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Odile Rabier - OR Hypnose & Accompagnement

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Thérapeute psycho-corporel spécialisée en relation d’aide: Hypnose PNL Sophrologie Décodage Biologique

🌸 Te choisir, lâcher culpabilité et doutes
💛 Estime de soi | Legitimité | Deuil | Épreuves de vie
🖥️ &📌 Var

04/12/2025

Tu sais très bien dire “oui”.
Tu l’as tellement répété que ton cerveau le fait avant même que tu te sois demandé ce que toi tu voulais vraiment.

Le problème, c’est que derrière ces “oui automatiques”, il y a souvent :
• la peur de décevoir
• la peur d’être vue comme égoïste
• la peur qu’on t’en veuille
• la peur de perdre l’autre

Ce ne sont pas tes choix.
Ce sont tes réflexes de survie.

La vérité ?
Tu continues à dire oui aux autres… alors que ton corps te hurle “non” depuis longtemps.

Bonne nouvelle : ça s’apprend de faire l’inverse.
Sans conflit.
Sans excuses.
Sans culpabiliser.

💬 Commente “OUI” si tu veux que je t’explique comment commencer à inverser la dynamique.
(Je te répondrai en DM.)

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Confiance en soi • Dire non • Culpabilité • Suradaptation • Reprendre sa place

02/12/2025

Tu connais ce “oui”… celui qui sort plus vite que ton cœur.
Celui qui dit “pas de problème” alors qu’intérieurement, tu te demandes comment tu vas encore gérer tout ça.

Tu veux savoir pourquoi tu fais ça ?
Parce que tu as appris à dire oui avant même de t’écouter.
À être celle qui rassure, qui dépanne, qui s’adapte… toujours.

Et le plus fou ?
Personne ne le voit.
Parce que tu joues parfaitement ton rôle.

Mais derrière ce “oui”, il y a souvent :
❌la peur de décevoir
❌la peur qu’on t’en veuille
❌la peur de perdre l’autre
❌la peur de paraître égoïste

Je vais être cash avec toi : tant que tu diras oui par réflexe, tu ne seras pas libre.

La bonne nouvelle ? Ça s’apprend.
Et ça change tout!! Pas juste dans ta tête, mais dans ton corps.

💬 Dis-moi en commentaire: si tu devais arrêter un seul “oui automatique”… ce serait lequel ?

✨ Et si tu veux être prévenue en priorité pour la conférence “Reprendre sa place”, écris DATE.

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Confiance en soi | Culpabilité | Sur-adaptation | Dire non | Limites | Mères actives | Se sentir légitime | Prendre sa place

01/12/2025

Tu veux aller mieux vite.
Tu veux arrêter de t’adapter vite.
Mais ton corps, lui, n’a plus suivi depuis longtemps.

C’est exactement pour ça que tu t’épuises.
Pas parce que tu manques de volonté.
Pas parce que tu n’es « pas assez ».
Parce que tu tires sur toi depuis trop longtemps… et ton corps n’a plus le temps de te rattraper.

La vérité, c’est que si tu veux reprendre ta place, ce n’est pas ta tête qu’il faut convaincre.
C’est ton corps qu’il faut rééduquer : ton rythme, ton souffle, ton image interne, ta sécurité.

C’est tout l’enjeu de la sophrologie :
te permettre de te sentir à nouveau solide, centrée, capable de dire non sans t’excuser…
et de sortir enfin du mode « je gère / j’encaisse / j’avance coûte que coûte ».

Et c’est exactement ce que j’ai créé pour toi dans « Reprendre ta place ».

Si ce carrousel te parle, dis-le moi!!

Je prépare une conférence en ligne où je vais t’expliquer tout ça clairement :
• comment ton corps t’envoie les signaux,
• comment sortir du mode survie,
• comment reprendre ta place sans culpabiliser.

💬 Écris DATE en commentaire si tu veux ta place en priorité.
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Confiance en soi • Suradaptation • Épuisement mental
Dire non • S’écouter • Reprendre sa place

30/11/2025

Tu tiens tout.
Tout le monde s’appuie sur toi.
Et tu t’es tellement habituée à “gérer” que tu ne vois même plus à quel point tu t’épuises.

La vérité, c’est que quand tu portes tout…
tu finis par ne plus sentir quand toi, tu vas trop loin.

Et si tu t’arrêtais deux minutes pour te demander :
“Qui me tient, moi ? Qui m’aide vraiment ? Qui est là pour moi quand je tombe ?”

Alors aujourd’hui, prends 10 secondes :
Qui est la dernière personne qui t’a vraiment tenue debout ?
Celle qui t’a aidée sans te juger, sans minimiser ce que tu traversais.

👉 Tague-la en commentaire pour la remercier.
(Et si personne ne te vient… c’est un vrai signal que tu t’oublies trop.)

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Confiance en soi | Estime de soi | Culpabilité | Charge mentale | Se sentir légitime | Prendre sa place

28/11/2025

Si j’avais su ça à 40 ans, j’aurais arrêté de forcer plus tôt.
J’aurais arrêté de m’oublier…
Et oui… j’aurais gagné des années.

On passe tellement de temps à “tenir”,
à s’adapter,
à encaisser,
à faire comme si tout allait bien…

qu’on finit par croire que c’est ça, être adulte.
Être forte.
Être “la bonne personne”.

Mais non.
Ce n’est pas ça.
Ce n’est pas de la force :
c’est de la survie.

Et un jour, tu te réveilles et tu réalises que tu t’es mise de côté pendant des années en espérant que quelqu’un te voie, te choisisse, te comprenne.

Alors si ces vérités te parlent aujourd’hui,
c’est peut-être que toi aussi…
tu n’as plus envie de t’oublier.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu aurais aimé comprendre plus tôt ?

Dis-le-moi en commentaire.

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Confiance en soi | Estime de soi | Culpabilité | Suradaptation | Prendre sa place

25/11/2025

Le jour où tu exploses,
ce n’est ni une “crise”, ni un caprice.

C’est ton corps qui dit :
« Je tiens tout depuis trop longtemps. STOP. »

Tu ne « perds pas le contrôle ».
Tu ne fais pas « trop ».
Tu ne deviens pas « sensible ».

Tu PAYES les mois, parfois les années,
où tu t’es mise de côté.
Où tu as encaissé.
Où tu t’es adaptée en pensant que tu n’avais pas le choix.

Et ce moment-là…
il ne te détruit pas.
Il te réveille.

Il te montre exactement l’endroit
où tu dois arrêter d’être forte,
et commencer à être vraie.

💬 Dis-moi en commentaire : c’est quoi la dernière fois où tu t’es sentie “déborder” ?

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Confiance en soi | Estime | Culpabilité | Limites | Prendre sa place

19/11/2025

Aujourd’hui j’ai eu envie d’être cash. Parce que parfois c’est le seul moyen de remettre les choses à leur place.

Et si tu t’es reconnue dans ce carrousel, ce n’est pas un hasard.
Tu avances. Tu assures. Tu gères.
Mais à quel prix ?

Tu t’excuses pour tout.
Tu t’adaptes à tout.
Tu encaisses tout.
Et tu crois que c’est normal.

Ce n’est pas normal.
C’est ton système de survie qui tourne en pilote automatique depuis trop longtemps.

Tu n’as pas besoin d’être plus forte.
Tu as besoin de te retrouver.
D’arrêter de t’oublier.
De sortir de la suradaptation.
De revenir à toi, sans culpabiliser.

C’est exactement ce que j’apprends aux femmes que j’accompagne : reprendre leur place, sans se justifier, sans s’épuiser, sans s’excuser d’exister.

Si tu veux commencer ce chemin, écris en commentaire ou en DM 👉 MOI AUSSI
Je te répondrai personnellement.

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Confiance en soi | Estime de soi | Culpabilité | Syndrome de l’imposteur | Se sentir légitime | Prendre sa place

16/11/2025

Ce n’est pas ta vie qui t’épuise.
C’est de tout porter seule.

On ne parle jamais assez de ça :
tu tiens, tu gères, tu assures…
jusqu’au moment où ton système dit stop.

L’épuisement n’est pas un manque de force.
C’est un trop-plein de charge.
Un trop-plein de “je dois y arriver toute seule”.
Un trop-plein de résistance.

Et quand tu portes seule trop longtemps,
tu finis par douter de toi,
de tout,
de ta valeur,
de tes choix,
de ce que tu veux vraiment.

Ce n’est pas toi le problème.
C’est le poids que tu portes.

Si tu veux apprendre à écouter ton corps avant qu’il t’arrête,
écris “MOI” en commentaire
On fait le point ensemble.

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Confiance en soi | Estime de soi | Culpabilité | Syndrome de l’imposteur | Se sentir légitime | Prendre sa place

13/11/2025

Tu t’excuses trop.
Pas parce que t’as fait quelque chose de mal,
mais parce que tu as appris très tôt que pour être aimée… il fallait déranger le moins possible.

Et ça, ce n’est pas un manque de confiance.
C’est un vieux réflexe de survie enregistré dans ton système nerveux. Une façon de calmer la peur d’être jugée, rejetée, mal comprise.

Le problème ?
C’est que tu continues à t’excuser aujourd’hui,
alors que tu n’as plus besoin de te protéger comme avant.
Ton corps, lui, n’a jamais mis le logiciel à jour.

Tu peux réapprendre à exister sans demander pardon pour chaque émotion, chaque mot, chaque silence.
Et ça change tout!!!

💬 Si ça résonne, écris MOI AUSSI en commentaire.
✨ Et si tu veux apprendre à reprendre ta place sans culpabilité, contacte-moi en DM.

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