03/03/2023
Le printemps arrive … Vous le sentez ?
La nature s’eveille autour de nous, notre corps se redynamise… Ce sont les 1ers signes annonciateurs. Et mon autre indicateur c’est l’arrivée de la sève de bouleau… :) un des trésors de la nature. C’est à ce moment-là qu’il est bon de commencer une détox de printemps.
Pourquoi ?
Cet hiver, vous avez certainement profité de bons gratins, de plats plus lourds et consistants, plus de sucre et de gourmandises (buche, galette des rois, crêpes) en faisant quelques excès. Mais on est également souvent moins actifs physiquement dû fait de la météo mais également de la fatigue hivernale, des virus... Comme la nature, notre corps est en mode hibernation durant les mois les plus froids. Ce qui implique que nos émonctoires fonctionnent au ralenti. Mais avec le printemps, ça va redémarrer… et il est toujours bon de nettoyer son organisme et de faire le grand ménage pour reprendre la nouvelle saison sur les chapeaux de roue !!
Alors comment effectuer une cure de détox ?
Je ne peux synthétiser une série d' atelier de 3h en quelques lignes mais je vais vous donner quelques points essentiels.
Nettoyer son organisme c’est faire attention à ce qui rentre dans votre corps, et vérifier que les déchets sortent correctement. Et là, nos émonctoires (nos filtres internes) doivent parfois être stimulés. Certains plus que d’autres en fonction des maux ou troubles de votre corps. Il est également important lors de cette détox, de faire attention à son hygiène nerveuse avec des temps de relaxation.
1er axe : limiter les « poisons » et les aliments inadéquates.
Inutile de vouloir faire une détox tout en continuant d’ingérer n’importe quoi, n’importe quand, et d’alourdir son organisme en mettant les émonctoires à l’épreuve. Pendant la période détox, il est primordial de laisser les organes se reposer au maximum. On évite donc les aliments trop riches ou trop gras et on opte pour des repas plus légers. Les fruits et les légumes sont à privilégier et devraient constituer la plus grosse part de notre alimentation (80%). On diminue nettement l’apport de protéines animales (viandes et poissons) et l’apport de céréales (pains, riz, pâtes, gateau…).
Pour aller plus loin, vous pouvez mettre en place une monodiète ou un jeûne (avec les conseils et l’accompagnement d’un naturopathe).
2ème axe : Stimuler les émonctoires
Il existe de nombreux outils utilisés en naturopathie mais les plantes sont déjà un excellent moyen de booster le fonctionnement des émonctoires. Elles vont vous aider à éliminer toutes les toxines accumulées durant l’hiver et à vous remettre en forme pour la nouvelle saison.
Vous trouverez chez vos producteurs locaux (sur St Palais : Lilizain ou chez Tokiko par exemple), magasin bio ou pharmacie, des plantes spécifiques pour le foie (pissenlit, artichaut, radis noir, boldo…). Les reins peuvent être stimuler également avec des tisanes diurétiques mais on y va plus en douceur... L’ortie, le romarin, la fumeterre, sont quelques plantes qui aident à stimuler leur fonctionnalité.
Mais en ce moment, je vous invite tout particulièrement à faire une cure de sève de Bouleau. C’est une excellente option pour ses propriétés diurétique, drainantes et dépuratives. L’eau de bouleau est diurétique (active les reins) par ses flavonoïdes, mais aussi parce qu’elle est riche en potassium. Cette boisson aide le foie à se détoxifier et à se régénérer. Contre la cellulite, on recommande d’associer la sève de bouleau à la queue de cerise. Et en cure pour le foie, cette boisson s’associe très bien à l’artichaut, au chardon-Marie et au desmodium.
Vous pouvez également y ajouter d’autres techniques comme la reflexologie plantaire, la gymnastique des organes (pour ceux qui ont été initié en atelier), l’hydrologie, etc…
3ème axe : Hygiène nerveuse
Invitez dans votre quotidien toutes les activités favorisant le calme et la détente, le recentrage. Pourquoi ne pas profiter de ces quelques jours pour transformer les temps d’écran, de téléphone, ou de réseaux sociaux en temps de création, de méditation, de sport doux (marche, yoga)…Votre nourriture intellectuelle est tout aussi importante que votre nourriture physiologique, et encore plus durant ce temps.
Pour personnaliser au mieux votre détox de printemps, je vous propose une séance de 2h pour établir un bilan de santé et cibler au mieux vos objectifs (à la grotte Xibiouz, 64120 St Palais ou en visio). Et pour ceux qui souhaite aller plus loin dans la connaissance de la naturopathie, et/ou adopter une meilleur hygiène de vie dans leur quotidien, je relance les ateliers de Naturopathie sur Hasparren et St Palais 😉 Une série, pour vous faire avancer au fil des mois, et vous permettre de tendre vers plus de vitalité et de santé dans votre vie.
Plus d’infos en MP ou par mail christel.izatea@gmail.com
