Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne

Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne Psychopraticienne, Sophrologue, Hypnothérapeute et relaxologue
Saint-Paul-3-Châteaux et à distance

Psychopraticienne, Sophrologue psycho comportementale, Hypnothérapeute, Coach et relaxologue. A Saintt-Paul-Trois-Châteaux (région de Montélimar, sud Drôme-26) et à distance. En savoir plus : https://www.laurenceruas.com
Prendre rdv: https://rdv.laurenceruas.com/

28/10/2025

💫 Le soir, votre esprit continue de tourner alors que votre corps réclame le repos ?

En sophrologie, la respiration est l’un des plus beaux outils pour retrouver le calme intérieur et faciliter l’endormissement. 🌿

Je vous partage aujourd’hui un exercice de respiration pour dormir, simple et profondément apaisant. Il vous aidera à relâcher les tensions, apaiser le mental et glisser tout naturellement vers le sommeil.

👉 Découvrez la pratique complète ici : https://www.laurenceruas.com/blog/therapies-breves/exercice-respiration-dormir-sommeil

Respirez, laissez-vous aller… votre nuit commence bientôt...✨

✨ De la salle de naissance à l’accompagnement global : un parcours guidé par le sens et la passion ✨Je suis sage-femme. ...
28/10/2025

✨ De la salle de naissance à l’accompagnement global : un parcours guidé par le sens et la passion ✨

Je suis sage-femme. Ce métier m’a profondément façonnée : il m’a appris l’écoute, la bienveillance, l’adaptabilité, et la puissance de la vie sous toutes ses formes.
Mais au fil du temps, j’ai ressenti le besoin d’élargir mon regard sur l’humain, d’aller au-delà du corps, pour accompagner aussi l’esprit, les émotions et les parcours de vie.

🎯 C’est ce qui m’a conduite à me former à la sophrologie et à l’hypnose, des approches qui me permettent aujourd’hui d’offrir un accompagnement plus global et plus personnalisé.

🌸 En parallèle, j’ai trouvé un réel plaisir à transmettre : j’anime des formations pour les sophrologues et hypnothérapeutes, notamment autour de la périnatalité, un domaine qui reste au cœur de mon identité professionnelle.

🖋️ Et parce que les mots ont eux aussi un pouvoir, j’ai ajouté une autre corde à mon arc : je suis également rédactrice web spécialisée dans le bien-être, la santé et la parentalité. Écrire, pour moi, c’est une autre façon d’accompagner — d’informer, de sensibiliser, et parfois même de rassurer.

🌿 Ces différentes casquettes ne sont pas un hasard : elles sont le reflet de ce qui me fait vibrer.
Elles nourrissent ma curiosité, mon besoin de créer, d’apprendre et de partager.
Elles participent surtout à mon équilibre professionnel, en me permettant d’allier sens, liberté et diversité au quotidien.

vous souhaitez en savoir plus ?

👉 Découvrez ma casquette de thérapeute : www.laurenceruas.com

👉 Découvrez ma casquette de rédactrice : https://redactrice-web-sante.com/

La communication passe par les mots, les gestes, les regards...les silences.J'aime écouter vos silences. Ils sont le sig...
26/10/2025

La communication passe par les mots, les gestes, les regards...les silences.

J'aime écouter vos silences. Ils sont le signe d'une introspection, d'une prise de conscience, d'une respiration,... Ils sont toujours importants.

www.laurenceruas.com

VOUS ÊTES UNE PROFESSIONNEL(LE) DE L'HYPNOSE OU DE LA SOPHROLOGIE ?Aujourd'hui, je souhaite vous parler de l'importance ...
25/10/2025

VOUS ÊTES UNE PROFESSIONNEL(LE) DE L'HYPNOSE OU DE LA SOPHROLOGIE ?

Aujourd'hui, je souhaite vous parler de l'importance d'un complément de formation pour accompagner les femmes enceintes. 🤰✨

L'accompagnement des futures mamans est une mission délicate et essentielle. Les femmes enceintes traversent une période de transformations physiques et émotionnelles intenses, et elles ont besoin de soutien spécialisé pour naviguer ces changements avec sérénité.

Pourquoi un complément de formation est crucial ?
🤰 Compréhension approfondie : Une formation spécifique vous permettra de mieux comprendre les besoins physiques et émotionnels des femmes enceintes, ainsi que les défis uniques qu'elles rencontrent.
🤰 Techniques adaptées : Vous apprendrez comment adapter les techniques d'hypnose ou de sophrologie pour accompagner la femme enceinte. Vous apprendrez comment soulager les symptômes de la grossesse, aider la femme à se sentir prête lors de son accouchement et favoriser un bien-être global.
🤰 Confiance et sécurité : En maîtrisant ces compétences, vous offrirez à vos clientes un environnement sécurisant et rassurant, renforçant ainsi leur confiance en elles et en vous.
Vous connaitrez les choses à surtout NE PAS FAIRE lorsque l'on accompagne une femme enceinte.
🤰 Développement professionnel : Enrichir vos connaissances et vos compétences vous permettra de diversifier votre pratique et d'attirer une clientèle plus large, tout en apportant une valeur ajoutée à votre expertise.

Découvrez les cursus de spécialisation dans l'accompagnement de la femme enceinte !
Si vous êtes hypnothérapeutes, suivez ce lien : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/
Si vous êtes sophrologue, cliquez ici : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-sophrologie-perinatale/

Qui suis-je et pourquoi je vous propose cette spécialisation ?
Pendant plus d’une décennie, j’ai exercé le métier de sage-femme dans une importante maternité de Marseille, traitant toutes sortes de pathologies liées à la maternité et à l’enfance.

Au cours de ma carrière, j’ai eu l’opportunité de rencontrer une multitude de futures mamans, chacune avec sa propre manière unique de vivre sa grossesse. J’ai été témoin de la façon dont des aspects apparemment mineurs peuvent influencer de manière significative l’expérience de la grossesse pour la femme et pour le couple. J’ai remarqué que les femmes ayant accès à des outils tels que la sophrologie et l’hypnose abordaient la naissance de leur enfant avec davantage de sérénité et vivaient leur grossesse de manière plus engagée et enrichissante. Actuellement, bien que je n’exerce plus en tant que sage-femme, ma passion pour la périnatalité demeure intacte. Je suis à présent hypnothérapeute, sophrologue, psychopraticienne, ainsi que formatrice. Je continue d’accompagner les futures mamans, différemment.

J’ai conçu cette formation pour vous transmettre les meilleures méthodes d’accompagnement adaptées à la périnatalité, un domaine riche et diversifié, qui offre de nombreuses opportunités d’exploration. Je suis ravie de partager avec vous mon expertise et mon expérience, tant personnelle que professionnelle.

A très bientôt
Laurence

Je vous reçois pour des séances à St Paul Trois Châteaux et à distance.www.laurenceruas.com
24/10/2025

Je vous reçois pour des séances à St Paul Trois Châteaux et à distance.

www.laurenceruas.com

Qui relève le défi ? 😉
23/10/2025

Qui relève le défi ? 😉

🌿 La grossesse est une période unique, pleine de changements, d’émotions et d’attente 💫Prendre un temps pour soi, c’est ...
21/10/2025

🌿 La grossesse est une période unique, pleine de changements, d’émotions et d’attente 💫

Prendre un temps pour soi, c’est aussi prendre soin de son bébé.
Les séances de sophrologie prénatale offrent une véritable pause de bien-être :
✨ se détendre profondément,
✨ apaiser les tensions physiques et mentales,
✨ se connecter à son corps et à son bébé,
✨ préparer la naissance avec plus de sérénité.

💛 Offrez-vous ce moment rien qu’à vous, une bulle de douceur au cœur de votre grossesse.

En savoir plus : https://www.laurenceruas.com/blog/therapies-breves/la-sophrologie-prenatale-une-aide-pour-les-futures-mamans/

🌀 Crise d’angoisse : et si vous arrêtiez de vouloir "vous calmer" à tout prix ?Lorsqu’une crise d’angoisse survient, il ...
19/10/2025

🌀 Crise d’angoisse : et si vous arrêtiez de vouloir "vous calmer" à tout prix ?

Lorsqu’une crise d’angoisse survient, il peut être très difficile de se raisonner ou de se détendre, même en respirant profondément. Votre cerveau est en état d’alerte, et il n’écoute plus vraiment vos injonctions à "rester calme".

👉 Plutôt que de lutter contre cette angoisse, il est souvent plus efficace de lui proposer autre chose à faire. Une tâche simple, mais suffisamment captivante pour détourner l’attention.

✨ Je vous propose un exercice très utilisé en sophrologie : la méthode 5-4-3-2-1, basée sur les 5 sens, pour vous aider à revenir à l’instant présent :

1️⃣ 5 choses que vous voyez autour de vous,
2️⃣ 4 choses que vous pouvez toucher,
3️⃣ 3 choses que vous entendez,
4️⃣ 2 choses que vous sentez (odeurs),
5️⃣ 1 chose que vous pouvez goûter.

💡 Cet exercice permet de détourner votre attention des pensées anxieuses et de vous ancrer dans le réel, ici et maintenant.

🌿 Vous pouvez le pratiquer en cas de crise, ou en prévention, pour vous entraîner à gérer les pics d’angoisse plus sereinement.

La newsletter d'octobre est partie hier. 😍
17/10/2025

La newsletter d'octobre est partie hier. 😍

😍 Merci pour vos retours. Quand j'ai quitté mon métier de sage-femme, je ne savais pas vraiment où la vie me conduirait....
15/10/2025

😍 Merci pour vos retours.
Quand j'ai quitté mon métier de sage-femme, je ne savais pas vraiment où la vie me conduirait. J'avais quelques idées et beaucoup de peurs.
Aujourd'hui je prends un grand plaisir à vous recevoir et à vous voir cheminer.

🙏 Merci de votre confiance. 💖

Adresse

30 Avenue De La Gare
Saint-Paul-Trois-Châteaux
26130

Heures d'ouverture

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Mercredi 09:00 - 00:00
Jeudi 08:45 - 20:00
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Laurence RUAS

Sophrologue psycho comportementale, Praticienne en hypnose Ericksonienne et Coach A St-Paul-Trois-Châteaux (26130) et à distance. En savoir plus : https://www.laurenceruas.com