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Lucky Virginie

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Saint-Ouen
Lucky Virginie

Yoga, yin, pleine conscience & lenteur bienfaisante
Cours en ligne le Mardi soir 19h
-
En présentiel au Shala à Compiègne
Cours en Entreprise

le coeur & l'estomac, recettes végétariennes et gâteaux natures

02/12/2025

🤍 Bhāvanā : un chemin intérieur
Cela fait des années que je pratique.
Hatha, vinyasa, yin, pleine conscience, souffle, lenteur...
Des années à revenir au tapis,comme on revient à la terre.

Je me forme toujours. Encore.
Pas pour accumuler du savoir, mais parce que je crois profondément à la beauté d’être élève de son propre corps.
À l’art de rester à l’écoute —
à apprendre, à désapprendre,
à explorer sans fin cette connaissance du corps en mouvement.
Un corps toujours en transformation.
Et puis, je crois que j’aime bien davantage être élève que professeur 😝

Mais cette fois, ce n’est pas « encore une formation ».
Ce que je suis venue chercher avec Kia,
ce n’est pas juste de quoi enseigner aux autres.
mais cette fois, c’est de quoi me nourrir, moi.
Depuis le dedans.
Depuis la source.

J’entre dans un nouveau chemin :
un Ashtanga qui respire avec compassion,
un souffle enraciné dans le Dharma,
des gestes guidés par l’écoute intérieure.

🌬 Bhāvanā —
le mot qui m’accompagne en ce moment.
Il ne signifie pas « faire ».
Il parle de cultiver.
Avec patience, avec tendresse,
une qualité invisible,
un état d’être.
Une manière d’habiter le monde.

Ce cycle m’accompagnera pendant une année.
Pour soutenir mon engagement personnel.
Pour enraciner ma pratique :
dans le corps (kāya bhāvanā),
dans le souffle (prāṇāyāma),
dans le cœur-esprit (citta bhāvanā).

Et puis…
la beauté de se retrouver là,
venus du monde entier,
pour explorer cela ensemble…
il n’y a pas de mots.

Guidées par la sagesse, la simplicité,
la générosité et la bienveillance,
par les mots, les mains, le souffle de Kia,
et de son équipe précieuse.

Un matin, juste avant de partir, le pratiquant à côté de moi m’a regardée et m’a dit simplement :
“It was really nice to practice next to you this morning.”
Une phrase simple.
Mais elle contenait tout.
La justesse du moment.
La bonté tranquille.
Et l’honneur silencieux
de la présence partagée.

Dans le soin de soi.
Et le soin de l’autre.
Mettā Bhāvanā
🌙

✨ Mysore Yoga Paris

21/11/2025

J’ai passé 5 jours en silence

Ma première retraite Vipassana au magnifique Moulin de Chaves - Meditation and Retreat Centre

Avec Pascal Auclair et Soizic Michelot . Deux enseignants précieux, doux, infiniment humains.

Cinq jours sans distractions, le téléphone en mode avion, sans lectures, sans échappatoires.

Je m’attendais à un face-à-face avec moi-même. Mais ce qui m’a bouleversée en premier, c’est le lien. Un lien sans mots : dans les heures d’assise, dans les pas lents, dans les repas côte à côte.

Une attention discrète, un soin silencieux, une façon de se tenir ensemble sans se connaître.

J’en parle dans mon dernier article ici :

https://latendresseavecvirginie.substack.com/p/5-jours-sans-parler-ma-1ere-retraite

23/10/2025

Faire déconnecter ceux qui connectent. ✨

« Tu vois Virginie, ta mission, elle est immense. » C’est ce que Simon, le directeur des Cabanes, m’a soufflé à l’oreille, en mimant une marche invisible, très — très — haute. « Tu dois réussir à faire déconnecter toutes ces personnes. »

Derrière moi, une cinquantaine d’influenceurs prenaient place dans la forêt, le téléphone encore à la main. Invités par WWF x Garnier, sur le site magnifique des Cabanes de la Réserve, pour parler de la protection des forêts.

J’étais là pour guider trois ateliers de méditation sonore. Trois espaces de pleine présence.
J’ai partagé une méditation guidée sur la Terre intérieure, un bain sonore, un temps d’ancrage et de gratitude. Je leur ai parlé de notre planète, de son souffle, de ce lien invisible entre le corps et le sol, entre nous et le vivant.

Nous avons besoin de revenir encore et encore à ce qui nous relie. À la nature. Au souffle. Au corps. À la Terre.
Pour habiter le monde autrement, avec lenteur et avec soin.
Pour nous souvenir que nous sommes chez nous ici.
Pour habiter notre place dans le vivant.

Et ce jour-là, dans ce lieu suspendu entre ciel et forêt, alors que la pluie tombait tout autour, les téléphones se sont posés, les yeux se sont fermés, les épaules ont relâché, les souffles sont devenus plus amples.
La paix s’est installée.

Merci pour la confiance, et pour ce lieu où la nature fait, en silence, ce que nous cherchons parfois trop à expliquer. 🌿

03/10/2025

Laisser tomber le “il faudrait” — Replay du mardi 1er octobre

Mardi dernier, j’ai guidé une pratique de yin et de pleine consience inspirée d’une écoute qui m’a profondément touchée.
 Dans le podcast de , il est question de François Roustang et de ce qu’il appelle “la dissolution du domaine du vouloir”.

Ne plus chercher à aller plus loin. Ne pas vouloir que ça change. Simplement être là.

Le yin devient alors un espace sans but. On dépose le “il faudrait”, on laisse la vie circuler, sans réussir, atteindre, forcer, changer.

À travers la présence et la sincérité,
laisser tomber le désir d’obtenir pour s’ouvrir à recevoir.
Les postures et le souffle deviennent un passage, où l’on se découvre soi-même… et le monde.

🌿 Le replay est disponible pour celles et ceux qui s’abonnent à La Tendresse, en lien dans la bio.

Douce pratique,
 Virginie

23/07/2025

📝journal de retraite · las chimeneas – avec

Je suis à à Mairena
un petit village accroché à la montagne andalouse.
la montagne sèche.
le soleil comme un scalpel.

l’eau sort de la terre.
fraîche. vive.
elle traverse le corps
elle a le goût de pierre et de silence.
elle parle à quelque chose de très ancien.

3 années que j’espère rejoindre les enseignements de Kia
je viens du hatha du yin du vinyasa de l’iyengar aussi
un peu d’Ashtanga quinze ans de tapis et pourtant ici je retrouve le tout début

premier mysore je recommence tout souffle après souffle
Le shala est ouvert sur les montagnes.
tu inspires, elles expirent.
il n’y a plus de différence.

Kia est là.
et les enseignantes à ses côtés.
ancrées
attentives
elles posent les mains
le corps comprend
elles guident avec douceur
et une précision lumineuse

Quinze ans de tapis
et ici, je reviens au tout début
à la question simple :
pourquoi je pratique ?

S’immerger dans la 1ère série
posture après posture
respiration après respiration
un langage que je ne parle pas encore
mais que le corps commence à intégrer

le mysore ce n’est pas un cours c’est un espace intérieur
on entre en silence chacun commence là où il en est à son rythme dans sa série
dans sa vie
 juste le souffle et parfois une main qui rappelle sans corriger
tu pratiques pour toi avec toi
et pourtant on est ensemble dans le même silence habité le même souffle partagé

On s’asseoit on respire on écoute
Dedans
Dehors on se recentre on dédie chaque mouvement chaque souffle à quelque chose de plus grand de plus vaste

merci pour la nature
le groupe
la lenteur
la rigueur
le silence
et la place qu’il reste pour encore apprendre

Om sarve bhavantu sukhinaḥ
sarve santu nirāmayāḥ
sarve bhadrāṇi paśyantu
mā kaścid duḥkha bhāg bhavet
Om shāntiḥ shāntiḥ shāntiḥ

11/07/2025

Yin restauratif sur chaise, pour rafraîchir et alléger - Replay du mardi 1er juillet –

Mardi dernier, j’ai guidé un Yin restauratif un peu particulier. Un yin sur chaise. Une pratique pensée pour les journées chaudes, quand le corps est lourd, et qu’on a juste besoin d’un support. D’un endroit où déposer le trop.
La chaise devient un socle. Elle surélève, soutient, ouvre. Le souffle circule à nouveau. Comme une brise douce à l’intérieur.

🌿 Le replay est disponible pour celles et ceux qui s’abonnent à La Tendresse, en lien dans la bio.

Douce pratique,
 Virginie
 

25/06/2025

✨ Un petit extrait du live du mardi 24 juin.

Un cours tout en lenteur,
guidé par le souffle et la présence.

On a commencé par un scan corporel,
en silence, avec cette question douce et directe :
Comment je me sens, vraiment ?
Dans le corps, le cœur, le mental.

Puis les postures ont pris leur place :
🐊 le lézard, ancré
🧚‍♀️ la libellule, suspendue
🦋 le papillon, posé

…et cette sensation de s’ouvrir,
juste un peu plus à soi.

🕊 Le premier cours en ligne est offert :
https://gurubay.co/fr/users/virginie

💌 Pour recevoir les replays et mes mots :
https://latendresseavecvirginie.substack.com/

19/06/2025

✨Petite mise à jour, pour celles et ceux qui me suivent ici...

Je m’appelle Virginie. J’ai 48 ans. Professeure de yoga, photographe , j’ai co-créé 2 éditions du festival .
 J’explore depuis plusieurs années les liens subtils entre le corps, l’esprit et l’émotion — à travers le yoga, la méditation et la créativité.

Ce qui m’anime plus que tout, c’est le lien. Le lien à l’autre. Et le lien à soi — par l’écoute, l’autocompassion, le partage, la douceur.

J’explore la tendresse comme une forme de résistance. Par le yoga doux, le yin, la méditation, les cercles de parole, les mots et les images, je crée des espaces de présence — pour ralentir, tourner le regard vers l’intérieur, et habiter le monde avec plus de paix.

Je ne cherche pas à incarner une image parfaite du bien-être (même si vraiment j’adore le kombucha ☺️).

Je suis aussi une personne hautement sensible, parfois traversée par l’anxiété. J’ai traversé plusieurs épisodes de dépression.
Et souvent, le monde m’atteint trop. C’est justement depuis ce lieu vivant, vulnérable et sincère que je propose d’accompagner.

🪷 J’écris chaque semaine dans La Tendresse, ma newsletter dédiée au ralentissement, au mouvement qui soigne, aux mots qui apaisent.
 📸 Je questionne la place de la photographie dans ma vie aujourd’hui. Comment la remettre au cœur, autrement. Plus contemplative. Plus réparatrice.
 🧘‍♀️ Je donne un cours de yin yoga en ligne tous les mardis soir, accessible à toutes et tous, meme en pyjama (replays inclus pour les soirs de flemme).
 🌀 J’accompagne des cercles de parole et des ateliers autour de l’écoute, du soin mental et du silence.
 🌿 Et j’enseigne chaque semaine au , notre studio à Compiègne.

Je continue à me former, à me nourrir. Cet été, je rejoindrai pour une retraite immersive dans les montagnes de la Sierra Nevada — autour de l’Ashtanga, du Pranayama, de la méditation et de la philosophie bouddhiste.

Si certains de ces chemins résonnent pour toi, j’adorerais échanger 🌿

Adresse

Saint-Ouen

Site Web

https://gurubay.co/fr/users/virginie

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