Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Mardi 15:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Jeudi 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose- Isabelle Anjuère Occello

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France
Saint-Paul-Trois-Châteaux
Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose- Isabelle Anjuère Occello

Je vous reçois en Psychothérapie, Hypnose et Sophrologie pour des séances individuelles, de co...

04/11/2025

Et si votre corps parlait une langue que vous ne comprenez plus ?

Vous est-il déjà arrivé de sentir une boule dans la gorge sans raison ? Une tension dans les épaules qui ne part jamais ? Des larmes qui montent sans comprendre pourquoi ?
Votre corps n'a pas oublié. Il garde la mémoire de ce que votre esprit a enfoui, parfois depuis l'enfance, parfois même depuis avant votre naissance.
Cette douleur au ventre quand vous pensez à certaines situations ? Ce n'est pas "dans votre tête". C'est votre corps qui crie ce que les mots ne peuvent pas dire.

Même in utero, nous enregistrons les émotions, les stress, les non-dits. Notre premier langage n'était pas fait de mots, mais de sensations.
💙 En thérapie, nous réapprenons à écouter ce langage corporel :

- Par l'hypnose thérapeutique qui accède aux mémoires enfouies
- Par les mouvements oculaires qui libèrent les tensions bloquées
- Par la parole qui donne enfin du sens à ce que le corps murmure

Votre corps n'est pas votre ennemi. Il est votre allié le plus ancien, celui qui vous protège à sa manière.

Et si vous preniez rendez-vous... avec vous-même ?
📞 Consultations pour adultes, adolescents, enfants, couples et familles.

23/10/2025

Et si votre manque de confiance n'était pas une question de volonté ?

Beaucoup de mes patients arrivent en consultation en pensant qu'ils manquent simplement de confiance en eux.
Ce qu'ils découvrent souvent, c'est que derrière cette difficulté se cachent des expériences non digérées : une remarque blessante répétée dans l'enfance, une situation d'échec marquante, parfois même des événements qu'on pensait avoir "oubliés".

🧠 Notre cerveau garde la trace
Ces expériences créent des blocages émotionnels qui se réactivent automatiquement dans certaines situations : avant une prise de parole, face à un choix important, dans les relations...

✨ La bonne nouvelle ?
Il existe des techniques thérapeutiques qui travaillent directement sur ces blocages ancrés. Les mouvements oculaires (EMDR/IMO), couplés à l'hypnose et la sophrologie, permettent de retraiter ces mémoires et de libérer votre potentiel.
J'accompagne mes patients à :

Identifier les racines de leurs difficultés
Traiter les traumatismes (grands ou petits)
Reconstruire une relation saine avec eux-mêmes

➡️ Vous vous reconnaissez ? Lien vers l'article complet sur psypnose26.fr

15/10/2025

🌟 NOUVEAU RENDEZ-VOUS POUR LES PARENTS À SPTC 🌟

Vous êtes parent et parfois le stress du quotidien vous pèse ? Le centre socioculturel Mosaic de Saint-Paul-Trois-Châteaux organise demain son Kfé Parentalité !
Rejoignez-nous pour échanger, partager vos expériences et découvrir des conseils pratiques sur la gestion du stress parental. Je serai là pour répondre à vos questions dans une ambiance conviviale autour d’un café ou d’une tisane ☕️.
📅 Date : Demain : Jeudi 16 octobre 2025
🕕 Heure : 9h30 – 11h00
📍 Lieu : Centre Mosaic, St Paul Trois Châteaux
💡 Entrée libre et gratuite !

Venez comme vous êtes, seul(e) ou en couple, pour un moment de partage et de détente !
Pour plus d’infos, rendez-vous sur mon site 👉 psypnose26.fr ou contactez Mosaic !

15/10/2025

Kfé Parentalité à SPTC : échangez entre parents sur la gestion du stress, conseils et convivialité au centre Mosaic. Entrée libre

11/09/2025

C'est la rentrée chez Mosaïc pour le Kfé Psy des Parents !
Venez nous rejoindre pour partager vos questions, vos doutes et ... vos plus belles réussites !
A très vite

pour me contacter :06.35.18.13.60
https:www.psypnose26.fr

07/08/2025

Saviez-vous que la chaleur influence directement notre état émotionnel ?

En cette période de fortes températures, beaucoup d'entre vous me demandent pourquoi ils se sentent plus irritables, anxieux ou fatigués.La réponse est scientifique !
Ce qui se passe dans votre corps :

Déshydratation → Impact direct sur la concentration et l'humeur
Perturbation du sommeil → Fatigue émotionnelle accrue
Activation du système de stress → Production excessive de cortisol
Baisse de sérotonine → Risque accru d'irritabilité et de déprime

Les signaux d'alerte à reconnaître :
✓ Irritabilité inhabituelle
✓ Difficultés de concentration
✓ Sensation d'être "à fleur de peau"
✓ Fatigue émotionnelle intense
✓ Troubles du sommeil

Mes 3 conseils pour mieux vivre ces périodes :
1️⃣ Hydratez-vous consciemment : Pas seulement votre corps, mais aussi votre esprit avec des pauses régulières
2️⃣ Adaptez vos attentes : Soyez plus indulgent.e avec vous-même, c'est normal d'être moins performant.e
3️⃣ Créez des rituels rafraîchissants : Do**he tiède le soir, méditation dans un endroit frais, lecture apaisante

💡 Question pour vous : Comment ressentez-vous l'impact de la chaleur sur votre moral ? Partagez votre expérience en commentaires !
Si ces symptômes persistent ou s'intensifient, n'hésitez pas à en parler à un professionnel. Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi savoir reconnaître quand notre environnement nous affecte.

01/08/2025

Les défis surmontés dans les histoires de transformation psychique et sortie de l’isolement

Dans les récits inspirants comme ceux de Manon et Julien, plusieurs défis majeurs ont été surmontés pour réussir la transformation psychique et sortir de l’isolement social :

- La peur du regard des autres et la honte
Manon par exemple, était enfermée dans un isolement lié à la peur du jugement et à la honte, ce qui l’empêchait de se confier ou de renouer avec les autres. Surmonter cette barrière émotionnelle est souvent un premier pas crucial vers la guérison.

- Le repli sur soi et la perte de contact social régulier
L’isolement social se caractérise par une absence d’interactions régulières, ce qui peut aggraver la solitude et la souffrance psychique. Reprendre contact, même par de petits gestes (appels, sorties, activités), est un défi important pour reconstruire un réseau social de qualité
- La gestion du stress et des émotions négatives
L’isolement social peut augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et affecter des zones cérébrales clés comme l’hippocampe et l’amygdale, ce qui complique la régulation émotionnelle. Apprendre à accueillir ses émotions sans jugement, comme Manon l’a fait, est une étape essentielle .

- La reprise progressive d’activités gratifiantes
Julien a dû surmonter la difficulté à faire le moindre effort, typique de la dépression, en réintroduisant doucement des activités simples et plaisantes. Cette activation comportementale est un levier puissant pour sortir de l’isolement psychique.

- La patience et la bienveillance envers soi-même
La transformation psychique ne se fait pas en un jour. Reconnaître et célébrer les petites victoires, comme Julien, aide à maintenir la motivation et à renforcer l’estime de soi.

- Briser la stigmatisation liée à la solitude et à la demande d’aide
Beaucoup hésitent à parler de leur isolement par peur du jugement. Oser demander de l’aide, que ce soit à des proches ou à des professionnels, est un défi psychologique et social important à relever.

En résumé, ces histoires montrent que les défis surmontés sont autant internes (peurs, émotions, motivation) qu’externes (reprise des liens sociaux, activités, soutien professionnel). La clé réside dans un accompagnement adapté, la patience, et la volonté de renouer avec soi-même et les autres.

contactez-moi au 06.35.18.13.60 ou prenez directement rdv sur psypnose26.fr

25/07/2025

✨ Quand la lumière revient : le parcours de Julien vers la sortie de la dépression
(publié avec son accord, changement de prénom)

Julien traversait une période sombre, marquée par la dépression et le repli sur soi. Le moindre effort semblait insurmontable, et l’isolement renforçait son mal-être.

Avec un accompagnement adapté, il a découvert l’importance de l’activation comportementale : reprendre doucement des activités gratifiantes, sans pression, à son rythme. Que ce soit cuisiner un plat simple, écouter une musique apaisante, ou écrire dans un journal, chaque geste a contribué à éclairer son quotidien.

Julien a appris à reconnaître ses progrès, même les plus petits, et à célébrer ses victoires. Cette transformation progressive lui a permis de sortir de l’ombre, de renouer avec ses proches, et de retrouver une mobilité psychique essentielle à son équilibre.

Son histoire est un bel exemple que la sortie de l’isolement psychique est un chemin fait de patience, d’écoute et de bienveillance envers soi-même.

Vous souhaitez en savoir plus sur ces techniques ? Contactez-moi !

18/07/2025

De l’isolement à la renaissance : l’histoire de Manon ( publiée avec son accord)

Manon vivait repliée sur elle-même depuis plusieurs années, enfermée dans un cercle d’isolement et de rejet social. La peur du regard des autres et la honte l’empêchaient de sortir, de se confier, de se reconstruire.

Petit à petit, grâce à un accompagnement psy combiné à des séances d’hypnose et de sophrologie, Manon a appris à renouer avec ses émotions, à accueillir ses blessures sans jugement, et à reprendre confiance en elle.

Elle a commencé par de petites actions simples : un appel à une amie, une promenade en nature, un moment de relaxation. Ces petits pas ont créé un cercle vertueux, où chaque geste positif nourrissait son estime et sa motivation.

Aujourd’hui, Manon partage son temps entre ses passions et ses proches, et surtout, elle a retrouvé le goût de la vie. Son chemin nous rappelle que la transformation psychique est possible, même après des années d’isolement.

Vous aussi, vous sentez ce poids ? N’hésitez pas à tendre la main, chaque petit pas compte.
💬 Partagez votre expérience ou contactez-moi !

11/07/2025

Avant les vacances… que déposez-vous dans votre valise intérieure ?

🧳 Avant de boucler vos bagages d’été, pensez à votre valise intérieure.
Celle que vous transportez toute l’année sans y penser.

✨ Rancunes accumulées, dévalorisation, stress, culpabilité, charge mentale… Et si vous preniez un moment pour trier ce que vous voulez garder, et ce que vous pouvez laisser là, maintenant ?

Voici 3 questions pour alléger votre sac invisible :

Qu’est-ce que je ne veux plus emmener avec moi ?

Quelle émotion a besoin d’être nommée avant de partir ?

Quelle intention ai-je envie de semer pour l’été à venir ?

🔑 On croit souvent que les vacances vont tout réparer. Mais parfois, elles permettent surtout de se retrouver… si on prend le temps de se délester.

Et vous, que choisissez-vous de déposer cet été ? 🌿

04/07/2025

Fatigue mentale ou fatigue émotionnelle ?

🌀 "Je suis épuisé·e, mais je ne sais même plus pourquoi…"
En cette fin d’année, la fatigue se fait sentir. Mais savez-vous faire la différence entre fatigue mentale et fatigue émotionnelle ?

🧠 La fatigue mentale, c’est celle des journées chargées, du trop-plein de tâches, des infos à gérer.
💔 La fatigue émotionnelle, elle, vient de tout ce qu’on ressent sans pouvoir l’exprimer : frustration, inquiétudes, conflits non dits, suradaptation constante…

Le corps lâche, l’irritabilité augmente, les émotions débordent… et pourtant, le sommeil ne suffit pas à réparer.

👉 Parfois, ce n’est pas du repos qu’il nous faut… mais du soulagement intérieur.
Se libérer de ce qu’on porte en silence, retrouver une respiration plus profonde, remettre du sens.

Et vous ? De quoi avez-vous vraiment besoin en ce moment : dormir, ralentir… ou vous déposer émotionnellement ?

27/06/2025

Les mécanismes de défense : ces gardiens de l’ombre

En psychologie, les mécanismes de défense sont des stratégies inconscientes mises en place par notre esprit pour nous protéger de la souffrance émotionnelle.
Ils agissent comme des boucliers intérieurs pour éviter l’angoisse, la honte, la culpabilité, ou toute émotion perçue comme trop intense ou menaçante.
Ce ne sont pas des "maladies", mais des fonctionnements humains universels. Nous en utilisons tous, plus ou moins selon les périodes, les contextes, et notre histoire.

🔍 Quelques exemples parlants :

- Le déni : "Non, ce n’est pas possible." → La réalité est trop douloureuse à accepter.
- La projection : "Il me déteste !" → Je ne vois pas que c’est moi qui ressens de la colère, alors je l’attribue à l’autre.
- La rationalisation : "C’était mieux comme ça." → J’invente une explication logique pour ne pas sentir ma déception.
- La répression : "Je ne me souviens plus." → L’émotion est enfermée, l’événement oublié.
- L’humour : "Je plaisante, hein." → Détourner par le rire ce qui pourrait faire mal, quand c’est trop vrai.

Comment ça fonctionne ?
Ce sont des automatismes inconscients, souvent appris dans l’enfance pour faire face à l’impossible : trop de stress, de conflit, de manque de sécurité affective.
Ils ont une fonction de survie. Mais avec le temps, ils peuvent bloquer l’accès à soi-même, aux émotions réelles, aux besoins profonds.

En thérapie, on ne cherche pas à les supprimer, mais à :
- Les reconnaître avec bienveillance : "Tiens, je me protège."
- Les comprendre : "De quoi avais-je peur ?"
- Créer un espace intérieur plus sûr : pour que la défense devienne un choix et non un réflexe.

Accompagner quelqu'un à travers ses défenses, c’est honorer les efforts faits pour survivre, tout en ouvrant un chemin vers plus de vérité intérieure.

Adresse

200 Rue Hauts D'Argentane
Saint-Paul-Trois-Châteaux
26130

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Mardi	15:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Jeudi	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

http://psypnose26.fr/

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