Céline Gavart - Sophrologue

03/11/2025

🌟 Tu te sens souvent au bord de la crise de nerfs? Tu cries sur tes enfants, ton entourage, puis tu culpabilises, tu te sens nulle?
Je te rassure tout de suite, tu n'es pas seule et tu n'es pas f***e, nous n'avons pas du tout appris à comprendre nos émotions, à savoir quel message elles étaient venues nous donner.
🌟 Au contraire, nous avons appris à les mettre de côté, ne pas les écouter et s'occuper des autres toujours avant soi...
🌟 Notre corps cherche à nous faire comprendre qu'il est important qu'on s'arrête qu'on s'occupe de nous et qu'on écoute ce qu'il a à nous dire, Et quand on n'écoute pas quelqu'un ou quelque chose il doit faire plus de bruit pour se faire entendre, ce qui mène à l'explosion...

🌟 La sophrologie peut vraiment t'aider à prendre ce temps pour mieux comprendre les messages de ton corps, de tes émotions, à poser tes limites pour respecter ce dont tu as besoin, tes valeurs, et ne plus exploser.

🪷 Ne reste pas dans une situation où tu te sens en souffrance ou tu culpabilises, n'hésite pas à demander de l'aide.

🪷 Contacte-moi pour prendre un rendez-vous.
celinegavart2@gmail.com / 0632028011
www.celinegavartsophrologue.fr

03/11/2025

🌟 La respiration consciente permet de se poser, d'observer son corps, et d'apaiser le système nerveux.
C'est un élément central en sophrologie.
🌟 Cela peut paraître bateau et simple, mais nous n'avons pas appris à nous observer, à s'attarder sur ce qu'il se passe quand on respire, sans se juger.

🌟 Prendre quelques minutes par jour pour respirer profondément, et juste observer, peut vraiment rééquilibrer le système nerveux, apaiser certaines douleurs, mieux comprendre toutes ces pensées qui tournent en boucle, et les mettre de côté si besoin.

🌟 Fais ce pas que tu n'oses pas faire et contacte-moi pour une première séance découverte de la sophrologie. 🪷
🌟 La première séance n'engage pas pour le suivi ensuite, tu te**es et tu vois si cela te convient.

🪷 À bientôt
🪷 Céline
celinegavart2@gmail.com / 0632028011
Lien vers mon site est ma newsletter en bio. 🍁

29/10/2025

🌟 TU N'ES PAS OBLIGÉ DE SUBIR ! J'ai longtemps été comme toi à penser que les autres avaient le droit d'être plus libres que moi, que s'ils y arrivaient c'est qu'ils en avaient les capacités et pas moi... Je pensais être trop sensible, trop stressée et je croyais que je ne pourrai jamais changer...

🪷 Mais c'est faux! J'ai été accompagnée et cela m'a permise de mieux me connaître, de découvrir ce qui était important pour moi, et de me positionner beaucoup plus facilement.
Tu as le droit toi aussi d'aller mieux, d'être heureuse, cela n'est pas réservé aux autres.
Mais tu as peut-être besoin de faire le tri dans les croyances limitantes qu'on t'a peut-être inculquées dans ton éducation ou la société, de mieux poser tes limites, trouver un espace où tu peux déposer tout ce qui est un peu lourd, de comprendre comment tu fonctionnes pour trouver ta place.
Tu as peut-être tout simplement besoin d'aide.
Le premier pas est le plus difficile.
Ne reste pas à subir et osé demander.

🌟 N'hésite pas à me contacter pour prendre rendez-vous, ou pour un appel pour échanger sur ce que peut t'apporter un accompagnement avec moi.

27/10/2025

🪷 Qu'est-ce que peut faire la sophrologie pour toi ?

🌟 La sophrologie se base sur quatre principes fondamentaux que je t'explique dans cette publication, pour mieux comprendre ce que tu vas pouvoir faire évoluer en venant me voir ☺️

🪷 Contacte-moi pour une séance individuelle, un atelier, et inscris-toi à ma newsletter par le lien dans la bio si tu le souhaites.

🌟 Céline

24/10/2025

🌟 Atelier découverte : besoin de te poser, d'apprendre à te détendre, à apaiser ton stress... Tu veux découvrir la sophrologie, repartir avec quelques outils pour apprendre à te détendre plus facilement.

🪷 Bienvenue dans cet atelier : un petit groupe de 5 personnes maximum, on va prendre le temps, avec quelques échanges, des explications sur ce qu'est la sophrologie, des exercices de relaxation dynamiques pour apprendre à détendre le corps et la tête, une visualisation que tu pourras enregistrer et refaire chez toi si besoin ... 🥰

🌟 Contacte moi pour t'inscrire, c'est à prix tout doux pour la découverte : 10 € par personne.

🪷 Céline 0632028011 / celinegavart2@gmail.com

24/10/2025

🌟 Atelier découverte : besoin de te poser, d'apprendre à te détendre, à apaiser ton stress... Tu veux découvrir la sophrologie, repartir avec quelques outils pour apprendre à te détendre plus facilement.

🪷 Bienvenue dans cet atelier : un petit groupe de 5 personnes maximum, on va prendre le temps, avec quelques échanges, des explications sur ce qu'est la sophrologie, des exercices de relaxation dynamiques pour apprendre à détendre le corps et la tête, une visualisation que tu pourras enregistrer et refaire chez toi si besoin ... 🥰

🌟 Contacte moi pour t'inscrire, c'est à prix tout doux pour la découverte : de 10 € par personne.

🪷 Céline 0632028011 / celinegavart2@gmail.com

15/10/2025

15/10/2025

🌟 Tu a souvent envie de crier : STOP!!! Laissez-moi tranquille!!!
Tu veux arrêter de courir partout, ressentir autre chose que douleur, stress et fatigue.
Tu aimerais arrêter de culpabiliser quand tu pleures ou tu craques...

🌟 J'ai une bonne nouvelle pour toi, rien n'est figé, tu te dis peut-être que c'est comme ça que tu fonctionnes et que ça ne changera pas.
Mais c'est ton cerveau qui te dit cela, parce qu'il y a été conditionné depuis tout petit. Il a créé ce qu'on appelle des croyances limitantes qui le rassure.
La bonne nouvelle c'est que c'est tout à fait possible de modifier les conditionnements du cerveau. Et c'est ce que fait la sophrologie.

🌟 Je peux t'accompagner pour t'aider à mieux te comprendre et arrêter de te juger constamment, t'aider à être capable de te poser même quand tout va trop vite autour de toi...

🌟 Alors es-tu prêt au changement?

🍁 Contacte-moi si tu veux plus d'informations on peut échanger par téléphone ou si tu veux prendre un rendez-vous : dans le lien dans ma bio, par mail celinegavart2@gmail.com ou au 0632028011

🍂 Belle journée

🧡 Céline

13/10/2025

🍁 Quelques astuces pour te poser au quotidien :

🍂 Sois douce avec toi : tu ne peux pas tout faire, tout gérer, on nous en demande trop, alors stop, souffle. Parle toi comme tu parlerais à une amie.

🍂 Prends le temps de respirer : la cohérence cardiaque est une très bonne technique, inspire 5 secondes, expire 5 secondes, 3 fois par jour pendant 5 minutes, et tous les jours, cela change la vie! Et si c'est déjà trop, (je te vois me dire que tu ne peux pas !) commence par 2 minutes le matin par exemple avant de te lever. Et augmente petit à petit. Tu peux aussi faire participer tes enfants si tu en as, ou le faire en te promenant, dans la voiture...

🍂 Fais des activités qui te plaisent : et je ne te parle pas de partir 1 journée si ce n'est vraiment pas possible dans ta vie actuelle. Commence par des petites choses, par exemple : boire un thé chaud tranquille seule, marcher 15 minutes dehors, s'asseoir au soleil et ne rien faire quelques minutes, danser chez toi, dessiner, écrire tes pensées, lire.... Et si tu peux, inscris toi à une activité qui te fait envie depuis longtemps. Habitue toi à faire des choses qui te plaisent, tu mérites de vivre cette vie dans un maximum de joie et ne pas tout subir.

🍂 Fixe toi des petits objectifs : si tu es une grande hypersensible, que tu t'énerves très facilement, tu pleures aussi, tu cris et que tu te donnes comme objectif de devenir comme un moine bouddhiste en un mois, je te le dis tout de suite c'est impossible!!!!! Alors lâche ces grands objectifs, et vas-y doucement. De quoi tu as besoin en 1er? Prendre un café tranquille, organise toi ce petit temps. Trouver un espace où tu te relaches, te pose, prends toi ce RDV que tu repousses...

🍂 Demande de l'aide : à tes proches, à ton médecin, à une association, à un thérapeute... Je suis disponible si besoin pour accompagner ces périodes plus difficiles.
N'hésite pas à me contacter 0632028011

🧡 Céline

07/10/2025

🌟 ATELIERS DÉCOUVERTE SOPHROLOGIE à prix tout doux : 10 euros les 2h.

🌟 Tu as toujours voulu essayer la sophrologie mais tu n'as jamais osé. Tu as envie de prendre un temps pour toi et tu ne sais pas par où commencer. Tu as envie d'apprendre à te relâcher, diminuer ce stress qui te pèse.
🌟 J'ai pile-poil ce qu'il te faut : un atelier de sophrologie pour découvrir des outils tout simple à réutiliser au quotidien.

🌟 Une séance en petit groupe de 4 ou 5 personnes, 2h rien que pour toi! Tu viens comme tu es, pas besoin d'être championne de respiration, de méditation ou autre, on s'en fiche, l'important c'est de partager un moment ensemble, de s'arrêter 2h rien que pour soi et découvrir un super outil. 💞

🌟 Tu peux choisir de faire un atelier ou les deux.
🌟 Contacte moins vite pour réserver ta place 😉
🍁 Céline 0632028011 / celinegavart2@gmail.com

01/10/2025

Hâte d'enrichir ma pratique du ChiNeiTsang avec cette journée de perfectionnement 🥰

Les Journées de Perfectionnement : Évolutions du Chi Nei Tsang Tao Touch et pratiques complémentaires

Cette 2ème journée de Perfectionnement aura lieu le vendredi 3 octobre, à Nantes et s'adresse aux personnes déjà initiées.

Elle portera sur les pratiques suivantes :
🙌 Détente des vertèbres, libération des charges émotionnelles inconscientes et des mémoires dans la zone du dos
🙌 "Le Toucher de Paix" afin de libérer le petit bassin : Fibrome, douleurs menstruelles et ovulatoires, kyste ovarien, endométriose, éjaculation précoce, troubles de l'érection et / ou de l'éjaculation
🙌 Chi Nei Tsang et femme enceinte
🙌 Ouverture de la Porte des vents et connexion au colon

Prérequis : Stage d'initiation au Chi Nei Tsang

👉 Renseignements et inscription : https://www.segoleine-audrain.fr/chi-nei-tsang-prestations/