Cabinet d'hypnothérapie "Des mots pour vos maux"

27/11/2025

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Les cadres intermédiaires. On leur demande d'être solides, disponibles, diplomates, lucides, rapides, empathiques… Et surtout : de tenir. Ils filtrent pour la direction. Ils protègent leurs équipes. Ils absorbent la pression. Et quand la fatigue apparaît ? On leur dit : "Tu devrais mieux t'or...

20/11/2025

Tellement en accord avec cela !
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Idées fausses… et vrais super-pouvoirs du quotidien

On se fait encore beaucoup d’idées fausses sur l’hypnose.
On imagine quelque chose d’extraordinaire, de mystérieux...

Pourtant : l’hypnose est quelque chose de profondément simple..

Une manière de ramener du lien là où le monde nous éloigne, de redonner du contact là où la vie nous pousse à l’éviter, d’ouvrir un espace où l’autre se sent en sécurité.

Parce qu’au-delà des clichés, l’hypnose développe de vrais “super-pouvoirs du quotidien”.
Pas des super-pouvoirs spectaculaires.
Des super-pouvoirs humains.

Comme…

Rassurer un enfant qui a peur ... du noir, de l’école, ou simplement du monde.
Pas seulement en lui expliquant, mais en venant le conduire dans ses ressentis, à aller au delà de ses représentations

Apaiser un ami qui tourne en boucle dans ses pensées,
et lui permettre, juste un instant, de revenir dans son corps, dans son souffle,
dans quelque chose de plus solide. De revenir vers lui.

Désamorcer une tension dans un couple, dans une équipe,
non pas en cherchant la solution, mais en rétablissant la présence et la sécurité intérieure.

Redonner du mouvement à une émotion coincée, bloquée, écrasante,
qui retrouve enfin un chemin pour circuler, et délivrer son message...

Créer un espace où l’autre peut se dire,
sans crainte d’être jugé, corrigé ou analysé.

C’est ça, l’hypnose.
Pas un état étrange. Pas une perte de contrôle. Pas un spectacle.

Un art du contact humain. Un art de la sécurité.
Un art du lien.

Dans un monde où l’on se parle vite,
où on se croise sans vraiment se rencontrer,
où la communication est souvent défensive, évitante ou sur-réactive…
l’hypnose réapprend à créer une vraie rencontre.

Elle remet de l’humain là où il s’était retiré.
Elle offre un espace où la relation redevient possible.
Elle redonne à chacun une manière d’être présent —
pour soi, pour l’autre, pour la vie.

Et ce n’est pas réservé à des thérapeutes.
C’est un savoir profondément humain.
Un savoir qui, je crois,
devrait faire partie de l’éducation de chacun.

Les vrais super-pouvoirsne sont jamais spectaculaires. Ils sont discrets, relationnels; vivants… et ils changent tout !!

16/10/2025

Tellement juste...
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Un soir, message sur mon téléphone. 23h14.

"Jean-Marc, je ne sais plus quoi faire. Ça monte en moi, ça déborde, je ne contrôle plus rien."

C'était Léa. Trente-huit ans. Prof de yoga. Oui, prof de yoga.

On imagine souvent que les gens qui enseignent le bien-être ont tout réglé. Qu'ils flottent dans une bulle de sérénité permanente.

La réalité ? Léa pleurait au téléphone depuis vingt minutes. Une rupture difficile. Un père malade. Un projet professionnel qui s'écroule. Tout en même temps.

"Je devrais savoir gérer ça. J'enseigne la respiration, la présence, le lâcher-prise. Mais là, je ne sais plus. Qu'est-ce que je fais de toute cette colère ? De cette tristesse ? De cette peur ?"

Je lui ai répondu simplement : "Et si tu n'avais rien à en faire ?"

Silence.

"Comment ça, rien à en faire ?"

"Et si le problème n'était pas tes émotions, mais l'idée que tu dois en faire quelque chose ?"

ON NOUS A MENTI SUR LES ÉMOTIONS:
On nous a appris qu'il fallait les gérer. Les contrôler. Les maîtriser. Les transformer. Les positiver.
Comme si les émotions étaient des ennemies à vaincre. Des problèmes à résoudre. Des bugs dans le système qu'il faut réparer.
Résultat ? On passe notre vie à essayer de ne pas ressentir.

La colère monte ? "Respire, calme-toi, ne t'énerve pas."
La tristesse arrive ? "Allez, courage, ça va passer, reste positive."
La peur surgit ? "N'aie pas peur, tu es forte, tu vas y arriver."
On refoule. On étouffe. On anesthésie.
Et on s'étonne d'être coupés de nous-mêmes.

JE ME SOUVIENS DE MA PROPRE GUERRE CONTRE MES ÉMOTIONS:
Pendant des années, j'ai tout fait pour ne rien ressentir. Méditation pour "calmer le mental". Sport pour "évacuer le stress". Travail pour "ne pas penser".

J'appelais ça de la gestion émotionnelle. C'était de la fuite organisée.
Un jour, lors d'une retraite, un enseignant m'a dit quelque chose qui m'a retourné : "Tu ne peux pas gérer ce que tu n'accueilles pas d'abord."

Accueillir. Pas gérer. Accueillir.
Ça change tout.

Accueillir, ça veut dire : laisser l'émotion être là. Sans la juger. Sans essayer de la faire partir. Sans chercher à la comprendre intellectuellement.

Juste : "Tiens, de la colère. Bonjour colère."
"Ah, de la tristesse. Bienvenue tristesse."
"Tiens, de la peur. Je te vois, peur."

Pas d'analyse. Pas de stratégie. Pas de technique pour la transformer en licorne arc-en-ciel.

Juste : reconnaître qu'elle est là.

LÉA M'A RAPPELÉ UN MATIN.

"J'ai essayé. Hier soir après notre appel. Au lieu de chercher à arrêter de pleurer, je me suis laissée pleurer. Vraiment. Sans me forcer à respirer calmement. Sans me dire que je devais aller mieux. Juste... pleurer."
"Et ?"

"Ça a duré une demi-heure. Peut-être plus. Puis ça s'est calmé tout seul. Pas parce que j'ai fait quelque chose. Parce que j'ai arrêté de résister."

Voilà le secret que personne ne te dit : les émotions passent toutes seules quand tu arrêtes de les combattre.

Elles montent. Elles culminent. Elles redescendent.
Comme des vagues.

Mais si tu luttes contre la vague, si tu essaies de la bloquer, de la contrôler, de la faire disparaître... elle te submerge.
Si tu la laisses te traverser... elle passe.

TU N'AS PAS À FAIRE QUELQUE CHOSE DE TES ÉMOTIONS:
Tu n'as pas à les réparer. Les améliorer. Les positiver. Les spiritualiser.
Tu as juste à les laisser exister. Dans ton corps. Dans ton souffle. Dans ton instant.

La colère a le droit d'être là. Même si elle n'est "pas spirituelle".
La tristesse a le droit d'être là. Même si elle n'est "pas positive".
La peur a le droit d'être là. Même si elle n'est "pas forte".
Elles ont toutes un droit de cité dans ton paysage intérieur.

Et quand tu leur donnes ce droit, quand tu arrêtes de leur dire "tu ne devrais pas être là", quelque chose de magique se passe.
Elles se calment.

Pas parce que tu les as gérées. Parce que tu les as accueillies.

ALORS SI CE SOIR TU NE SAIS PAS QUOI FAIRE DE TES ÉMOTIONS...
Ne fais rien.
Pose ta main sur ton cœur. Respire. Et dis-leur simplement : "Tu as le droit d'être là."
À la colère : "Tu as le droit d'être là."
À la tristesse : "Tu as le droit d'être là."
À la peur : "Tu as le droit d'être là."

Tu n'es pas cassé parce que tu ressens.
Tu es vivant.

Et toutes ces émotions qui te traversent, même les plus inconfortables, sont la preuve que ton cœur bat encore.
Que tu n'es pas anesthésié.
Que tu es humain.
Profondément, magnifiquement humain.

Jean-Marc Terrel

17/06/2025

https://youtu.be/VO8-w8Ufc50?si=u5MAJBnh9NH1wTYb
Merci pour ce partage Stéphanie Fortin qui va résonner en beaucoup de personnes... 💗✨️💞
Tu sèmes des graines en chacun de nous par cette vidéo. Hâte de lire et de proposer ton livre !💗💫

Dans cette vidéo, je témoigne et j'explique mon parcours de guérison du cancer ainsi que la compréhension qu’il m’a été donné de recevoir afin de grandir et ...

02/03/2025

Pour celles et ceux qui tombent sur cette publication et qui ont cette envie impérieuse de changement profond, de libération de maux, de blessure, d'addition, regarder cette vidéo de François Breton. Merci à lui!

Nous pouvons croire que le fait de consommer énormément de "spiritualité" nous fait grandir plus vite, ou le fait d'aller voir des maitres spirituels, de cro...

13/01/2025

En ce début d'année 2025, j'ai le plaisir de vous présenter le magnifique livre de Stéphanie Derouèche qui est proposé à la vente dans mon cabinet.
J'ai retrouvé, lors de sa lecture, bon nombre de personnes qui viennent me rencontrer en ces temps plus difficiles.
Parfois une rencontre ou un mot peut venir enclencher le mouvement pour un retour à soi, à son essentiel, à l'urgence de redonner du sens à sa vie mais aussi à la manière de créer, de vibrer ce changement dans sa vie. Transformer notre manière de vivre la vie.
Le roman de Stéphanie décrit parfaitement cette transformation/cette étape/ce passage qui peut parfois être difficile.Tout lecteur peut se retrouver dans l'histoire prenante d'Esther.
Ce livre est une belle invitation au changement de paradigme.
Merci à Stéphanie de me permettre de faire ce lien avec mon accompagnement en m'offrant la possibilité de vous proposer son livre à la vente dans mon cabinet, au prix de 16,90€

IL N'Y A JAMAIS D'ADIEU, SEULEMENT DES "AU REVOIR"

Après le décès de sa grand-mère, Esther perd pied. Son quotidien n’est rythmé que par le travail et le chagrin, dont le fond paraît insondable. Cette psychologue, confrontée à la crise de la quarantaine, ne trouve plus les mots pour accompagner ses patients et encore moins la force de panser ses blessures et remercier les souvenirs.

Enlisée dans ce quotidien dépouillé de sens, doit-elle se résoudre à passer à côté de sa vie ? Rester ? Changer ? Partir ? Et si la plus belle destination était celle qui nous mène à soi ? De découverte en rencontre, ce voyage intérieur ouvrira une porte sur un autre monde…

Stéphanie Derouèche est auteure, peintre et accompagnatrice au mieux-être. Installée depuis 10 ans en Auvergne, elle puise ses inspirations au cœur de la nature et de ses nombreux souvenirs de voyage.
Ce second roman est l'occasion pour elle de rendre hommage à un homme, découvert en 2013, qui a changé son regard sur la vie. Il a apporté des réponses aux questions qu'elle se posait depuis l'enfance, même si quasiment deux siècles les séparent.

© Photo de couverture Philippe Gillotte. Instagram : philippegillottephotography

08/01/2025

https://www.facebook.com/share/v/1GXNmRdEUT/

07/01/2025

En ces premiers jours de 2025, je vous souhaite à tous
une très belle année sous le signe de la sérénité et du retour à soi.
En effet, le temps est venu de nous recentrer, de nous retrouver, de nous tourner vers notre essentiel et d'accrocher notre regard sur ce qui nous
fait véritablement vibrer. Que cette nouvelle année
soit l'occasion de cultiver la paix intérieure et de
nourrir ce qui nourrit notre âme. ✨️💫

Je profite de cette occasion aussi pour vous informer qu'à partir de cette nouvelle année, des bons cadeaux sont disponibles au cabinet.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement, je me ferai une joie de vous guider afin de faire profiter aux personnes que vous aimez d'un moment unique et inoubliable qui est parfois le point de départ vers ce retour à soi...
Amicalement,
Hélène

26/12/2024

Je profite de ce temps de pause qui vient clôturer cette année 2024 ; qui a été à la fois riche en nouvelles rencontres et en accompagnements de toutes sortes ; pour vous souhaiter à toutes et tous une belle fin d'année 2024 !
J'espère que Noël vous a apporté à tous des beaux moments avec vos proches.
J'ai une pensée particulière pour celles et ceux qui ont perdu un proche durant cette année et parfois depuis plus longtemps et pour qui les fêtes peuvent réveiller la tristesse et la nostalgie du passé. Je suis de tout cœur avec vous ✨️.

Je profite de cette publication pour remercier tous les professionnels de santé et de soin (médecins, psychologues, kinésithérapeutes, pharmaciens, Energeticien... ) qui me font confiance en proposant mon soutien à leurs patients.
Merci aussi à toutes les personnes qui viennent me voir et qui proposent mes services autour d'eux.
Je pense que tous ensemble nous pouvons parvenir à accompagner au mieux la souffrance et le mal être pour en venir à bout.

Merci aussi à Émilie et Florent du Studio ID CLIC pour leur conception graphique de ma signalétique installée sur la véranda de mon cabinet à St Ours, me permettant de mettre plus en avant mon activité. Voir photo😉
Aussi, suite à de nombreuses demandes cette année, la nouveauté 2025 au cabinet sera la mise en place de "bons cadeaux" pour les personnes qui souhaitent offrir un soin à un proche. Je vous reparlerai de cela bientôt 😃✨️

16/12/2024

https://www.facebook.com/share/v/1Lgtoybi76/

05/04/2024

Petite publication pour remercier toutes ces belles personnes qui me font confiances et avec qui je fais quelques pas sur leur chemin de vie en les accompagnant vers le mieux-être, vers la libération des maux, des poids inutiles. Merci de me confier cette partie de vous blessée, merci de vous permettre d'aller à la rencontre de cet espace intérieur qui souffre, qui est parfois écorché à vif pour venir la guérir, la chérir, l'apaiser, lui apporter tout ce dont elle a besoin afin de vous ressentir en phase avec vos aspirations du moment présent et à venir.
Merci pour tout cet amour dont vous me remplissez, merci pour vos présents aussi qui me touchent profondément. Petits et grands je vous adore ! 💞✨️
Merci à Mélanie pour cette magnifique tasse! Et bravo à Justine qui l'a réalisé... le lien de sa page ci-après😉!https://www.facebook.com/profile.php?id=100091975642666 .
Merci pour vos beaux messages de retour 💗.
Merci à tous ces petits bouts de choux pour leurs présents aussi: fleurs, créations ; trèfle à quatre feuilles etc... vous êtes d'une générosité incroyable!
Tout cet amour me fait me sentir à ma place auprès de vous. J'aime vous accompagner et vous me le rendez bien!💞
Alors merci encore pour cette confiance! 🙏🏼💗💞