MarisaCostaf

Ajudo mulheres a resolver o caos emocional dentro de casa e restaurar a harmonia familiar.

07/12/2025

É estranho, não é?

Estás rodeada de pessoas.
Família, filhos, rotina, vozes, tarefas…
e mesmo assim sentes um vazio difícil de explicar.

Não estás doida.
Isto acontece quando a tua alma está a pedir-te
uma coisa que ninguém te pode dar:

Tu.

Tu contigo.
Tu presente.
Tu vista.
Tu inteira.
Tu antes de tudo.
Tu sem te perderes nos outros.

Estar rodeada não é o mesmo que estar ligada.
E é nessa diferença que tantas mulheres se perdem por dentro.

Se esta frase te tocou, guarda.
E se sentes que precisas de um espaço onde possas voltar a ti
com verdade e calma,
o Grupo Famílias Conscientes está aberto.

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06/12/2025

Há mulheres que seguram a casa inteira…
mas sentem que ninguém repara.

Estão sempre a antecipar o que falta,
a pensar no que é preciso fazer,
a cuidar de tudo e de todos,
a resolver o que ninguém vê.

Mas por dentro, há um vazio silencioso:

“Quem cuida de mim?”

Não é drama.
Não é vitimização.
É verdade emocional.

Tu fazes tanto,
mas quase ninguém sabe o quanto isso te pesa.

Se esta frase te tocou, guarda.
E se precisas de um espaço onde finalmente te sintas vista,
o Grupo Famílias Conscientes está aberto.

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05/12/2025

Há mulheres que carregam culpa por tudo.
Culpa por não fazer mais.
Culpa por não estar sempre disponível.
Culpa por se irritarem.
Culpa por descansarem.
Culpa por escolherem um momento para si.

A verdade é que a maioria das culpas que sentes
não são tuas.
São expectativas que te foram colocadas.
E tu tentaste corresponder a todas.

Tu não tens culpa de te sentires culpada.
Aprendeste a ser assim.

E agora estás a aprender a libertar-te.

Se esta frase te tocou, guarda.
E se sentes que precisas de um espaço onde possas existir sem culpa,
o Grupo Famílias Conscientes está aberto.

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04/12/2025

Há mulheres que carregam o mundo ao colo.
E fazem-no tão bem…
que toda a gente acha que elas aguentam sempre mais um pouco.

Mas ninguém vê o peso invisível
de ter de ser forte todos os dias.

A verdade é esta:
tu não nasceste para ser muro.
Tu nasceste para ser mulher — inteira, humana, sentida.

Ser forte não é o problema.
O problema é o “sempre”.

E quando o “sempre” te cai nos ombros,
a alma começa a pedir socorro em silêncio.

Se esta frase te tocou, guarda.
E, se sentes que precisas de um espaço seguro para voltares a ti,
o Grupo Famílias Conscientes está aberto.

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03/12/2025

Há mulheres que falam pouco…
não porque não tenham nada para dizer,
mas porque já desistiram de ser ouvidas.

Antes de uma mulher se calar,
ela tentou milhares de vezes.

Tentou explicar.
Tentou pedir ajuda.
Tentou manter a paz.
Tentou não fazer barulho.
Tentou não “chatear”.

Até que aprendeu a ficar em silêncio.
Mas esse silêncio dói.
Pesa.
E afasta.

Se esta frase mexeu contigo, guarda.
E, se sentes que precisas de recuperar a tua voz,
o Grupo Famílias Conscientes está aberto —
é onde estas conversas acontecem todos os dias.

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02/12/2025

Há um cansaço que as fotografias não mostram.
Aquele que se instala por dentro, devagar, sem fazer barulho…
e que tu vais ignorando enquanto continuas a cumprir tudo.

É o cansaço emocional.
A exaustão de ser tudo para todos.
A pressão de manter a casa, a família, as listas, os planos…
enquanto, por dentro, estás a ficar cada vez mais longe de ti.

Ontem começámos o “21 Dias Para Voltar a Ti”.
E hoje tocamos nesse cansaço silencioso.

Porque antes de voltar à paz,
precisas voltar à verdade:
tu tens carregado mais do que o teu corpo e a tua alma conseguem sustentar.

Se sentes este cansaço que não aparece em fotografias,
este caminho é para ti.

👉 Link na bio para entrares no grupo (últimas horas).

01/12/2025

Dezembro é o mês onde quase todas as mulheres se perdem por dentro.
Entre listas, compras, família, expectativas e papéis…
a mulher que tu és vai ficando para o fim da fila.

Este ano, decidiste diferente.

Hoje começamos 21 Dias Para Voltar a Ti:
um caminho diário para:
• ouvires o que tens calado
• largares o que tens carregado sozinha
• te aproximares outra vez da tua paz
• entrares nas festas inteira – não em sobrevivência

Não é um desafio para “cumprir tarefas”.
É um compromisso contigo.
Com a tua verdade.
Com a mulher que estavas a perder.

Se ainda sentes que precisas deste regresso por dentro,
o grupo de WhatsApp ainda está aberto por mais algumas horas.

👉 Entras pelo link da bio.

Se este texto te tocou, guarda para te lembrares de ti ao longo deste mês.

30/11/2025

Começa o dia onde tu decides:
“Eu não vou entrar em Dezembro partida por dentro outra vez.”

Amanhã começa o processo onde:
• deixas de sobreviver
• deixas de engolir emoções
• deixas de carregar a casa inteira
• deixas de repetir padrões familiares
• deixas de fingir força
• deixas de te abandonar para segurar tudo

Amanhã começa o caminho onde tu te escolhes.
Onde tu voltas à tua paz.
Onde começas a reconstruir aquilo que perdeste de ti.

Dia 1 de Dezembro, começamos o desafio
👉 21 Dias Para Voltar a Ti.

Se ainda não entraste, tens uma escolha a fazer hoje.

👉 Link na bio.

Conta-me: o que queres deixar para trás antes de entrar em Dezembro?

29/11/2025

Exausta de: • ser a responsável emocional da família
• gerir tudo sozinha
• tentar manter a paz enquanto te partes por dentro
• carregar feridas que nunca foram tuas
• segurar Dezembro como se fosses feita de ferro
• fingir força para não dececionar ninguém
• ser a âncora de uma casa onde tu és a última a chegar a ti mesma

A exaustão que sentes não é preguiça.
É abandono interno.

E antes de entrares no mês mais emocional do ano, precisas de fazer algo que nunca te ensinaram:

voltar a ti.

No dia 1 de Dezembro, começamos o desafio
👉 21 Dias Para Voltar a Ti,
para acordares, libertares e renasceres antes do Natal.

Se queres entrar,
o grupo WhatsApp já está aberto.

👉 Link na bio.

Diz-me: o teu corpo ou a tua alma — qual está mais cansada hoje?
❤️

Adresse

Saint-Mitre-les-Remparts

Téléphone

+33689485530

Site Web

https://chat.whatsapp.com/FAZtmGFGiX15rd0RjOVpNL?mode=hqrc

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