MBSR Charlotte Bouche-Florin

10/06/2022

🙋Vous étiez bien présent.e.s sur ces chaises, ce midi, pour 45 minutes de "Carpe Diem" au Le cause toujours.
Alors que je vous attendais, dans un mélange d'excitation anticipatrice et de calme joyeux, j'avais un soupçon d'inquiétude. Alliez-vous être au rendez-vous ?
Et oui, vous êtes venu.e.s. Faire une pause, ne rien faire, pendant 45 minutes, vivre l'expérience du moment présent, avec ses teintes agréables et quelques désagréables aussi, parce que tout ça fait partie de la vie. L'ombre met en évidence la lumière.

🎁Merci encore pour ce cadeau de votre présence et pour ce courage d'aller expérimenter, explorer ensemble, pour votre confiance dans ma capacité à vous guider dans une promenade de prises de conscience amicales. Amicales entre nous, et du mieux possible avec nous-mêmes.

👉On se revoit le vendredi 8 juillet 12h-12h45 pour un nouvel atelier Carpe Diem dans ce chouette lieu qu'est le Cause Toujours, au cœur de Valence.

👉Et aussi à Chabeuil à La Roue dès la semaine prochaine
pour un programme d'initiation à la méditation de pleine conscience
en 3 séances, basé sur le programme de réduction du stress (le fameux MBSR de Jon Kabat-Zinn),
les mercredis 15, 22 et 29 juin de 19h30 à 21h
(90€ le programme complet).

Le cours se remplit vite, pensez à vous inscrire dès que possible si l'élan est là !

👉Par whatsapp au 0651286443
Ou email: charlotte.boucheflorin@gmail.com

15/03/2022

✨Atelier découverte GRATUIT✨Programme de Réduction du Stress par la Méditation de pleine conscience✨St Péray✨

Vous aimez vous sentir libre? Ca n'arrive pas assez souvent? Et si c'était possible en apprenant à méditer?

Venez apprendre comment fonctionne notre cerveau et comment gagner en autonomie et en liberté à chaque instant de notre vie.

👉A vos agendas 🖋
Atelier découverte gratuit : Lundi 25 Avril 2022
de 19h30 à 21h
au Complexe Asanakene
3 rue du Levant (zone pole 2000, près d'Action), St Péray

🖋 Inscription en ligne : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdu-CTHMk62wSTcCd_ihrJvb9mms3h0_2N1esciY8JBmGPhxA/viewform?usp=sf_link

🤔 Un·e de vos proches pourrait être intéressé·e? Pensez à lui transférer l'info!
(bouton partage de publication en bas à droite de l'image)

25/02/2022

« L'approche humaniste est un courant de la psychologie fondé sur une vision positive de l'être humain. C'est également un modèle de psychothérapie qui s'appuie sur la tendance innée de la personne à vouloir se réaliser, c'est-à-dire à mobiliser les forces de croissance psychologique et à développer son potentiel. » (Wikipedia)

Parmi les nombreux aspects de la philosophie humaniste américaine, on trouve l’anti-déterminisme, l’importance accordée à la liberté, le choix, l’intention, les valeurs, la responsabilité, et l’orientation vers la prise en compte du monde expérientiel unique de chaque individu.
Le développement de ce courant aux Etats-Unis dans les années 1940 n’a pas rencontré d’écho similaire en Europe, du fait, et c’est bien compréhensible, des situations extrêmes vécues par les européens pendant et après la 2ème guerre mondiale, qui rendaient difficile l’acceptation d’une vision positive de l’être humain.

Son fondateur, le psychologue Abraham Maslow, est connu par le grand public par son travail sur la pyramide des besoins.

Depuis, d’autres chercheur·euses ont travaillé sur la hiérarchie des besoins humains et ont pu observer que parmi les besoins primaires se trouvent, contrairement à ce qu’on a pensé pendant longtemps, non seulement la nourriture et le sommeil, mais aussi le besoin de contact humain et d’affection.

Les valeurs de la psychologie humaniste ont toute leur place dans un monde qui peut être source d’angoisses et de stress. Peut-être justement la mise en perspective des évènements terribles de l’histoire humaine permet de comprendre l’importance de cultiver activement le bon dans chacun d’entre nous.

C’est exactement l’objectif de la méditation de pleine conscience, si on peut dire qu’il y en a un : laisser à chaque chose prendre sa place, sans intervenir, et observer un résultat plus positif qu’au départ. En chacun·e de nous.

C’est possible, tout est déjà là.

22/02/2022

✨6 jours de vacances pour se ressourcer ✨
Dans les paysages apaisants et colorés de la Drôme, un stage/retraite d'une semaine de Hatha Yoga, Yin Yoga et Méditation de pleine conscience (basée sur le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn).

✨Des pratiques alliant bienveillance et sérieux, dans le respect des besoins et de la progression de chacun·e

✨Où et quand?
Du lundi 18 juillet au samedi 23 juillet 2022
A Valdrôme, dans un lieu au coeur de la nature, au pied des chemins de randonnées des pré-Alpes, à l'Arbre à Spirales, lieu d'accueil de retraites.

Avec qui?
✨Sandie : formée en Inde et en France au Hatha Yoga et au Yin Yoga, naturopathe certifiée. Je vous proposerai des séances de yoga adaptées aux besoins et capacités de chacun·e.
✨Charlotte : formée par le Mindfulness Center de Brown University, qualifiée niveau 1 pour enseigner le programme de Réduction du Stress par la Méditation de pleine conscience (MBSR). Je vous proposerai des pratiques guidées formelles (en position assise ou allongée) et informelles (psycho éducation, connaissance de soi, expériences sensorielles). Que vous ayez déjà une expérience de la méditation ou non, mes propositions se feront en fonction de vos attentes et de vos besoins, à votre écoute.
✨et vous! 8 à 12 participant·e·s de tous niveaux de yoga et de méditation

✨Comment?
En pension complète, repas bios et végétariens (pour d'autres régimes alimentaires, nous informer à l'avance) préparés par Marylin, de l'Arbre à Spirales
Pour les transports, il existe un bus à la demande depuis la gare de St Luc en Diois, et sinon, le covoiturage (nous vous mettrons en lien).

✨Pour plus de renseignements :
le site de Sandie Naturoyoga https://www.naturo-yoga.com/
le site de Charlotte https://www.mbsr-charlotteboucheflorin.com/
le site de l'Arbre à Spirales http://www.arbre-a-spirales.fr/
Plus d'informations à venir sur nos réseaux sociaux et sites internet

✨Pour pré-réserver et plus de renseignements :
Un email à Sandie : assandie@gmail.com
et/ou à Charlotte : charlotte.boucheflorin@gmail.com

11/01/2022

Vu à la TV 📺😉
Ce documentaire vous dit tout ce qu'il faut savoir sur la méditation de pleine conscience et le programme MBSR avant de s'y engager.
(Arte, 2018, 50 min, via Youtube)

👉Pour rappel, la 1ère séance du programme de janvier-mars 2022 a lieu
en présentiel
le lundi 24 janvier
au Complexe Asanakene, 3 rue du Levant, St Péray (07)

👉Merci de prendre contact avec moi par messenger ou téléphone (0651286443) avant la 1ère séance si vous n'avez pas pu assister à la réunion d'information
(et le visionnage de ce documentaire est vivement recommandé)

👉Beaucoup d'autres infos sur mon site, rubrique FAQ/Questions Réponses

https://www.youtube.com/watch?v=3Oj1SUON22g&ab_channel=WikiBrain

↓↓ INFO / CONTACT ↓↓ Mon site : https://www.mathieulabro.com/shop Coupons réduction : ► les 300 premieres personnes bénéficient de 30 % de réduction avec le ...

05/01/2022

Ne rien faire. Rien. Absolument rien.

Est-ce que c'est possible ? Pourquoi ça pourrait être même parfois souhaitable ?
Comment s'autoriser ça ?

Ne rien faire est certainement un des apprentissages les plus difficile de notre vie d'humain.

Ne rien faire permet de se reposer, vraiment, profondément, de régénérer notre énergie, nos ressources, d'une manière et d'une puissance que seule l'expérience personnelle pourra vous montrer.

Pas comme dans un sommeil agité. Pas comme devant un film ou une activité physique qui détourne notre attention. Pas comme quand on délègue à des substances plus ou moins fortes le rôle de nous détendre.

Juste ne rien faire.

Bonne nouvelle : ça s'apprend.

Lundi 10 janvier 2022,
19h
au complexe Asanakene, 3 Rue du Levant à St Peray,

= le début des clés du "non faire" avec la présentation du programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR).

Et si on ne faisait rien, ensemble ?
Chiche !

06/12/2021

La souffrance: ce qu'on a tous·tes en commun et dont on voudrait tous·tes se débarrasser.
Et si c'était possible de la regarder en face, accompagné·e, avec gentillesse et curiosité? De la regarder aussi peu qu'on le souhaite, juste ce qu'il faut pour avancer, pour comprendre, pour apprendre?

02/12/2021

Des idées reçues sur la méditation? C'est le moment de faire le clair!

N'hésitez pas à partager vos étonnements et/ou vos questionnements en commentaires, j'y répondrai avec plaisir.