SOINS Corps et Ames

16/11/2025

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16/11/2025

13/11/2025

PRENEZ LE TEMPS DE...
Dégager les sinus et fosses nasales ( le nez est l'ouverture sur les poumons. Cet exercice les fortifie )

1) Avec le bout de l'index de chaque main appuyez FORTEMENT pendant 10 secondes de chaque côté des ailes du nez puis MASSEZ au même endroit pendant 10 secondes.

2) Appuyez ensuite FORTEMENT de chaque côté du nez à la moitié de votre nez pendant 10 secondes et MASSEZ au même endroit pendant 10 secondes.

3) Appuyez FORTEMENT sur le point situé entre les deux sourcils ( point du troisième oeil ) toujours avec vos deux index pendant 10 secondes et MASSEZ au même endroit pendant 10 secondes.

4) Recommencez l'exercice mais juste en MASSANT pendant 20 secondes les points 1 2 et 3.

Au début vous ressentirez peut-être une douleur mais plus vous allez pratiquer cet exercice moins ce sera douloureux.

A FAIRE 3 FOIS D'AFFILE

SOURIEZ

10/11/2025

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09/11/2025

La route la plus longue que tu devras emprunté au cours de ta vie est le chemin sacré qui mène de ta tête à ton coeur !

03/11/2025