SOINS Corps et Ames

25/12/2025

24/12/2025

En cette veille de Noël, je vous souhaite un bon réveillon rempli d'Amour, de Joie et de Rires!!
BON NOËL A TOUTES ET A TOUS !!

18/12/2025

PRENEZ LE TEMPS DE...
Relacher les tensions du cou des cervicales et des épaules.

1) En position debout, fermez les yeux.

2) Inspirez profondément par le nez bloquez votre respiration et serrez fortement les poings puis levez vos épaules,( les bras le long du corps ).

3) Ressentez bien la tension dans vos bras et vos épaules.

4) Expirez par la bouche en redescendant ( en relâchant ) vos épaules.

5) Appréciez la sensation de détente.

6) Ouvrez les yeux.

SOURIEZ

A faire 5 fois d'affilé

18/12/2025

MIEUX VAUT BOÎTER SUR LE BON CHEMIN QUE DE COURIR SUR LA MAUVAISE ROUTE.

06/12/2025

SI PLUSIEURS ROUTES S'OFFRENT A VOUS ET QUE VOUS NE SAVEZ PAS LAQUELLE CHOISIR, N'EN PRENEZ PAS UNE AU HASARD MAIS ASSEYEZ VOUS ET RESPIREZ PROFONDEMMENT AVEC CALME ET CONFIANCE, SANS VOUS LAISSEZ DISTRAIRE PAR CE QUI SE PASSE AUTOUR DE VOUS !
ECOUTEZ VOTRE ÂME - COEUR - INTUITION PUIS LORSQU'IL VOUS PARLE LEVEZ VOUS ET ALLEZ OU IL VOUS PORTE...

02/12/2025

02/12/2025

Belle journée ✨️

30/11/2025

On oublie trop souvent que notre présence est un espace. Un espace dans lequel les gens respirent, doutent, se confient, espèrent. Ton énergie peut les apaiser ou les alourdir. Tu peux être la personne qui les remet debout ou celle qui les fait douter encore plus. C’est pour ça que ton intention compte. Pas la perfection. Pas l’image. L’intention. Approcher quelqu’un avec l’envie réelle d’être un pont, pas un poids.

Et ce n’est pas une question de jouer au héros. C’est une question d’humanité. Donner un sourire, écouter sans couper, dire un mot qui répare une fracture invisible. Ce sont des gestes qui ne demandent rien, mais qui changent tout. Aider quelqu’un à s’élever, ce n’est pas lui montrer que tu es fort. C’est lui montrer qu’il l’est aussi. C’est transformer un instant banal en un moment qui reste.

Le plus beau, c’est que lorsque tu fais ça pour les autres, tu te transformes toi aussi. Tu t’ancres. Tu t’apaises. Tu réalises que tu n’as pas besoin de contrôler les choses pour avoir de l’impact. Tu deviens un être qui contribue, pas par obligation, mais par choix. Tu commences à comprendre que chaque interaction est un miroir de ce que tu veux être dans ce monde.

Et oui, parfois tu seras fatigué. Parfois tu n’auras rien à donner. Et c’est normal. On n’a pas à porter la lumière en continu. Mais quand tu en as la force, même un peu, offrir ce que tu peux ne te vide pas : ça te remplit. Ça te rappelle que tu veux être quelqu’un qui élève, pas quelqu’un qui blesse. Quelqu’un qui laisse un souvenir positif, pas un arrière-goût amer.

Parce qu’au fond, c’est ça notre héritage réel. Pas l’argent. Pas les accomplissements. Pas les titres. Mais comment les gens se sentent quand ils sortent de ton univers. Est-ce qu’ils respirent mieux ? Est-ce qu’ils croient plus en eux ? Est-ce qu’ils repartent avec quelque chose qui les rend légèrement plus solides ? C’est ça, l’impact authentique. Celui qui ne s’efface pas.

Et plus tu cultives cette intention, plus toi-même tu deviens quelqu’un de lumineux. Pas parce que tu veux briller, mais parce que tu veux éclairer. Et ce qu’on offre sincèrement finit toujours par revenir. Pas de manière magique. De manière humaine. Tu rends les autres meilleurs, et sans même t’en rendre compte, tu te rends meilleur toi aussi.

© Francis Machabée

PS : Si tu veux apprendre à créer ce genre d’impact autour de toi — en t’élevant toi-même, en guérissant, en te recentrant — ma série d’exercices t’accompagne pas à pas. Le lien est en commentaire.