Muriel Bamberger Naturopathe & Praticienne Massages bien-être

22/04/2023

Saviez-vous que le printemps est la meilleure saison pour faire une détox ? Mais cette dernière est-elle vraiment utile pour l'organisme ?
J'ai donné ma réponse dans l'article publié dans la rubrique "actu" du site internet ISUPNAT
Pour le lire, c'est ici : https://isupnat-naturopathie.fr/la-detox-de-printemps-est-elle-vraiment-utile-pour-lorganisme/
Bonne lecture ! :-)

12/07/2022

LES BONNES HABITUDES POUR TRAVAILLER ET RESTER EN FORME QUAND IL FAIT CHAUD
C’est l’été ! Synonyme de soleil et vacances, c’est aussi source de chaleur, parfois difficile à gérer au travail. En effet, une trop forte chaleur réduirait la productivité : pour être efficace, il faudrait que la température se situe entre 20 et 24°C. A partir de 30°C, la température peut devenir pénible pour de nombreuses personnes. L’INRS estime même que les températures supérieures à 33°C représentent un danger pour certains.

Alors, quelles bonnes habitudes générales sont à adopter quand il fait chaud ?
- Reportez à plus t**d si possible les tâches physiquement lourdes et/ou intenses
- Baissez les volets ou fermez les rideaux si vous êtes dans un bureau
- Portez des vêtements légers en coton ou en lin, amples pour laisser passer l’air et de couleur claire
- Branchez votre ventilateur si vous en avez un : c’est le moment ! En revanche, débranchez les appareils électriques qui ne sont pas indispensables : cela fera toujours une source de chaleur en moins.

Et… quels sont les aliments à privilégier ? Quel rythme adopter ?...
Retrouvez les réponses à ces questions dans l’article complet rédigé par Muriel Bamberger Naturopathe & Praticienne Massages bien-être, Experte monMartin (lien ci-dessous).
Bel été ! 😊



Lien vers l'article : https://monmartin.fr/newsletter/les-bonnes-habitudes-pour-travailler-et-rester-en-forme-quand-il-fait-chaud/

15/04/2022

Un petit peu de détente pour vos mains, très sollicitées par les claviers (ordinateurs, téléphones portables, ...) et les travaux en tout genre. Prenez soin d'elles ! Elles nous sont précieuses ;-)

18/02/2022

Retrouvez dans mon article publié sur le site ISUPNAT quelques astuces pour garder sérénité et efficacité toute la journée lorsque vous êtes en télétravail. Et vous, que faîtes-vous pour être en pleine forme toute la journée ?

Les conseils pour profiter pleinement des bienfaits du télétravail tout en en limitant les inconvénients . Le bénéfice des pauses

18/02/2022

Le Printemps va doucement montrer le bout de son nez et avec lui, la période de la détox. C'est le moment idéal pour expérimenter le jeûne avec une Naturopathe formée et compétente. Pour cette expérience, je vous conseille ma collègue Inès Thévenard - Naturopathe qui organise un jeûne dans un magnifique endroit en Sologne, du 2 au 8 avril prochain.
Attention ! le jeûne se prépare et il n'est pas indiqué pour tout le monde ! Si vous avez un doute, parlez-en à votre naturopathe.

Découvrez un lieu unique au cœur de la Sologne, l'adresse idéale pour une cure détoxication et randonnée. Un lieu pour se ressourcer.

28/01/2022

Je partage avec vous le replay du Webinaire de My Happy Job by Moodwork dans lequel j'ai eu le plaisir d'intervenir la semaine dernière aux côtés de Sandra Wesse (Generali Vitality / Focus&Shape) et Tiffanie Gueret-laferte (Coach Me Happy France). Comment maintenir ses bonnes résolutions ? De nombreux conseils pour bien démarrer l'année et la continuer ;-)

Merci Camille Parouteau (mon Martin) et Fabienne Broucaret (My Happy Job by Moodwork) pour votre confiance.

Bon visionnage et belle année à tous ! :-)

Mieux manger, se (re)mettre au sport, faire de vraies pauses pendant ses journées de travail, déconnecter le soir et le week-end…Chaque année, c’est la même ...

20/11/2021

L'anxiété : comment y faire face ? Ces derniers mois n'ont pas toujours été faciles et ont pu être source d'anxiété. Ci-dessous, quelques clés pour vous aider à la surmonter. Bon week-end à tous ! :-)

L' anxiété : Troubles du sommeil, maux de tête, palpitations cardiaques, transpiration, troubles digestifs, manifestations émotionnelles

15/10/2021

Je partage avec vous un de mes articles paru en septembre mais toujours d'actualité concernant l'impact du stress sur l'immunité. Bonne lecture et bon week-end ! N'hésitez pas à me contacter en mp si vous avez besoin de conseils personnalisés : je consulte en visio ;-)

lutter contre le stress pour permettre à notre immunité d’être performante. Apprenez à le gérer pour le bien-être de votre immunité !

18/07/2021

L'été nous offre un grand choix de légumes, de multiples couleurs, utiles pour s'hydrater mais également pour faire le plein de vitamines et de minéraux. Découvrez les principales propriétés de quelques légumes incontournable qui vous apporteront énergie et vous permettront d'aborder l'automne en pleine forme.

Profitons de l’été où les légumes sont abondants pour varier les plaisirs et les modes de consommation, crus et cuits, le cru toujours sans abus pour éviter des éventuels troubles digestifs.

26/06/2021

C'est avec plaisir que je partage avec vous mon article sur l'asthme sélectionné par Medoucine. Bonne lecture et n'hésitez pas à le partager ! :-)

L'asthme est une maladie respiratoire gênante au quotidien. Alors, comment prévenir les crises, et quelle hygiène de vie adopter quand on est asthmatique ?

06/06/2021

Les problèmes de transit peuvent survenir à n'importe quel moment, mais temporaires ou chroniques, ils sont particulièrement désagréables. Comment les prévenir et retrouver un transit harmonieux ? Lisez mon article ci-dessous pour avoir quelques pistes
https://isupnat-naturopathie.fr/quelles-habitudes-adopter-quand-notre-transit-se-fait-poussif/

Centre de formation français de référence en naturopathie, Isupnat est située à Paris rue Daubanton et forme les naturopathes de demain

08/05/2021

C'est la saison des asperges ! Profitez-en pour faire le plein de vitamines, minéraux et fibres et... d'énergie ! :-)
Retrouvez mon article ci-dessous pour en apprendre un peu plus sur ce trésor de la nature.

L’asperge est peu calorique (25 Kcal pour 100 gr) mais contient de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments et est également riche en fibres