02/02/2026
Tu dis que tu n’as pas le temps pour toi.
Mais tu continues à tout gérer
Dans la même journée,
tu gères le travail, la famille, les imprévus,
tu t’adaptes pour éviter les conflits,
tu soutiens tout le monde…
et tu t’oublies.
Beaucoup de femmes actives me disent ça en séance de sophrologie ou d’hypnose :
« Je sais que je devrais prendre du temps pour moi, mais je n’y arrive pas. »
Alors soyons claires.
👉 Ce n’est pas un problème de temps.
Si tu passes toujours après,
ce n’est ni par faiblesse,
ni par manque d’organisation.
C’est parce que ton corps a appris, souvent très tôt, que les autres passaient avant toi.
À force de suradaptation,
tu fonctionnes en pilote automatique :
tu dis oui sans réfléchir,
tu fais “ce qu’il faut”,
tu tiens… encore.
Et ton corps envoie des signaux :
fatigue persistante,
tensions qui ne lâchent pas,
mental qui s’emballe le soir.
👉 L’épuisement n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Tu n’as pas besoin de “mieux t’organiser”.
Tu as besoin de te sentir légitime de prendre du temps pour toi.
Et cette légitimité :
elle ne vient ni de la volonté,
ni du mental,
ni du regard des autres.
👉 Elle se construit par le corps.
C’est exactement ce que permet un accompagnement en sophrologie et hypnose,
quand on travaille sur la sécurité intérieure, les limites, et la culpabilité.
Quand ton corps comprend que :
– dire non n’est pas dangereux
– te choisir ne fait pas de toi une mauvaise personne
– poser une limite respecte le lien au lieu de le casser
Alors se choisir devient plus simple.
Si ce carrousel te parle,
c’est probablement que tu donnes beaucoup (trop) …
et que tu as besoin d’apprendre à poser des limites sans culpabiliser.
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Je t’enverrai un guide gratuit pour commencer à te choisir, concrètement, en écoutant ce qui ce passe dans ton corps.
