professionnels du bien-être.

Un guide hygiéniste consacré à la digestion, qui remet en lumière des techniques simples, efficaces… et souvent oubliées.

Dans un contexte où l’on cherche trop vite des solutions complexes, j’ai souhaité revenir à des pratiques fondamentales, issues de l’hygiénisme historique et parfaitement transposables dans nos accompagnements actuels.

Vous y retrouverez notamment :
– le brossage à sec ciblé du pneumogastrique
– l’hydrologie fraîche appliquée au nerf vague
– la cuisine simple et physiologique inspirée de Paul Carton

Ces techniques sont présentées comme des outils progressifs, à intégrer une par une, à raison d’une par semaine, afin de respecter les capacités d’adaptation du système digestif et nerveux.

Cet eBook a été pensé comme :

– un guide pratique pour les pros
– une base pédagogique claire
– un support directement intégrable dans vos fiches conseils, programmes d’hygiène de vie ou accompagnements personnalisés

Mon objectif : vous aider à enrichir vos suivis avec des leviers hygiénistes concrets, cohérents et applicables sur le terrain, au service de la digestion, du nerf vague et de la vitalité globale.

Si vous êtes naturopathe, praticien du bien-être, formateur ou étudiant, ce guide a été conçu pour vous.

Pour en savoir plus :

https://www.lulu.com/search?sortBy=RELEVANCE&page=1&q=Digestion&pageSize=10&adult_audience_rating=00

Et si la tristesse n’était pas un échec ?Nous avons appris à fuir la fatigue.À contourner la tristesse.À nous motiver co...
20/01/2026

Et si la tristesse n’était pas un échec ?

Nous avons appris à fuir la fatigue.
À contourner la tristesse.
À nous motiver coûte que coûte, à avancer, performer, sourire.

La psychologie positive mal digérée nous intime d’aller de l’avant, toujours.
Mais à force d’élan forcé, un fossé se creuse.
Entre ce que nous ressentons vraiment,
nos besoins profonds,
et les exigences que la société nous impose.

Et si nous nous trompions de combat ?
La tristesse n’est pas une ennemie.
La fatigue n’est pas une faiblesse.
Ce sont parfois des signaux précieux.
Des freins d’urgence.
Des invitations à ralentir quand tout en nous voudrait continuer à courir.
Ces états nous obligent à revenir au centre.

À écouter.
À faire silence.
Car que l’on le veuille ou non, ce qui n’est pas entendu finit toujours par exploser.

La tristesse peut devenir un seuil.
La fatigue, un passage.
Et ce ralentissement imposé, une renaissance.

Alors pour cette nouvelle année,
je ne vous souhaite pas seulement la joie et l’énergie.
Je vous souhaite aussi d’oser la tristesse quand elle se présente.

D’accueillir la fatigue quand elle parle.
Car elles sont parfois nos plus grands enseignants.

19/01/2026

Et toi en tant que naturopathe ou professionnel du bien-être, donnes tu autant que tu reçois?

Adresse

8/12 Avenue Du 4 Septembre
Saint-Maur-des-Fossés
94100

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La Naturopathie selon Xavier

Le message que je souhaite vous transmettre à travers ma pratique de la naturopathie est que votre santé vous appartient.

Mon but est que le temps d’une consultation vous puissiez prendre le recul sur votre quotidien et qu’ensemble nous travaillons sur l’optimisation de votre capital santé et sur votre force vitale à travers des réglages alimentaires, physiques, psychiques et corporels.

La naturopathie vous permettra de connaître la cause et l’origine de vos maux. Grâce à un bilan de vitalité, votre esprit et votre corps se comprendront de mieux en mieux.

Je considère à travers quatre hygiènes de vie que l’homme avec un grand H atteint les plus hauts niveaux de santé. Nous travaillerons donc ensemble sur l’hygiène alimentaire, physique, psycho-émotionnelle et organique.